Ak si nemôžete dovoliť ochorieť, musíte vyskúšať tento elixír zdravia, choroby vás budú obchádzať

Namiesto toho, aby ste dostali chrípku, prečo nemineralizovať vaše telo a poskytnúť mu vitamíny a antioxidanty, ktoré si vyžaduje, aby imunitný systém bol silný a zdravý?

Keď súchladnejšie mesiace, ľudia sú oveľa náchylnejší na choroby. To je z veľkej časti dôsledkom skutočnosti, že potraviny, ktoré konzumujeme, nie sú také čerstvé a samozrejme výrazné zníženie množstva slnečného žiarenia, ktoré dostáva naše telo vitamín D.

Našťastie naše telo je vybavené touto čarovnou vecou nazývanou imunitný systém , ktorý, ak je správne podporovaný, môže poskytnúť našemu telu svoje vlastné prirodzené liečebné schopnosti. Ak dáte tela tomu, čo potrebuje, zvládne všetko, čo sa na neho hodíte.

Bohužiaľ, väčšina ľudí drží diétu, ktorá ťažko dôležité minerály, vitamíny a mikroživiny, ktoré udržujú imunitný systém zdravý a silný.

Odšťavovanie je skvelý spôsob, ako získať minerály a ďalšie dôležité živiny. Táto šťava je určená špeciálne na podporu zdravého imunitného systému. Bude chrániť vaše telo pred chorobou zimnej sezóny a zníži riziko vzniku chrípky alebo bežného nachladnutia.

Môžete piť toľko alebo len málo tejto šťavy, ako sa vám páči. Recept je na jednu plnú porciu, ktorú môžete piť počas dňa alebo ráno. Ak sa pokúšate zlepšiť imunitný systém alebo odstrániť chrípku, môžete si urobiť až 3 porcie a piť 3 krát denne!

Zloženie:

  • 5 stredne veľké mrkvy
  • 2 jablká
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 petržlen
  • 5 rebier celera
  • 1 citrón, olúpaný
  • 2 palce čerstvého koreňa zázvoru

metóda:

Dajte všetky vyššie uvedené zložky do odšťavovača a vychutnajte si ho okamžite!

Dobré zdravie!

ZDROJ:livelovefruit.com

Read More...

Ak máte niektorý z týchto problémov, namiesto užívania tabletiek, pite vodu s citrónom

Citrónová šťava je totiž skutočne mocný antioxidant. Je plný vitamínov B a C, draslíku, sacharidov, prchavých olejov a iných zdravých komponentov.

Pravidelná konzumácia citrónovej šťavy poskytuje silnú imunitu, zlepšuje trávenie, znižuje chuť do jedla, stimuluje zdravé chudnutie a umožňuje správnu rovnováhu pH v tele.

Využite citrónovú šťavu na zmiernenie týchto ochorení

1. Liečba akné

Citrónová šťava zabraňuje tvorbe akné. Nakoľko je to veľmi dobrá čistiaca technika, potierajte svoju tvár vylisovanou šťavou z citróna,

2. Obličkové kamene

Draslík zvyšuje hladinu citrátu v moči, čím zabraňuje tvorbe oxalátov.

3. Posilňovanie imunity

Citrónová voda zlepšuje lymfatické funkcie, ktoré pomáhajú imunitnému systému detekovať a odstraňovať patogény.

4. Potláča chuť do jedla

Vitamíny v citrónoch regulujú množstvo cukru v krvi. Citrusové plody sú tiež bohaté na pektín a zlepšujú trávenie. To stimuluje produkciu žlču, čo naše telo využíva na dobré trávenie jedla.

5. Bolesť žlčníka

V prípade, že trpíte bolesťou žlčníka, pravidelným pitím citrónovej šťavy pri jedle sa s touto bolestivou záležitosťou môžete vysporiadať.

6. Chrípka a prechladnutie

Vitamín C v citrónoch pôsobí ako prírodný antioxidant. Má silné antibakteriálne účinky, čo je dôvod, prečo by sa citróny mali využívať v boji s týmito chorobami.

7. Refluxná choroba pažeráka

Pri pravidelnom požívaní citrónovej šťavy by ste si mali všimnúť zlepšenie už po dvoch týždňoch.

