Ak si nemôžete dovoliť ochorieť, musíte vyskúšať tento elixír zdravia, choroby vás budú obchádzať

Namiesto toho, aby ste dostali chrípku, prečo nemineralizovať vaše telo a poskytnúť mu vitamíny a antioxidanty, ktoré si vyžaduje, aby imunitný systém bol silný a zdravý?

Keď súchladnejšie mesiace, ľudia sú oveľa náchylnejší na choroby. To je z veľkej časti dôsledkom skutočnosti, že potraviny, ktoré konzumujeme, nie sú také čerstvé a samozrejme výrazné zníženie množstva slnečného žiarenia, ktoré dostáva naše telo vitamín D.

Našťastie naše telo je vybavené touto čarovnou vecou nazývanou imunitný systém , ktorý, ak je správne podporovaný, môže poskytnúť našemu telu svoje vlastné prirodzené liečebné schopnosti. Ak dáte tela tomu, čo potrebuje, zvládne všetko, čo sa na neho hodíte.

Bohužiaľ, väčšina ľudí drží diétu, ktorá ťažko dôležité minerály, vitamíny a mikroživiny, ktoré udržujú imunitný systém zdravý a silný.

Odšťavovanie je skvelý spôsob, ako získať minerály a ďalšie dôležité živiny. Táto šťava je určená špeciálne na podporu zdravého imunitného systému. Bude chrániť vaše telo pred chorobou zimnej sezóny a zníži riziko vzniku chrípky alebo bežného nachladnutia.

Môžete piť toľko alebo len málo tejto šťavy, ako sa vám páči. Recept je na jednu plnú porciu, ktorú môžete piť počas dňa alebo ráno. Ak sa pokúšate zlepšiť imunitný systém alebo odstrániť chrípku, môžete si urobiť až 3 porcie a piť 3 krát denne!

Zloženie:

  • 5 stredne veľké mrkvy
  • 2 jablká
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 petržlen
  • 5 rebier celera
  • 1 citrón, olúpaný
  • 2 palce čerstvého koreňa zázvoru

metóda:

Dajte všetky vyššie uvedené zložky do odšťavovača a vychutnajte si ho okamžite!

Dobré zdravie!

ZDROJ:livelovefruit.com

Read More...

Ak máte niektorý z týchto problémov, namiesto užívania tabletiek, pite vodu s citrónom

Citrónová šťava je totiž skutočne mocný antioxidant. Je plný vitamínov B a C, draslíku, sacharidov, prchavých olejov a iných zdravých komponentov.

Pravidelná konzumácia citrónovej šťavy poskytuje silnú imunitu, zlepšuje trávenie, znižuje chuť do jedla, stimuluje zdravé chudnutie a umožňuje správnu rovnováhu pH v tele.

Využite citrónovú šťavu na zmiernenie týchto ochorení

1. Liečba akné

Citrónová šťava zabraňuje tvorbe akné. Nakoľko je to veľmi dobrá čistiaca technika, potierajte svoju tvár vylisovanou šťavou z citróna,

2. Obličkové kamene

Draslík zvyšuje hladinu citrátu v moči, čím zabraňuje tvorbe oxalátov.

3. Posilňovanie imunity

Citrónová voda zlepšuje lymfatické funkcie, ktoré pomáhajú imunitnému systému detekovať a odstraňovať patogény.

4. Potláča chuť do jedla

Vitamíny v citrónoch regulujú množstvo cukru v krvi. Citrusové plody sú tiež bohaté na pektín a zlepšujú trávenie. To stimuluje produkciu žlču, čo naše telo využíva na dobré trávenie jedla.

5. Bolesť žlčníka

V prípade, že trpíte bolesťou žlčníka, pravidelným pitím citrónovej šťavy pri jedle sa s touto bolestivou záležitosťou môžete vysporiadať.

6. Chrípka a prechladnutie

Vitamín C v citrónoch pôsobí ako prírodný antioxidant. Má silné antibakteriálne účinky, čo je dôvod, prečo by sa citróny mali využívať v boji s týmito chorobami.

7. Refluxná choroba pažeráka

Pri pravidelnom požívaní citrónovej šťavy by ste si mali všimnúť zlepšenie už po dvoch týždňoch.

