Zistite, aké priaznivé účinky pre vaše telo získate konzumáciou jednej veľmi známej, chutnej a sladučkej potraviny, rozdiel zbadáte takmer okamžite

V tejto dobe sa mnoho ľudí uchyľuje k nakupovaniu rôznych chemických prípravkov, ktoré sa síce na prvý pohľad tvári ako dôležité liečivé zložky pre život, však s odstupom času zistíte, že to tak ani v najmenšom prípade nie je. Už naše babičky a dedkovia vedeli, že najväčších úspechov v oblasti zdravia dosiahnete vďaka konzumácii úplne bežných, ale rýdzo prírodných a hlavne domácich potravín. Ak sa touto cestou vydáte, za pár mesiacov na sebe iste pocítite viditeľný rozdiel.

Počuli ste už napríklad o skvelých účinkoch včelieho medu? Ten sa nazýva tekutým zlatom alebo elixírom zdravia, treba podotknúť, že úplne oprávnene. Aké sú jeho najväčšie prednosti a prečo by ste ho bez meškania mali zaradiť do svojho jedálnička? Na všetko vám odpovieme v nasledujúcich riadkoch tohto článku, takže rozhodne nikam neodchádzajte a smelo pokračujte v čítaní.

Po mede budete celú noc spať ako bábätko

Med si za tú dobu, čo je medzi nami, získal mnoho trefných prezývok. Medzi ne okrem iného taktiež patrí „prírodné sedatívum“, čo je úplne presným vyjadrením toho, aké sú jeho priaznivé účinky. Podporuje totiž produkciu melatonínu, čo je vlastne hormón, ktorý je za kvalitu spánku priamo zodpovedný. Ďalej tiež pomáha k obnove buniek či obnove nervového systému. Lyžička medu v noci vám teda dokáže zaručiť kvalitnejší spánok, po ktorom budete pripravení na zvládnutie ďalšieho nabitého dňa. Najviac prospešný je v tomto smere v kombinácii s harmančekovým čajom.

Ak vaše telo dobre reaguje na laktózu, pokojne si večer doprajte pohár mlieka práve s medom. Mlieko by malo byť najlepšie horúce. Tento nápoj okrem iného dokáže zmierniť stres.

Spaľovanie tukov vám pôjde oveľa lepšie (a rýchlejšie)

Požívanie medu nie je toľko zlučiteľná iba vďaka účinkom v oblasti spánku. Je tiež považovaný za prírodný „štartér“ pre spaľovanie tukov. Ak by ste teda radi zhodili pár prebytočných kíl, práve s medom vám pôjde snaženie oveľa lepšie od ruky. Urýchli metabolizmus a spáli tuky hlavne vďaka hormónu zvanému orexin. A kto je jeho najväčší producent? Na túto otázku si iste dokážete odpovedať sami.

Pečeň a imunitný systém vám za konzumáciu medu iste poďakujú

Med sa ďalej podieľa na regeneráciu pečeňových buniek a vykonáva tak najmä v noci. Ak teda pred spaním užili med v kombinácii s tekvicovú šťavou, odstránite z pečene drvivú väčšinu nebezpečných toxínov. Med je ďalej v spojení s cesnakom známy aj svojim imunostimulačné účinkom, čiže vám jedna lyžička tejto zmesi zaistí zlepšenie vašej imunity. Túto zmes by ste mali rovnako ako vo väčšine predošlých prípadov užívať hlavne na noc, kedy sú jej účinky najsilnejšie.

Vďaka medu získate energiu na celé dopoludnie

Med je vo svojej podstate veľmi energizujúcim prírodným produktom. To znamená, že vďaka nemu naštartujete deň oveľa efektívnejšie než s akoukoľvek inou potravinou. Uvidíte, že sa vám potom bude vstávať podstatne lepšie a odplavíte z tela všetok stres, ktorý je nežiaduce. Poradíme vám recept na skvelý ranné drink, ktorý vám dodá úplné maximum energie. Vezmite liter prevarenej vody, ktorý je v tejto chvíli už pri izbovej teplote, do neho pridajte jemne nasekaný citrón, strúhanú citrónovú kôru, trochu nastrúhaného zázvoru a polievkovú lyžicu medu. Ak vypijete šálku každé ráno, budete sa po celý zvyšok dňa cítiť svieži.

Dúfame, že ste si z tohto článku odniesli veľa zaujímavých poznatkov, ktoré neskôr využijete aj v praxi. Med je skutočne významnou zložkou našich jedálničkov a ak s ním budete počítať každý deň, uvidíte, že sa na vás pozitívne účinky po krátkom čase začnú konečne prejavovať. A to bude zrejme tou najväčšou odmenou, ktorú sme si mohli vôbec priať!

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Rastie Vám v záhrade táto rastlina? Dajte si pozor, nejde o burinu, ale o hotový poklad z prírodnej lekárne

Na prvý pohľad vyzerá ako otravný burinu, ale keď zistíte, čo všetko dokáže a ako dlho sa už používa v medicíne, okamžite sa nad ním prestanete ohŕňať. Praslička roľná, priatelia, je jedna z najuznávanejších a najliečivejších rastlín.

Má veľmi špecifický zjav, ktorý zabezpečí, že si ju zaručene všimnete ako vo Vašej záhrade, tak aj vo voľnej prírode. Môžete jej zbierať koľko chcete. Pri pravidelnom pití čajov a odvarov z prasličky si môžete privodiť samé dobré veci.

Extra liečivá

Praslička roľná, odborne nazývaná Equisetum arvense, sa radí medzi rastliny so silnými liečivými účinkami. Pomerne okato vyčnieva, pretože dorastá až do výšky okolo 45 centimetrov a typická je tiež vyššia stonkou. Z tej vyrastajú zaujímavé praslenovité lístky, ktoré mnohým pripomínajú ihličie. Liečitelia a zberatelia byliniek a liečivých rastliniek tvrdia, že praslička je jednou z najliečivejších bylín a jej účinky označujú za božské.

