Nechápala som, prečo moja kamarátka nechávala pohánku vždy 2 dni naklíčiť. Keď mi prezradila pravý dôvod, začala som to robiť tiež

Vedeli ste, že v minulosti sa pohánka nazývala aj „kráľovnou obilnín“? Má to svoje opodstatnenie. Tí z Vás, ktorí ju konzumujete pravidelne, určite viete, že obsahuje veľa vitamínov, minerálov a bielkovín a to v akejkoľvek podobe. Jesť ju môžete surovú, namočenú vo vode, tepelne spracovanú a dokonca aj pečenú, v nejakom dobrom zdravom koláči.

Pohánka sa čím ďalej viac stáva znovu populárny a obľúbená je najmä u ľudí, ktorí žijú zdravo. Prečo by ste aj Vy nemohli začať konzumovať tento cenný dar od prírody? Aby ste však ponechali všetky zdravé vlastnosti pohánky, musíte ju nechať naklíčiť.

Celý proces trvá 14-48 hodín, takže trochu trpezlivosti sa Vám hodí. Ak však chcete vedieť, ako na to, čítajte ďalej.

Čo budete potrebovať:

  • sklenenú nádobu
  • zelenú pohánku
  • čistú vodu
  • gázu

Ako na to?

Najskôr si pohánku nasypeme do sitka a párkrát ju premyjeme čistou vodou, podobne ako pri šošovke. Následne ju nasypeme do nádoby a zalejeme vodou. Častice, ktoré vyplávajú na povrch samozrejme odstránime. Teraz už len čakáme.

Po pár hodinách začnete vidieť menšie zelené výhonky, ktoré by ste mali nechať narásť max. Do 2 cm. Pohánka by mala byť vždy vlhká a takmer zaliata vodou, takže ju priebežne kontrolujte, pretože pohánka vodu nasiakne po dvoch, troch hodinách, takže ju treba znovu doplniť.

Keď je pohánka naklíčená, opäť ju premyjeme v sitku vodou a necháme ju na gáze na tmavom mieste pri izbovej teplote.

Ako som už spomenula, klíčky by mali byť od 0,3 až do 2 cm a také naklíčenie trvá približne 2 dni. Aj malé výhonky však naznačujú, že pohánka „ožila“ a obsahuje mnoho kvalitných vitamínov a minerálov. Preto pohánku môžete konzumovať už po 15 hodinách.

Aké sú jej užitočné vlastnosti?

Pohánka je považovaná za jednu z najlepších potravín, čo sa obsahu antioxidantov týka a je dobre známe, že podporuje imunitný systém a spomaľuje proces starnutia. Štúdie potvrdili, že v porovnaní s ryžou, ktorá je mimochodom tiež pre zdraviu prospešná, naklíčená pohánka obsahuje až 76-krát viac antioxidantov.

Pohánka tiež bojuje proti obezite a nadváhe, čiže je dobrá pri diétach a zdravom životnom štýle. Reguluje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a obsahuje bielkoviny a sacharidy, ktoré sú veľmi ľahko stráviteľné.

Naklíčené pohánka tiež obsahuje organické kyseliny, kyselinu šťaveľovú, kyselinu maleínovou, kyselinu jablčnú, kyselinu linolénovú a kyselinu citrónovú, ktoré zodpovedajú za acidobázickú rovnováhu v črevách.

Pohánka tiež obsahuje omega-3-mastné kyseliny, ktoré pomáhajú v prevencii proti kardiovaskulárnym chorobám a ateroskleróze.

Je plná vitamínov E a B, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového systému, za syntézu hemoglobínu a metabolizmu. Vitamín E je skvelý pomocník počas cvičenia a tiež napomáha k hojeniu rán a regeneráciu pokožky.