8. Nechty

Citrónová šťava posilňuje nechty a odstraňuje biele škvrny.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Netrápte sa, ak sa vám nečakane objavil na perách opar, týmito sa ho zbavíte

Veľa krásnych ľudí ma požiadalo o lieky na labialné požiare … lebo sa vždy objavujú v najdôležitejších dňoch a sú plné stresu, sú odolné voči krémom a hanbím esa za ne. A keďže viem, že všetci radi máme jemné a krásne pery, aby sme sa pokojne usmievali, zdieľam moje najlepšie prostriedky na ich odstránenie.

Ochorenia z chladu, tiež známe ako „oheň“, sú blistre plnené kvapalinou pod povrchom pokožky, ktorá sa objavuje okolo úst alebo na perách. Môžu sa zlomiť, vyčerpať a vytvoriť kôru. Jeho vzhľad trvá sedem až desať dní.

Vedeli ste, že približne 90% dospelých na celom svete má pozitívny vplyv na vírus, ktorý spôsobuje opary? Väčšina z týchto ľudí pravdepodobne nikdy nevykazuje príznaky, ale niektoré sa môžu vysporiadať s opakujúcimi sa prepuknutiami.

Požiare sú v skutočnosti príznakom vírusu herpes simplex (HSV-1). Keď sa človek po prvýkrát skontaktuje s vírusom, za niekoľko dní prežije vypuknutie oparov, čo môže byť najhoršie, sprevádzané horúčkou, bolesťami hrdla a bolesťami hlavy.

Ale vírus neopustí telo po tejto počiatočnej epidémii, ale jednoducho zostane spať vo vašich nervových bunkách bez toho, aby ukázal toľko symptómov.

Ako nosič sa môžu kedykoľvek vyskytnúť ohniská, ktoré môžu byť spôsobené napríklad stresom, hormonálnymi výkyvmi, operáciou, horúčkami, chorobami alebo vystavením slnku. Ale aj keď sa tomu teraz nedá vyhnúť, existujú niektoré recepty, ktoré môžete použiť na upokojenie alebo skrátenie trvania ohniska.

Ak ste ho niekedy mali, alebo niektorý z vašich priateľov to trpel, prečítajte si …

Citrónový balzam

Potierajte pery s citrónovou šťavou.

Lysín

Lysín je aminokyselina, ktorú môžete nájsť ako doplnok alebo ako krém. Štúdie ukazujú, že užívanie doplnkov lyzínu môže pomôcť predchádzať požiarom a zabrániť budúcim výskytom ohnísk. Odborníci tiež hovoria, že užívanie lysínových doplnkov pravidelne môže znížiť ich intenzitu.

Ľad

Ľad nemôže znížiť dĺžku trvania oparu, ale môže pomôcť zmierniť nepohodlie a zápaly. Aplikovať studený balík priamo na vredy, aby ste sa uľavili od symptómov.

Aloe vera

Aloe vera gél je veľmi ľahko dostať a dokonca môžete pestovať vo svojom vlastnom dome, čo je skvelý nápad, ak ste jedným z tých krásnych, ktorí sa radi starajú o seba, pretože má tisíc liečivých a krása použitia!

To je pravda, kryštály obsiahnuté vo vnútri listu aloe vera sú celosvetovo uznávané za svoje vlastnosti pre zdravie pokožky a používajú externe na zníženie prítomnosti vírusov a baktérií a zabraňujú tvorbe jaziev a škvŕn. Preto je to tak silné, aby sme odstránili opary …

Ako sa to používa? Jednoducho vezmite malé množstvo aloe vera a pretrepte ju cez oblasť postihnutú vypuknutím herpesu. Nechajte to 20 minút a opláchnite.

Okrem toho ho môžete zmiešať s buničinou z rajčiaka a použiť ho raz denne.

ZDROJ:awarenessremedies.com/

Read More...

Ak ste milovníkom kávy, pridajte si do nej kakao a potom ešte len uvidíte, čo je dobrá káva

Je to dobrá správa pre milovníkov kávy. Ukazuje sa, že toto povzbudzujúce a tónovanie tela nápoja môže byť ešte užitočnejšie. Káva s kakaom – táto kombinácia nie je známa nikomu, ale ich tandem prináša úžasné výsledky.