Účinná ako hrom

V prasličke má silné zastúpenie viac účinných látok, najmä však triesloviny, flavonoidy, kyseliny, vláknina, bielkoviny, sacharidy, živice a éterické oleje. Jej užívanie zaisťuje zdravie zvonku aj zvnútra. Vylieči mnohé choroby, aj vážnejšieho charakteru. Pripravovať si ju môžete ako čaj na užívanie zvnútra, ale aj ako odvar na vonkajšie prejavy.

  • Podporuje imunitný systém, lieči chrípku, nádchu, zmierňuje alergické prejavy
  • Podporuje metabolizmus a chudnutie
  • Používa sa ako prevencia pred vznikom onkologických ochorení
  • Odstraňuje bolesti, má antiseptické a tiež mierne antibiotické účinky
  • Pomáha pri kardiovaskulárnych ochoreniach, ako aj pri ich prevencii, znižuje vysoký krvný tlak
  • Má močopudné účinky, bohato sa využíva pri liečbe zápalov močového mechúra, odvodňuje, prečisťuje močové cesty a obličky
  • Odstraňuje obličkové kamene, vyplavuje piesok z močových ciest, ale aj z kĺbov
  • Znižuje prejavy dni, reuma, odstraňuje bolesti svalov a kĺbov, je účinná pri liečbe artritídy
  • Podporuje správne dýchanie, jej inhaláciou si pomáhajú aj ľudia s pľúcnymi ochoreniami, podporuje zdravé dýchacie cesty, znižuje kašeľ a tvorbu hlienov
  • Zastavuje lokálne krvácanie, lieči kožné problémy, akné, rany a mierne odstraňuje aj povrchové jazvy
  • Upokojuje nervy, napomáha znižovanie stresu

Kde ju môžete nájsť?

Pokiaľ ju náhodou nemáte v záhrade a chceli by ste ju vyskúšať, nekupujte ju v lekárňach, ak máte možnosť nazbierať si čerstvú. Prasličku nájdete bez problémov na poliach, lúkach, v blízkosti potokov. Rastie všade od nížin až po horské časti. Ak ju nájdete, zbierajte z nej celej stonky, následne je doma usušte a pripravte si čaj na vnútorné, alebo odvar pre vonkajšie použitie.

Čaj z prasličky

2 lyžičky sušenej prasličky zalejte 250 ml vriacej vody a priveďte do varu. Varte aspoň 8-10 minút a potom ju nechajte ešte ďalších 10-20 minút pod pokrievkou lúhovať. Čaj sceďte a vypite, najlepšie na raz. Čaj z prasličky si pripravujte 1-2 krát denne a pri chorobe v slabšej verzii aj viackrát.

Odvar z prasličky

Na odvar, ktorý môžete použiť na potieranie rán či boľavých kĺbov, si pripravte v hrnci 0,5 litra vody a pridajte 3 polievkové lyžice sušenej prasličky. Odvar varte aspoň polhodinu a potom odstavte. Rastlinu sceďte a odvar nechajte vychladnúť. Potierajte problémové miesta, alebo si pripravte kúpeľ na nohy.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Toto je dôvod, prečo by ste nemali vyhadzovať zrniečka z melóna! Ak ich hodíte do vriacej vody, po týždni sa stane niečo neuveriteľné

Vodný melón je obľúbeným osviežením počas horúcich letných mesiacov. Stále sa však nájde dosť takých ľudí, ktorí čierna zrniečka z melóna vyhadzujú, pretože im jednoducho škrípu pod zuby. Ani netuší, akú chybu robia!

V Číne si miestni obyvatelia zvykli z tekvicových zrniečok vyrábať korenie v oleji. Veľmi im chutilo a podľa tradičnej čínskej medicíny sú zrniečka z vodného melónu aj perfektné prevenciou proti črevným ochorením. Okrem Číňanov však na účinky tekvicových zrniečok prišiel už celý svet. Sú tým najrýchlejším a najefektívnejším spaľovačom tukov, čo znamená, že sú aj jednotkou v chudnutí!

Melónová zrniečka obsahujú vzácny riboflavín, ale aj fosfor, vápnik a zinok a okrem nich ešte aj celú škálu vitamínu B. Všetky látky sa významne podieľajú aj na spaľovanie kilogramov. Okrem toho, v kombinácii s vodou alebo mliekom, sú ich účinky úplne nevídané. Vyskúšajte a uvidíte sami.

Melónový liek

Pri jedení melónu zrniečka jednoducho nejedzte, ale ani ich nevyhadzujte. Odkladajte si ich stranou a pekne si ich sporte. Ak si nasporíte jednu-dve hrste, potom si choďte pripraviť prírodnú medicínu, ktorá Vás kíl navyše zbaví priebehu niekoľkých týždňov. Približne hrsť zrniečok si rozdrvte v miske a zalejte pohárom studenej vody. Vodu priveďte do varu a následný odvar pite trikrát za deň, najlepšie pred jedlom.

Melónová zrniečka sú svetovo uznávané ako prírodné diuretikum s pôsobivými účinkami. Pri diétach je často používajú aj výživoví poradcovia, odporúčajú je dietológovia, ale aj gastroenterológovia. Nápoj z nich pomáha aj mužom pri liečbe a prevencii ochorení prostaty. Odvar zo zrniečok je fantastický aj v boji s hypertenziou.

Pokiaľ Vás trápia nepriechodné črevá, zápcha a problémy s pravidelnou stolicou, pripravte si odvar zo zrniečok a mlieka. V pomere 1:10 zmiešajte na prášok rozdrvené a usušená zrniečka z melóna s mliekom a pite ohriatej alebo studené 2 šálky nalačno. V priebehu troch dní sa čreva pohnú a zdravá črevná mikroflóra bude prirodzene späť. Samozrejme, v tomto prípade treba piť nápoj pravidelne. Nezabudnite, melónové zrniečka v správnom množstve sú najlepším liekom takmer na všetky gastrointestinálne problémy.

ZDROJ:econet.ru

Read More...

