Na to, aby ste sa zbavili belesti chrbta, potrebujete len tenisovú loptičku. Táto masáž je skutočnou spásou pre tých, ktorí trávia veľa času v sede

Vzhľadom na sedavý životný štýl, bohužiaľ, mnohí z nás zažívajú bolesti chrbta. Najčastejšie sa ich môžete zbaviť pomocou cvičení alebo bežnej terapeutickej masáže. Ale je tu ďalší úžasne jednoduchý spôsob, ako vyriešiť tento problém, ktorý otvoril svetový masér zo Spojeného kráľovstva. Potrebujete len tenisový loptičku!

Napätie svalov a bolesti prejdú, ak budete robiť masáže s pomocou tohto objektu každý deň. Prečo to neskúsiť?

Ako sa zbaviť bolesti chrbta

1. Oprite sa o stenu.

2. Vložte si tenisovú loptičku medzi chrbtát a stenu.

3. Presuňte sa hore a dole. Je potrebné, aby bola guľa umiestnená medzi chrbticou a jednou z lopatiek. Čas: 3-4 minúty.

Tento postup možno vykonať aj v ľahu. Okrem chrbta sa odporúča masáž stehna a zadku masírovať tenisovou loptou.


91

Táto masáž je skutočnou spásou pre tých, ktorí trávia veľa času v sede.

ZDROJ:FITHACKER.RU

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>