Postarajte sa o nechty pomocou zubnej pasty! Nebudete veriť čo s nimi dokáže

Zubná pasta a nechty? Zaujíma vás, čo spája tieto dve veci? Ukazuje sa, že zubná pasta má mnoho zaujímavých aplikácií, ktoré môžu byť užitočné pre nás mnohokrát.

Ako môže pomôcť zubná pasta? Má mnoho zaujímavých aplikácií, napríklad aplikuje sa na herpes, pomáha ho liečiť, pomáha aj pri popáleninách alebo pomáha pri čistení podrážok topánok, ale zaujímavým spôsobom použitia je použitie zubnej pasty na bielenie nechtov.

Bielenie nechtov zubnou pastou

Prečo vaše nechty žltnú? Jedným z dôvodov je použitie laku na nechty. Farby, ktoré sú obsiahnuté v lakoch, sa nedajú vždy ľahko odstrániť, prenikajú do nechtovej platne a vyskytujú sa v ich trvalej farbe. To je najčastejšie prípad s červeným lakom, takže použite základný náter pred použitím správnej farby. Samozrejme, prirodzene rastúci necht obnovuje svoju prirodzenú farbu, ale ak chcete odfarbiť, môžete použiť túto jednoduchú metódu so zubnou pastou.

Aplikujte zubnú pastu na nechty a nechajte ju niekoľko minút. Na konci ich môžete čistiť štetcom. Dobrá bieliaca zubná pasta bude tiež dobrá, čo prinesie rýchlejšie výsledky. Po prvom pozorovaní účinku sa niekedy liečba musí niekoľkokrát opakovať.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Nakvapkala si na tampón alkohol a dala si ho do pupka. Pozrite sa, akého problému sa zbavila

Zaujíma vás, aký je zmysel vložiť alkoholový tampón do pupku? Radi vám to vysvetlíme, pretože je to zaujímavé riešenie problému, s ktorým sa mnohí z vás môžu stretnúť.

Cesta nie je nová. Naše babičky ho už poznali, pretože riešenie mnohých problémov bolo oveľa ťažšie a nemohli ste ísť len do lekárne. Len nezabudnite, že alkohol nie je príliš silný, max 50%. Najlepšie je to urobiť cez noc a utesniť pupok plátok a tampón nechať vo vnútri. Pozrite sa, čo to pomáha!

Menštruačná bolesť

Bolesti sú spôsobené svalovými kŕčmi. Každá žena ich prechádza iným spôsobom, jedna prísnejšie, druhá menej. Táto metóda umožňuje ich redukciu alebo elimináciu.

Spôsob nachladnutia

Zdá sa, že je to nepravdepodobné, ale v skutočnosti vám umožňuje rýchlejšie sa vyrovnať s prechladnutím a zmierniť jeho účinky.

Bolesť brucha

Tiež umožňuje bojovať proti bolesti brucha, ktorá nemá menštruačné dôvody. Potom môžete na to tiež nasypať soľ. Spýtajte sa svojho lekára, či je zo staršej generácie, určite túto metódu pozná.

ZDROJ:ompelenpomyslow.pl

Read More...

Overený storočiami elixír zdravia? Stačí jedna lyžica denne

Už jedna lyžica kyslej kapusty denne (najlepšie ráno) bude mať na náš organizmus blahodárne účinky. Má pozitívny vplyv na celkovú detoxikáciu tela, obsahuje enzýmy, probiotiká či vitamíny a minerály. Laktobacily v kyslej kapuste pomáhajú pri zažívaní, sú veľkým prínosom pre črevá, pretože vďaka vysokému obsahu vlákniny pôsobí ako „kefa“ na vnútornosti, nielen čreva, ale aj pečeň. A kapusta navyše pomáha zmierniť chuť na sladké, má minimum kalórií a pritom nás výborne zasýti, takže taká kapustová diéta je ideálne, keď chceme schudnúť.

Kyslá kapusta je našej domácej superpotraviny

Samozrejme nesmieme zabudnúť na vitamín C, ktorého je kyslá kapusta významným zdrojom. Kapusta pôsobí tiež antibakteriálne, uľahčuje vykašliavanie, je dobré pri liečbe dny a žlčových kameňov. Vďaka vysokému obsahu draslíka pôsobí močopudne, preto je vhodné pre ľudí s vysokým krvným tlakom, srdcovými a cievnymi chorobami.

