Ak hádžete šupky z cibule do koša, okamžite s tým skončite a radšej ju použite na toto

Keď idete pripravovať nejaké dobré jedlo, čo urobíte ako prvé? Asi sa viac zhodneme, že ako prvý najčastejšie ošúpeme a nakrájame cibuľu. Šupky však skončí v koši, v lepšom prípade v bioodpadu. Tu by som vás zastavila. Skúste to inak a šupky z cibule nevyhadzujte. Možno ste nevedeli, ale majú v sebe veľa vitamínov a minerálov a majú skvelé a overené účinky na naše zdravie.

Liečivé schopnosti šupky z cibule sú známe už roky. Viac sa ale využívajú v ľudovom liečiteľstve a pri radoch našich mamičiek. Látky v šupke majú dokonca priaznivý vplyv aj na celkovú regeneráciu organizmu. Dnes vám povieme, prečo nie je nutné šupku vyhadzovať. Verte mi, také vlastnosti nenájdete v žiadnom kozmetickom prípravku a ani v liekoch.

Užitočné vlastnosti cibuľovej šupky

Potravinárske farbivo

Toto asi všetky dobre poznáme. Za pomoci cibuľové šupky sme asi niekoľko farbili vajíčka na veľkú noc. Cibuľová šupka je prírodný a neškodné farbivo, ktoré sa používa na farbenie už od stredoveku. Navyše, odtiene hnedej môžete meniť podľa toho, ako dlho budete šupku variť.

Na vlasy

Odvar z cibuľových šupiek posilňuje vlasy a po tejto kúre vyzerajú oveľa živšie. Mnoho žien dokonca cibuľový odvar používa na farbenie vlasov. Všetko bez chémie!

Na priedušky

Vývar z cibuľových šupiek je vhodné použiť pri akútnom zápale priedušiek a keď sa chcete zbaviť nepríjemného kašľa. Z tohto odvaru si môžete pripraviť aj obklady. Stačí, keď do hrnca nalejeme pohár vody a necháme cibuľové šupky variť cca 15 minút. Potom v tomto odvare namočíme žinku a prikladáme na problémové oblasti. Obklad aplikujeme 3krát denne po dobu pol hodiny.

Pri ochoreniach obličiek a močového mechúra

Do hrnca si dáme dve šálky vody a 1 šálku šupiek z cibule. Celé to povaríme 30 až 45 minút. Potom 3-4 krát denne konzumujeme 1 polievkovú lyžicu. Výborný liek na problémy aj pri zápaloch močového mechúra a problémy s obličkami.

Proti stomatitíde

Pri tejto nepríjemnej chorobe vyplachujeme dutinu ústnu odvarom zo šupiek, ktorý sa pripravuje rovnako ako keď ho používame na vnútorné použitie.

Pri kožných ochoreniach

Cibuľové šupky si poradí s bradavicami, plesňami, drobnými rankami a dermatitídou. Postup je jednoduchý. Šupky si pomelieme na jemný prášok a zmiešame ich s vazelínou v pomere 2: 3. mastičky aplikujeme na postihnuté miesta 2krát za deň. Prápravok následne skladujeme v chladničke.

Pri kŕčových žilách

Nasekáme si trochu cibuľových šupiek a zmiešame ich s 2 lyžicami olivového oleja. 10 dní necháme túto tinktúru na chladnejšom mieste a keď si spomenieme, fľaštičku premiešame. Následne získate vynikajúci masážny olej, pomocou ktorého si masírujeme nohy a najmä kŕčové žily, ktoré nás trápia.

Pri nachladnutí

V zimnom období je veľmi jednoduché ochorieť. Ak chcete tip na skvelý liek, stačí keď si pripravíme 4 lyžice nakrájaných cibuľových šupiek (môžeme nakrájať aj cibuľu samotnú, účinok je lepšie) a dáme ju na paru nad vriacu vodu. Na hlavu si môžeme prehodiť uterák a inhalujeme výpary po dobu 3-5 minút. Upchatie nosovej sliznice je zázrakom preč!

Na posilnenie imunity

Odvar z cibuľových šupiek je jedným z najlepších prírodných liekov a prostriedkov na posilnenie imunitného systému organizmu. Je to jednoducho nenahraditeľná prevencia proti mnohým chorobám.

Uvarte si tieto tradičné domáce medicíny a uvidíte sami. Ja si pamätám, že v detstve nám mamina pripravovala odvar z cibule a cibuľový sirup keď sme boli chorí. Vždy pomohol!

