Neviete, ako prestať jesť sladkosti? Tajomstvo spočíva v tejto maličkosti, ani na ne nepomyslíte


Odmietnuť sladkosti je závažné rozhodnutie, ktoré sa ťažko realizuje. Nie je však nemožné. Chce to dostatok pevnej vôle, vedomia perspektívnejšie budúcnosti a samozrejme nejaký zlepšovák, ktorý to celé uľahčí.

Ako s tým prestať?

Veľmi často sa stáva, že chuť na sladké príde úplne bezdôvodne. Okrem osobných stravovacích návykov, na túžbu konzumovať potraviny s vysokým obsahom cukrov môže mať vplyv aj nedostatok vápnika a horčíka. Okrem toho, sladké si odopierajú väčšinou ľudia, ktorí držia diétu. Pri chudnutí je telo k pokušeniu ešte náchylnejšie. Ako teda odolať sladkému, no dopriať telu to, čo si žiada? Je to jednoduché, jedzte sezam.

Sezamové „mlieko“

Ako by ste mohli odmietnuť takú užitočnú bombu? Sezam je neoceniteľný v tom, že nahrádza presne to, čo telo pri deficite sladkého potrebuje, ale zároveň mu nedáva to, čo mu škodí. Okrem toho obsahuje vysoké dávky vápnika, horčíka a vitamínov A, E, C a B. Keďže je vysokokalorické, telo získa dostatok energie, ale neodrazí sa to na Vašej hmotnosti. Pripraviť si sezamové „mlieko“ je hračka.

Čo budete potrebovať:

  • 100 g sezamových semienok
  • 2 PL medu
  • 1 l vody

Namočte sezamové semienka cez noc do vody. Druhý deň vodu zlejte a napučané semienka dajte do mixéra, pridajte pohár vody s medom a mixujte. Keď je zmes rozmixované, pridajte zvyšnú vodu a všetko ešte raz premiešajte. Med slúži len ako sladidlo, aby mala tekutina nejakú chuť. Pokiaľ ho však nepotrebujete, túto ingredienciu môžete pokojne vypustiť

Okrem posilnenia kostí, dostanete do tela vitamínovú bombu, budete mať zdravšie nechty aj vlasy. Sezam obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pred starnutím pokožky a znižujú riziko vzniku rakoviny. Pražený sezam úplne stráca na hodnote. Za to ak sezamové semienka namočíte, živiny a potrebné látky sa extrahujú lepšie a rýchlejšie. Sezamové mlieko odložte do chladničky, ale snažte sa liter vypiť v priebehu dňa. Nemá výraznú chuť, takže žalúdok Vás z neho rozhodne nerozbolí. Sezam si môžete pokojne pridávať aj do koláčov, šalátov, alebo bežne konzumovaných jedál. Nikdy ním nič nepokazíte.

ZDROJ.fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>