Mali by ste vedieť, prečo je lepšie spať na ľavej strane


Všetci ľudia potrebujú zdravý spánok, jedlo, vodu a prístrešok. Spánok je nevyhnutnou súčasťou. Každý to vie.

Spánok zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a pohody, duševného a fyzického zdravia. Všetci vieme, že dobrý nočný spánok je veľmi dôležitý po veľmi dlhom pracovnom dni.

Priemerný človek by mal spať asi osem hodín denne. Viete, že strávime až jednu tretinu nášho života na spánku?

Ľudia dávajú prednosť rôznym polohám spánku. Niektorí spia na pravej alebo ľavej strane, na chrbte alebo vo fetálnej polohe.

Každá pozícia má rôzne účinky, ktoré môžu byť dobré alebo zlé. Napríklad spanie na chrbte môže byť nebezpečné pre ľudí, ktorí trpia astmou a / alebo spánkovou apnoe. To môže viesť k chrápaniu, ťažkostiam s dýchaním a zlej kvalite spánku.

Pri spaní na pravej strane môže zhoršiť zažívacie problémy. Tieto negatívne účinky a problémy znižujú kvalitu spánku.

Spanie na ľavej strane je najlepšia poloha spánku medzi ostatnými, pokiaľ ide o zdravotné prínosy. To môže pomôcť procesu trávenia.

Zlepšuje tráviaci systém, umožňuje telu extrahovať živiny a zbaviť sa toxínov rýchlejšie a efektívnejšie, ale ovplyvňuje aj náš krvný obeh a kardiovaskulárny systém, pretože srdce môže účinnejšie pumpovať krv a účinnejšie cirkuluje späť do srdca.

Táto poloha sa odporúča aj pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta, pretože vaša chrbtica je dokonca na ľavej strane.

Takže odteraz by ste mali začať spať na ľavej strane, pretože to prináša mnoho výhod, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie.

ZDROJ:jensprav.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>