8. Nechty

Citrónová šťava posilňuje nechty a odstraňuje biele škvrny.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Konečne som zistila, prečo Číňania každý deň konzumujú mix med so škoricou, mali by sme to začať robiť aj my

Jednou z hlavných liekov používaných v tradičnej čínskej medicíne je zmes medu a škorice. Obe zložky majú rôzne liečivé vlastnosti a môžu liečiť čokoľvek od jednoduchého za studena až po vážne kardiovaskulárne problémy.

Táto zmes vám pomôže na tieto zdravotné problémy:

Lieči prechladnutie

Ak trpíte prechladnutím sprevádzaným kašľom, vezmite čajovú lyžičku medu a škorice, aby vaše telo bojovalo proti infekcii.

Lieči chrípku

Med má silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré dokážu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú chrípku.

Reguluje hladinu cholesterolu

Pridajte 2 lyžice medu a 3 čajové lyžičky škorice do šálky čaju a vypite ju, aby ste znížili hladinu cholesterolu o 10% za 2 hodiny.

Lieči reumatoidnú artritídu

Med, aj škorica majú silné protizápalové vlastnosti, ktoré dokážu liečiť zápalové stavy, ako je artritída.

Lieči bolesť žalúdka

Spotreba zmesi škorice a medu môže zastaviť žalúdočné bolesti a dokonca aj liečiť tráviace vredy.

Lieči akné

Zmiešajte med a škoricu, aby ste vytvorili pastu, ktorú si môžete odať na tvár na liečbu akné.

Lieči a zabraňuje infekciám žlčníka

Pridajte niekoľko polievkových lyžíc škorice a čajovú lyžičku medu do pohára s teplou vodou a pite zmes na boj proti bakteriálnemu nadmernému výskytu žlčníka.

Lieči rakovinu

Podľa niektorých odborníkov zmes dokonca môže poraziť rôzne typy rakoviny. Konzumujte ho každý deň počas 3 mesiacov a nádor by už mal byť skrátený.

Lieči kardiovaskulárne problémy

Vytvorte pastu škorice a medu a dajte na kúsok chleba, aby ste zabránili akumulácii cholesterolu v tepnách a zabránili rôznym kardiovaskulárnym problémom.

Lieči vypadávanie vlasov

Zmiešajte lyžicu škoricového prášku a olivového oleja s čajovou lyžičkou medu a otrite ju na pokožku hlavy na 15 minút. Opláchnite vodou na konci a každý deň zopakujte postup, aby vaše vlasy  budú rásť ako divé.

Podporuje stratu hmotnosti

Spotreba zmesi pred raňajkami zníži vaše chute a efektívne podporuje stratu hmotnosti.

Posilňuje vaše celkové zdravie

Konzumácia zmesi pravidelne zlepší vaše srdce a ochráni vás pred rôznymi ochoreniami.

Najlepší spôsob, ako pripraviť zmes je roztopiť med v hrnci, potom pridajte škoricu a nechajte ju trochu vychladnúť. Vezmite si jednu čajovú lyžičku zmesi pol hodinu pred vašim jedlom a určite posilníte zdravie.

ZDROJ:healthawarenessforall.com

Read More...

Rastlinné mlieko – je zdravšie ako kravské?

Rastlinné mlieko je zaujímavou alternatívou kravského mlieka. Tí, ktorí netolerujú laktózu alebo tí, ktorí jednoducho nemajú radi kravské mlieko, sú presvedčení o rastlinnom mlieku. Na regále obchodov sa môžeme stretnúť so stále novým vydaním rastlinného mlieka. Už máme mandľové mlieko, kokosové mlieko, sójové mlieko, ryžové mlieko, orechové mlieko a ovsené mlieko. Ako sa ukazuje, veľká časť z nich môže byť pripravená sama v domácich podmienkach.

Rastlinné mlieko sa určite odlišuje od kravského mlieka podľa chuti a nutričných hodnôt. Je veľmi zdravé, ľahko stráviteľné, nízkokalorické (samozrejme okrem kokosového mlieka). Sójové mlieko obsahuje veľa neoceniteľných minerálov, t.j. vápnika, železa a vitamínov zo skupiny „B“. V kokosovom mlieku nájdeme veľa vlákniny, vitamíny „C“, „E“ a skupinu „B“. Je tiež bohatý na železo, fosfor, vápnik, selén a horčík. Najlepším typom rastlinného mlieka je mandľové mlieko. Pretože mandle sú jedným z najzdravších orechov. Vo svojom zložení majú nenasýtené mastné kyseliny, zinok, vápnik, horčík a draslík. Odporúča sa pre ľudí s chorobami tráviaceho traktu alebo obehového systému.