Tip od nás: Je veľmi dôležité, aby ste pohánku nenechali klíčiť viac ako 2 dni. Okrem iného ju môžete pokojne kombinovať aj s inými zrnami ako napríklad s jačmeňom, bulgurom, amarantom, pšenom a šošovkou alebo cícerom. Je skvelá do polievok, šalátov, ako príloha, na ranné kašu a prípadne aj do koláčov či polievky.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Bolesť kĺbov? Pripravte si tento zázrak. Je to nápoj, ktorý pomáha. Pite ho a problémy s pohybovým aparátom budú preč

Bolesti kĺbov patria v dnešnej dobe medzi jeden z najčastejších dôvodov, kvôli ktorému najmä starší ľudia vyhľadávajú pomoc lekára. Môžeme ich nazvať jednou z civilizačných chorôb dneška. Bolesti kĺbov môžu mať rôzny charakter, intenzitu i trvanie. Najčastejšie ľudí trápia bolesti kĺbov kolenných. Príčin bolesti kĺbov existuje mnoho, od preťaženia rôznych častí nášho pohybového aparátu, obezity, cez chybné držanie tela, až po artrózu, artritídu či dnu. Možno vás preto napadne, že o tom, ako sa bolesti kĺbov rýchlo a účinne zbaviť, už bolo napísané mnohé. Vedeli ste ale, že vám od bolesti môže veľmi uľaviť jednoduchý nápoj, ktorý si môžete pripraviť sami doma?

Stačí sa len napiť

Väčšina ľudí v prípade bolesti kĺbov jednoducho siahne do domácej lekárne pre nejaký ten prášok proti bolesti, analgetikum. Prášok nám síce po chvíli uľaví, ale nerieši príčinu bolesti a navyše dlhodobé alebo časté branie analgetík nie je pre naše zdravie tiež úplne vhodné. Existujú ale samozrejme tiež prírodné cesty, ako sa bolesti kĺbov zbaviť. Jednou z nich je aj nápoj bohatý na želatínu, ktorý si doma môžete v prípade potreby rýchlo a ľahko pripraviť.

Ako na to?

Na prípravu budete potrebovať jednu čajovú lyžičku nutričnej ​​granulovanej želatíny, jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy alebo polovicu tablety kyseliny askorbovej a šálku vody. Želatínu pomaly rozpustite v teplej vode a nechajte chvíľku odstáť, potom do nej pridajte citrónovú šťavu či kyselinu askorbovú a dôkladne premiešajte. Následne len čerstvo pripravený nápoj čo najrýchlejšie vypite. Nápoj sa odporúča užívať každý deň, nalačno asi tridsať až štyridsať minút pred raňajkami.

Prečo želatína?

Želatína sa získava spracovaním rôznych spojivových tkanív zvierat, predovšetkým hovädzie a bravčové kože, kostí a chrupaviek, jej základnou zložkou je bielkovina kolagén a kolagén je základnou súčasťou našich kostí, šliach, chrupaviek, ciev, zubov i pokožky. Naše telo je síce schopné si tvoriť vlastné kolagén, však od zhruba dvadsiatich piatich rokov dochádza k postupnému znižovaniu jeho tvorby, ktoré s vekom pokračuje. Preto je vhodné nedostatku kolagénu v našom tele predchádzať či ho aspoň kompenzovať prostredníctvom dodávanej želatíny, napríklad pomocou vyššie uvedeného nápoja.

Pravidelná konzumácia nápoje navyše zlepší nielen stav vašich kĺbov a zbaví vás ich urputné bolesti, ale zlepší aj kvalitu vašich vlasov, nechtov a pokožky. Ak želatínový nápoj skombinujete s dostatkom vhodného pohybu, zdravým a pestrým jedálničkom a prípadnú cielenú rehabilitáciou, bolesť kĺbov nemá žiadnu šancu. Prírodnými zdrojmi kolagénu sú predovšetkým tučné ryby (losos, tuniak, makrela), vaječné bielky, špenát a citrusové plody. Z hľadiska jedálnička sa ďalej odporúčajú predovšetkým potraviny bohaté na vitamín A, C a E, selén a zinok.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Jedzte toto a už nemusíte chodiť k lekárovi! Zlepšuje videnie, čistí črevá a pečeň

Vedci ju mnohokrát analyzovali kvôli jej úžasnému obsahu antioxidantov. Červená repa pomáha nielen schudnúť, ale má preventívny účinok aj na rakovinu. Našťastie sa červená repa nepredáva v lekárni, takže je vždy po ruke, aby si ju niekto kúpil ľahko a lacno kvôli svojim úžasným zdravotným účinkom.