Naložiť si kapustu nie je žiadna veda

Vlastné kyslej doma si môžeme pripraviť napríklad aj v panelákovom byte. Ak mám chladnú chodbu, je najlepšie naložiť kapusta do keramického súdka, kapustníky, ktorý sa vyrába v rôznych veľkostiach. Hlávky najprv očistíme od špinavých, potrhaných a plesnivých listov, umyjeme ich v studenej vode a nakrájame (alebo pri menšom množstve nakrájame) na hrubšie rezance. 

  • Dno nádoby môžeme (ale nemusíme) vyložiť celými kapustnými, chrenovým alebo napríklad vinnými listami.
  • Na ne potom voľne sypeme krouhanku, posolíme, pridáme korenie a riadne utlačíme. Pri menšom množstve stačí pevná päsť, pri väčšom je pohodlnejšie použiť drevený tĺka. Vrstvu kapusty vždy pěchujeme tak dlhú, až sa nad vrstvou objaví aspoň niekoľko centimetrov šťavy.
  • Sa solením opatrne, na desať kilogramov kapustné krouhanky stačí len štyridsať gramov soli! Čo sa týka korenie, záleží na zvyklostiach: k kapusta sa tradične pridáva rasca, niekedy horčičné semienko, kôpor, koriander, nakrájaná cibuľa alebo niekoľko malých jabĺčok.
  • Keď je nádoba naplnená, zaťažíme celý obsah ťažkým kameňom alebo uzavretú zaváracie fliaš naplnenú vodou. Kapustníky uzavrieme vekom a umiestnime ho na teplé miesto, kde začne prebiehať intenzívne kvasenia. Len pripomíname, že kvasenie musí prebehnúť bez prístupu vzduchu! Je to cvrkot, kvasný proces je búrlivý a kapusta intenzívne prebubláva. Zhruba za šesť týždňov už môžeme kapusty konzumovať.
  • Keď je kvasenie dokončené, nádobu s kapustou premiestnime do chladu, kde pri správnej starostlivosti vydrží naložené kapusty až do jari. Musí byť ale neustále potopených pod šťavou; ak šťavy ubudne, je treba ju doplniť prevarenou, osolenú (20 g soli na liter vody) a vychladnutou vodou, inak by sa kapusta začalo kaziť.
  • Pri nakladaní má mať kapusta teplotu asi 20 ° C, po dobu kvasenia, ktorá trvá 4-6 týždňov, teplotu 12-15 ° C.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

S týmto všetkým vám pomôže obyčajný harmančekový čaj, preto by sme ho mali piť každý deň

Krásne vonia, upokojuje nás a dobre chutí. Toto však nie sú jediné jeho výhody. Harmančekový čaj je liek na mnoho neduhov. Má veľa blahodárnych účinkov na náš organizmus, preto by sme si ho mali dopriať každý deň.

Harmanček sa ako rastlina zbiera a suší už celé desaťročia. Obsahuje silné antioxidanty a spolu s vitamínmi a stopovými prvkami má vynikajúce preventívne účinky na naše zdravie. V čom všetkom nám môže pomôcť?

PRI ZAŽÍVACÍCH ŤAŽKOSTIACH

Tento čaj upokojuje a stimuluje produkciu žalúdočných štiac a žlče. Zastavuje fermentačné procesy v čreve, zmierňuje bolesti, kŕče a eliminuje zápaly. Extrakt z harmančeka sa využíva na liečbu kolitídy, gastritídy ale aj hnačiek a pri nevoľnosti.

BOLESTIVÁ MENŠTRUÁCIA

Keďže má tento čaj upokojujúce účinky, používa sa aj na relaxáciu a dokáže pomôcť aj pri bolestivej menštruácii. Zmierňuje kŕče a bolesť. Okrem toho obsahuje látky, ktoré pozitívne ovplyvňujú pravidelnosť cyklu a pomáha pri strese a ženy v prechode si ho nevedia vynachváliť. Taktiež je vynikajúci, ak intenzívne cvičíte.

NESPAVOSŤ

Šálka harmančekového čaju pred spaním, spolu s medom, vám dokáže pomôcť aj pri takom probléme, akým je nespavosť. Navyše, čaj nie je návykový a funguje perfektne. Zmierňuje pocity úzkosti a zlepšuje kvalitu spánku.

