Skvelá správa pre mlsné jazýčky: čokoláda má pozitívny vplyv na váš mozog, ale má to jeden háčik

Ako dlho sme túžili po tomto rozsudku!

Veda sa ukázala: ak chcete zachrániť mozog, musíte jesť čokoládu každý deň.

Nedávna štúdia zistila súvislosť medzi pravidelnou konzumáciou čokolády a zvýšenými kognitívnymi schopnosťami. Testu sa zúčastnilo 968 dospelých, ktorí boli požiadaní o splnenie rôznych úloh.

Tí, ktorí jedli čokoládu, pravidelne vykazovali najlepšie výsledky v testoch pamäti a pozornosti.

Georgina E. Crichton, vedúca autorka štúdie, tvrdí, že celá vec je v freravoloch a metylxantínoch nachádzajúcich sa v čokoláde.

Skoršie štúdie potvrdili pozitívne účinky týchto látok na organizmus.

Napríklad jedného z nich sa zúčastnilo 90 starších ľudí. Boli rozdelené do troch skupín: jedna dala nízku dávku flavanolov každý deň (48 mg), druhá priemerná dávka (520 mg) a tretia vysokú dávku (993 mg).

Účastníci druhej a tretej skupiny preukázali zlepšenú pamäť a kognitívne schopnosti v porovnaní s prvou skupinou.

Je tu však dôležité upozornenie: nie všetka čokoláda je zdravá

„Množstvo kakaa použitého v čokoláde závisí od výrobcu. Flavanoly sa pri výrobe čokolády často ničia. Horká čokoláda obsahuje viac kakaa a viac flavanolov ako mliečna čokoláda, “hovorí Heidi Godman, redaktorka časopisu Health Harvard.

Okrem toho je čokoláda dobrá pre duševné zdravie. Štúdia z roku 2019 potvrdila, že pitie tmavej čokolády má preventívny účinok na ľudskú psychiku.

To však neznamená, že čokoláda je všeliek všeliekom!

Ak budete jesť príliš veľa, vaša hmotnosť sa zvýši. Preto je lepšie sa ráno obmedziť na niekoľko kociek.

ZDROJ:lifter.com.ua

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>