Šťava, ktorá bojuje s duševnou únavou a postará sa o oneskorenie starnutia mozgu

Práca, práca v domácnosti, problémy s autom a premávkou sú faktory, ktoré môžu spôsobiť, že na konci dňa sme vyčerpaní.

Často však táto únava nie je fyzická, môže to byť aj psychické vyčerpanie, ktoré súvisí s vysokou úrovňou stresu.

Ak máte  príznaky ako ospalosť po celý deň, apatiu, nedostatok všetkých motivácie, niekedy úzkosť alebo strata energie, takmer k depresii, je pravdepodobné, že majú psychickú únavu, ako to je tiež známe.

Duševná únava sa môže kompenzovať so zdravou stravou, konzumovať vitamíny, a to buď v potravinách alebo doplnkoch, dostatok pitnej vody, spánku ( na minimálne osem hodín) alebo nejakou fyzickou aktivitou.

Chráňte svoj mozog!

Podľa výskumníkov z University zdravotníctva a vedy Oregon Portland Medical Center Štátna univerzita v Portlande v Oregone, ktorá bola uverejnená v časopise Neurology, strava bohatá na vitamíny a omega 3 mastných kyselín, chráni mozog a zlepší duševné schopnosti.

Toto po výskumnej štúdii so 100 staršími dospelými, v ktorom analyzovali nielen ich stravu, ale na základe živín v krvi. Zistili, že ľudia s vitamínom B, C, D a E v krvi mali lepšie výsledky v pamäťových a zdôvodňujúcich testoch, inak ľudia, ktorí konzumovali veľa trans-tukov, predstavovali zmrznutie mozgu.

Preto máme skvelé odporúčanie aktivovať svoju myseľ a oddialiť starnutie mozgu, pretože jej zložky obsahujú antioxidanty, vitamíny a minerály, ideálne na boj proti duševnej únavnosti. Berte na vedomie!

zloženie:

  • 2 jablká
  • 3 mrkva
  • 3 orechy
  • 3 mandle

Spôsob prípravy:

  • Dôkladne umyte všetky ovocie, olúpejte vlašský orech alebo kupujte bez kôry.
  • Vložte ovocie, orechy a mandle do mixéra, pridajte trochu vody a vezmite ho ráno.

Táto šťava vám poskytne:

Jablko- vlákninu, vitamín E a vitamín C

Mrkva- vitamín C, A, B a minerálov, ako je draslík, vápnik a fosfor

S orechmi to bude nápoj bohatý na antioxidanty

A nakoniec s mandľami, vitamíny B, vitamín E, minerály ako zinok, fosfor, draslík a horčík, ako aj mastné kyseliny dobré pre naše zdravie.

Odložte starnutie mozgu a dajte svojmu telu dosť energie pre „tisíce starostí a práce“, ktorú musíte urobiť!

ZDROJ:salud180.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>