Pochrúmajte 5 orechov a počkajte 4 hodiny: môžete si byť istý, že vo vašom tele nastanú radikálne zmeny

Ak budete jesť vlašské orechy každý deň, budú vás permanentne obdarúvať všetkými potrebnými látkami.

Existuje totižto nová štúdia, v ktorej je dokázané, že ak budete jesť jednu hŕstku orechov denne, bude vás chrániť pred srdcovými chorobami.

Čo obsahujú vlašské orechy

  • vitamíny B1, B2, B3, B6, E
  • fosfor, draslík, horčík
  • zinok (viac ako ryby alebo mäso)
  • železo, selén, meď a mangán
  • vlákninu
  • bielkoviny

Vedci zistili, že 4 hodiny po konzumácii vlašských orechov alebo orechového oleja sa zlepšuje tok krvi vo vašom tele.

Ich denná konzumácia vás môže ochrániť pred kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Olej z vlašských orechov je obzvlášť dobrý na integritu endotelových buniek. Tieto bunky sú v súlade s krvnými žilami a majú významnú úlohu v ich elasticite.

Rovnako perfektne pomáhajú zmierniť depresiu a podporujú psychické zdravie. Odborníci odporúčajú, aby pravidelne maškrtili vlašské orechy aj deti. Budú sa môcť v škole lepšie sústrediť a učivo zvládnu ľahšie.

ZDROJ:fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>