Hustá krv: Top 8 produktov na riedenie krvi

  1. Príliš hrubá krv zvyšuje riziko krvných zrazenín. Tukové a vápenaté soli sa usadzujú na stenách tepien, čo spôsobuje, že strácajú svoju elasticitu, stávajú sa tuhé, ateroskleróza sa vyvíja, skôr alebo neskôr vedie k infarktu alebo mozgovej príhode.

Aké potraviny riedia krv?

Lekári predpisujú týmto pacientom riedidlá krvi. Ale pri pravidelnom používaní môžu tieto lieky ničiť sliznice žalúdka a čriev.

Podobné vlastnosti, ale bez poškodenia zdravia, majú niektoré potraviny. Zahrňte ich do svojej stravy, aby ste uľahčili prietok krvi.

1. Zázvor

Okrem antivírusových, antidepresívnych, antispasmodických a mnohých ďalších vlastností má tento koreň ešte jednu vec – zázvor riedi krv. Ďumbier obsahuje gingerol – odstraňuje cholesterolové plaky a rozpúšťa krvné zrazeniny, aktivuje mozgový obeh krvi, posilňuje krvné cievy. Môže byť použitý pri liečbe aterosklerózy v kombinácii s inými terapeutickými metódami.

Doplnky výživy sa vyrábajú na základe koreňa zázvoru na prevenciu a liečbu kŕčových žíl. Rovnako ako u všetkých liečivých rastlín by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom o liečbe zázvorom, najmä ak už sú lieky predpísané.

2. Kurkuma

Kurkuma je jedným z prírodných antikoagulancií – riedi krv a znižuje srdcový tlak, čo je veľmi užitočné pre pacientov s hypertenziou. Znižuje prebytočný cukor v krvi, má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém a pomáha pri Alzheimerovej chorobe. Toto korenie pôsobí ako antioxidant a spomaľuje proces starnutia, a to aj v kožných bunkách.

3. Cesnak

Ďalším prírodným antikoagulantom je cesnak. Biologicky aktívne látky, ktoré obsahuje, ajoen (ahoen) a adenozín, znižujú viskozitu a bránia adhézii červených krviniek zodpovedných za zrážanie krvi – krvné doštičky. Z tohto dôvodu je významne znížená možnosť trombózy. Na zlepšenie resorpcie krvných zrazenín stačí použiť tri klinčeky denne. Allicín obsiahnutý v cesnaku znižuje napätie cievnych stien, zvyšuje lúmen ciev, poskytuje ich ochranu pred aterosklerotickými formáciami, zvyšuje prietok krvi, znižuje zaťaženie srdcového svalu.

Krvné zrazeniny

4. Škorica

Škorica pôsobí na telo ako silný antikoagulant a to všetko vďaka kumarínu v jeho zložení. Zvyk piť šálku čaju so škoricou pred začiatkom náročného dňa môže výrazne znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

5. Kajenské korenie

Kajenské korenie je druh červenej chilli papričky, obvykle sušenej a drvenej na prášok. Kajenský korenie má priaznivý vplyv na celý vaskulárny systém, pomáha žilám, artériám a kapiláram obnoviť elasticitu. Okrem toho tento skvelý produkt zlepšuje prietok krvi, riedi krv a tiež podporuje prietok krvi do končatín. Látky obsiahnuté v korení pomáhajú normalizovať pulz a zvyšujú celkový výkon celého kardiovaskulárneho systému.

6. Vitamín E

Vitamín E je antagonista vitamínu K, ktorý je zodpovedný za koaguláciu krvi. Užívanie kapsúl vitamínu E ako doplnku výživy pomáha riediť krv. Autori lekárskych článkov tvrdia, že na riedenie krvi sú potrebné pomerne veľké dávky vitamínu E. To však nie je užitočné pre všetkých. U ľudí so zlou koaguláciou krvi môže spôsobiť aj malé množstvo vitamínu E krvácanie. Preto je pred prijatím potrebné odborné poradenstvo.

7. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na prírodné antioxidanty – polyfenoly. Chráni telo pred skorým starnutím. Katechín, ktorý je súčasťou zeleného čaju, môže riediť krv, čím znižuje riziko krvných zrazenín v cievach, zlepšuje cievny tonus a pomáha znižovať krvný tlak. Môžete doň pridať med a citrón, hlavnou vecou nie je pridávať cukor a urobiť čaj silným.

8. Režim pitia

Použitie dostatočného množstva vody za deň zabezpečí jej zadržanie vo vaskulárnom priestore. Na tomto pozadí dôjde k prirodzenému skvapalneniu, ktoré sa považuje za jedno z najsprávnejších. Ako tekutinu môžete použiť obyčajnú čistenú alebo zásaditú minerálnu vodu, džúsy, ovocné nápoje, odvar z liečivých rastlín, kompót.

Aké iné potraviny môžem použiť na riedenie krvi?

Repa, citrón, pomaranč, granátové jablko, Ginko Biloba, gaštan, naklíčená pšenica, morský kel, nerafinovaný ľanový olej. Tuky z rýb prispievajú nielen k riedeniu krvi, ale aj k resorpcii existujúcich krvných zrazenín a sklerotických plakov. Lekári odporúčajú jesť ryby najmenej 3-4 krát týždenne. Prednosť by sa mala venovať mastným odrodám.

Akákoľvek správna strava pre kardiovaskulárne choroby, ako aj zvýšené zrážanie krvi, obsahuje minimum živočíšnych tukov a maximum rastlinnej vlákniny. To znamená, že strava osoby s vysokými hladinami cholesterolu a cievnymi patológiami by nemala obsahovať viac ako 1 gram živočíšneho tuku na kilogram telesnej hmotnosti.

Mnoho ľudí používa aspirín na riedenie krvi, ale málokto vie, že okrem jeho výhod prináša aj ujmu. Keď sú častice aspirínu fixované na stenách žalúdka, jedia do steny žalúdka a vytvárajú vredy.

Príčiny zrážania krvi

Používanie veľkého množstva cukru a uhľohydrátov, konzumácia alkoholu, údených a mastných potravín, dehydratácia v dôsledku nedostatočného príjmu vody, nedostatok enzýmov, nadbytok krvných doštičiek, červených krviniek a hemoglobínu, dysfunkcia pečene, nedostatok vitamínov a minerálov, ožarovanie, predĺžený príjem materskej vody a valeriána lekárska.

