Tieto vitamínové bomby posilnia vašu imunitu – skúste 2 recepty na skvelé nápoje

Prázdniny končia a počasie sa čoskoro pokazí.

Oplatí sa premýšľať o svojom zdraví a pripraviť sa na jeseň jesene.

Dnes vám predstavíme dva spôsoby, ako posilniť vašu imunitu.

Stojí za to ich začať používať, aby ste boli pripravení na tieto „horšie“ chladné dni.

Mnoho ľudí netoleruje poveternostné podmienky a náhle zmeny teploty.

Niektorí ľudia strácajú energiu kvôli nedostatku prirodzeného svetla – kratší deň takmer vždy znamená zhoršenie ich nálady, čo tiež oslabuje naše telo.

Obzvlášť títo ľudia by preto mali myslieť na to, aby ich telu dodali potrebné výživové hodnoty.

Prvým zo súčasných spôsobov bude veľmi chutný a aromatický nápoj, ktorý posilňuje imunitu.

Všetko, čo potrebujete, je:

  • jablká – 200 g
  • mrkva – 100 g
  • pomaranče – 250 g
  • zázvor – 10 g

Všetky prísady by sa mali dôkladne umyť a ošúpať. Potom ich nakrájajte na malé kúsky. Najlepšie je nastrúhať zázvor. Vložte všetky prísady do mixéra a dôkladne premiešajte.

Kombinácia týchto zložiek vytvára skvelé a vyvážené zloženie.

Zázvor zmierňuje bolesti kĺbov, znižuje dýchavičnosť spojenú s prechladnutím a tiež znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. To samozrejme nie je všetko, čo zázvor dokáže. Zoznam jeho zdravotných vlastností je veľmi dlhý.

Jablko obsahuje správnu dávku vitamínov, minerálov a imunizujúcich látok.

Je to vynikajúci zdroj vlákniny, ktorý prirodzene zaisťuje správne fungovanie našich čriev.

Kombinácia pomarančov a mrkvy je zložením vápnika, draslíka, horčíka, ako aj skvelej injekcie vitamínov, ako sú vitamíny skupiny B, vitamín A a vitamín C.

Kombinácia tejto zeleniny a ovocia nám navyše poskytuje pevnú dávku beta-karoténu, ktorý je silným antioxidantom, a tak podporuje náš imunitný systém.

Kombinácia všetkých týchto zložiek má protizápalové, otepľovacie, čistiace a metabolizujúce účinky.

Okrem toho má taký nápoj vynikajúcu chuť!

Druhým spôsobom, ako posilniť jesennú odolnosť, je kombinácia medu a škorice

Táto kombinácia významne prispieva k vášmu celkovému zlepšeniu zdravia.

Najdôležitejšie z toho všetkého je nákup medu.

Med musí byť skutočný, prirodzený.

Iba takýto med poskytne telu dostatočne veľkú dávku živín.

Pripravte nádobu a do nej nalejte 4 polievkové lyžice medu a 8 lyžičiek mletej škorice.

Dôkladne premiešajte a dajte nádobu do chladničky. Ihneď po prebudení zjedzte lyžicu takejto zmesi a vypite ju pohárom minerálnej vody.

Takto pripravený nápoj vydrží 4 dni.

Pamätajte, že musí byť uložený v chladničke musí byť pevne zatvorený.

Škorica má mnoho výhod, okrem iného obsahuje veľa mikroelementov, má antimykotickú aktivitu, zlepšuje metabolizmus, funkciu mozgu, stimuluje trávenie, podporuje chudnutie a tiež znižuje hladinu cholesterolu.

Med tiež obsahuje veľa potrebných mikroživín, stimuluje náš mozog, pôsobí, baktericídne, znižuje krvný tlak, posilňuje srdce, má upokojujúci účinok, posilňuje imunitu, inhibuje aterosklerotické procesy, poskytuje potrebné vitamíny a tiež obsahuje antibiotické látky.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

7 potravín, ktoré dokážu spáliť tuk na našom tele, bleskovou rýchlosťou

Odborníci na výživu odporúčajú používať tieto produkty pre každého, kto chce opraviť svoj tvar.  

Okrem toho, že sú skvelé pre zdravú desiatu medzi hlavnými jedlami.

