Veľmi jednoduché a lahodné športové jedlo! Kuracie mäso s brokolicou, jednoducho ho musíte vyskúšať

Pripravte si chutné a zároveň ľahké kuracie prsia s brokolicou a sójovou omáčkou. Táto dokonalá pochutinka veľmi dobre zasíti a nemusíte sa obávať, že sa vám zdvihne ručička na váhe.

Jednoduchá príprava nazaberie veľa času a chutí fantasticky. Suroviny v tomto recepte sú vhodné pre športovcov, nezaťažia žalúdok.

zloženie:

  • Kuracie filety – 150 g
  • Brokolica – 300 g
  • Sezamový olej – 5 g
  • Olivový olej – 20 g
  • Sezam – 10 g
  • Sójová omáčka – 15 g

príprava:

1. Narežte filé na malé kusy.
2. Rozobrať brokolicu na kvetenstvo a zaliať vriacou vodou.
3. Filé dajte na horúci olivový olej.
4. Opekajte 3 minúty s brokolicou.
5. Pridajte všetky ostatné prísady a pripravte misku.
6. Doplňte ľahký zeleninový šalát.

Športová chuť!

ZDROJ:fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>