STRES

Harmanček funguje ako prírodné antidepresívum. Zvyšuje hladinu serotonínu a melatonínu v tele. Toto sú práve hormóny zodpovedné za stabilizáciu nervového systému človeka. Vaša schopnosť odolávať stresovým situáciám bude výrazne lepšia a spolu s kombináciou harmanček mäta, citrónová tráva alebo levanduľa určite nešliapnete vedľa, práve naopak, účinok podporíte.

MIGRÉNA

Kto nemal migrénu, nevie, čo je to skutočná ostrá bolesť hlavy. Ak mávate tieto problémy pravidelne, skúste do pitného režimu zaradiť práve čaj z harmančeku.

ĎALEJ POMÁHA:

  • pri zníženej imunite
  • pri chrípke a nachladnutí
  • pri oslabenom kardiovaskulárnom systéme
  • pri cukrovke typu II.
  • zmierňuje alergie
  • zmierňuje vypadávanie vlasov
  • zlepšuje stav pokožky

AKO HO SPRÁVNE VARIŤ?

Jednu plnú lyžicu sušených harmančekových kvetov si dáme do sitka a zalejeme ho 400 ml horúcej vody. Lúhujeme 10 minút. Pridáme lyžičku medu, keď je teplota čaju ideálna, okolo 60 stupňov a môžeme piť.

Pozor si dávajte v prípade, že ste tehotná. Vtedy sa harmanček neodporúča, pretože ovplyvňuje hormonálny systém tak, že by to mohlo bábätku ublížiť. Taktiež nie je vhodný pre ľudí, ktorí užívajú lieky na zriedenie krvi alebo pre alergikov, ktorým vadia sušené byliny. Deťom ho podávajte po rozhovore s lekárom.

ZDROJ: independent.co.uk

Read More...

Trápia vás rozšírené póry a čierne bodky? Zbavte sa ich definitívne

Póry sú také malé, že by ich nemalo byť ani vidieť. Niektorí však majú póry roztiahnuté. Bohužiaľ, problémovú pleť s rozšírenými pórmi nemôžete zachraňovať bez toho, aby vám poradil dermatológ, ale môžete robiť všetko preto, aby póry vyzerali čo najmenšie.

Bodky na tvári trápia takmer každého. Vďaka niekoľkým profesionálnym tipom a trikom ich môžete jednoducho zakryť. Existuje mnoho spôsobov, ako dosiahnuť, aby vám čierne bodky z pleti úplne zmizli. Viete, ako na to?

Vďaka niekoľkým profesionálnym tipom dosiahnete to, aby upchaté póry a teda čierne bodky z vašej tváre takmer zmizli.

Udržujte svoju tvár v čistote

Pri líčení vždy používajte čistý štetec na mejkap a nikdy sa nedotýkajte svojej tváre prstami. Prach a nečistota na tvári upcháva póry, ktoré sa rozťahujú a vyzerajú väčšie. Je dôležité, aby ste si tvár vždy umyli jemným čistiacim prostriedkom, najmä pred spaním. Odstránite tak nečistoty a mastnotu. Vaša pleť vám poďakuje.

Používajte podklad

Predtým, než na pleť nanesiete mejkap, použite podkladový krém. Podklad je skvelá voľba pre zafixovanie pokožky a zabránenie preniknutiu mejkapu do pórov. Znížite tým tvorbu čiernych bodiek.  

Buďte jemní k svojej pokožke

Agresívne čistiace produkty vám môže spôsobiť vrásky a viesť k zhoršeniu akné alebo úplne poškodzovať póry. Ak máte na pleti póry rozšírené, naozaj sa o pleť začnite lepšie starať. Odborníci odporúčajú navštíviť kozmetické štúdio každých 6 týždňov. Keď sa vám to zdá priveľa, doprajte si kvalitné vyčistenie pleti aspoň raz za čas, napríklad aj na svoje narodeniny.

Pravidelne si robte peeling

Pri zachovaní čistej pokožky je dôležité zbaviť sa odumretých kožných buniek. Zadovážte si kozmetiku, ktorá vašu pleť nebude dráždiť. Pravidelné používanie peelingu bude stimulovať obnovu buniek a udržiavať póry čisté.