Grapefruit

Vďaka svojim chemickým vlastnostiam toto  ovocie podporuje lipolýzu a znižuje hladinu inzulínu v krvi, čo potláča chuť do jedla. Výskum jeden z nemocníc v USA zistili, že ženy na dennej báze jedli pol grapefruitu za 12 týždňov a ich váha sa znížila v priemere o jeden a pol kilogramov.

Ananás

Vďaka vysokému obsahu enzým bromelín, čerstvý ananás pomáha tráveniu a pomáha štiepiť tuky. Ale je dôležité si uvedomiť, že vo vážnom boji s nadváhou, ananás bude účinná len v kombinácii s cvičeniami a diétami.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje veľké množstvo prírodného kofeínu, zrýchľuje metabolizmus o 15-20%. Dôležitý bod: zelený čaj odplavuje ľahko, a to nielen podkožný tuk, ale aj najnebezpečnejšie a ťažko – vnútorný tuk.

Kapusta

V každom druhu kapusta obsahuje veľké množstvo vlákien, čo zlepšuje trávenie a vymaže toxíny. Taktiež čerstvé kapusta obsahuje tartronové a vitamín U – bioaktívnych látok, ktoré oneskorujú premenu sacharidov na tuk a zabraňujú hromadeniu nadváhy.

Jablká

Len jedno jablko pred jedlom alebo po jedle, pomôže obnoviť požadovanú hladinu krvného cukru. Výsledkom je, že normálne hladiny hormónov, ktoré ovplyvňujú chuť k jedlu a sýtosti. Okrem toho, ak chcete malú desiatu, čerstvé jablko je celkom schopný nahradiť čokoládovú tyčinku alebo vrecúško chipsov.

Voda s citrónom

Tento zdravý nápoj je veľmi populárny medzi hviezdami, čo nie je prekvapujúce: čistá voda s čerstvou citrónovou šťavou urýchľuje látkovú výmenu, zbaví telo toxínov, že pomáha vyčistiť črevá a zabrániť priberanie na váhe.

Kiwi

Tieto exotické ovocie pomáhajú očistiť telo a pomáhajú vyčistiť črevá, vylučovať odpadové látky a prebytočné tekutiny. Okrem toho, kiwi známe pre vysokú koncentráciu vitamínu C, ktorý zvyšuje obranyschopnosť organizmu.

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Ak pobadáte tieto príznaky, zrejme to môže byť alergia. Skontrolujte, na čo môžete byť alergický

Myslíte si, že máte nachladnutie alebo slabosť niekoľkokrát do roka? Nemáte však zvýšenú teplotu? Nemusí to byť choroba, ale alergická reakcia. Alergie dávajú veľa príznakov, ktoré často pripisujeme iným ochoreniam.

Aké sú najbežnejšie alergické príznaky?

Nádcha

  • Svrbenie a poškriabanie v nose
  • Silný, výtok z nosa
  • Škrabanie hrdla
  • Svrbenie a poškriabanie očí
  • Podráždenie očí a časté trhanie

KožaP

  • Žihľavka a svrbenie
  • Vyrážky
  • Podráždenie
  • Miestna suchosť pokožky

Ostatné

  • úzkosť
  • spavosť
  • slabosť
  • kýchanie
  • opuch zvyčajne okolo očí

Vyššie uvedené príznaky patria do skupiny, ktorá sa najčastejšie vyskytuje počas alergickej reakcie. Často sprevádzajú potravinové alergie, ako aj alergie spojené s opelením niektorých rastlín.

Obdobie jar / leto je obdobím, kedy sa alergie na peľ zosilňujú. Ktoré rastliny senzitizujú najsilnejšie?

Ktoré alergény sú najbežnejšie v Poľsku?

Alergény je možné rozdeliť do niekoľkých typov. Okrem vyššie uvedeného peľu rozlišujeme tiež:

  • citrusové plody
  • ryby
  • Domový prach
  • Vlasy pre psov a mačky
  • Včelí jed
  • vajíčka
  • orechy
  • Kravské mlieko

Obdobie jar / leto je obdobím, kedy sa alergie na peľ zosilňujú. Ktoré rastliny senzitizujú najsilnejšie?

Breza– od marca do mája

Oľša – od februára do apríla

Žihľava – od mája do septembra

Bylica – od júla do septembra

Raž – od mája do júna

Ktoré alergény sú najbežnejšie?