Syndróm zvýšenej viskozity krvi nie je ochorenie, ale v prípade závažných patológií môže spôsobiť vážne komplikácie. Je dôležité si uvedomiť, že pri riešení tohto problému musíte vždy konzultovať s odborníkmi. 

ZDROJ: econet.ru

Read More...

Ako znížiť hladinu cukru v krvi bez liekov? Dostupné spôsoby

Zvýšenie hladiny glukózy v krvi (alebo hyperglykémia) je patologický stav, ktorý sa môže vyvinúť nielen u pacientov s diagnózou diabetes mellitus. Môže byť tiež vyvolaná stresom, genetickými chorobami, metabolickými poruchami, prepracovaním, zlou výživou, liekmi a mnohými ďalšími faktormi.

Ak je zvýšenie hladiny glukózy (často označovaná ako cukor) v krvi chronické, môže to viesť k rozvoju cukrovky. Tento patologický stav okrem toho negatívne ovplyvňuje fungovanie pečene a obličiek, narušuje metabolizmus, vyvoláva exacerbáciu kardiovaskulárnych chorôb a rozvoj katarakty.

Pri diabetes mellitus je vysoká hladina glukózy v krvi spojená s rozvojom diabetickej kómy, ktorá môže viesť k smrti.

Preto je dôležité včas rozpoznať príznaky vysokej hladiny cukru v krvi a prijať opatrenia na jej normalizáciu.

Príznaky vysokej hladiny cukru v krvi

V počiatočnej fáze sa hyperglykémia nemusí prejaviť dlho. Môžete pociťovať podráždenosť, nadmernú slabosť a únavu, ale neprikladajú vám žiadnu dôležitosť a všetko pripisujú stresu a únave.

Ale skôr alebo neskôr telo začne signalizovať vysoké hladiny glukózy v krvi, ktoré nemožno ignorovať. Ktoré?

  1. Neustály smäd, ktorý trápi nielen deň, ale aj noc. So zvýšeným cukrom môže človek piť až 6 litrov vody denne.
  2. Sucho v ústach, napriek pitnej vode často.
  3. Rýchle močenie (najmä v noci), sprevádzané zvýšeným výdajom moču.
  4. Tráviace ťažkosti, pri ktorých po zápche nasleduje hnačka.
  5. Svrbenie kože a slizníc, vrátane genitálií.
  6. Pomalé hojenie rán: dokonca aj plytké škrabance krvácajú na dlhú dobu kvôli porušeniu tvorby koagulačných faktorov.
  7. Chladné končatiny.
  8. Zrakové poškodenie: výskyt „múch“ a „plášťov“ pred očami (pri normalizácii hladín glukózy v krvi tento príznak zmizne).
  9. Prudká strata hmotnosti (menej často – prírastok) bez zjavného dôvodu. Navyše, chudnutie sa často pozoruje na pozadí zvýšenej chuti do jedla.

Všimli ste si, že pol hodiny po občerstvení s ľahkými uhľohydrátmi (najmä pri potravinách s vysokým obsahom cukru) máte „chuť k jedlu“?

Prečo? Vaše telo prežíva glykemický stres vyvolaný prudkým zvýšením hladiny glukózy v krvi v dôsledku používania výrobkov obsahujúcich cukor (buchty, čokoládové tyčinky). Pre jeho spracovanie telo začne intenzívne vytvárať hormón inzulín, ktorý rýchlo štiepi uhľohydráty. Výsledkom je, že hladina cukru prudko klesá a objaví sa pocit hladu, ktorý opäť uspokojíme rýchlymi sacharidmi. Telo na to reaguje ďalším prudkým poklesom glukózy a jej rýchlym poklesom krvi. Ukázalo sa, že začarovaný kruh, lámanie je ťažké, ale celkom možné. Ako?

Najprv minimalizujte príjem rýchlych uhľohydrátov.

Po druhé, ak sa objaví aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov, navštívte endokrinológa, ktorý ponúkne vykonanie krvného testu na hladinu glukózy alebo podstúpi test na toleranciu glukózy s „záťažou“. Toto pomôže včas diagnostikovať prediabetes a diabetes.

Hladinu glukózy v krvi môžete určiť doma pomocou glukometra, treba však pamätať na to, že chyba tejto metódy je asi 15%.

Hladina cukru v krvi

U zdravého človeka nalačno sa hladina glukózy v krvi môže pohybovať medzi 3,3 – 5,5 jednotkami (mmol / l).

V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že hodinu po jedle postupne stúpa hladina cukru v krvi a dosahuje známku 8 až 9 jednotiek, čo je celkom bežné. Po 2 hodinách po jedle indikátor glykémie klesá a normálne by nemal prekročiť 7,8 jednotiek.

Ak je hladina glukózy v krvi po jedle v rozmedzí 7,8 – 11,1 jednotiek, naznačuje to vývoj prediabetov. Pri jedle nad 11,1 mmol / l sa stanoví diagnóza diabetes mellitus.

Glukóza mmol / na liter krvi (nalačno)Výsledky 1 hodinu po jedleVýsledky 2 hodiny po jedleStav / diagnostika
3,3 – 5,5Až 8,97.8norma
05 / 5-7 / 69,017,8-11,1prediabetes
> 6.7> 9.9> 11.1Diabetes mellitus

Ako sa vysporiadať s vysokým obsahom cukru v krvi? A je možné sa obísť bez užívania drog? Budeme o tom hovoriť ďalej.

Ako doma znížiť hladinu cukru bez liekov?

Začnime s hlavnou vecou: NEDOSTATOČNÉ okamžite znížiť hladinu cukru v krvi bez užívania hypoglykemických liekov!

Navyše pri stredne ťažkých a ťažkých formách diabetes mellitus môže absencia liekovej terapie vyvolať hypoglykemické kómu, ktoré, pokiaľ sa nelieči, môže viesť k smrti pacienta.

