To je presne to čo potrebujete, keď chcete rýchlo schudnúť, za 3 dni zmiznú 4 kilá

Armádna strava – to je presne to, čo potrebujete! Ak chcete schudnúť rýchlo pre slávnostné akcie vyzerať šik v obľúbených šatách alebo v plavkách.

Tento napájací systém je považovaný za celkom extrémny, výrazne znižuje množstvo kalórií, takže sa neodporúča držať sa ho po dobu dlhšiu ako 3 dni. Po tejto dobe sa počas ďalších 4 dní je mierne, s výnimkou múky, sladkého a vyprážaného.

Trojdňová diéta

Prvý deň 

Raňajky : pol grapefruitu, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, 2 lyžice arašidového masla, čaj bez cukru.
Obed : 100 g vareného kuracieho mäsa, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, čaj bez cukru.
Večera : 100 g vareného kuracieho mäsa, 3 lyžice vareného hrášku (môže byť z konzervy), 1/2 banánu, 1 jablko.

Druhý deň 

Raňajky : 1 vajce, 1 krajec chleba z celozrnnej pšenice, 1/2 banánu.
Obed : 100 g syra, 1 vajce, čaj bez cukru.
Večera : 2 párky diétne, 100 g vareného dusenú brokolicou, 2 čerstvé mrkvy, banán dezert z 1/2 a 100 g diétneho jogurtu.

Tretí deň 

Raňajky : 1 krajec chleba z celozrnnej múky s niekoľkými plátkami syra, 1 jablko.
Obed : 1 vajce, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, čaj bez cukru.
Večera : 100 g vareného kuracieho mäsa, dezert banány 1/2 a 100 g diétneho jogurtu.

Predpokladom tejto diéty je pitný režim: 1,5 litra vody denne. Pred začatím jeho dodržiavania by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak máte akékoľvek ochorenie tráviaceho traktu a narušené hormóny.

Nezabudnite sa podeliť o svoje úspechy na ceste k štíhlej línii so svojimi priateľmi!

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>