Hydratujte

Vaša pleť musí byť hydratovaná. Nestačí vypiť veľa vody, aj keď aj to je dôležité. Používajte  hydratačný krém. Tiež pomáha zmenšiť póry. Je dôležité používať vysoko kvalitné hydratačné krémy dvakrát denne. Ak necháte kožu suchú, bude reagovať tak, že produkuje nadmerné množstvo mazu, ktorý môže upchať póry.

Chráňte sa pred slnkom

Používajte ochranu proti slnečnému žiareniu aj v zime. UV žiarenia vplýva na kolagén a elastén, a tým rozširuje póry. Zabráňte preto prenikaniu slnečných lúčov do pórov. Dávajte však pozor. Niektoré opaľovacie krémy majú tuhú konzistenciu a pleti skôr škodia. Preto sa radšej poraďte v lekárni alebo s kozmetičkou a nájdite si ten správny.  

Používajte masku

Jednoduchý, overený a relatívne lacný spôsob, ako môžete zmenšiť póry je aplikovať si na tvár masku. Masky obsahujúce zložky ako íl alebo drevené uhlie absorbujú z pórov olej. Navyše, ak máte viac problémových oblastí, môžete skúsiť rôzne druhy masiek. Na škodu nie sú ani domáce handmade masky, ktoré si pripravíte z vecí, ktoré nájdete doma.

ZDROJ:weheartit.com

Read More...

Najsilnejšie prírodné antibiotikum sa skladá len z 2 hlavných zložiek, hovorí sa jej zlatá zmes

Po stáročia je med známy svojimi liečivými vlastnosťami. To isté sa dá povedať o kurkume, ktorá je viac známa v ázii. Čo sa stane, ak zmiešame tieto výnimočné ingrediencie?
Kurkuma a med – hlavné zložky tejto zlatej zmesi – sú mimoriadne účinné pri zápalových a infekčných ochoreniach. Táto zmes je výborným prostriedkom na posilnenie imunitného systému a prevenciu rakoviny.

ZLATÁ ZMES

  • 100g medu
  • 1 PL kurkumy v prášku
  • 1 štipku čierneho korenia
  • 2 PL jablkového octu
  • 1 ČL citrónovej kôry

Zmiešajte kurkumu, korenie a jablkový ocot, pridajte citrónovú kôru a med. Všetko dôkladne premiešajte, aby vám vznikla krémová hladká hmota. Ak sa pýtate, na čo je v recepte čierne korenie, pridáva sa do liekov na urýchlenie asimilácie kurkumy. Tento proces je vedecky dokázaný a využíva sa nielen v alternatívnej, ale aj v konzervatívnej medicíne pri príprave niektorých druhov liečiv na prírodnej báze. Zmes prelejte do skleného pohára s vekom a uchovávajte ju v chladničke.

Ako prevenciu prechladnutia, chrípky, ale aj sezónnych alergií by ste si mali dávať ráno nalačno jednu čajovú lyžičku. Ak máte pocit, že na vás niečo lezie, užite o lyžičku viac a dávku si pokojne doprajte aj počas dňa. No a ak ste už náhodou stihli ochorieť, tak to skúste aspoň ako doplnok k liečbe, trikrát denne po dve lyžičky. Účinok trochu znásobí aj to, keď zmes neprehltnete, ale necháte ju v ústach plynule rozpustiť a po troche prehĺtate.

ZDROJ: takprosto cc

Read More...

Neuveriteľné, ale tento olej vám pomôže uzdraviť telo

V súčasnosti je tradičná medicína populárnejšia než kedykoľvek predtým. A nie zbytočne, pretože táto medicína je skutočné skladisko efektívnych receptov na tisíce chorôb! Ako napríklad ricínový olej. Tento prírodný liek už dlho milujeme pre svoj pozitívny vplyv na rast vlasov. Ale len veľmi málo ľudí ho používa aj na iné neduhy. Ako sa ukázalo, zmes ricínového oleja a jedlej sódy môže zabrániť mnohým chorobám. 

Zmes ricínového oleja a jedlej sódy

Táto vynikajúca zmes iba dvoch látok podporuje rýchlejšie hojenie rán a modrín.

Taktiež dokonale bojuje proti bradaviciam a papilom. Po niekoľko týždennom užívaní je výsledkom hebká pokožka.