Ale s malou odchýlkou ​​ukazovateľov glukózy v krvi je celkom možné uchýliť sa k osvedčeným ľudovým liečivám, ktoré v kombinácii so stravou a miernou fyzickou aktivitou pomôžu normalizovať hladinu cukru v krvi a udržia svoje hodnoty v normálnych medziach.

Bobkový list

Na prípravu infúzie znižujúcej cukor je potrebné umiestniť 8 listov do termosky a naliať 300 ml vriacej vody.

Nápoj sa podáva vylúhovaním počas 4 hodín.

Pije sa infúzia 100 ml trikrát denne počas troch dní a potom sa uskutoční dvojtýždňová prestávka.

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, konzumácia 2 g bobkového listu denne po dobu jedného mesiaca znižuje hladinu glukózy v krvi až o 30% a celkový cholesterol o 24%. Na konci tohto článku nájdete odkaz na štúdiu.

Hypoglykemický účinok bobkových listov je spôsobený prítomnosťou éterického oleja v nich, ako aj fytochemikálií, ktoré zlepšujú metabolizmus glukózy a inzulínu. Polyfenoly v zložení bobkových listov sa aktívne podieľajú na vylučovaní inzulínu, čo vám umožňuje kontrolovať hladinu glukózy v krvi a zabrániť prudkému zvýšeniu.

Kefír so škoricou

Na zníženie hladiny glukózy v krvi sa odporúča vypiť koktail kefíru a škorice raz denne (najlepšie ráno, pred raňajkami).

Veľmi ľahko sa pripraví: v 250 ml 1,5% kefíru je potrebné pridať lyžičku škorice bez kopca, ktorá je asi 3 g.

Kefír so škoricou zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu glukózy a „zlého“ cholesterolu v krvi.

Nepáči sa vám kefír? Škoricu môžete riediť v pohári teplej vody alebo pridať do čaju. Zároveň by ste mali začať používať 1 g korenia denne a postupne zvyšovať jeho množstvo na 6 g bez vedľajších účinkov.

V jednej štúdii členov American Diabetes Association, ktorej výsledky boli uverejnené v časopise Diabetes Care, sa zistilo, že konzumácia škorice na lačný žalúdok u pacientov s cukrovkou typu 2 v množstve 1 až 6 g za deň počas 40 dní znižuje hladinu zlého cholesterolu o 7 – 27%, glukóza – o 18 – 29% a triglyceridy – o 23 – 30%. Na konci tohto článku nájdete odkaz na štúdiu.

Najlepšie je použiť škoricu v tyčinkách a na čerstvo si ju namlieť.

Preto nešetrite peniazmi a získajte skutočnú cejlónovú škoricu v tyčinkách, ktoré pred použitím s mlynčekom na kávu rozomeleteP

Pohánka s kefírom

Pohánka má priemerný glykemický index, takže v miernom množstve je to nielen možné, ale malo by sa konzumovať aj pri vysokej hladine glukózy v krvi.

Pohánka je bohatá na vitamíny B, mangán, kyselinu listovú, železo, fosfor a ďalšie stopové prvky, ktoré:

  • prispieva k posilneniu stien krvných ciev
  • odstránenie škodlivého cholesterolu
  • stimulovať krvný obeh

Kefír tiež zlepšuje vstrebávanie týchto stopových prvkov a, čo je dôležité, neovplyvňuje hladinu cukru v krvi.

Ponúkame vám 2 možnosti jesť pohánky s kefírom na zníženie hladiny cukru v krvi.

Možnosť č. 1

  • 2 lyžice pohánky umyte, osušte a pomeľte v mlynčeku na kávu alebo v mixéri.
  • Výsledný prášok nalejte do 250 ml nízkotučného kefíru.
  • Necháme v chladničke 10 – 12 hodín.
  • Nápoj pijeme 30 minút pred jedlom dvakrát denne – ráno a večer.

Možnosť č. 2

  • Umyte 1/3 pohánky pohára a nalejte pohár 1% kefíru.
  • Necháme v chladničke 8 – 10 hodín.
  • Jesť pohankovú kašu s kefírom na raňajky.

Vajcia s citrónom

Na prípravu hypoglykemického činidla potrebujete jedno surové vajíčko (môžete ho nahradiť 4 – 5 prepeličími vajcami) a jeden citrón:

  • Vajce rozšľaháme.
  • Umyte citrón.
  • Nakrájajte citrus na dve polovice a vytlačte 50 ml šťavy.
  • Vajce zmiešajte s citrónovou šťavou.

Zmes vajec a citróna sa užíva raz denne pol hodiny pred jedlom.

Režim je nasledujúci: 3 dni užívame liek, tri dni – nie, potom opäť trojdňové použitie a opäť trojdňovú prestávku. Trvanie kurzu je 1 mesiac.

Takéto kurzy sa môžu vykonávať s dobrou toleranciou 4-5 krát ročne.

Tento produkt uspokojuje hlad, saturuje telo bielkovinami a jemne normalizuje hladinu cukru v krvi vďaka organickým kyselinám obsiahnutým v citróne. Neutralizujú nadbytočné množstvo glukózy v krvi.

Jablčný ocot

Acetická tekutina pomáha znižovať chuť do jedla, zvyšuje tvorbu žalúdočnej šťavy, normalizuje metabolizmus uhľohydrátov a stabilizuje hladinu glukózy v krvi.

Na prípravu hypoglykémie je potrebná 1 lyžica zriedeného jablčný ocot v pohári teplej prevarenej vody.

Dôležité! Liek nemôžete piť na lačný žalúdok, aby ste zabránili rozvoju vedľajších účinkov a popáleninám sliznice. Z rovnakého dôvodu sa po konzumácii odporúča konzumovať akýkoľvek ľahko stráviteľný produkt.

Bez ohľadu na to, ktorá z navrhovaných možností sa rozhodnete znížiť hladinu glukózy v krvi, VŽDY konzultujte so svojím endokrinológom, ktorý bude brať do úvahy všetky dostupné kontraindikácie!

