Fantastická nízkokalorická syrová polievka s rybami

Zloženie:

  • 250 g filiet z lososa alebo pstruha
  • 300 g zemiakov
  • 200g špenátu alebo listov repy
  • 150 g mrkvy
  • 100 g cibule
  • 40 g zeleru (vetva 1)
  • 150 ml smotany
  • 150 g mäkkého syra
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1 liter zeleninový vývar
  • soľ, čierne korenie podľa chuti

Príprava:

  • Zelenina sa očisti a nakrája na malé kúsky. Pstruhy nakrájame na malé kocky. Špenát nakrájajte na jemno. Všetko varte a pridajte zemiaky a zeler.  Varíte kým nie sú zemiaky hotové. Potom pridajte syr, smotanu a varíme 1 minútu, kým sa syr neroztopí. Potom pridajte soľ a korenie podľa vkusu, varíme asi 5 minút.

Zdroj:fithacker.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>