Alergény je možné rozdeliť do niekoľkých typov. Okrem vyššie uvedeného peľu rozlišujeme tiež:

  • citrusové plody
  • ryby
  • domový prach
  • vlasy psov a mačky
  • včelí jed
  • vajíčka
  • orechy
  • kravské mlieko

Alergie na ktorýkoľvek z alergénov sa nedajú ľahko zistiť . Ako už bolo uvedené, obavy často nie sú charakteristické a zamieňame si ich napríklad s bežnými ochoreniami prechladnutia alebo kože . Z tohto dôvodu je dôležité byť trpezlivý a poradiť sa s odborníkom.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Ako dlho trvá proces trávenia pre rôzne produkty? To vás môže prekvapiť!

Existujú potraviny, ktoré prechádzajú cez vaše telo ako blesk, ale existujú aj potraviny, ktoré budú tráviť dlho. Ktoré sú lepšie? Ako dlho trvá proces trávenia? Samozrejme, veľa záleží na metabolizme, veku alebo zdraví, ale existujú údaje, ktoré sa približujú priemernému času trávenia.

Čo je to trávenie?

Trávenie nie je nič iné ako distribúcia konzumovaných potravín v našom tele do jednoduchších vzťahov. Tento proces začína v našom zažívacom trakte a končí konečníkom. Celý tráviaci trakt pozostáva z úst, hrdla, pažeráka, žalúdka, tenkého čreva, hrubého čreva, pečene a pankreasu.

Čas trávenia

Ak vaše jedlo pozostáva z potravín, ktoré sa rýchlo trávia, môžete jesť viac, ako potrebujete. Z tohto dôvodu budete mať hlad rýchlo a hladina glukózy prudko vyskočí. Takéto jedlo je rýchlym posilňovaním energie, ale glukóza sa môže zmeniť na tuk, ktorý vás vďaka sedavému životnému štýlu zbohatne.

Jedlá, ktoré sa pomaly trávia, pomaly zvyšujú hladiny glukózy v krvi.

Podľa odborníkov by sa tieto dva druhy potravín nemali miešať – rýchle trávenie s pomalým trávením v jednom jedle. Ak to musíme urobiť, potom je najlepší čas na večeru.

Raňajky a večere by sa mali skladať z rýchlo stráviteľných jedál. Ráno poskytneme telu veľa energie a lepšie začneme deň. Večer budeme mať lepšie spánok, ak nebude telo strávené.

Doby trávenia pre jednotlivé potraviny, od najkratších po najdlhšie:

  • Voda – okamžite vstupuje do čriev
  • Šťava – doba trávenia je 20 minút
  • Surová zelenina – 30 až 40 minút
  • Varená zelenina – 40 minút
  • Ryby – 45 až 60 minút
  • Šalát s olejom – až hodinu
  • Rastlinný škrob – od 1,5 do 2 hodín
  • Kuracie mäso – od 1,5 do 2 hodín
  • Zrná – do 2 hodín
  • Hovädzie mäso – do 3 hodín
  • Orechy – do 3 hodín
  • Bravčové mäso – do 5 hodín

Pravidlá prijímania vhodného jedla v primeraných denných dobách by sa mali dodržiavať najmä pri diéte. Stojí za to vedieť, koľko času musí dané jedlo stráviť .

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

8 vecí, ktoré sa môžu stať vášmu telu ak ignorujete tieto príznaky

8 vecí, ktoré sa môžu stať vášmu telu ak ignorujete tieto príznaky.

1. Soľ

Pokiaľ ide o konzumáciu soli, odporúčané množstvo je 5 g (0,27 oz) denne, čo zodpovedá jednej čajovej lyžičke. Vaše telo začne hromadiť tekutinu, keď dostanete viac ako odporúčanú kvótu soli. Musíte preto obmedziť príjem soli. Používajte bylinky a korenie namiesto soli, ak sa zdá, že vaše jedlo je nepoškvrnené.

2. Alergia

Svrbenie a začervenanie sú príznaky alergie, najmä ak sú sprevádzané opuchom. Ak sa opuch rozvíja rýchlo a dotýka sa oblasti tváre a krku, vyžaduje sa okamžitá lekárska starostlivosť. Ale ak je to malé, antihistaminiká môžu pomôcť zmierniť opuch.

3. Hormóny

Je známe, že hormonálne poruchy spôsobujú akumuláciu tekutín v tele. Zdurené nohy, prírastok na váhe a rozšírenie brucha sú symptómy hormonálneho edému.