Nakoniec nezabudnite, že na kontrolu ukazovateľov hladiny glukózy v krvi musíte v prvom rade dodržiavať diétu, nezabudnite na každodennú miernu fyzickú aktivitu a dobre si oddýchnite!

ZDROJ: infoniac.ru

Read More...

Túto bylinu by ste mali pestovať nielen na záhrade, ale aj doma. Tento prírodný zázrak dokáže s naším zdravím divy

Šalvia pôvodne pochádza zo Stredomoria, kde jej kríčky môžu bez problémov dorastať až do metrovej výšky. Dá sa ale jednoducho pestovať aj u nás, či už sa sadeničky, rezňov či semien. Vhodné je pre ňu zvoliť slnečné miesto niekde na svahu, kde sa príliš nedrží voda. Možno ju ale pestovať napríklad aj na balkóne v kvetináči. Dôležité je jej pravidelné zastrihávanie. Šalvia, malá nenápadná bylinka, ktorá bola v minulosti mnohými považovaná za všeliek, pretože sa od nepamäti používala pri najrôznejších zdravotných problémoch. 

O jej účinkoch svedčí aj niekoľko ľudových príslovie, v ktorých sa jej meno objavuje, napríklad.

Prečo by mal človek zomrieť, keď v záhrade rastie šalvia.

Alebo.

Ten, kto chce na veky žiť, musí šalviu v máji jesť. 

Dnes na základe mnohých štúdií vieme, že všeliekom úplne nie je, ale jej blahodarné účinky sú pri niektorých problémoch využívané dodnes.

Šalvia ako liek

Pozitívne účinky šalvie boli preukázané predovšetkým pri ťažkostiach s prílišným potením, a to najmä v noci. Vzhľadom k tejto vlastnosti ju dnes môžeme nájsť ako účinnú zložku niektorých antiperspirantov, ale potenie zabraňuje aj pravidelná konzumácia šalviového čaju. Ďalším účinkom šalvie je hubenie pomerne širokého spektra najrôznejších baktérií, má silné dezinfekčné a hojivé účinky. Preto sa používa napríklad pri bolesti v krku, angíne, laryngitíde či ďalších zápaloch v ústnej dutine, ako sú afty či zápaly ďasien, ale aj na ošetrenie drobných raniek kdekoľvek na tele. V neposlednom rade má šalvia upokojujúce účinky na hladké svalstvo az tohto dôvodu sa využíva napríklad na zmiernenie ženských problémov s maternicou, ale aj pri bolestivej menštruácii či ťažkostiach spojených s menopauzou. Pozitívne účinky má aj pri zažívacích problémoch, pomáha pri nadmernej plynatosti aj podráždenom žalúdka. Diabetikom rovnako pomáha znížiť hladinu cukru v krvi.

Najnovšie poznatky

Pomerne nedávno sa šalvia začala úspešne využívať aj pri najrôznejších ťažkostiach spojených s nervovou sústavou. Pomáha pri úzkostiach a depresiách, celkovo harmonizuje nervový systém, a tým posilňuje našu psychiku. Zároveň stimuluje činnosť mozgu, používa sa preto aj pri senilite či Alzheimerovej chorobe. Laboratórne štúdie navyše potvrdili, že šalvia obsahuje antioxidanty, ktoré chránia steny buniek pred poškodením, čo robí z šalvie účinný prostriedok aj pri najrôznejších kožných problémoch, ekzémoch, lupienke či alergiách.

Šalvia by sa všeobecne nemala vnútorne používať dlhodobo bez prestávok, pretože potom sa môže pre náš organizmus stať toxickú, obsahuje totiž jedovaté silice, ktoré sa síce vo veľkej miere horúčavou zničia, ale nie úplne. Šalvii by sa všeobecne mali vyhnúť tehotné a dojčiace ženy, ľudia trpiaci zápaly obličiek a tiež epileptici.

Ako šalviu používať?

Z hľadiska liečivých účinkov sa zbierajú a používajú predovšetkým listy šalvie, ale možno použiť aj jej kvety či celú vňať. K liečbe kožných problémov sa odporúča vyrobenie vlastnej tinktúry. Nasekajte niekoľko čerstvých listov šalvie a vložte ich do 600 mililitrov vriacej vody. Takto nechajte hodinu lúhovať. Po vybratí z listov vytlačte tekutinu a tú potom používajte na potieranie postihnutých miest. Na výrobu šalviového čaju je možné použiť aj sušené listy šalvie, približne jednu až dve čajové lyžičky na štvrť litra vriacej vody. Čaj nechajte lúhovať približne po dobu desiatich minút a následne nálev preceďte. Okrem pitie čaj môžete používať ik výplachy úst či ako kloktadlo.

Šalvia v kuchyni

Šalvia ale nájde svoje použitie nielen v našej domácej lekárničke, ale aj ako bylinka v kuchyni. Jej výrazná chuť sa skvelo hodí predovšetkým k mäsu. Môžete ju ale používať aj do najrôznejších plniek, rizota či polievok. Pokiaľ máte doma na záhradke aj iné bylinky, môžete si zo šalvie, majoránky, bazalky, rozmarínu a oregana pripraviť skvelú domácu koreniacu zmes.

Aký je pôvod šalvie?

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Vyzerá ako burina, ale vo vnútri skladuje spásu pre vašu pečeň, oboznámte sa s ním

Existujú byliny, ktoré liečia viac ako jednu chorobu a majú priaznivý účinok na celé telo. Tieto rastliny zahŕňajú bodliak mariánsky. Je žiaduce mať ho v každom dome !

Má aj cenné liečivé účinky. Nielenže obnovuje pečeňové bunky, ale tiež bojuje proti infekciám a pomáha pri migréne i depresii. A to nie je všetko!

Na cirhózu pečene zomiera vo svete každý tretí človek v produktívnom veku? Uvádza to najväčšia svetová štúdia Global Burden of Disease. Aj na Slovensku stúpa počet chorôb pečene a spomedzi Európanov sme na nelichotivej štvrtej priečke. Pritom ochorenie pečene je jedným z najnebezpečnejších ochorení človeka. Potrebujeme ju na filtrovanie krvi a prechádzajú ňou všetky potraviny aj lieky. Slúži ako čistička, ktorá z tela odčerpá škodlivé a jedovaté látky.