Ak sa vám článok páčil, nezabudnite tieto šikovné rady zdieľať aj so svojimi priateľkami. My vám prajeme, nech vás všetky choroby obchádzajú, ale ak by sa náhodou nejaké zdravotné problémy dostavili, vyskúšajte tieto babské recepty a uvidíte. Verím, že vám pomôžu.

ZDROJ: takprosto.cc

Read More...

Čo vedci odporúčajú jesť podľa vášho krvného typu

Keď viete, ako sa určuje krvný typ chcem sa s vami podeliť o to, ako by mala byť vaša strava.

Zistenie vášho krvného typu je vlastne celkom jednoduché. 

Myšlienka je, že náš krvný typ je úzko spätý so schopnosťou nášho tela stráviť určité potraviny. Takže každý krvný typ určuje odporúčanú špeciálnu diétu pre človeka, ktorý má nasledovať, aby mohol žiť svoj najlepší a najzdravší život. Peter J. D’Adamo tento prístup popularizoval potom, ako v roku 1996 vydal knihu o tejto téme. Neexistuje však zhoda v tom, či skutočne funguje, pretože neexistujú štúdie ktoré by dokázali túto teóriu správnu alebo nesprávnu.

Typ A

Pre ľudí s krvou typu A sa odporúča vegetariánska strava. Hovorí sa, že ľudia s týmto krvným typom majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny a nedokážu veľmi dobre tráviť živočíšne bielkoviny a tuky. Preto sa navrhuje, aby jedli veľa ovocia, zeleniny a obilia. Je dôležité mať tieto potraviny v čo najprirodzenejšom stave – čerstvé a organické bez pridaných prísad.

Typ B

Podľa knihy, ľudia s touto kvnou skupinou sú považované za všežravce, takže môžu jesť rôzne potraviny. Potraviny ako kukurica, pšenica, paradajky a arašidy však môžu spôsobiť priberanie na váhe, únavu a hypoglykémiu. Ďalším jedlom, ktorému by sa ľudia s týmto krvným druhom mali vyhnúť, je kurča. Aj keď je to chudé mäso, u ľudí s krvným typom B môže spôsobiť mŕtvicu a poruchy imunity. Je lepšie nahradiť kurča jahňacím, kozím alebo králičím mäsom.

Typ AB

Ľudia s typom AB je najvzácnejší a najnovší krvný typ. Má zmiešanú dedičnosť od typov A a B. Ľudia s týmto typom krvi majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny ako je typ A, ale tiež majú prispôsobenie typu B na mäso. Vajcia, morské plody a listová zelenina sú dobré pre ľudí s týmto typom krvi. Odporúča sa tiež  jesť menšie porcie častejšie, pretože je to lepšie pre ich trávenie.

Typ 0

Ľudia s týmto krvným typom majú údajne vysokú žalúdočnú kyselinu a majú  veľmi dobre vyvinutú schopnosť tráviť živočíšne bielkoviny a tuky. Preto pre nich najlepšie funguje strava s vysokým obsahom bielkovín, s množstvom kvalitného mäsa, rýb, zeleniny a ovocia. Sacharidy, ako sú zrná, fazuľa a strukoviny, sa dajú v systéme ľahko uložiť ako tuk. Takže ak ste typ 0, je lepšie sa im vyhnúť.

V knihe to znie dobre, ale čo skutočný život? Štúdie uskutočnené v roku 2014 ukázali, že ľudia, ktorí dodržiavali odporúčanú stravu, mali zlepšenia zdravia. Zistilo sa však, že tieto zlepšenia nesúvisia s krvným typom. V každom prípade sú všetky 4 diétne plány zdravé a sprevádzané cvičebným režimom, ktoré sa môžu zmeniť na zdravý životný štýl a zlepšiť celkovú pohodu.

ZDROJ:brightside.me

Read More...

Včasné príznaky, ktoré vám pomôžu včas identifikovať 10 vážnych chorôb

Priznajte, že nie všetci z nás poznáme príznaky rakoviny kože, cukrovky alebo porúch príjmu potravy. Ale ak ste niekedy sledovali televízny seriál Dr. House , mali by ste pamätať na to, že včasná diagnostika vám môže zachrániť život.

My v spoločnosti  Bright Side sme pochopili, ktoré zdravotné varovné príznaky 10 závažných chorôb by sme nemali ignorovať. Radi by sme sa s vami podelili o tieto dôležité informácie.

