Chudnutie bude veľmi jednoduché, ak budete piť tento zázračný koktail

Ak chcete schudnúť, potom samozrejme, nedá sa to bez zmeny vo strave a tieto zmeny budú len radosť.

Chceme sa s vami podeliť o krásny sezónny jedálniček založený na uhorkách. Chudnúť s radosťou!

Strava založená na uhorke

Hlavnými zložkami stravy sú:

  • čerstvé ovocie a zelenina
  • zeleň
  • celozrnný chlieb
  • varené zemiaky
  • vajíčka
  • biele mäso

Z nápojov si môžete dovoliť uhorkový kokteil, káva a čaj, ale bez cukru. Žiadny alkohol a sýtené nápoje.

Ukážkové menu 1 deň

Raňajky: uhorkový šalát a 2 varené vajcia.

Olovrant: môžete jesť jablká, broskyne a slivky.

Obed: celozrnný chlieb (ľahko opekaný) a uhorkový šalát.

Večera: ovocný šalát.

Ako si pripraviť šalát z uhoriek

budete potrebovať:

  • 400 g uhorky
  • 200 ml kyslého mlieka alebo jogurtu
  • soľ podľa chuti
  • zelená cibuľka

príprava

  1. Umyť a vyčistiť uhorky. Nakrájajte na malé kocky.
  2. Pridajte soľ, jogurt, nakrájané zelené cibuľky a mix všetkého dobre.

Ako variť uhorkový koktail

  1. Vložíme do mixéra jablká, uhorky a špenát a zmixujte.
  2. Pridajte nastrúhaný koreň zázvoru a opäť sa premieša.
  3. Môžete ozdobiť koktail s nasekanými vlašskými orechmi alebo mandľami.

Odporúčame piť kokteil ihneď po uvarení, získate maximálny úžitok.
Nezabudnite na aktívny životný štýl. Kombinovať diétu s cvičením.

Želáme vám ľahké dosiahnutie požadovaných výsledkov. Podeľte sa s diétou so svojimi priateľmi!

 

ZDROJ:SOVKUSOM.

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>