Bodliak alebo pestrec obnovuje pečeň

Nazývame ho aj Silybum marianum, Ostropestred, Strieborný bodliak, či Kristova koruna. Zázračnou látkou v tejto byline je silymarín, ktorá je silným antioxidantom a pomáha nielen pri problémoch s pečeňou, ale aj pri obnove buniek pečeňovej membrány. „Dokáže totiž zázračne regenerovať pečeňové bunky a ochraňovať ich. Prudko zlepší krvný obraz a všetko, čo súvisí s krvinkami a imunitou. Zlepšuje trávenie zvyšovaním vylučovania tráviacich enzýmov. Pomôže pri ochoreniach lymfatického systému. Takisto zvyšuje vylučovanie žlče a zbavuje telo nahromadených toxínov. Odporúčam ho aj pri otravách ťažkými kovmi, infekčnej mononukleóze a žltačke,“ vypočítava pre izdravie.sk priaznivé účinky fytoterapeut Radomír Wojnar.

Pečeň je dôležitou súčasťou tráviaceho traktu. Očisťuje krv a zbavuje organizmus škodlivín.

Toto všetko dokáže pestrec:

  • podporuje obnovu pečeňových buniek
  • detoxikuje, čistí a posilňuje pečeň
  • preukázateľne odstraňuje následky chemoterapie
  • vhodný je pri otravách jedmi, hubami, alkoholom, drogami
  • znižuje nebezpečný cholesterol
  • zlepšuje činnosť spomaleného tráveni
  • chráni pečeň pri dlhodobom užívaní liekov
  • pomáha pri chronických chorobách pečene
  • napravuje sliznicu maternice
  • chráni žily a cievy
  • bojuje proti migréne, závratom, depresiám
  • pomáha pri častých ochoreniach pľúc

Najlepší účinok má pestrec, keď je drvený.

Najlepší je drvený

Zázračnú látku silymarín obsahujú semienka bodliaka. V našich končinách však bylina nedozrieva s takými účinkami ako keď je dopestovaný na miestach svojho pôvodného výskytu – Kanárske ostrovy či Španielsko. Bylinkár ich odporúča rozdrviť alebo pomlieť, inak nebudú mať nijaký účinok. Pri drvení nesmie prísť do kontaktu s kovom a byť vystavený teplote vyššej ako 40°C. Odporúča sa užívať jednu čajovú lyžičku štyrikrát za deň približne 40 až 60 minút pred jedlom a zapiť 3 dcl vody. Pestrec nemá vedľajšie účinky a môžete ho užívať aj preventívne.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Zoznam najlepších liečivých byliniek a korenín, ktoré vám pomôžu s rôznymi zdravotnými problémami

Rozmanitosť je korením života. Uvedené príslovie platí nielen v mnohých životných situáciách, ale aj keď dôjde na starostlivosť o Vaše zdravie. Korenie sa nemusí používať nielen na dochucovanie jedál, ale slúži aj k liečbe rôznych ochorení. Pomáhajú nám napríklad s kontrolou váhy, cholesterolu či v boji s infekciami. Pridaním tých najlepších korenie do Vášho každodenného jedla si toto jedlo nielen ochutíte, ale o svoje telo a zdravie sa postaráte prirodzeným spôsobom.

Na podporu metabolizmu

Horčičné semienko

Toto semienko je pikantný prostriedok, ktorý môže pomôcť posilniť váš metabolizmus. 
Jednoducho zjedzte 1 čajovú lyžičku čistého horčičného semienka, aby ste získali extra energiu. 

Poruchy trávenia

Zázvor 

Zázvor sa celé stáročia na liečbu vnútorných zápalov a nevoľnosti. Má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú vyplavovať z tela toxíny. Zázvor môžete pridať do väčšiny nápojov alebo ako posilňujúci prípravok pre trávenie po každom jedle.

Koriander 

Koreander pomáha tráviacemu systému pri uvoľňovaní plynov, ktoré môžu vznikať po jedle.

Fenikel

Fenikel je skvelým prípravkom, ktorý núti váš žalúdok, aby vylúčil žalúdočné šťavy na rozloženie potravy.

Proti bolesti kĺbov

Zelený čaj 

Obsahuje látky zvané polyfenoly, ktoré sú skvelé pre ich protizápalové a antioxidačné vlastnosti. 
Pite aspoň 2-3 šálky denne po jedle.

Cesnak 

Cesnak j veľmi užitočný v boji proti bolesti a pomáha zmierňovať opuchy pri artritíde. 
Na zmiernenie bolesti zvonka, masírujte bolestivú oblasť s cesnakovým olejom.

Na detoxikáciu tela

Rozmarín 

Má protiplesňové, antivírusové a antibakteriálne účinky a funguje ako látka znižujúca prekrvenie pre Vaše pečeň.

Na posilnenie imunitného systému

Kurkuma 

Hlavnou zložkou tohto korenia je kurkumín, ktorý je nielen silnú protizápalovú látkou, ale má aj antioxidačné účinky. 
Jeho antioxidanty podporujú celý váš organizmus, kvalitu vašej pokožky a zdravie srdca. 
Pridajte jednu polievkovú lyžicu do pohára horúceho mlieka a pite ho dvakrát denne.

Čierne korenie 

Je silná zlúčenina, ktorá pomáha predchádzať pribratí na váhe a rôznym zdravotným problémom. Zistilo sa, že korenie udržuje nízke hladiny cholesterolu v krvi, a zároveň bráni tvorbe nových tukových buniek.

Na spálenie brušného a iného tuku

Škorica 

Poskytuje Vám prospešné antioxidanty, ktoré Vám pomôžu vytvarovať Vaše telo. Pridajte veľkú čajovú lyžičku škorice do jedál alebo do raňajky, ako sú smoothie alebo ovsené vločky.