Návšteva vášho gynekológa alebo endokrinológa by mala byť prvým krokom, po ktorom si zvolí liečbu. Môžete však pomôcť vyvážiť vaše hormóny prirodzene zmenou stravy. Začnite redukciou slaných, pikantných a sladkých potravín z vašej stravy.

4. Ochorenie obličiek

Zmeny v farbe moču a bolesti dolnej časti chrbta sú príznaky ochorenia obličiek. Okrem týchto príznakov výrazný opuch na tvári, ktorý sa vyskytuje hlavne ráno, znamená problémy s obličkami.
Keďže spánok na bruchu je spojený s opuchom tváre, mali by ste spať na chrbte. Musíte tiež dodržiavať diétu a navštíviť nefrológ.

5. Choroby srdca

Opuch, ktorý sa vyskytuje v bruchu a nohách, môže znamenať srdcové choroby, najmä ak sú sprevádzané únavou, dýchavičnosťou alebo bolesťou na hrudníku. Liečba srdcového edému doma sa neodporúča, a preto je potrebné konzultovať s kardiológa.

6. Lieky

Užívanie antikoncepčných piluliek, antipyretiká, analgetiká a niekoľko ďalších typov liekov môže viesť k opuchu. Ak je to tak, musíte sa poradiť s lekárom. Nahradenie príslušného lieku analógom, ktorý nie je spojený s podobnými vedľajšími účinkami, by mohol byť možný.

7. Životný štýl

Stále alebo dlhé sedenie denne zvyšuje riziko edémov nôh. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste strávili veľa času alebo sedeli, uistite sa, že pravidelne prestávate. Odporúča sa aj jemná masáž, strečing cvičenie a nosenie vhodnej obuvi.

8. Dehydratácia

Na začiatku dehydratácie začnú naše telá zadržiavať vodu. Pretože zadržiavanie vody znamená nahromadenie kvapaliny, môže sa vaše opuchajúce brucho, členky a zápästia napučať. Vezmite si minimálne 1,2 litra vody každý deň. Taktiež sa musíte vyhnúť alkoholu, káve a nápojom sýteným oxidom uhličitým.

záver

Opuch nemusí vždy znamenať patologický stav. V skutočnosti dochádza k opuchu aj u zdravých ľudí, najmä počas horúcich letných mesiacov. V takýchto prípadoch sú najčastejšie dôvody jedenie slaných potravín, veľa tekutín a nepohodlné topánky.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ZDROJ: positivemed.com

Read More...

Cítite neustále sucho v ústach? Skontrolujte, či by toto nemohol byť dôvod

Sucho v ústach niekedy postihuje každého. Problém je však v situácii, keď máme stále sucho v ústach. Je to kvôli produkcii príliš malého množstva slín, čo môže byť príznakom niekoľkých ochorení.

Príčiny sucha v ústach

Xerostómia

Xerostómia je ochorenie, ktoré spôsobuje, že naše ústa nemajú sliny. Je to spôsobené poškodením slinných žliaz. Nesúvisí s dehydratáciou, horúčavou alebo horúčkou. Aj keď pijeme veľké množstvo tekutín, sliny sa stále nevyrábajú. Príčina tohto ochorenia nie je úplne rozpoznaná, ale existuje podozrenie, že je spojené so žalúdočným refluxom.

Fajčenie cigariet

Fajčenie cigariet neustále vysúša naše ústa a zhoršuje činnosť slinných žliaz zodpovedných za produkciu slín. Táto príčina sucha v ústach však zmizne, keď prestanete fajčiť.

Dehydratácia

Dehydratácia je tiež príčinou sucha v ústach. Je potrebné pripomenúť, že sucho v ústach a smäd sú už známkou významnej dehydratácie . Mali by sme teda pravidelne piť vodu, aj keď to necítime.

Sucho v ústach môže mať mnoho ďalších závažných príčin:

  • Hormonálne problémy
  • Anorexia
  • Nedostatočná výživa
  • Pitie alkoholu
  • Menopauza
  • Tehotenstvo

Účinky sucha v ústach

Sucho v ústach určite spôsobuje značné nepohodlie. Môže to však mať oveľa horšie následky. Sucho v ústach je často príčinou kvitnutia zubného kazu. Je to spôsobené skutočnosťou, že nedostatok slín umožňuje veľmi rýchly bakteriálny rast v ústach. To vedie k častým infekciám hrdla a úst a poškodeniu zubov.