1. Cukrovka

Medzi príznaky cukrovky patria:

  • Časté močenie
  • Chudnutie alebo prírastok bez dôvodu
  • Rozmazané videnie
  • Intenzívny smäd
  • Neustály hlad
  • Modrí a kusy, ktoré sa pomaly liečia
  • Únava
  • Necitlivosť a bolesť v rukách

2. Rakovina kože

Najbežnejšie príznaky rakoviny kože sú:

  • Hrubá červená pokožka so striebornými škvrnami
  • Začervenanie tváre a krku
  • Žltačka
  • Nové móly
  • Kožné lézie, ktoré sa nehoja
  • Zmeny krtkov pokožky

3. Ochorenie svalov alebo kĺbov

Príznaky:

  • Neustála bolesť svalov
  • Necitlivosť alebo brnenie
  • Opuch, zápal, stuhnutosť alebo sčervenanie kĺbov alebo okolo nich
  • Znížený rozsah pohybu akýchkoľvek kĺbov

4. Pľúcna choroba

Pľúcnu chorobu môžu spravádzať tieto príznaky:

  • Kašľanie krvi
  • Chronický kašeľ (trvajúci mesiac alebo dlhšie)
  • Ťažké dýchanie
  • Dýchavičnosť
  • Chronická bolesť na hrudníku (trvajúca mesiac alebo dlhšie)
  • sipot
  • Chronická tvorba hlienu (trvajúca mesiac alebo dlhšie)

5. Ochorenie prsníka

Najčastejšie príznaky ochorenia prsníka:

  • Nezvyčajná citlivosť prsníka alebo bolesť
  • Zmeny bradavky alebo prsnej pokožky
  • Zahusťovanie v blízkosti prsníka alebo na hrudi
  • Zahusťovanie v oblasti podpazušia
  • Vypustenie bradavky

6. Problémy reprodukčného zdravia žien

Bežné príznaky zdravotných problémov ženského reprodukčného systému môžu zahŕňať:

  • Bolestivé menštruačné krvácanie
  • Svrbivá genitálna oblasť
  • Časté močenie
  • Závažná bolesť brucha alebo panvy
  • Nezvyčajný vaginálny výtok
  • Škvrny alebo krvácanie medzi obdobiami

7. Tráviace a žalúdočné choroby

Príznaky žalúdočných a tráviacich problémov sú:

  • Hnačka
  • Krv v stolici
  • Čierna stolica
  • Neschopnosť ovládať črevá
  • Zvracanie krvi
  • Zmeny zvykov čriev
  • Rektálne krvácanie
  • pálenie záhy
  • Kyslý reflux
  • Zápcha

8. Problémy s močovým mechúrom

Medzi príznaky choroby močového mechúra patria:

  • Bolestivé alebo časté močenie
  • Krv v moči
  • Močenie v noci
  • Strata kontroly nad močovým mechúrom
  • Nadmerné močenie v noci

9. Poruchy stravovania a problémy s hmotnosťou

Bežné príznaky porúch príjmu potravy a problémov s hmotnosťou sú:

  • Skreslený obraz tela
  • Dehydratácia
  • Únava
  • Depresie
  • Zvracanie
  • Nadmerný hlad
  • Hladovanie
  • Znepokojenie s hmotnosťou a jedlom
  • Kompulzívne cvičenie
  • Extrémna smäd

10. Hlboká žilová trombóza

Trombózu môžu sprevádzať tieto príznaky:

  • Opuch dolnej končatiny a niekedy aj paže
  • Bolesť nôh alebo paží
  • Spazmy nôh alebo rúk
  • Modrasté alebo načervenalé sfarbenie pokožky
  • Noha alebo rameno sú na dotyk teplé

Zrieknutie sa zodpovednosti : Pamätajte, že tento článok slúži iba na informačné účely. Ak chcete získať odbornú pomoc a diagnostiku, navštívte svojho lekára.

ZDROJ:brighside.me

Read More...

Poupratujte si vo vašom vnútri. Znečistená pečeň môže za rad ochorení a problémov vo vašom tele

Často sa pri zdravotných problémoch spoliehame na antibiotiká. Avšak užívanie týchto liekov vážne zasahuje vašu pečeň, ktorá je naším prirodzeným filtrom a jedným z hlavných pilierov zdravia. Keď sa tento orgán začne „kaziť“, pociťujeme horkosť v ústach a nevoľnosť po jedle.

Keďže pečeň je zodpovedná za očistu tela, musíme sa o ňu starať o celý život. Ak jej nebudete venovať pozornosť, začne sa reťazová reakcia, kedy vás prestanú poslúchať ďalšie orgány tela.