Kajenské korenie 

Spúšťa tráviaci systém, najmä Vaše pečeň, odstraňuje z tela toxíny a znižuje nadbytočný tuk.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Neuveríte čo sa začne diať, keď 3 týždne nebudete jesť biely cukor

Hneď na začiatku je nutné si povedať, že cukor sám o sebe nie je až také zlo. Problém je v takmer, že sa dnes pridáva prakticky do všetkých priemyselne vyrábaných potravín. Takže, či viete veľa priemyselne spracovávaných potravín, zjete s veľkou istotou ďaleko viac cukru, než skutočne potrebujete.

Všeobecne sa dá konštatovať, že keď radikálne znížite objem sladkostí (a nahradíte je napr. ovocím a prestanete sladiť kávu a čaj, budete určite zdravší.

Potrebujete to konkrétnejšie? Tu je päť vecí, ktoré sa odohrávajú vo Vašom tele potom, keď prestanete jesť cukor.

Budete mať viac energie

Znie to divne, keď si mnohí z nás práve pri silnej únave či ospalosti dajú sladenú kávu alebo, čo je ešte horšie, sladký energetický nápoj. Vysvetlenie je veľmi jednoduché: cukor skutočne dodáva sviežosť, bohužiaľ však na veľmi krátku dobu. Všeobecne možno povedať, že cukor robí všetko preto, aby ste sa cítili chronicky unavení. Blokuje schopnosť Vášho organizmu uchovávať zásoby energie. Akonáhle je strávený – k tomu stačí samotná hodina – začne Vám znova padať hlava. A musíte znova zjesť alebo vypiť niečo sladké. Vzniká začarovaný kruh. Obmedzte preto príjem cukru.

Schudnete

Cukor v potrave nás núti jesť ešte viac cukru. Vyvoláva skutočnú chemickú závislosť! Povedzme si to úprimne: drvivá väčšina vyrábaných potravín obsahuje tony soli a cukru. Spolu s nimi Vaše telo získava prebytočné kalórie. Cukor navyše vyvoláva pocit hladu a núti nás prejedať sa. To je dôvod, prečo keď zjete čokoládovú tyčinku, máte už za hodinu pocit, že by ste dokázali zjesť treba slona.

Tráviaci trakt bude pracovať oveľa lepšie

Keby s Vami mohli Vaše vnútorné orgány hovoriť, určite by Vás požiadali, abste jedli o veľa menej sladkých výrobkov. Všimli ste si, že tí, ktorí majú radi sladké, chodia na WC oveľa častejšie ako ostatní? To nie je žiadna náhoda: tráviace ústrojenstvo spracováva cukor najrýchlejšie zo všetkého. Akonáhle je cukru príliš, potom naše trávenie skrátka nestíha spracovávať čokoľvek iného do tej doby, než sa ocitne v dlhom čreve.

Prestanete mať chuť na sladké

Je to fakt: cukor Vás núti chcieť cukor. Keď ho vyradíte z jedálnička, Váš zvyk vždy a všade si objednávať múčnik, časom vymizne. Budete mať radšej ovocie. Torty a pečivo Vám budú pripadať príliš sladké.

Pokožka získa zdravší vzhľad

Nemôžete pochopiť, čo sa Vám deje s pokožkou, keď ju neustále mažete rôznymi krémy a masti? Je celkom možné, že prebytok cukru Vám ju poškodzuje zvnútra. Keď sa v ľudskom tele vyskytuje chronický prebytok glukózy, je koža suchá, ľahko sa pokrýva vredy a vyrážkami. To je prirodzená reakcia organizmu.

ZÁVER

Podľa odporúčaní celosvetovom zdravotníckej organizácie by sme nemali v priebehu dňa získať zo sladkostí viac ako 5% celkovo potrebnej energie. Ako však dosiahnuť, aby sa nám táto norma nezdala nijako zaťažujúce? Začnite s maličkosťami. Všímajte si toho, čo jete a pijete. Koľko je v tom cukru? Možno by ste mali skoncovať s ľadovými čajmi a kolou.

Samozrejme, že to nie je ľahké. Uvedomte si ale jednu vec: závislosť na cukre vymizne počas troch týždňov. Ak dokážete prežiť tieto tri týždne, tak po tomto oslobodzujúcim období bude Vaše nutkanie jesť sladké podstatne oslabené. A vzápätí vymiznú. Proste už nedokážete zjesť nič príliš sladkého. Nebudete to chcieť. Za nejaké to počiatočné úsilie to stojí.

ZDROJ: dompelenpomyslow.pl

Read More...

Vedci odporúčajú tento liek na vysoký tlak: Tri kivi denne

Konzumácia jedného jablka denne určite zdraviu prospieva, ale kivi je možno ešte lepšie. Tri kusy denne dokážu údajne dokonca znížiť krvný tlak.

Vyplýva to zo štúdie, ktorú tento týždeň jej autori predstavili v Orlande na stretnutí členov amerického združenia pre srdcové choroby. Vysoký krvný tlak sa považuje za rizikový faktor ochorenia srdca, čo je najčastejšou príčinou úmrtia ľudí.

Vplyvom konzumácia kivi sa zaoberali v osem týždennom výskume vedci pod vedením Mette Svendsen z univerzitnej nemocnice v Osle. Zúčastnilo sa ho 118 ľudí, ktorí mali v priemere 55 rokov a ktorým boli namerané mierne zvýšené hodnoty tlaku.

Lekári účastníkov rozdelili na dve skupiny. Prvá do svojho jedálnička pridala tri kivi denne, druhá jedla jedno jablko. Je známe, že kivi, s chlpatou šupkou a jasne zelenou dužinou, obsahuje účinný antioxidant luteín.

Pri premeraní tlaku po ôsmich týždňoch sa zistilo, že tým, ktorí jedli kivi klesol systolický tlak, teda najvyššia hodnota tlaku krvi v cievach, v priemere o 3,6 milimetra ortuťového stĺpca. Diastolický tlak bol pri tejto skupine tiež nižší, ale v tomto prípade nie je jasné, aký vplyv by na to mohla mať konzumácia kivi. Autori štúdie odporúčajú zopakovať výskum na väčšej skupine.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...