Toto dokazujú aj americkí vedci

Po vykonaní série štúdií o účinkoch rôznych druhov kávy na zdravie zistili, že najlepšie skóre testov bolo pre tých účastníkov, ktorí vypili kávu s kakaom. Títo ľudia mali vyššiu koncentráciu pozornosti a koncentrácie. Vedci pripisujú pozitívnu dynamiku skutočnosti, že káva aj kakao majú užitočné vlastnosti. A v tandeme ich úplne odhaľujú, navzájom sa doplňujú a obohacujú.

7 dôvodov prečo piť kávu s kakaom

  1. Zvyšuje energiu a činnosť mozgu
    Káva s kakaom je užitočná pre ľudí, ktorí majú duševnú prácu. Pretože kakao zlepšuje prietok krvi do mozgu a zvyšuje koncentráciu. A káva zvyšuje motiváciu k činnosti a dodáva energiu. Ich tandem v nápoji im pomáha cítiť sa veselý a pracovať produktívnejšie.
  2. Pomáha vyrovnať sa so stresom
    Prítomnosť tohto nápoja veľkého množstva stopových prvkov a antioxidantov prispieva k produkcii endorfínov v ľudskom tele. A to – pozitívne emócie a zvýšená vitalita. Okrem toho káva s kakaom odstraňuje pocit úzkosti a nadmernej úzkosti, čo môže byť dôsledkom častého užívania kofeínu.
  3. Zabraňuje vývoj onkologických ochorení
    Pravidelná konzumácia kávy s kakaom znižuje riziko rakoviny pankreasu, pečene, čriev a krvi.
  4. Podporuje úbytok hmotnosti
    Káva s kakaom prispieva k ľahkému tráveniu jedla a pocitu sýtosti. Vďaka tomuto nápoju je vhodný pre ľudí, ktorí sú na diéte a sledujú štíhlu postavy.
  5. Zlepšuje reprodukčnú funkciu muža
    Káva účinne zvyšuje aktivitu spermií. A kakao vďaka proteínom a mastným kyselinám v zmesi zlepšuje kvalitu osiva.
  6. Znižuje riziko vzniku Parkinsonovej choroby
    Pozitívny účinok nápoja sa vysvetľuje prítomnosťou kyseliny listovej a iných cenných stopových prvkov.
  7. Poskytuje zdravý vzhľad pokožky
    Káva robí pokožku pružnou a tým predlžuje jej mladosť. A kakao, ktoré obsahuje melanín, chráni kožu pred škodlivým ultrafialovým žiarením.

Len si pamätajte, nemali by ste zneužívať kávu s kakaom. Inak môže mať nápoj opačný účinok. Z toho istého dôvodu sa odporúča, aby ženy používali v miernejších množstvách ako muži. Ak chcete zažiť zázračný vplyv kávy s kakaom, môžete už zajtra ráno. A zdieľajte užitočné informácie so svojimi priateľmi!

ZDROJ:sovkusom.ru

Read More...

Želatína nemá uplatnenie len v kuchyni, skúste si z nej pripraviť elixír mladosti

Želatína posilňuje kosti a chrupavky. Konzumácia želatíny je vhodná pri zvýšenej fyzickej aktivite, kedy dochádza k zvýšenému opotrebovaniu kĺbov, pri zápalových kĺbových ochoreniach, ale aj napr. osteoporóze. Pravidelný príjem kolagénu alebo želatíny znižuje bolestivosť a redukuje zápal v postihnutých oblastiach.

Elixír mladosti

Pomáha predchádzať vzniku vrások. Želatína obsahuje aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na tvorbe kolagénu, hlavnej stavebnej zložky pokožky. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelný príjem želatíny alebo kolagénu má nielen pozitívny vplyv pri prevencii vzniku vrások, ale redukuje aj prejavy celulitídy. Na zachovanie pokožky bez vrások je ďalej vhodné pravidelné pitie bieleho čaju (môže byť aj zelený, biely však vykazuje lepšie výsledky) alebo konzumácia zázvoru, ktoré pôsobia ako inhibítory kolagenáz a elastáz, čiže preukázateľne znižujú rozklad kolagénu a elastínu.

Vo forme vonkajšej aplikácie bude účinná želatína. Je dobré, aby kúpele posilnili nechty, rovnako ako masky na zlepšenie stavu vlasov a kože.

Maska na vlasy

Pripravte výrobok z dvoch lyžičiek želatínového prášku, poháru teplej vody, 2 lyžičky octu a pridajte toľko medu. Ready zmes na vlasy, držte na 5-10 minút a opláchnite teplou vodou. Aplikujte túto masku raz alebo dvakrát týždenne – vlasy budú oveľa silnejšie a silnejšie.