Existuje dokonca aj taký pojem, ako „stukovatená pečeň“ (tuková pečeň, tuková hepatóza, steatóza pečene) – stav vyplývajúci z akumulácie mastných kyselín a triglyceridov v pečeňových bunkách.

Hlavnými dôvodmi hromadenia sú:

  • vysokokalorické, mastné a korenené jedlá, údené mäso
  • alkohol v akomkoľvek množstve
  • rýchly úbytok hmotnosti alebo nadváha
  • cukrovka
  • tehotenstvo
  • poruchy metabolizmu
  • chemoterapeutiká
  • kortikosteroidy

Nebezpečenstvo ochorenia spočíva v tom, že pokračuje bez viditeľných príznakov až do začiatku zápalového procesu. Dokonca ani zničená pečeň nebolí, pretože nemá nervové zakončenia. Ľudia sa cítia unavení, cítia nepríjemné pocity v brušnej dutine, keď zväčšená pečeň vytvára tlak na susedné orgány.

Našťastie je pečeň jediným orgánom, ktorý sa poddáva obnove, a preto vo väčšine prípadov dokážeme stukovatenú pečeň vyliečiť. Ak narazíte na tento problém, prezradíme vám, ako doma prečistíte svoju pečeň podľa starého osvedčeného receptu. Skúste to a pečeň vám poďakuje!

Zeleninový koktail

Ingrediencie:

  • 2 stredné cvikly
  • 2 citróny
  • 1 pohár čistej vody

Postup:

1.) Rozmixujte cviklu s vodou v mixéri a následne zmes preceďte cez tenké plátno. Ak máte odšťavovač, použite ten.
2.) Do výslednej repnej šťavy vytlačte 2 citróny. Cukor nie je potrebné pridávať.
3.) Pite koktail 3-krát denne, 30 minút pred jedlom po dobu 7 dní.

Lahodný nápoj pre pečeň

V tejto zmesi je viac prísad ako v predchádzajúcom recepte. Pektín obsiahnutý v jablkách pomáha eliminovať toxíny. Zázvor a citrón prispievajú k vynikajúcej práci gastrointestinálneho traktu, zmierňujú nadúvanie a zlepšujú metabolizmus.

Ingrediencie:

  • 2 citróny
  • 250ml jablkovej šťavy
  • 250ml petržlenovej šťavy
  • 0,5 polievkovej lyžičky olivového oleja
  • Polovica strúčiku cesnaku
  • 0,5 polievkovej lyžičky mletého zázvoru
  • 10 ml bylinného čaju z feniklu, púpavy alebo harmančeka

Postup:

1.) Všetky ingrediencie vložte do mixéra a nechajte ho pustený na vysokých otáčkach 2 – 3 minúty.
2.) Nápoj nalejte do sklenenej fľaše a uložte ho do chladničky.
3.) Pite 2 hodiny pred jedlom, 5 dní za sebou.

Aj napriek silným liečivým vlastnostiam týchto nápojov by ste sa pred začatím domácej liečby mali poradiť so svojím lekárom a zvážiť výhody a nevýhody. Osobitná opatrnosť je potrebná u ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná choroba obličiek, artritída, nízky krvný tlak, či zvýšená hladina cukru v krvi.

Očista pečene doma nie je jedinou účinnou metódou. Aby ste zabránili vzniku stukovatenej pečene, mali by ste tiež obmedziť príjem alkoholu, prejsť na zdravú stravu a udržať si váhu v normálnych hodnotách.

ZDROJ:sovkusom.ru

Read More...

Prírodné spôsoby, ktoré vás zbavia jačmeňa rýchlo a bezbolestne. Nemusíte navštíviť lekáreň, poradíte si len s tým, čo máte doma

Keď sa na vás objaví jačmeň, môže to byť znepokojujúce a nevzhľadné. Napriek tomu, že vo všeobecnosti neohrozujú a nie sú bezbolestné, je stále dôležité vedieť, ako ich rozpoznať, čo ich spôsobuje, preventívne opatrenia, ktoré môžete podniknúť, a možné riešenia tohto problému.

Liečba jačmeňa

Medzi najúčinnejšie liečby jačmeňa patrí použitie mastí, roztokov a liečivých vankúšikov, ako aj prvá obranná línia – teplý obklad.

Domáce opravné prostriedky na jačmene

Mnohí ľudia radšej liečia svoj zdravotný stav prirodzenejšie a v prípade jačmeňa môžete použiť ricínový olej , jablčný ocot, aloe vera, vrecká so zeleným čajom alebo cibuľu.

Cibuľa

Účinné látky v cibule sú svojou povahou antioxidačné , ale tiež antibakteriálne a antivírusové . 