Zlepšuje videnie

Vedci analyzovali repu mnohokrát a dospeli k záveru, že posilňujú oči. Na udržanie zdravia očí je vhodné konzumovať repu často.

Šťavu z červenej repy pite, pretože:

Detoxikuje telo a pretože je bohatá na vlákninu, tiež zabraňuje zápche. V prípade črevných ťažkostí konzumujte šťavu z červenej repy, pretože má dobrý vplyv na trávenie.

Znižuje cholesterol

Ak pravidelne konzumujete cviklu, môžete hladinu cholesterolu ľahko znížiť.

Ľahšie schudnete

Červená řepa čistí telo a prispieva k chudnutiu. Jeho obsah vlákniny zvyšuje trávenie, takže môžete rýchlejšie schudnúť o ďalšie kilogramy.

Pomáha predchádzať srdcovým problémom a rakovine

Červená řepa chráni srdce a kardiovaskulárny systém a má dokonca protirakovinové účinky. Chráni pred rakovinou hrubého čreva.

Konzumujte cviklu často a skúste ju zahrnúť do svojho denného jedla. Ak zistíte, že je veľmi silná, môžete cviklu ochutnať s inou zeleninou.

ZDROJ:bidista.com

Read More...

Ak považujete banánovú šupku za odpad, robíte chybu. Je prekvapivo užitočná

Podľa štúdie z roku 2013 sa na celom svete ročne vyhodí alebo nevyužije asi 40 miliónov ton šupky z banánov.

Použitie banánových šupiek

Používajte na leštenie kože (trite ju vnútornou stranu, potom leštite mäkkou handričkou) alebo na hojenie rán (trite stranu buničiny na podliatiny a odreniny, aby ste dostali draslík) alebo na hnojenie rastlín (namočte šupky do pohára vody – potom zmiešajte päť dielov vodovodnej vody s jedným dielom banán-voda). 

Môžete ich tiež jesť! 

Článok z roku 2011 v aplikovanej biochémii a biotechnológiizistili, že banánové šupky obsahujú veľa zdravých antioxidantov, ako sú karotenoidy a polyfenoly (predpokladá sa, že bránia cukrovke, srdcovým chorobám a rakovine). Dobre sa umyte a potom primiešajte do ovocného smoothie. 

Nasekané šupky tiež povarte 10 minút a pridajte k obľúbeným pokrmom. Napríklad v indickom suchom zeleninovom kari sa nasekané banánové šupky varené kurkumickým práškom a soľou zmiešajú s prísadami, ako sú horčičné semienka, zelené papriky a kapusta na zdravé jedlo. 

ZDROJ:thehealthy.com

Read More...

Dvojzložková liečebná kombinácia, ktorá lieči veľa chorôb

Počas jesennej sezóny sa začína sezóna chrenu, takže na trhoch môžete získať veľmi pekné kópie. Chren má veľa pozitívnych účinkov, ak sa chcete vyhnúť mnohým chorobám, potom ich pravidelne konzumujte.

Pozrime sa, ako má chren pozitívny efekt!

1. Posilňuje imunitný systém

Chren je vynikajúci nachladnutie, takže si svoje telo môžete ľahko pripraviť na chrípkovú sezónu, čo vám pomôže predchádzať vírusovým chorobám. Akonáhle je vírus dole, med z chrenu môže byť dobrý, pretože urýchľuje hojenie.

2.Energi potravina

Zabudnite na rannú kávu a ráno si zoberte lyžičku medu s chrenom a váš deň bude dokonalý. Na konci dňa budete mať energiu.

3. Proti kardiovaskulárnym chorobám

Med stimuluje krvný obeh, ale odporúča sa aj na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Pravidelne ho začleňujte do svojej stravy. Na čajovú lyžičku strúhaného chrenu pridajte jednu čajovú lyžičku medu, pričom si dajte dve dávky tejto zmesi denne. Liečba trvá mesiac.