ZDROJ:cosdobrego.pl

Read More...

Kyslá kapusta! Táto poravina je absolútna bomba pre naše zdravie

Kyslá kapusta je veľmi zdravá, pretože obsahuje množstvo metabolitov. Je zdrojom vitamínu C, E, vápnika a fosforu. Okrem toho nájdeme v ňom prírodné antioxidanty a baktérie, ktoré rozkladajú cukry na kyselinu mliečnu. Má tiež baktericídny a fungicídny účinok. Stojí za to, že to stojí za to jesť, a dnes vám poviem prečo.

Prečo stojí za to jesť kyslú kapustu

Obsah vitamínu C v kapustine zvyšuje našu imunitu. To je dôvod, prečo to stojí za to, aby ste ju zaradili do stravy na jeseň a v zime. Toto je obdobie, v ktorom sme vystavení vírusom a baktériám viac ako zvyčajne. Preto by sme mali dbať na to, aby naša imunita chránila nás pred chorobami. Okrem toho samotný vitamín C je antioxidantom. Preto podporuje prirodzenú obranu ľudských buniek a pomáha predchádzať mnohým chorobám, ako je rakovina a srdcové choroby.

Pamätajte, že naše telá nemajú schopnosť uchovávať alebo produkovať vitamín C, a preto ho musíme denne dodávať. Dospelí užívajú denne 45 až 90 mg vitamínu C. Kyslá kapusta obsahuje 20 mg vo 100 g výrobku. Nedostatok vitamínu C sa môže prejaviť krvácaním zubov, stratou zubov, krehkosťou a prasknutím krvných ciev, zníženou imunitou, bolesťou kĺbov alebo pomalým hojením rán.

Dlhoročné vedecké výskumy potvrdili, že kyslá kapusta pozitívne bojuje aj proti rakovinotvorným bunkám či samotným nádorovým ochoreniam. Podporuje aj náš mozog, nervy, tvorbu červených krviniek, rast buniek, funkciu svalov, bojuje proti infekciám a vírusom, má protizápalové a antibiotické účinky, znižuje vysoký krvný tlak a hladinu cukru v krvi.

Kyslá kapusta tiež funguje ako prirodzené antibiotikum. Preto nám to nielen pomôže predchádzať chorobe, ale akonáhle niečo chytiť, môže nám pomôcť rýchlejšie sa dostať von z tejto choroby. Okrem toho zvyšuje bakteriálnu flóru tráviaceho systému, čo je dôležité pre naše zdravie. To pomáha vyčistiť telo toxínov, ale aj to, čo je dôležité pre ľudí, ktorí sa chudú – to urýchľuje metabolizmus. Konzumácia kysnuté kapusty každý deň, ako rýchlo schudnúť! Nemusíte sa ani obávať, pretože má nízky obsah kalórií a obsahuje len 16 kcal na 100g, čo je o polovicu menej ako čerstvé!

Ak sa zaoberáme problematikou chuťových vlastností kapusty, stojí za zmienku o obsahu vlákniny a jej úlohe v strave. 100 g kysnutého kapusta obsahuje 2,1 g vlákniny, čo nám dáva pocit plnosti. Okrem toho podporuje tráviaci systém a uľahčuje vylúčenie. Okrem toho kapusta obsahuje probiotiká, ako každá siláž. Nie sú zodpovedné len za budovanie našej imunity, ale tiež znižujú chuť do jedla, ktorá určite pomáha pri strate hmotnosti.

Ako žena ste určite postarali o svoj vzhľad. Používate masky a krémy. Kúpite si drahú kozmetiku, ale ukazuje sa, že možno zbytočne. Kyslá kapusta má pozitívny účinok na pokožku, vlasy a nechty. Môžete si z nej urobiť masku. Uzatvára póry a rozjasní pokožku. Funguje to osviežujúco a jeho príprava je veľmi jednoduchá a rýchla. Len jemne nakrájame kapustu, a potom aplikovať ju na tvár a po 10 minútach na prevzatie, a umyť tvár (po hodine sťahovania masky).