Aloe Vera

Známy ako jeden z najlepších protizápalových liekov. Vďaka látke na planéte môže trochu aloe vera gélu jemne aplikovaného na zapálené viečko rýchlo znížiť nepríjemné pocity a obnoviť normálne videnie.

Sáčky zo zeleného čaju

Po uvarení ďalšieho šálky zeleného čaju nevyhadzujte použitý čajový sáčok, nevychladzujte ho. Tieto studené vrecká so zeleným čajom môžete umiestniť na viečko, čím umožníte antioxidantom pôsobiť na zapálené žľazy. Pomáha to pri odstraňovaní toxínov a obnovení normálneho stavu vašich viečok. 

Odvar z aloe 

Šťava z aloe vera slúži tiež ako prevencia pri výskyte očného jačmeňa. Na obklady používame obklady zo surových listov aloe, ktoré vylúhujeme vo vlažnej prevarenej vode. 5g aloe zalejeme 1,5dl vody a necháme odstáť 6 hodín.

Odvar z očianky 

Osvedčená bylina pôsobí pri rôznych ochoreniach očí, má protizápalový účinok. Polievkovú lyžicu byliny zalejeme 1/4l horúcej vody, vylúhujeme 20 minút a použijeme ako obklad. Odvar sa pri očných problémoch aj pije. Očné kvapky s výťažkom z očianky si môžete kúpiť v lekárni a používať ich pri prvých príznakoch i únave očí.

Inhalácia bylinkovej pary 

Najmä tymián a harmanček sú vhodné pri výskyte očného jačmeňa. Majú antibakteriálne účinky, pôsobia priaznivo na sliznice a uvoľňujú hlieny. V menšom hrnci prevarte vodu, pridajte do nej byliny a vdychujte voňavú paru.

Nechtíkový čaj 

Má protizápalový a prečisťujúci účinok. Lyžičku sušených kvetov zalejeme 1/4l vriacej vody, necháme 10 minút vylúhovať a pijeme ráno a večer.

Ricínový olej

Pomocou malého bavlneného tampónu votrite niekoľko kvapiek ricínového oleja na zapálenú pokožku viečka. Uvidíte takmer okamžitú reakciu. Veľkosť opuchu sa zníži, a keď je žľaza menej zapálená, môže byť ľahšie prepláchnuť inými liekmi, čo jej umožní obnoviť normálnu funkciu.

Prevencia

Niektorí ľudia sú nachylní na infekcie viečok a tvorbu jačmenných zŕn. Ak k nim patríte, majte na pamäti, že najdôležitejšia je hygiena:

  • oči neumývajte mydlom, na umývanie vlasov používajte jemný nedráždivý šampón
  • nešúchajte si očné viečka rukami
  • ak máte mastnú pokožku, umývajte viečka kozmetickým tampónom, aby sa z nich odstránil nadbytočný maz
  • často vymieňajte uteráky a obliečku na vankúši

ZDROJ.bidista.com

Read More...

Ako prírodne odstrániť toxíny z pečene, obličiek či močového mechúra bez zbytočnej chémie

Pečeň, obličky a močový mechúr sú dôležité orgány, ale ľudia na ne často zabúdajú a to sa môže stať pre nich osudným. Preto sme si pre vás pripravili niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu udržať vaše telo zdravé.

Nepresoľujte jedlá a pite menej alkoholu

Mnohé z týchto potravín sa stali súčasťou našej stravy, ale v skutočnosti by ste sa im mali skôr vyhýbať. Myslíme tým kávu, nealkoholické nápoje, soľ a potraviny s veľmi vysokým obsahom bielkovín. Majte na pamäti, že v obchodoch už dokážete nájsť aj nesolené verzie vašich obľúbených slaných jedál.

Doprajte si viac čaju, vody a brusníc

Existuje veľa potravín, ktoré môžete pridať do vašej stravy, vďaka ktorým sa zbavíte toxínov vo vašom tele. Patria medzi ne nápoje ako zelený čaj, zázvorový čaj a čistá voda. Pridajte viac ovocia a zeleniny do vašej stravy, brusnice a hnedé morské riasy. Dobre spravíte, keď si dáte ovocie na raňajky.

Vezmite si vitamíny

Existuje veľa podporných bylín, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé obličky ako napríklad vitamín B-6 a omega-3. Tieto bylinky vám pomôžu znížiť šance na vznik obličkových kameňov.