4. Trávenie

Jedzte čajovú lyžičku medu z chrenom pred hlavnými jedlami a môžete sa ľahko zbaviť tráviacich problémov, zápchy a nahromadených toxínov.

5. Proti anémii

Chren môže ľahko zabrániť anémii.

6.Pre prevenciu chorôb ďasien

Vezmite čajovú lyžičku nastrúhaného chrenu a nechajte ho v ústach 5 minút, potom prehltnite. Aby to bolo efektívnejšie, je lepšie to nastrúhať, malý kúsok chrenu a potom pridať lyžičku medu.

ZDROJ: tudasfaja.com

Read More...

Tento čaj, by mali konzumavať pravidelne ľudia, ktorý majú nad 40 rokov

Tento čaj by mali konzumovať osoby staršie ako 40 rokov. Praslička poľná je bylina, ktorú možno nájsť v celej Európe av Spojených štátoch. Úrodná odroda tejto bylinky odumiera a nahradí ju sterilnou odrodou, ktorá rastie na vysokej úrovni a má na nej niekoľko listov.

Táto bylina, ktorá má tvar kefy na čistenie skla, sa v minulosti používala na čistenie jedál a leštenie drevených vecí. Používa sa ako bylinný čaj na sušenie nadzemnej časti rastliny, ale iba pokiaľ si kmeň zachová svoju zelenú farbu.

Praslička môžu byť konzumovaná čerstvá, na prípravu čaju alebo tinktúry. Táto rastlina je bohatá na minerály hlavne vďaka vysokému obsahu kremíka, a preto má osviežujúci účinok, ako aj flavonoidy, ktoré majú antioxidačné a diuretické účinky. Obsahuje vitamín C, éterický olej, draslík.

Ako starneme, naše telo zápasí s menšími, väčšími problémami, a preto musíme konzumovať bylinky. V priebehu 40 rokov sa naše telo unavuje rýchlejšie, takže musíme doplniť svoju energiu. Ako to môžeme dosiahnuť?

Praslička je vynikajúcim zdrojom vitamínov a jeho spotreba pomáha nášmu telu správne fungovať:

  • posilňuje kostné tkanivo
  • pomáha udržiavať zdravé kosti
  • podporuje regeneráciu chrupavky
  • odoberie obličkový kameň, ak ho konzumujeme dlhšiu dobu
  • odstraňovač močového kameňa
  • chráni pečeň pred toxínmi
  • zabraňuje zvýšeniu hladiny cholesterolu
  • vápnik sa ľahšie vstrebáva
  • má dobrý vplyv na obeh
  • prispieva k prevencii kardiovaskulárnych chorôb

Kedy piť taký čaj?

  • reumatizmus
  • hnačka
  • kožné problémy
  • vredy v ústach
  • menštruačné poruchy
  • zápal močovej trubice
  • fyzická únava
  • močová inkontinencia
  • v prípade náhlej straty hmotnosti a straty energie

Pozrime sa, ako lieči bylinný čaj

Dajte malú lyžicu sušenej rastliny do hrnčeka s horúcou vodou, nechajte ju 3 minúty, potom ju preceďte, nechajte ju trochu vychladnúť a môžete ho piť. Odporúča sa vypiť jednu šálku čaju denne po dobu 3 týždňov a opakovať kurz každé 4 mesiace.

ZDROJ:bidista.com

Read More...

Môžu nám bylinky uškodiť? Majú aj temnú stránku. Lekári varujú, tieto radšej vynechajte

Byliny sú pre nás prirodzeným spôsobom liečby, takže sa nepochybne nachádzajú v každej domácnosti. Nikto z nás nechce navštíviť lekára, a preto sú pre nás ideálnym spôsobom, ako sa zotaviť bez ďalších liekov. Ich úžasné zdravotné hodnoty na nás majú veľký vplyv, ale nevenujeme pozornosť skutočnosti, že ich prebytok v našom tele môže spôsobiť mnoho negatívnych účinkov. Poďme zistiť, aké účinky môžu mať ich prebytky.

