Nejete vajcia? Robíte veľkú chybu, tieto zdravotné výhody dostanete, keď ich budete jesť pravidelne

Znížte riziko ochorenia srdca

Cholesterol je teraz známy ako zlá vec, pretože spôsobuje obštrukciu ciev. Je to choroba, ktorá poškodzuje žily. Naopak, dobrý cholesterol je tiež prítomný. Ale množstvo týchto v našom tele nie je rovnaké a líšia sa veľkosťou. Väčšie časti sú určite lepšie. Veľa štúdií ukázalo, že ľudia s menšími a intenzívnejšími časťami majú väčšie riziko srdcového infarktu ako ľudia s väčšími a menej častými časťami. Tu, je dobré jesť vajíčka, niektorí ľudia si nimi zvyšujú množstvo dobrého cholesterolu. Výskum ukazuje, že malé častice rastú v priebehu času a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Posilnite imunitný systém

Cíťte sa nasýtení, budete jesť menej

Zahrňte jedno alebo dve vajíčka do svojej dennej stravy, ak nechcete riešiť vírusy, ktoré môžu byť plné infekcií, vírusov a chorôb. Veľké vajcia spĺňa 22% vašej dennej potreby selénu. Táto látka podporuje váš imunitný systém a reguluje hormóny štítnej žľazy. Najmä deti by mali často konzumovať vajíčka. Ak deti a dospievajúci nedostanú dostatok selénu, zvyšujú sa riziká vzniku rôznych chorôb, ktoré môžu ovplyvniť srdce, kosti a kĺby.

Vajcia sú bohaté na kvalitné bielkoviny v porovnaní so všetkými ostatnými zdrojmi bielkovín. Ak by bol stupeň, vajcia by dostalo 100 bodov. Mnohé štúdie preukázali účinok vysoko proteínových potravín na chuť do jedla. Sme si istí, že nebudete prekvapení, keď počujete, že vajíčka získajú plné body z hľadiska Indexu sýtosti. Index sýtosti je mierou toho, koľko živín máte.

Pomáha strácať váhu

Vďaka vysokej húževnatosti vám vajcia pomáhajú schudnúť. Výskum na túto tému priniesol zaujímavé výsledky: ľudia, ktorí konzumovali vajíčka v období 8 týždňov, mali o 65% nižšiu váhu. Zároveň zaznamenali ďalšie 34% zníženie bedrovej oblasti.

Vlasy a pokožka

Vitamíny typu B sú veľmi dôležité pre Vašu pokožku, vlasy, oči a pečeň. Okrem vitamínu B2 sú vajcia bohaté aj na vitamíny B5 a B12. Tiež prispievajú k správnemu fungovaniu vášho nervového systému. 

ZDROJ:netkadin.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>