Ako sa vysporiadať s neustálym pocitom sucha v ústach?

Najprv sa uistite, že sucho v ústach nie je spojené s príliš malým množstvom vody spotrebovanej počas dňa. Odložte cigarety, alkohol a zabezpečte správnu stravu. Ak však tieto opatrenia nijakým spôsobom nezlepšia vašu situáciu, určite navštívte lekára, ktorý určí príčinu tohto ochorenia.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

10 domácich výrobkov, ktoré dokonale odstraňujú škvrny, sú oveľa efektívnejšie ako chemické látky

Niektoré domáce výrobky si poradie so zložitými škvrnami rýchlejšie a oveľa efektívnejšie ako chemické látky! Neveríš?

 Vyskúšajte nasledujúce triky

1. Zubná pasta

Zubná pasta nie je vhodná len na starostlivosť o ústnu dutinu. S jej pomocou môžete rýchlo a efektívne odstrániť zvyšky kávy a čaju, ktoré sa objavia na šálkach.

2. Pleseň

Vodka sa dobre vyrovnáva s plesňou, napríklad na kĺboch ​​v sprche. Stačí striekať vybrané miesta vodkou, nechať pôsobiť 20 minút a nakoniec utrieť handrou.

3. Olivový olej na farbenú pokožku

Ak si zafarbíte vlasy, viete, že farba niekedy na vašej pokožke dostane veľa nečistôt. Aby ste sa zbavili škvŕn farieb, jednoducho ich utrite vatovým tampónom navlhčeným v olivovom oleji.

4. Coka-Cola

Coca-Cola určite nie je najzdravší nápoj, ale nikto nám nepovie, aby sme ho pili. Funguje omnoho lepšie ako odstraňovač škvŕn. Vďaka tomu odstránite mastné škvrny. Na škvrnu nalejte malé množstvo nápoja, počkajte niekoľko minút a nakoniec vyperte oblečenie v práčke.

5. Prášok pre deti

Detský prášok sa dobre vyrovná aj s mastnými škvrnami, a to vďaka tomu, že dokonale absorbuje tuk a vlhkosť. Posypte škvrnu práškom a jemne votrite. Potom prádlo umyte v práčke.

6. Vodný kameň

Ak máte problém s vodným kameňom na vodovodnom kohúte – utrite ho vnútri pomarančovej kôry. Funguje to dokonale.

7. Laky na vlasy

Laky na vlasy založené na alkohole sa tiež vyrovnávajú s mastnými škvrnami. Len postriekajte škvrnu lakom (čím rýchlejšie, tým lepšie), počkajte 5 minút a nakoniec opláchnite teplou vodou.

8. Hrubá soľ

Hrubá soľ je vynikajúca na čistenie spáleného železa. Rozložte čiernobiele noviny na drevenú dosku (farebné časopisy môžu železo zničiť), na noviny rozprestrite hrsť soli a vyžehlite ju železom.

9. Spodné prádlo

hygienické Ak máte problém s nadmerným potením, vložky budú perfektné. Vyhnete sa škvrnám na košeli. Jednoducho prilepte vložky na vnútornej strane košeľu na miesto podpazušia.

10. Coca-Cola na záchode

Coca- Cola tiež odstraňuje vodný kameň. Je teda ideálny na čistenie interiéru toalety. Nalejte nápoj do škrupín (nezabudnite starostlivo zakryť steny toalety). Nechajte pôsobiť niekoľko hodín a potom škrupinu očistite.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Toto je HIT! Tieto výrobky vám pomôžu schudnúť, bez problémov a hladovania

Snažíte sa schudnúť, ale je pre vás ťažké udržať si stravu? Samotná výzva je pomerne náročná, veľa záleží na našom metabolizme. Vedeli ste však, že konzumácia niektorých výrobkov podporuje chudnutie?

Štúdie výživy sa uskutočňovali na University of Laval v Quebecu. Na experiment boli pozvané dve skupiny ľudí s nadváhou nad 40 rokov. Jedna skupina mala veľmi obmedzené a oddelené jedlá a druhá jedla toľko, koľko bolo dosť, aby sa cítili stále. Výsledky štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sa cítili plnšie, schudli a nechceli sa vzdať svojej stravy.

Ako sa ukazuje, nemusíme mať hlad, aby sme schudli, len jesť správne výrobky.