Kyslá kapusta

Kyslá kapusta sa vyrába ako výsledok mliečnej fermentácie a tento fenomén má svoje cenné vlastnosti. Kyslá kapusta je jednoducho ochucená ocotom a cukrom czmeu vďačí svojmu vkusu, ale nemá rovnaké vlastnosti a prospešné baktérie ako kyslá kapusta.

Kyslá kapusta sa ľahko odlišuje od kysaného kapusty. Kyslá kapusta má žltú farbu, čím dlhší je kvas, tým je žltejšia. Kyslá kapusta má stále biela farba, rovnako ako surová kapusta. Okrem toho je menej kyslej než kyslá kapusta a nemení svoju chuť. Kyslá kapusta obsahuje baktérie mliečneho kvasenia, takže keď leží, jeho chuť sa mení a stáva sa výraznejšou.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Jedinečný nápoj vďaka ktorému schudnete 7 kg za týždeň a ešte si aj prečistíte obličky a pečeň

Najlepšia cesta k zdravému a štíhlemu telu vždy vedie hlavne cez správnu, pestrú výživu a detoxikáciu oragnizmu. Naše telo si totiž hromadia toxické látky a často aj škodlivé látky, preto je dôležité dopriať telu pravidelnú očistu a vďaka tejto jednoduchej očiste sa budú diať veci.

Detoxikačný nápoj

Suroviny:

  • 5 stebiel zeleru
  • 1 pohár petržlenovej vňate
  • 6 pohárov vody
  • 3 citróny bez kôry

Postup:

Vložte do mixéru všetky suroviny okrem vody a poriadne ich rozmixujte. Potom prilejte vodua znozu rozmiešajte. Skladujte v chladničke. Pozor, len 24 hodín, potom si spravte nový nápoj.

Ako užívať?

Pite 2 poháre 3 krát denne na prázdny žalúdok a aspoň 15 minút potom nič nejedzte.

ZDROJ.bidista.com

Read More...

Vaše kolená už nebudú viac trpieť? Pite túto lacnú tekutinu každý deň, pocítite neskutočnú úľavu

Aby sme pochopili, prečo sa želatína pomáha zbaviť pretrvávajúcej bolesti kolena, musíme zvážiť, ako sú postavené. Najdôležitejšou z nášho pohľadu je kĺbová chrupavka. Je to malá tkanina, ktorá chráni kosti pred tým, ako si navzájom trefujú. Keď rastú, chrupavka zostáva rovnaká počas celého života, ale trávenie kostí spôsobuje v nej dutiny. Preto sa pri pohybe s vekom začneme cítiť bolesť. Keďže chrupavka nemá regeneračné schopnosti, musíme ju pomôcť. Pozrime sa na to, ako je postavená kĺbová chrupavka. Možno ste už uhádli, že obsahuje kolagén.

Dostávame sa k srdcu efektívnosti tejto metódy. Už vieme, že problémom je neregenerujúca kĺbová chrupavka, ktorá pozostáva z kolagénu. Ak viete, z čoho je želatína, určite ste zistili, prečo ju budeme piť. Želatína je prírodná látka a je vyrobená z chrupavky a zvieracích kostí. Preto obsahuje kolagén, ktorý je potrebný aj pre naše kĺby. Takže pri konzumácii želatíny obnovíme kĺbovú chrupavku.

Želatína na bolesť kolena

Želatína obsahujúca kolagén, ktorý je základným stavebným kameňom spojivového tkaniva, ako je koža, kosti a chrupavka, nám umožňuje znovu vytvoriť kĺby a zmierniť bolesť spojenú s pohybom. Okrem toho má jeho spotreba mnoho ďalších vlastností, obzvlášť cenných pre ženy. Tiež znovu spomaľuje proces starnutia kože, pretože sú kolagénne vlákna zodpovedné za jeho pružnosti a s vekom ich produkcia klesá, pretože koža starne, a na povrchu sa objavujú vrásky.