Nezabudnite vyvážiť svoje duševné a fyzické zdravie

Stres sa môže podpísať aj na vašom tele, dokonca aj na orgánoch. Jednoduchá meditačná rutina, ako napríklad dýchacie cvičenia, vám môžu pomôcť zvládnuť stres; dýchanie tiež pomáha okysličovať celé telo. Ďalšia jednoduchá liečba nazývaná vodoliečba používa vodu na úľavu od bolesti, ktorá môže pomôcť vášmu obehovému systému, rovnako ako poskytne telu a mysli potrebný odpočinok.

Vyskúšajte 2-dňovú očistu obličiek!

Aj 2-dňová očista môže skutočne robiť zázraky.

Raňajky:  Skúste vypiť šťavu s ovocím, ako napríklad repnú šťavu so sušenými brusnicami alebo smoothie, najlepšie so špenátom.
Obed: Môžete si pripraviť teplú misku cereálií do ktorej pridáte svoje obľúbené ovocie.
Večera: Pripravte si šalát podľa vašej chuti, pridajte bielkoviny – chudé mäso alebo tofu, pridajte citrón a vaše obľúbené ovocie.

Vyskúšajte cvičenia Kegel pre váš močový mechúr

Možno vás prekvapí, že existujú spôsoby, ako môžete pomôcť svojmu močovému mechúru. Dr. Arnold Kegel vyvinul tieto panvové cvičenia v roku 1948 na pomoc ženám so stresovou močovou inkontinenciou, najmä po pôrode alebo menopauze. Ak sa vykonávajú pravidelne, môžu zabrániť úniku moču.

Je to jednoduché, zadržte svaly panvového dna a počítajte do 10 a potom ich uvoľnite. Tento cvik vykonajte po 10-krát v stoji, 10-krát počas sedenia a 10-krát keď oddychujete. Uistite sa však, že predtým, ako ich začnete praktikovať, je váš močový mechúr prázdny.N

Cvičte pečeň

Existuje niekoľko cvičení, ktoré pomôžu pečeni. Tú zacítite tak, že zatlačíte na miesto po rebrami na pravej strane. Môžete ju jemne stlačiť, pomasírovať ju, aby ste ju udržali zdravú. Skúste točiť svojím telom zľava doprava približne 15krát na každú stranu. Ako je uvedené vyššie, denné úseky, vykonávané asi 5 hodín týždenne, môžu robiť svet zázrakov pre vaše pečeň.

Bonus – smoothie tipy

Zmiešajte jednu šálku mandľového mlieka s tofu a pol šálky špenátu. Teraz pridajte ovocie do zmesi, napríklad bobule, jablká alebo dokonca tekvicové semená. Ďalším receptom je šálka sójového mlieka, jeden zmrazený banán a pol šálky špenátu. Opäť pridajte svoje obľúbené ovocie.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

Dajte zbohom povlaku a zažltnutým zubom, toto vám pomôže rýchlo a účinne

Na trhu je niekoľko bieliacich zubných pást, ktoré sú vo väčšine prípadov len zbytočne predražené, pretože účinok sa vôbec nedostaví.
Pitie priveľa kávy, fajčenie či nepravidelné čistenie zubov spôsobuje zažltnutie našej zubnej skloviny. Preto vám chceme ukázať rôzne alternatívy, ktorými môžete tieto bieliace zubné pasty nahradiť.

Klinčeky

Toto korenie je používané ako účinný prostriedok proti bolestiam zubov. Tiež bojuje proti mikróbom v ústach. Rozdrvte klinčeky (alebo si kúpte hotový prášok), pridajte trochu olivového oleja a aplikujte zmes na škvrny. Výbornou radou je pravidelné žuvanie klinčeka na odstránenie zápachu a zabíjanie baktérií. Skúste to miesto bežnej žuvačky.

Sóda a soľ

Sóda na pečenie má silný antibakteriálny prostriedok, ktorý pomáha pri odstraňovaní zubného povlaku. Práve preto je ideálna práve na čistenie zubov. Stačí len zmiešať 1 polievkovú lyžicu jedlej sódy so štipkou soli. Následne do nej ponorte navlhčenú zubnú kefku. Dôležité však je, aby ste to neopakovali viac ako jedenkrát do týždňa, pretože si môžete vážne poškodiť zubnú sklovinu.

Pomarančová kôra

Vo všeobecnosti všetky šupky z citrusového ovocia obsahuje kyselinu. To znamená, že pomáhajú pri odstraňovaní škvŕn na sklovine. Stačí, ak si len budete trieť zuby s bielou časťou kôry po dobu 2-3 minút. Tento proces môžete opakovať aj niekoľko krát týždenne.