Harmanček

Tieto bylinky dokonale bojujú proti gastroenteritíde, keď sa konzumujú v správnom množstve. Okrem toho ich môžeme použiť na kožné problémy, ako je napríklad pálenie. Pamätajte však, že ich nebudete používať príliš často. Môžu spôsobiť vážne alergické reakcie.

Mäta

Používa sa na dekoratívne, ale aj na lekárske účely. Je to ideálny spôsob boja proti zažívacím problémom. Mintová infúzia je prírodný liek, ktorý sa môže používať aj denne, ak je slabý. V prípade silnejších infúzií to môže fungovať úplne opačne – spôsobí to podráždenie žalúdka.

Praslička poľná

Často ho používajú ženy, pretože praslička dokonale zlepšuje kvalitu pokožky, nechtov a vlasov vďaka silike, ktorú má. Okrem toho podporuje metabolizmus, má protizápalové a posilňujúce vlastnosti. Príliš často používané, však môže spôsobiť nedostatok vitamínu skupiny B a poruchy žalúdka.

Ľubovník bodkovaný

Je to jedna z najlepších liečivých rastlín. Používa sa na liečbu miernej depresie, existuje však neistota o jej účinnosti pri ťažkej depresii. Malo by sa však pamätať na to, že pri užívaní ľubovníka bodkovaného by ste sa mali vyhnúť slnečnému žiareniu. Svetelný kontakt môže byť príčinou fototoxicity, t.j. väčšej citlivosti buniek na svetlo.

Rebríček

Bylina podporuje činnosť nášho tráviaceho systému, preto sa často používa na nedostatok chuti do jedla. Okrem toho má protizápalové, baktericídne a antihemoragické vlastnosti. Príliš veľa však môže byť pre nás veľmi vážne. Môžu sa vyskytnúť závraty alebo veľmi silné bolesti hlavy.

Šalvia

Táto liečivá rastlina sa používa najmä v prípade prechladnutia a dokonale zvláda faryngitídu a zápaly kože. Okrem toho znižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje trávenie. Prebytok však môže spôsobiť podráždenie pokožky a zažívacieho traktu.

Aj keď byliny nám pomáhajú mnohými spôsobmi, stojí za to poznať  kedy sa môžu užívať, aby sa predišlo nežiadúcim účinkom.

ZDROJ:kebieceinspiracje.pl

Read More...

Zelený čaj má cenné vlastnosti. Pre niektorých ľudí to však môže byť nebezpečné

Väčšina ľudí dobre pozná cenné vlastnosti zeleného čaju. Jeho zložky hrajú dôležitú úlohu pri prevencii rakoviny, znižujú stres, dodávajú energiu a spomaľujú starnutie tela. Obzvlášť často sa odporúča namiesto kávy piť zelený čaj. Bohužiaľ, zriedkavo sa uvádzajú kontraindikácie pri pití tohto nápoja.

To, čo je príliš nezdravé. Príliš časté pitie zeleného čaju spôsobuje funkciu obličiek. Okrem toho z tela odplavujeme potrebné mikroelementy. Podporuje tiež nedostatok draslíka a vitamínu B1 a čo je najdôležitejšie – zhoršuje absorpciu železa. Pre ľudí, ktorí nejedia správne, môže pitie zeleného čaju spôsobiť viac škody ako úžitku.

Poškodenie obličiek a pečene

Extrémne cenné polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji, vďaka ktorým je zdravý, sa môžu obrátiť proti nám. Pitie zeleného čaju podporuje činnosť obličiek a pečene. Piť príliš veľa tohto nápoja však tieto orgány poškodí. Ľudia so zlyhaním obličiek by sa mali pred začiatkom siahnutia po tomto čaji poradiť s lekárom.

Tu stojí za zmienku, že príliš veľa je skutočne veľké množstvo. Nemali by sme prekročiť 10 šálok zeleného čaju denne.

Nedostatok železa

Zelený čaj, rovnako ako čierny, zhoršuje vstrebávanie železa, čo milovníci tohto nápoja môžu viesť k anémii. Stojí za to piť zelený čaj, ale najmenej hodinu po jedle. V opačnom prípade nebude železo s jedlom absorbované do tela.