Jednoduchý recept na kĺby

Príprava našich špecifík je veľmi jednoduchá. Rozpúštíme dve polievkové lyžice želatíny v 200 ml studenej vody. Takú zmes necháme na noc a ráno, keď vstávame, pijeme. Najlepšie je nechať pod krytom tak, aby sa do nej nedostala žiadna špina. Nezabudnite si to urobiť aj pred raňajkami. Samozrejme, opakujeme liečbu každý deň a pozorujeme účinky, ktoré nám dáva.

Nezabudnite tiež, že pri aplikácii tejto liečby sa musíte sústrediť aj na stravu, aby bola tiež zdravá pre kĺby. Mala by obsahovať veľa bielkovín a produktov, ktoré majú protizápalové účinky. Preto jeme veľa strukovín, celých obilnín a zeleniny a ovocia. Zdravé tuky, ktoré nájdeme v orechoch a rybách, sú tiež dôležité.

Treba tiež spomenúť, že konzumácia želatíny nemá nepriaznivý vplyv na zdravie. Samozrejme, nepreháňajte ju množstvom, ale taká liečba nespočíva vo veľkom množstve želatíny. Je zaujímavé, že želatína tiež pomáha schudnúť, pretože vysoký obsah proteínov potláča pocit hladu.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Prastarý germánsky recept na prečistenie ciev

Dnes si ukážeme recept, ktorý efektívne prečistí vaše cievy a zabraňuje vápenateniu ciev. Nehľadiac od primárneho použitie sa skladá zo zdraviu prospešných prírodných ingrediencií.

Potrebujete:

  • 1 menší kúsok zázvoru
  • 4 veľké citróny – pokiaľ možno BIO
  • 4 veľké strúčiky cesnaku – nie čínsky
  • 2L vody

Príprava:

Umyte citróny a zázvor, nakrájajte ich na kúsky a vložte do mixéra. Očistite cesnak a pridajte k ostatným ingredienciám. Rozmixujte zmes a nalejte ju do pripravenej misky. Pridajte vodu a celú zmes zohrejte. Pred bodom varu vypnite a nechajte vychladnúť. Zmes preceďte cez stredné sitko, a skladujte v chladničke.

Pred každým použitím zmes pretrepte. 

Použitie:

Pol pohára tohto úžasného receptu konzumujte na prázdny žalúdok každý deň 2 hodiny pred jedlom. Opakujte túto procedúru 3 týždne potom urobte týždeň prestávku. Potom ak je to nutné opakujte procedúru znovu.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Peklo menom menštruácia: poradíme ako zahnať menštruačné ťažkosti a plnohodnotne si užívať každý jeden deň

I keď je menštruácia prirodzenou súčasťou života každej ženy, pre mnohé z nich to znamená niekoľko dní do mesiaca prežívať peklo.

Aby ste nemuseli dopovať svoje telo liekmi od bolesti, skúste siahnuť po prírodných liečivách, ktorých účinky potvrdila aj veda.

Ponúkame vám niekoľko spôsobov, ako zahnať menštruačné ťažkosti a plnohodnotne si užívať každý jeden deň.

Pomôže liečivý elixír

Pri menštruačných bolestiach, ale aj pri PMS výborne zaberá tento bylinkový čaj:

  • Rebríčková vňať
  • Rumenčekové kvety
  • Chmeľové šištice
  • Podrvené rascové plody.

Zmiešajte po 25 gramov z každej bylinky a skladujte ich vo vzduchotesnej nádobe.Dve čajové lyžičky zmesi zalejte 150 mililitrami vriacej vody, nechajte 15 minút lúhovať a sceďte.

Táto kombinácia je pri menštruačných problémoch ideálna. Rebríček totiž zmierňuje kŕče, rumanček upokojuje a šištice tlmia bolesti v podbruší.

Týždeň pred menštruáciou začnite piť tri šálky tohto čaju denne a pokračujte s jeho užívaním až do jej skončenia. Ak jednotlivé ingrediencie nenájdete v záhrade, mali by ste ich zohnať v lekárni či v špecializovaných obchodoch na čaje a bylinky.

Pupalkový a borákový olej

Príčinou premenštruačného syndrómu môže byť okrem iného aj nedostatok kyseliny gamalinolénovej, ktorá je bohato zastúpená v semenách pupalky a boráka.