Citrónová šťava

Citrónová šťava nie len že odstraňuje povlak, ale taktiež dokonalo bieli zuby. Pre lepši účinok skúste použiť šťavu priamo z kôry. Ponorte zubnú kefku do citrónovej šťavy a jemne prejdite po zuboch. Následne to dobre opláchnite. Dávajte si však pozor, pretože citrónová šťava je veľmi silná látka. Opakujte to len raz za dlhšie obdobie.

Sezamové semienka

Zoberte si do úst plnú hrsť sezamových  semienok a dobre premiešajte. V ústach si vytvorte konzistenciu podobnú zubnej pasty. Potom túto vytvorenú zubnú pastu používajte so suchou zubnou kefkou. Opakujte 2krát týždenne.

Peroxid vodíka a ústna voda

Tak ako ústna voda, tak aj peroxid vodíka má antimikrobiálny účinok. Stačí len ak zmiešate 1 lyžičku antiseptickej ústnej vody s tromi lyžičkami  3% roztoku peroxidu vodíka. Kloktajte to niekoľko minút a na záver si prepláchnite ústa čistou vodou.

ZDROJ:brightside.me

Read More...

Neviete, ako prestať jesť sladkosti? Tajomstvo spočíva v tejto maličkosti, ani na ne nepomyslíte


Odmietnuť sladkosti je závažné rozhodnutie, ktoré sa ťažko realizuje. Nie je však nemožné. Chce to dostatok pevnej vôle, vedomia perspektívnejšie budúcnosti a samozrejme nejaký zlepšovák, ktorý to celé uľahčí.

Ako s tým prestať?

Veľmi často sa stáva, že chuť na sladké príde úplne bezdôvodne. Okrem osobných stravovacích návykov, na túžbu konzumovať potraviny s vysokým obsahom cukrov môže mať vplyv aj nedostatok vápnika a horčíka. Okrem toho, sladké si odopierajú väčšinou ľudia, ktorí držia diétu. Pri chudnutí je telo k pokušeniu ešte náchylnejšie. Ako teda odolať sladkému, no dopriať telu to, čo si žiada? Je to jednoduché, jedzte sezam.

Sezamové „mlieko“

Ako by ste mohli odmietnuť takú užitočnú bombu? Sezam je neoceniteľný v tom, že nahrádza presne to, čo telo pri deficite sladkého potrebuje, ale zároveň mu nedáva to, čo mu škodí. Okrem toho obsahuje vysoké dávky vápnika, horčíka a vitamínov A, E, C a B. Keďže je vysokokalorické, telo získa dostatok energie, ale neodrazí sa to na Vašej hmotnosti. Pripraviť si sezamové „mlieko“ je hračka.

Čo budete potrebovať:

  • 100 g sezamových semienok
  • 2 PL medu
  • 1 l vody

Namočte sezamové semienka cez noc do vody. Druhý deň vodu zlejte a napučané semienka dajte do mixéra, pridajte pohár vody s medom a mixujte. Keď je zmes rozmixované, pridajte zvyšnú vodu a všetko ešte raz premiešajte. Med slúži len ako sladidlo, aby mala tekutina nejakú chuť. Pokiaľ ho však nepotrebujete, túto ingredienciu môžete pokojne vypustiť

Okrem posilnenia kostí, dostanete do tela vitamínovú bombu, budete mať zdravšie nechty aj vlasy. Sezam obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pred starnutím pokožky a znižujú riziko vzniku rakoviny. Pražený sezam úplne stráca na hodnote. Za to ak sezamové semienka namočíte, živiny a potrebné látky sa extrahujú lepšie a rýchlejšie. Sezamové mlieko odložte do chladničky, ale snažte sa liter vypiť v priebehu dňa. Nemá výraznú chuť, takže žalúdok Vás z neho rozhodne nerozbolí. Sezam si môžete pokojne pridávať aj do koláčov, šalátov, alebo bežne konzumovaných jedál. Nikdy ním nič nepokazíte.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

Poradíme vám ako udržiavať svoje oči v dobrom stave po mnoho rokov

Chcete, aby vám vaše oči slúžili dlho bez problémov? Vo svojom živote môžete urobiť niekoľko zmien, aby ste udržali svoje oči v dobrej kondícii. Prineste ich do svojho života a užite si veľa rokov žiadne problémy so zrakom!