Vylúhovanie mikroživín

Ľudia, ktorí pijú iba zelený čaj počas dňa, niekedy dokonca 2 až 3 litre, musia počítať s tým, že to povedie k vylúhovaniu vitamínov a minerálov z tela. Zelený čaj je močopudný. Ak veľa pijeme a nezaujíma nás vyvážená strava a suplementácia, môžeme stratiť viac ako zisk.

Problémy so spánkom

Zelený čaj je veľmi povzbudzujúci, ak sa varí správnym spôsobom. Mnoho ľudí však neaplikuje teplotu vody a čas varenia, a preto nemôžu určiť, či bude variť relaxačnú alebo stimulujúcu. Pitie zeleného čaju vo večerných hodinách preto môže spôsobiť veľa problémov so spánkom. Preto sa neodporúča piť večer, najmä ak už máte nejaké problémy zaspať.

Zelený čaj + lieky

Ak užívate nejaké lieky, je lepšie sa tento čas vzdať zeleného čaju. Môžete sa tiež poradiť s lekárom a požiadať o možné účinky.

Tehotenstvo

Tehotné ženy môžu konzumovať malé množstvo zeleného čaju. Väčšie množstvá však môžu byť škodlivé. Hlavnou nevýhodou tohto nápoja je obsah kofeínu, ktorého konzumácia sa neodporúča tehotným ženám. Nadbytok zeleného čaju môže tiež znížiť absorpciu kyseliny listovej. Počas tehotenstva sa však oplatí piť zelený čaj, ale neprekračujte 1-2 šálky jemnej infúzie denne.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

Read More...

Trpíte zápchou a už neviete čo by vám pomohlo? Skúste týchto 9 prírodných prostriedkov pre okamžitú pomoc

Máte problémy so zápchou? 

Najväčším problémom je pravdepodobne potrava, ktorú prijímate. Napríklad ak jete veľa mliečnych výrobkov alebo máte zlý pitný režim a teda prijímate málo tekutín, môže to spôsobovať zápchu. Ďalšia hlavný problém je napríklad keď máte prácu, kde veľa sedíte. 

Takže ak pracujete niekde v kancelárii pri počítači, tak je to jeden z ďalších príčin, prečo trpíte zápchou. Ak vás tento problém naozaj trápi, vykašlite sa na všetky prášky a ušetrite si peniaze. Môžete váš problém totiž vyriešiť oveľa lacnejšie, a to pomocou prírodných prostriedkov, ktoré máte stopercentne doma. 

Nepoužívajte preháňadlo a skúste práve týchto 9 prírodných liekov na zápchu

Voda

Môže sa to zdať ako absurdné vec, ale je to tak. Dodržiavanie pitného režimu je veľmi dôležité pre zažívanie a trávenie a podporuje funkciu svalov. Pokiaľ má telo nedostatok vody, tráviaci systém môže dobre spracovávať živiny a tak predchádzať zápche. Pre dobré trávenie by ste mali vypiť minimálne 8 pohárov vody a udržať tak vaše svaly v činnosti.

Slivková šťava

Možno z jedným z najviac klasických prípravkov na zápchu je slivková šťava. Slivky majú vysoký obsah vlákniny a sobitol. Sa šťavou to ale nepreháňajte. 
Po tejto šťave už nebude mať problémy si dôjsť na toaletu.

Olivový olej

Čistý olivový olej je viac, než kde aký liek a môže vám pomôcť zmierniť problémy zápchy. Vezmeme sa si lyžicu olivového oleja pred raňajkami ráno. 
Olej potom stipmuluje tráviaci trakt a problémy tak pomaličky odznievajú. Maže čreva a súčasne poskytuje antioxidačnú ochranu.

Citrónová voda

Kyselina citrónová v citróne pôsobí ako stimulant vášho zažívacieho systému a môže tak pomoc vyplacit toxíny a nestráviteľné materiál z tela, ktorý sa ukrýval pozdĺž stien hrubého čreva. Miešanie šťavy z polky citróna sa pohárom vody vám pomôže získať tekutiny, ktoré potrebujete k tomu, aby sa všetko opäť vrátilo do normálu.