Podnecuje tvorbu prostaglandínu E1, ktorý má opačný účinok ako hormón prolaktín vylučovaný hypofýzou a hrá rozhodujúcu úlohu pre regulácii ženského cyklu. Olej zoženiete v lekárni alebo bioobchodoch a mali by ste ho užívať dlhodobo.

Zoznámte sa s vitexom jahňacím

Táto liečivá rastlina výborne zaberá pri PMS alebo pri príliš silnej menštruácii. Upravuje totiž ženské hormóny estrogén a gestagén. Dá sa zohnať aj vo forme tabletiek, ale jeho plný účinok sa prejaví až po dlhšom užívaní.

Masáž uvoľňujúcimi olejmi

Jemná aromatická masáž s protikŕčovými olejmi prinesie vytúženú úľavu počas kritických dní. Základ môže tvoriť jojobový alebo mandľový olej. Zmiešajte ho s niekoľkými kvapkami medovkového oleja a masírujte si ním brucho jemnými krúživými pohybmi.

Pomôže aj pohyb

Pri pravidelnom aeróbnom pohybe telo zostane uvoľnené a neochabne. Povzbudí sa látková premena a prekrvíte celé telo vrátane panvy. Výborné sú však aj meditačné cvičenia ako jóga, ktorá vám zároveň prinesie psychickú, a teda aj hormonálnu rovnováhu.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Neuveríte, prečo je odvar z jačmeňa odporúčaný všetkým od mladých až po starých

Jačmeň je cenným diétnym produktom. Toto vyhlásenie pravdepodobne prekvapí mnoho ľudí. Ale jačmeň je naozaj skladom vitamínov a minerálov. Výhody jačmeňa pre telo je skvelé.

V ľudovej medicíne sa na liečbu mnohých ochorení používa voda z jačmeňa a jačmeňa (odvar z jačmeňa).

Jačmenná voda je známa už niekoľko storočí svojimi liečivými vlastnosťami. Ayurveda odporúča tento nápoj na zlepšenie trávenia a vyrovnanie dávky Kapha, ktorá je zodpovedná za rovnováhu telesných tekutín. V dôsledku výskumu sa zistilo, že používanie jačmeňa je určené vláknom a živinami, ktoré sú v ňom obsiahnuté a ktoré pomáhajú bojovať proti infekcii močových ciest, obličkových kameňov a žlčníka, ako aj podporiť zdravie srdca, kože a tráviaceho systému Použitie jačmeňa a liečivé vlastnosti jačmennej vody

1. Jačmenná voda na infekciu močových ciest

Podľa Nadácie pre urologické choroby, 3 z 25 mužov a 10 z 25 žien trpia infekciou močových ciest naraz alebo iným. Okrem antibiotík, ktoré lekár predpisuje na liečbu infekcií močových ciest, v tomto prípade môžu byť užitočné aj domáce lieky, ako je voda z jačmeňa. Odborníci z Národného ústavu pre cukrovku a choroby tráviaceho ústrojenstva a obličiek (USA) poznamenávajú, že Váš lekár vždy odporúča piť viac tekutín na infekcie močových ciest. To pomáha odstrániť baktérie z tela v dôsledku zvýšenej frekvencie močenia. Z tohto dôvodu infekcia nezostáva v močovom mechúre. Odvar z jačmeňa s limetkovou šťavou je tiež chutnou alternatívou k bežnej vode.

2. Jačmenná voda je spoľahlivým pomocníkom tráviaceho systému

Odvar z jačmeňa obsahuje nerozpustný jačmeň z vlákniny, ktorý je potravou pre dobré baktérie v čreve. To prispieva k výraznému zvýšeniu ich počtu a následne k zníženiu počtu patogénnych baktérií. Voda z jačmeňa zlepšuje črevnú mikroflóru. Zdravé črevo je zníženie rizika vzniku gastritídy, hnačky a rakoviny hrubého čreva.  Jačmennú vodu používa Ayurveda so zlým trávením. Jačmeň má tiež laxatívny účinok, čím pomáha telu očistiť nadbytok kaphy („hlien“).  Ľudia s nadmernou kapou sa vyznačujú ospalosťou, letargiou, pomalosťou, lenivosťou, poklesom duševnej aktivity a dokonca aj depresívnym stavom.

