Nedostatok tohto vitamínu spôsobuje bolesti chrbta a kĺbov, doplňte ho a bolesti zmiznú

Bolesť kĺbov je najčastejšie spôsobená starnutím alebo zranením, ale nie je všeobecne známe, že je to možný príznak nedostatku vitamínu.

Bolesť kĺbov a chrbta je často výsledkom fyzickej nečinnosti a je nevyhnutné pravidelne cvičiť, aby ste si udržali svoje zdravie.

Bolesť však môže byť spôsobená aj zlým stravovacím návykom. Vedci zistili, že nedostatok vitamínu D často spôsobuje bolesť kĺbov a chrbta, ako aj nasledujúce príznaky:

  • Poškodená rovnováha
  • Bolesť vo svaloch
  • Trvalé potenie
  • Zlý spánok
  • Zmeny nálady
  • Pocit pálenia a svrbenia v nohách

Môžete skontrolovať, či máte nedostatok tohto vitamínu jednoduchým spôsobom: stačí stlačiť svoju hrudnú kosť (hrudná kosť) a ak sa cítite bolestivo, pravdepodobne máte nedostatok tohto vitamínu.

Ak chcete optimalizovať svoju hladinu, mali by ste byť každý deň vystavení slnečnému žiareniu asi 15 minút a vykonať nejaké zmeny vo vašej strave.

Medzi bohaté zdroje vitamínu D patria vaječné žĺtky, makrely (ryby), huby a tuniak.

Zvážte doplnky ako aj tie, ktoré obsahujú vitamín D3 a nie D2.

D3 je vitamín vyrábaný na priamom slnečnom svetle. Okrem toho užívajte probiotiká na pomoc tráviacemu systému.

Vo veľmi krátkom čase vaše bolestivé príznaky zmiznú!

ZDROJ:dompelenpomyslow.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>