Dobre ochutnajte pokrmy

Doprajte svojmu telu vitamín A, ktorý vám pomôže udržiavať vaše oči v dobrej kondícii. Museli ste už počuť o jedle mrkvy alebo špenátu. Málokto však vie, že v korení, ktoré je v našej kuchynskej skrinke, sa nachádza veľa vitamínu A. Preto sa oplatí používať červenú papriku alebo kajenské korenie alebo chilli, v ktorých nachádzame aj vitamín A. Preto je dobré si dobre okoreniť svoje jedlo.

Bojujte s nadváhou

Zdravá strava je pre zrak veľmi dôležitá a zdravá strava nám umožňuje schudnúť. Preto, ak máte nadváhu, je veľmi pravdepodobné, že máte problémy so zdravým stravovaním. Znížením rizika obezity znížite aj riziko cukrovky. To však má veľký vplyv na náš zrak, pretože cukrovka poškodzuje krvné cievy v zadnej časti oka.

V zime príliš neohrievajte

Keď je vzduch v miestnostiach príliš teplý, naše oči vyschnú. Preto sa počas vykurovacej sezóny oplatí udržiavať primeranú vlhkosť a teplotu, čo tiež pozitívne ovplyvní náš zrak.

Chráňte svoje oči pred slnkom

UV žiarenie zvyšuje riziko vzniku chorôb, ako je katarakta. Preto, okrem ochrany pokožky pred slnkom, dbajte aj na ochranu očí. Aby ste to dosiahli, musíte si samozrejme kúpiť kvalitné slnečné okuliare s okuliarmi vybavenými UV filtrom. Lacné okuliare z bazáru bohužiaľ svoju úlohu neplnia.

Obmedzte zobrazenie obrazovky

Každý deň sa pozeráme na rôzne obrazovky. Preto sa oplatí odpočívať si oči a každých 20 minút si dať prestávku, pozerať sa na vzdialený bod, napr. Sledovať strom pri okne.

ZDROJ:dompelenpomyslo.pl

Read More...

Aby kilá začali ubúdať aj bez námahy a odriekania, riaďte sa našimi tipmi, výsledok bude rýchly

Kto prijíma malé množstvo energie, automaticky chudne. Keď sa budete riadiť našimi tipmi, podarí sa vám to celkom bez námahy.

Tipy ako sa nemučiť a nehladovať

Zákazy všetko len sťažujú

Samozrejme, že pri jedení sladkého, mastného a pití alkoholu by ste sa mali krotiť. Nezakazujte však sama sebe návštevy reštaurácie, večierkov alebo posedenie pri káve. Možno pár dní vydržíte, ale potom budete mať potrebu vynahradiť si stratený čas a celkový súčet prehreškov počas týždňa môže byť rovnaký ako predtým, alebo ešte vyšší.

Ochráňte sa pred jojo-efektom

Jednostranné diétne kúry nevedú k ničomu – okrem vašej frustrácie a následnému jojo-efektu. Preto ani neskúšajte chudnúť napríklad spôsobom, že obmedzíte svoj jedálny lístok na nízkotučný tvaroh so zemiakmi alebo sucháre s reďkovkami. Keď sa po takomto stravovaní vrátite k normálnemu jedlu, hneď sa to ukáže na vašej postave. Chudnutie má byť založené na menšom energetickom príjme a väčšom výdaji, inak to nefunguje.

Bez tuku to nejde

Jasné, že z tuku vzniká tuk v našom tele. Preto by sme ním mali naozaj šetriť. Ale 30 g denne by ste napriek tomu mali prijať. Menej tuku je nezdravé pre náš organizmus, ktorý tuk potrebuje na to, aby mohol využiť niektoré vitamíny. Najvhodnejšie sú rastlinné tuky (repka olejná, olivový, slnečnicový olej) a rybacie mäso.

Počúvajte svoje chute

Ak máte neodolateľnú chuť na pečené mäsko a snažíte sa ju potlačiť chrúmaním extrudovaného pečiva alebo knäckebrotmi, nečudujte sa, že vás to neuspokojí. Od zdravých chlebíkov rýchlo prejdete na iné maškrty a nakoniec bude súčet prijatých kilojoulov vyšší, ako keby ste zjedli to pečené mäsko. Preto si dobre premyslite, či stojí za to odolať.

Buďte realistka

Nesnívajte o tom, že za dva týždne schudnete desať kíl. Možno sa to dá, ale za akú cenu?! Možno sa ženiete za príťažlivým zovňajškom, ale myslite aj na svoje zdravie! Tomu prospieva postupné zhadzovanie kíl, a to maximálne 1 kilogram za týždeň. Takýmto spôsobom sa vám nemôže stať, že ochabne pokožka alebo sa kilá o pár dní vrátia. Želáme vám veľa pevnej vôle.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...