Neustále vás trápia studené nohy a ruky? Zrejme trpíte zlým krvným obehom? Tu je spôsob, ako vyriešiť problém len za 30 minút!

V súčasnosti veľa ľudí trpí zlým krvným obehom. Môže sa vyskytnúť v dôsledku mnohých faktorov, ako je zlá výživa a pomalý životný štýl.

Symptómy zlého krvného obehu:

  • Studené nohy a prsty
  • Studené ruky a prsty
  • Cítite sa unavený
  • Strata vlasov
  • Pocit zlého dýchania
  • Máte pravidelné závrate
  • Suchá koža
  • Opuch a zadržiavanie vody
  • Zvierky a pichanie
  • Chudokrvný prietok krvi do mozgu môže mať vplyv na pamäť

Pravidelná fyzická aktivita a správna strava môžu pomôcť zlepšiť naše zdravie a zabrániť mnohým chorobám.

Ak ste jedným z tých, ktorí majú problém so zlým krvným obehom, poskytneme vám niekoľko rád, ako s nimi zaobchádzať.

  1. pomalé cvičenia

Pohybujte sa pomaly. Pokúste sa otočiť hlavu na ľavé rameno a potom držať niekoľko sekúnd. Vráťte ho a zopakujte ho na druhej strane. Potom začnite pohybovať hlavou hore a dole. Opakujte to desaťkrát.

  1. preťahovanie

Pri úsekoch sa budete zahrievať a pripraviť svoje svaly na cvičenia. Týmto spôsobom zabránite poraneniam a stimulujete tok krvi.

  1. push-ups

Každé ráno skúste urobiť niekoľko push-upov, aby ste zvýšili tok krvi v rukách.

  1. ruky a prsty

Strečujte ruky a prsty čo najviac.

  1. turistika

Odporúča sa urobiť tri výlety za týždeň. Týmto spôsobom zlepšíte celkový prietok krvi.

  1. tanec

S tancom budete mať úľavu od stresu a vaše telo zostane aktívne. Vyskúšajte tancovanie 30 minút denne.

Zdroj: gofitstayfit.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>