Maska na tvár

Vytvorte kolagénovú masku z 2 lyžičiek želatíny, 4 lyžice teplej vody a 2 lyžice citrónovej šťavy. Výsledná zmes sa nanáša na tvár, po 10 až 15 minútach, opláchnite.

ZDROJ:sovkusom.ru

Read More...

Tento zázrak zo záhrady je schopný opraviť všetko, čo sa stihlo pokaziť vo vašom tele

Červená repa je mimoriadne zdravá, pretože má silné liečebné vlastnosti a poskytujú úľavu v prípade rôznych ochorení.

Antokyaníny im poskytujú červenú farbu a majú silné protirakovinové vlastnosti.

Navyše repa obsahuje betaín, ktorý je prirodzeným protizápalovým činidlom, ktorý podporuje zdravie srdca, ako aj dôležité vitamíny a minerály vrátane vitamínov B1, B2, B12 a C, medi, horčíka, draslíka, železa, fosforu a jódu.

Červená repa zvyšujú prietok krvi, regulujú hladinu cholesterolu a podporujú zdravú funkciu pečene.

Repa bojuje proti anémii a detoxikuje telo. Tiež spomaľujú starnutie a chránia cievy. Sú bohaté na antioxidanty, celulózu a pektín, špeciálny druh vlákniny, ktorý zvyšuje trávenie. Tieto zdravé rastliny chránia pred ochorením pečene mastným ochorením pečene.


Červená repa tiež zvyšuje vytrvalosť, vytrvalosť a výkon počas tréningu, takže sú mimoriadne prospešné pre športovcov.

Repa môže byť jedená surová, šťavnatá, varená a pečená. Nemali by ste vyhadzovať listy, ale môžete ich variť, pretože sú bohaté na draslík (644 mg per ½ šálky).

Štúdie ukázali, že konzumácia potravín bohatých na draslík a odstránenie sodíka môže znížiť riziko srdcových ochorení a riziko mŕtvice o 21%.

Ak ste si užili tento článok alebo sa naučili niečo nové, nezabudnite to zdieľať s ostatnými, aby si aj ony mohli vychutnať túto informáciu.

ZDROJ:/organicplanner.info

Read More...

Prestaňte kupovať drahé pastilky na kašeľ, ktoré sú plné toxických látok a umelých chutí. Jednoducho si vyrobte si svoje vlastné

Nepotrebujete kupovať konvenčné cukríky proti kašľu, ktoré sú plné toxických látok a umelých príchutí, pretože teraz môžete urobiť niektoré z vašich vlastných. Tieto cukríky proti kašľu môžu byť prispôsobené tak, aby odrážali váš osobný vkus a preferenciu a sú veľmi jednoduché. Rád pridávam éterické oleje k mojim prírodným liekom. Pomáhajú bez chémie vášmu telu bojovať proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú vaše príznaky, a tým posilniť imunitný systém.

Mentol z prchavého oleja sa nachádza v éterickom oleji z mäty piepornej, ktorý pomáha zmierniť bolesť hrdla a napomáha zjemňovaniu priedušiek. Má tiež protizápalové, karmínové, insekticídne, antibakteriálne, antivírusové a antispazmodické vlastnosti.

Prísady:

  • asi 2 lyžice vody
  • kôra z jedného citróna nastrúhaná
  • 5 lyžíc surového medu
  • 5 kvapiek silice z mäty piepornej

Postup:

  1. Pridajte med a vodu do malej panvice a ohrejte ho na nízkom plameni, až kým zmes nezačne vrieť.
  2. Zakryte ju na 4 minúty.
  3. Odstráňte ju z tepla a nechajte ho vychladnúť počas 5 minút.
  4. Pri miešaní pridajte citrónovú kôru a silicu mäty piepornej.
  5. Malé množstvo zmesi odložte na dosku alebo misku pomocou čajovej lyžičky a uistite sa, že medzi nimi zostane určitý priestor, pretože budú väčšie.
  6. Nechajte ich vytvrdnúť. Mali by chladnúť približne za 30 minút a uložte ich do vzduchotesnej nádoby. Uchovávajte ich v suchých podmienkach po dobu 3-6 mesiacov.

Zdroj:.healthyfoodteam.com

Read More...

