Štúdie preukázali, že ľanové semienko neodmysliteľne patrí do jedálnička každého z nás

Štúdie preukázali, že ľanové semená, konzumované počas štyroch týždňov, významne znižujú hladinu cholesterolu a normalizujú činnosť čriev.

Ľanová kaša

Nalejte pohár vriaceho mlieka alebo vody do pohára a pridajte 1-2 lyžice mletého ľanového semena, rozmiešajte a zykryte na 1-2 minúty. Pridajte soľ, cukor alebo med podľa chuti. 

Pri príprave ovsenej kaše, ryže, krupice, tekvicovej kaše sa odporúča použiť mletý ľan ako prísadu 30-50%. 

Ľanový koktail

Pripojte 200 ml ananásovej šťavy alebo inej neutrálnej šťavy, 1 lyžičku mletého ľanového semena a 1 lyžička ľanového oleja, necháme 5-10 minút. Zamiešame.

Lekárska kaša na žalúdok 

Nasypte dve polievkové lyžice mletého ľanového semena do pohára vriacej vody, nechajte 10-15 minút stáť.

 Zmiešajte 2 polievkové lyžice mletého ľanu s pohárom kyslého mlieka alebo jogurtu.

ZDROJ:di-via.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>