Ľanový olej

Ľanový olej je pomerne jednoduchý domáci prostriedok pre zápchu. Ide o pomoc, keď sa pokryjú steny čreva a zvyšuje sa tak počet črevných pohybov. Stačí zmiešať 1 lyžicu ľanového oleja s jednou pohárikom pomarančového džúsu. Príde podľa potreby, ale nechajte odležať aspoň 5 hodiny aby to začalo pracovať.

Probiotiká

Jedzte jogurty a kefír napríklad na raňajky, a to buď samotné alebo napríklad s vločkami. Probiotické kmene Lactobacillus a Bifidobacterius podporujú zdravé črevo, čo vedie k zmierneniu problému s vašou zápchou.

Prášok do pečiva

Zmiešajte jednu čajovú lyžičku sódy na pečenie v 1/4 šálky teplej vody a môžete čakať, že táto zmes zmierni bolesti a tlaky vo vašom bruchu, ktoré sú spôsobené zápchou. Znižujú sa tak príznaky a pomáha napríklad aj od pálenia záhy. Čím rýchlejšie dopijete kombináciu vody a sódy, tým lepšie bude fungovať.

Cvičenie

Pohyb podoporuje svaly a stimulije trávenie. Lekári odporúčajú napríklad prechádzku po jedle, pretože sa všetko lepšie stravou. V prípadoch občasné zápchy sa cvičenie panvového dna ukázalo ako účinná metóda. Naríklad aj joga alebo pilates vám môžu pomôcť od problémov s trávením.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Máte problém s kašľom? Majoránka vám pomôže

Majoránka kvôli problémom s kašľom? Nie je to len perfektné korenie, ktoré často používame v našej kuchyni. 

Majoránka má okrem svojej chuti mnoho ďalších cenných vlastností. Infúzia majoránky sa používa na liečbu hnačky a upokojujúceho účinku pre ľudí žijúcich v strese. Niektorí ju dokonca používajú na kúpanie, vďaka čomu pomáha pri liečbe rôznych kožných ochorení. Majoránka má tiež dobrý vplyv na naše trávenie a zlepšuje tráviaci systém. Má antiseptické, cholagogue a stimuluje produkciu tráviacich štiav.

Toto nie je všetko, pokiaľ ide o zdravotné prínosy majoránky. Určite, akonáhle ste mali výtok z nosa, vaše mamičky alebo babičky natierali masť z majoránkou pod váš dych. Éterické oleje v ňom obsiahnuté pomáhali pri liečení príznakov. Dnes nás však zaujíma používanie majoránky na kašeľ. Je účinný pri prechladnutí. Infúzia majoránky, ktorú pripravíme dnes, má antitusické, protizápalové a otepľovacie účinky. Preto je ideálnym prostriedkom na boj proti symptómom prechladnutia vrátane kašľa.

Recept na infúziu majoránky

Príprava infúzie je veľmi jednoduchá. Pravdepodobne už máte majoránku vo vašej kuchyni. Všetko, čo musíte urobiť, je prikryť vriacou vodou a nechať prikryté 10 minút. Počas tejto doby sa bude lúhovať. Odporúčam používať čajový sáčok alebo infúzny prístroj, aby sa zabránilo infúzii čiastočiek listov. Ak ich nemáte, môžete sa precediť cez jemné sitko. Počas choroby pijeme pohárik tejto infúzie trikrát denne.

prísady:

  • 1 čajová lyžička sušenej majoránky
  • 250 ml vriacej vody
  • 1 čajová lyžička medu na sladenie

Med tiež pomáha pri prechladnutí. Pamätajte však, že pri teplotách nad 40 stupňov Celzia stráca svoje vlastnosti, zostáva iba chuť. Preto je lepšie sladiť, keď teplota klesne. Ak ju však chcete piť horúcu, môžete ju osladiť čistým cukrom.

ZDROJ:dopelenpomyslow.pl

Read More...