Konečne som zistila, prečo Číňania každý deň konzumujú mix med so škoricou, mali by sme to začať robiť aj my

Jednou z hlavných liekov používaných v tradičnej čínskej medicíne je zmes medu a škorice. Obe zložky majú rôzne liečivé vlastnosti a môžu liečiť čokoľvek od jednoduchého za studena až po vážne kardiovaskulárne problémy.

Táto zmes vám pomôže na tieto zdravotné problémy:

Lieči prechladnutie

Ak trpíte prechladnutím sprevádzaným kašľom, vezmite čajovú lyžičku medu a škorice, aby vaše telo bojovalo proti infekcii.

Lieči chrípku

Med má silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré dokážu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú chrípku.

Reguluje hladinu cholesterolu

Pridajte 2 lyžice medu a 3 čajové lyžičky škorice do šálky čaju a vypite ju, aby ste znížili hladinu cholesterolu o 10% za 2 hodiny.

Lieči reumatoidnú artritídu

Med, aj škorica majú silné protizápalové vlastnosti, ktoré dokážu liečiť zápalové stavy, ako je artritída.

Lieči bolesť žalúdka

Spotreba zmesi škorice a medu môže zastaviť žalúdočné bolesti a dokonca aj liečiť tráviace vredy.

Lieči akné

Zmiešajte med a škoricu, aby ste vytvorili pastu, ktorú si môžete odať na tvár na liečbu akné.

Lieči a zabraňuje infekciám žlčníka

Pridajte niekoľko polievkových lyžíc škorice a čajovú lyžičku medu do pohára s teplou vodou a pite zmes na boj proti bakteriálnemu nadmernému výskytu žlčníka.

Lieči rakovinu

Podľa niektorých odborníkov zmes dokonca môže poraziť rôzne typy rakoviny. Konzumujte ho každý deň počas 3 mesiacov a nádor by už mal byť skrátený.

Lieči kardiovaskulárne problémy

Vytvorte pastu škorice a medu a dajte na kúsok chleba, aby ste zabránili akumulácii cholesterolu v tepnách a zabránili rôznym kardiovaskulárnym problémom.

Lieči vypadávanie vlasov

Zmiešajte lyžicu škoricového prášku a olivového oleja s čajovou lyžičkou medu a otrite ju na pokožku hlavy na 15 minút. Opláchnite vodou na konci a každý deň zopakujte postup, aby vaše vlasy  budú rásť ako divé.

Podporuje stratu hmotnosti

Spotreba zmesi pred raňajkami zníži vaše chute a efektívne podporuje stratu hmotnosti.

Posilňuje vaše celkové zdravie

Konzumácia zmesi pravidelne zlepší vaše srdce a ochráni vás pred rôznymi ochoreniami.

Najlepší spôsob, ako pripraviť zmes je roztopiť med v hrnci, potom pridajte škoricu a nechajte ju trochu vychladnúť. Vezmite si jednu čajovú lyžičku zmesi pol hodinu pred vašim jedlom a určite posilníte zdravie.

ZDROJ:healthawarenessforall.com

Read More...

Alergická sezóna je za rohom, prečítajte si, ako ju hladko prežiť

Zachvíľu sa to začne. Prvé stromy, byliny a trávy začali kvitnúť. To pre alergikov znamená hotovú pohromu! 

Slzenie očí, výtok z nosa, sťažené dýchanie. Ako sa alergia prejavuje a ako ju zvládnuť?

Príznaky môžu byť:

Hlavnými príznakmi sú alergická sezónna nádcha, alergický zápal prínosových dutín, priedušková astma, alergický zápal očných spojiviek, postihnutie kože, tzv. etopický ekzém, a žihľavka. 

Intenzita a trvanie príznakov závisia od toho, či je jedinec precitlivený na jeden alebo viac skupín peľových alergénov, má adekvátnu liečbu, či je už v sledovaní odborného lekára a má nasadenú kompletnú medikamentóznu liečbu a špecifickú alergénovú imunoterapiu.

Nos je filter

Reaguje na všetky zmeny v ovzduší, v prípade alergie zápalom prínosových dutín, prskaním, opuchnutou sliznicou. Pomáhajú najmä prírodné nosové spreje, napríklad s obsahom morskej vody. Možno ich používať dlhodobo bez toho, aby zaťažovali telo alebo vytvárali závislosť.

