Neuveriteľné, ale 5 jednoduchých pohybov mi zmenilo život, bolesti chrbta sú zrazu preč

Sedieť pri stole celý deň. Nadmerné školenie. Zlý stav spánku. Existuje veľa vecí, ktoré robíme každý deň, ktoré môžu spôsobiť bolesti chrbta.

Cvičenie sa môže zdať ako posledná vec, ktorú by ste mali robiť, ale toto rýchle a účinné cvičenie je zárukou zmiernenia bolesti.

Vykonáte 5 cvičení, ktoré roztiahnu a posilnia svaly chrbta. To nielen uľaví od bolesti chrbta, ale aj posilní vaše svaly, aby sa predišlo ďalším zraneniam.

Urobte to prvú vec ráno, keď sa zobudíte alebo ako doplnok k bežnému programu.

Vykonajte každé cvičenie po dobu 30 sekúnd a trikrát ho opakujte.

 ZDROJ:fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>