3. Jačmen voda je skvelý spôsob, ako schudnúť

Jačmeň dodáva telo vlhkosť a rýchlo spôsobuje pocit sýtosti. Výsledkom výskumu bol úzky vzťah medzi dehydratáciou tela a obezitou. Ľudia s nadváhou, ktorí chcú chudnú, rýchlo schudnú, keď pijú dostatok vody. Jačmenná voda s prídavkom citrónovej šťavy je voňavou alternatívou k bežnej vode. Pre dosiahnutie čo najlepšieho účinku je lepšie piť jačmenný vývar pred jedlom. Potom vlákno obsiahnuté v ňom podporuje trávenie a dlhý pocit sýtosti. Má málo kalórií a tuku. ½ šálky vareného jačmeňa neobsahuje viac ako 100 kalórií a iba 0,35 g tuku a voda z jačmeňa je ešte menej.

4. Jačmeň pre zdravie srdca

Jačmeň je bohatý na vitamíny, najmä vitamíny B, ktoré zničia aminokyselinu homocysteín. Vysoká hladina tejto aminokyseliny je dôležitým faktorom v rozvoji aterosklerózy, tvorby trombov, mŕtvice, srdcových a neurodegeneratívnych ochorení (Alzheimerova choroba, senilná demencia). Okrem toho jačmeň obsahuje vo vode rozpustné vlákno β-glukán, čo znižuje hladinu zlého cholesterolu.

5. Používanie jačmeňa v starostlivosti o pokožku

Jačmeň odstraňuje toxíny z tela a nasýti sa vlhkosťou, čo je dôležité pre zdravú pokožku. Jačmeň obsahuje selén. Tento dôležitý minerál si zachováva elasticitu pokožky a zabraňuje jej starnutiu. Okrem toho má antioxidačné vlastnosti, čo tiež výrazne spomaľuje proces starnutia a výskyt vrások.

6. Jačmenná voda je vynikajúca prevencia žlčových kameňov

Jačmenné vlákno znižuje pravdepodobnosť žlčových kameňov. Odvar z jačmeňa obsahuje aj toto nerozpustné vlákno, čo znamená, že zachováva túto vlastnosť jačmeňa.

7. Jačmenná voda je vynikajúci nástroj na prevenciu ochorení obličiek

Zníženie používania potravín s vysokým obsahom oxalátu (zeler, repa, rebarbora, mandle, arašidy, sójové bôby, čokoláda) znižuje riziko vzniku obličkových kameňov. Dostatočná nasýtenosť tela zabraňuje zvýšeniu koncentrácie moču a tvorbe obličkových kameňov. A v tomto prípade je voda jačmeňa na záchranu!

8. Jačmeň – nepostrádateľný nástroj pre diabetes 2. typu

Ako bolo potvrdené výskumom, jačmeň má výrazný terapeutický účinok na diabetes 2. typu. Jačmenná voda znižuje hladinu glukózy v krvi. Jačmeň-glukán obsiahnutý v jačmeni spomaľuje príjem glukózy tela po jedle mäsa. To je dôležité pre diabetikov, pretože po jedle nie je prudké zvýšenie hladín inzulínu a glukózy. Tiež beta-glukán zabraňuje rozvoju hypertenzie, znižuje hladinu lipidov v krvi.

Ako variť jačmennú vodu (odvar z jačmeňa) doma:

Umyte 2 lyžice jačmeňa. Ak chcete skrátiť čas varenia, ponorte jačmeň do teplej vody NA niekoľko hodín. Vypustite jačmeň, presuňte ho do panvice a zakryte so 4 šálkami vody. Priveďte jačmeň do varu. Nechajte jačmeň vrieť 15-20 minút, aby zrno bolo mierne varené mäkké. Citrónová kôra sa môže pridať do vriacej vody, aby sa vytvorila citrusová aróma. Preceďte zmes a nalejte ju do fľaše. Pred použitím vody z jačmeňa môžete pridať niektoré z vašich obľúbených ovocí.

Jačmeň dodáva telu silu a energiu. To je dôvod, prečo je odvar z jačmeňa odporúčaný všetkým, od mladých po starých. Výhody jačmeňa sú nepochybné.

ZDROJ:headinsider.net

Read More...