Vsaďte na najúčinnejšiu 3 dňovú diétu na svete pre ženy a mužov, zhodíte z nej až 4kg

Nikomu nie je žiadnym tajomstvom, že ženy aj muži dnes hľadajú spôsoby, ako vyzerať krásne a štíhle, pretože udržanie postavy oboch je veľmi dôležité; Z tohto dôvodu hľadajú každý deň nové diéty, aby mohli byť v správnej váhe.


 Strava pozostáva z jedenia ananásu 3-4 dni sprevádzaného jedlom v malom množstve, to znamená maximálne 400 gramov jedla so všetkým a ananásu.

Ak chcete, jesť ryby, kuracie, králiky alebo morky. Pamätajte, že to budú len tri dni.

Po konzumácii tohto mäsa získate bielkoviny a ananásové vitamíny, aby ste boli vyživovaní podľa možnosti.

Ako vyrobíme ananásovú stravu?

1.deň

Raňajky: 2 plátky ananásu sprevádzané 2 sušienkami celozrnnej pšenice a celozrnným toastom.

Obed: 2 plátky ananásu spojené s hovädzím steakom alebo varenou brokolicou, môžete pridať jablčný ocot alebo olivový olej, len lyžičku.

Večera: 200 g grilovaných kuracích prsia oblečených s lyžičkou olivového oleja a trochou soli, vedľa šalátového šalátu a dvoch plátkov ananásu.

2. deň

Raňajky: 2 plátky ananásu alebo si môžete pripraviť džús s prírodným jogurtom a dvoma celozrnnými sušienkami.

Obed: 200 gramov grilovaného lososa s trochou soli, olivovým olejom a 2 plátkami ananásu.

Večera: 1 plechovka tuniaka vo vode so šalátom zo šalátu oblečeného s olivovým olejom a trochou octu a 2 plátky ananásu.

3. deň

Raňajky: Káva s dvoma neoddeliteľnými cookies, 2 plátky ananásu alebo si môžete pripraviť džús.

Obed: 200 gramov grilovaného kuracieho prsia s dusenou zeleninou, s dvoma plátkami ananásu.

Večera: Syr sozeleninou s dvoma plátkami ananásu.

ZDROJ:

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>