Ak máte zažívacie problémy spojené s hnačkou, priložte si na spodnú časť brucha obklad z látky (šatka, ručník, utierka) a zo zmesi ricínového oleja a jedlej sódy.

Naopak, vnútorný príjem ricínového oleja je skvelou alternatívou pri zápche. Jedná sa o skvelé preháňadlo, ktoré vám pomôže zbaviť sa pár kíl navyše.

Po uštipnutí hmyzom, napríklad komárom, aplikujte na postihnuté miesto ricínový olej. Zmierni opuch, svrbenie a v neposlednom rade aj začervenanie.

Kombinácia ricínového olej a jedlej sódy vám pomôže pri plesni na nohách a svrbení.

Skúste si doma masírovať hlavu s ricínovým olejom. Stimulujete tak rast vlasov a zároveň vlasy posilníte úplne už od korienkov.

Ak vás trápia bolesti chrbta či kĺbov, vyskúšajte teplý obklad z ricínového oleja.

Pravidelná masáž kĺbov so zmesou z ricínového oleja a jedlej sódy zníži ukladanie vápenatých solí a zabráni tak mnohým nepríjemným problémom.

Ak potrebujete zmierniť začervenanie očí a vyhnúť sa opuchu, vždy pred spaním si oči masírujte s použitím malého množstva ricínového oleja.

Ricínový olej taktiež pomáha predísť alergickým ochoreniam. Každé ráno si dajte päť kvapiek tohto skvelého oleja a budete sa cítiť oveľa zdravšie.

ZDROJ: takprosto cc

Read More...

Tento nápoj obsahuje 100-krát viac antioxidantov, ako bežný čaj

Táto super potravina  sa dostala do povedomia len nedávno, starí Číňania a Japonci ju užívali už pred stáročiami. Pre milovníkov čajov však určite až takou neznámou nebude a často siahnu po jej lahodnej chuti.

Matcha je jemný čajový prášok, ktorý podporuje duševnú pohodu a má aj množstvo iných pozitívnych účinkov na náš organizmus. Pochádza z listov čajovníka čínskeho, ktoré sú celé pomleté, čím sa z nich do tela dostane viac živín, antioxidantov a vitamínov. Okrem toho platí pravidlo, že čím je zelenšia jeho farba, tým je odroda kvalitnejšvia.

Dávka antioxidantov

Matcha čaj sa môže pochváliť silnou dávkou antioxidantov, ktoré majú výborné protirakovinové vlastnosti. Dokonca ich obsahujú 100-krát viac v porovnaní s inými čajmi. Patrí tiež medzi vitamínové superpotraviny, ktorá obsahuje vitamín A, E, C, železo, vápnik či draslík.

Posilnenie imunity

Vďaka antioxidantom, ktoré pôsobia ako prírodné antibiotiká, podporuje čaj aj náš imunitný systém. Veľká rada vitamínov tiež prispieva k obrannému systému organizmu.

Revitalizuje

Ako sme už spomínali, matcha čaj obsahuje množstvo telu prospešných látok, ktoré majú zároveň aj protizápalový účinok. Vďaka tomu dokáže matcha čaj telo detoxikovať a zároveň zabíja aj baktérie, bojuje proti chorobám srdca a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Energizuje

Ak sa popoludní cítite unavení, miesto kávy siahnite po čaji z matcha lístkov. Dodá vám potrebnú energiu a opäť vás nabudí na ďalšie aktivity, ktoré vás počas dňa ešte len čakajú.

Detoxikuje

Tento čaj sa stáva ideálnou voľbou, ak si chcete prečistiť váš organizmus. Keďže sa rastlina pestuje v tieni, má aj bohatší chlorofyl, ktorý je zodpovedný za výraznejšiu zelenú farbu. A práve chlorofyl dokáže zbaviť telo toxínov a jedov.

ZDROJ: health24 com

Read More...

Ak nikdy nechcete byť chorý ani unavený, spravte si túto detoxikáciu, je zázračná

Prenikavý, aromatický a štipľavý zázvor patrí medzi najzdravšie a najchutnejšie korenia na našej planéte.

Má vysokú nutričnú hodnotu a je možné ho využívať tak na varenie, ako aj na medicínske účely. Obsahuje totiž látky, ktoré sú podstatné pre optimálne funkcie celého nášho organizmu.