Ovocie a zelenina bohaté na vodu

Pri diéte je dôležitým prvkom hydratácia, ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľa vody, ako je melón alebo uhorka, nám umožňujú hydratovať naše telo a zároveň vytvárať pocit sýtosti, pri strave ich môžeme jesť ako občerstvenie.

Štipľavé korenie

Pikantné jedlá napomáhajú chudnutiu, pretože podporujú spaľovanie tukov. Stimulujú tiež náš metabolizmus. Preto stojí za to osloviť papriku ako doplnok k jedlu.

Vajíčka

Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že ľudia, ktorí jedia vajcia na raňajky, jedia počas dňa menej. Vyplatí sa to vyskúšať.

Ovsená kaša

Ovesné vločky sú skvelým nápadom pre zdravé raňajky. Predovšetkým to nie je nudné, pretože sa dá pripraviť mnohými rôznymi spôsobmi. Kaša navyše obsahuje veľa vlákniny a vody, vďaka ktorej je to plné jedlo.

Zelený čaj

Zelený čaj má veľa liečivých vlastností, ale je tiež skvelý na diétu. Stimuluje metabolizmus a inhibuje vstrebávanie tukov a glukózy z potravy. V Japonsku sa uskutočnili štúdie, ktoré ukazujú, že pitie 3 šálok zeleného čaju denne po dobu 3 mesiacov vedie k strate hmotnosti až 1,5 kg bez toho, aby došlo k ďalším zmenám v strave.

Strukoviny

Strukoviny, ako sú fazuľahrach a šošovica, sú zdrojom bielkovín a vlákniny, tieto zložky podporujú chudnutie a je veľmi ľahké jesť malé množstvo.

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Len náhodné čítanie tohto receptu, mi pomohlo očistiť moju pečeň a cítim sa lepšie

To nie je len zeleninový koktail, ale liečivé sérum pre pečeň! Mal som zdravotné problémy a lekár mi predpísal liečbu antibiotikami. Po užívania liekov, cítil som sa strašne: ťažobu do boku, horkú chuť v ústach, mierna nevoľnosť po jedle …

Náhodne som niekde čítal recept na tento kokteil a rozhodol sa ho skúsiť variť. Lahodný nápoj, očista tela! Jeden týždeň som pil denne pohár zeleninového koktailu, nakoniec som sa začal cítiť dobre ako predtým!

Radím vám, aby ste hotiež skúsili …

Rastlinný kokteil

ZLOŽENIE

  • 3 mrkvy
  • 2 zelená jablká
  • 1 cvikľa
  • 0,5 citrón bez kože
  • kus čerstvého koreňa zázvoru
  • pár listov hlávkového šalátu alebo špenátu

PRÍPRAVA

Umytú zeleninu rozmixujte a pridajte 2 šálky vody. Používajte ju v pohode, majte ho pripravený v chladničke!

Mrkva sú bohatá na flavonoidy a vitamín A, vyživuje pečeň. Pektín obsiahnutý v jablkách, pomáha odstraňovať toxíny. Zelené listy hlávkového šalátu zabezpečia dobrý krvný obeh a posilňujú imunitný systém. Zázvor a citrón podporujú vynikajúcu prácu tráviaceho traktu, zmiernia nadúvanie a zlepšujú látkovú výmenu. Surová cvikľa má veľa vlákniny ,čo je užitočné pre črevá.

Milujem túto zeleninu smoothies v mixéri, výborne mi pomohol.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Úžasný nápoj zo škorice, pomôže úspešne schudnúť a stačí ho užívať, len dva týždne

Škoricové chudnutie

Zloženie:

  • 1 lyžica škorica
  • 2 dcl vriaca voda
  • 1 lyžica medu
  • 1 plátok citróna

Príprava:

  • Škorica s vriacou vodou a nechajte vylúhovať v nápoji po dobu 20 minút. Pridajte do neho plátok citróna a 1 lyžičku medu.
  • Potom umiestnite nápoj v chladničke po dobu pol hodiny.

Piť nápoj so škoricou treba 3x denne 1 šálku pol hodiny pred jedlom. Maximáine piť nápoj – 14 dní. Aby sa dosiahol maximálny účinok pri diéte by sa malo jesť viac bielkovín a menej sacharidov v potravinách.

Do 2 týždňov budete cítiť mimoriadnu ľahkosť a všimnite si, že vaše oblečenie sa vám bude veľké. Po 4 mesiacoch bude možné opakovať tento proces.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...