Liečba

  • Podávanie alergénu – Podáva sa injekčne alebo kvapkami počas celého roka. Liečba trvá aj niekoľko rokov.
  • Potlačenie prejavov – Po obdobie 7 dní je možné určitý druh liekov kúpiť aj v lekárni, no väčšinou sú viazané na predpis a užívajú sa pravidelne a dlhodobo.

Pravidlá, ktoré by mal dodržiavať peľový alergik

1. Po pobyte vonku sa nezabudnite osprchovať a vymeniť si oblečenie!

2. Vonku používajte kvalitné slnečné okuliare.

3. Voľte skôr krátky účes, páni by nemali nosiť bradu a fúzy.

4. Vetrajte intenzívne a krátko.

5. Vyhýbať sa senníkom, vysokej tráve. Nekoste!

Peľový kalendár 2015

  • peľ brezovitých stromov (február – apríl) – breza, jelša, lieska, hrab
  • peľ tráv (máj – júl) – nepokosená tráva a obilie
  • peľ burín (júl-október) – najmä palina a ambrózia

ZDROJ:cosdobrego.pl

Read More...

Vyspite sa do krásy! Ak ležíte takto, koledujete si o vrásky

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života a v priemere prespíme takmer 1/3 dňa. Dobrý spánok je veľmi dôležitý na regeneráciu tela aj na pamäť, avšak jeho kvalita závisí od rôznych faktorov. Patrí medzi ne nielen dĺžka spánku, vhodne zvolený matrac, ale aj správna poloha pri spánku. Tá totiž ovplyvňuje naše zdravie, napríklad fungovanie svalov, trávenie, činnosť srdca ako aj vrásky.

Spíte na bruchu, na boku alebo na chrbte? Nikto však neleží v posteli rovnako celú noc. V priemere sa počas noci pretočíte 8- až 12-krát. Každá spánková pozícia má však svoje výhody i nevýhody. Možno sa pridáte k 10% populácie, ktorá spánkové pozície pravidelne mení. Bez problémov sa potom vyspíte na chrbte, bruchu i boku. Oplatí sa vám tú vašu zmeniť?  

Spánok na chrbte

Táto pozícia je ideálna pre ľudí s bolesťami kĺbov. V ľahu na chrbte uvoľníte plecia, chrbát či krk, telesná hmotnosť sa rovnomerne rozloží, takže žiadna časť tela nie je preťažená. Navyše, ak dlhodobo spíte v tejto pozícii nebudete zbytočne prehlbovať vrásky. V ľahu na chrbte je bezproblémová aj cirkulácia krvi. Tvár si totiž „nekrčíte“ na vankúši. Spánok na chrbte však nie je vhodný pre ľudí, ktorí majú sklon k chrápaniu. Príliš sa totiž uvoľní sánka i jazyk a výsledkom je nepríjemný zvuk. 

Spánok na bruchu

Nočný oddych na bruchu neprináša príliš veľa pozitív. Určite je však vhodnejšia pre tých, ktorí chrápu. Hrdlo totiž v ľahu na bruchu nie je zúžené tak ako pri ležaní na chrbte. Túto pozíciu by vám najradšej zakázali zubári. V ľahu na bruchu vzniká tlak na spodnú sánku, ktorá sa tak posúva mierne vpred, čo vyústi k väčšiemu tlaku na zuby. Ak sa k tomu pridá nesprávny, obrovský vankúš, zbytočne vzniká napätie v oblasti krku a pliec. Navyše v ľahu na bruchu porušujete prirodzené zakrivenie chrbtice.

Spánok na boku

Túto pozíciu uprednostňuje 40% ľudí. Pre toho, kto má problémy so žalúdočnými kyselinami je to ideálna pozícia. Najmä, ak spíte na ľavom boku. Ešte viac vám pomôže, keď hornú časť tela budete mať oproti žalúdku trochu vyššie. Pomôže vám bojovať aj proti refluxu. Táto pozícia však výrazne podporuje prehlbuje vrásky. Tvár máte totiž zatlačenú vo vankúši.Z

Ak spíte na boku v takzvanej embryonálnej polohe, teda s pokrčenými kolenami, výborne uvoľníte spodnú časť chrbta. Príliš vysoký či naopak nízky vankúš môže viesť k napätiu v oblasti krku. Používajte anatomický vankúš, ktorý vyplňuje medzeru medzi hlavou a plecami.

ZDROJ:cosdobrego.pl

Read More...