V 6 gramoch zázvoru, čo je približná odporúčaná denná dávka pri vnútornom užívaní, sa nachádza 1.07 gramu sacharidov, len 0,05 gramu tuku, 0,12 gramu vlákniuny a 0,11 gramu bielkovín.

Je tiež plný vo vode rozpustných vitamínov B1, B2, B3, B6, B12, biotínu a kyseliny listovej.

Ďalej obsahuje beta karotén, alfa karotén, luteín a lykopén. Nájdeme v ňom aj minerály ako draslík, fosfor, mangán, horčík, železo, meď a vápnik.

Zázračný zázvor lieči

Toto super zdravé korenie má silné protizápalové a detoxikačné účinky, preto sa používa v mnohých detoxikačných kúrach.

Vďačí za to prevažne obsahu gingerosolov, ktoré sa vyznačujú mocnými protizápalovými a protikŕčovými účinkami na tráviaci systém. Mnohé štúdie dokazujú, že zázvor má pri liečení morskej choroby (neustále húpanie) ešte lepšie výsledky než tradičné lieky predpisované na tento účel.

Takisto zázvor zmierňuje prejavy morskej choroby ako sú zvracanie, nevoľnosti, točenie hlavy a potenie. Netreba zabúdať ani na veľmi silné protizápalové účinky pri artritíde, reume a bolestiach kĺbov. Jeho užívanie prináša pacientom výraznú úľavu od bolestí. Ukazuje sa, že zázvor dokáže predchádzať a dokonca aj liečiť rakovinu. Zvlášť prospešný je pri rakovine a iných problémoch s prostatou a tiež pri kolorektálnej rakovine.

Teraz vám prezradíme jeden špeciálny recept na detoxikačnú kúru pre celé telo, ktorá dokáže z tela odstrániť rádioaktívne prvky, ťažké kovy a iné chemické jedy.

Okrem zázvoru využíva aj epsomskú soľ. Ide o potentnú látku, ktorá v tele vytvára reverznú osmózu pomocou ktorej dokáže z buniek dostať aj také toxíny, ktoré iné detoxikačné kúry nedokážu.

Úžasný detoxikačný kúpeľ

Budete potrebovať tieto suroviny:

  • 1/2 šálky (0,5 až 1 dcl) čerstvo postrúhaného zázvoru
  • 1 šálku (1 až 1,5 dcl) epsomskej soli, čiže síran horečnatý
  • pár kvapiek zázvorového éterického oleja (voliteľné)

Postup:

Nasypte všetky suroviny do vane naplnenej horúcou vodou.

Ak nemáte čerstvý zázvor, môžete použiť asi polovičné množstvo zázvorového prášku.

Vojdite do vane a užite si tento príjemný detoxikačný kúpeľ na približne 15 až 20 minút. Ak vychladne môžete si pripustiť trochu teplej vody.

Po kúpeli sa odporúča vypiť dostatok tekutín, najlepšia je čistá voda.

ZDROJ: takprosto cc

Read More...

Zázračný nápoj z dvoch surovín, ktorý posilní imunitu a pomáha pri spaľovaní tukov

Zmiešať tieto dve suroviny nie je veľmi typické no pravdou je, že tento veľmi zdravý mix má veľa výhod pri vysokom krvnom tlaku, kardiovaskulárnych chorobách a dokonca pri spaľovaní tukov.

Pozrime si vlastnosti Grapefruitu a Medu a zistíme, prečo je to tak:

– Vysoký obsah vitamínov A, B komplex, C, E, K 
– Vysoký obsah vápnika, fosforu a draslíka 
– Bráni prechladnutí a chrípke a posilňuje imunitný systém 
– Pomáha znížiť cholesterol 
– Obsahuje enzým, ktorý podporuje spaľovanie tukov

 
med:

– Dobrým zdrojom antioxidantov 
– Chráni pokožku pred škodlivými UV a omladzuje ju 
– Má antibakteriálne vlastnosti, napomáha hojeniu rán a vredov 
– Výborný ako prevencia pri kradiovaskulárnych ochoreniach 

potrebujeme na tento elixír:

  • 1 ks – grapefruit 
  • 1 polievková lyžica – med (môžete dať aj viac)

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...