Tieto rastliny sa považujú za prírodné čističky vzduchu v našich domácnostiach

Sme zvyknutí myslieť na vnútorné prostredie ako bezpečné útočisko od znečisteného ovzdušia. 

V skorých 50. rokoch sa Dr. TG Randolph stal jedným z prvých lekárov, ktorí spájali znečistenie vzduchu v interiéroch s alergiami a inými chronickými chorobami. Kto by si myslel, že v domoch a bytoch si môžeme poškodiť naše zdravie? Americká agentúra na ochranu životného prostredia (EPA) označuje znečistenie vzduchu v budovách za jednu z piatich najvýznamnejších hrozieb pre verejné zdravie. Je zrejmé, že sa stal hlavným problémom. Moderné stavebné materiály spolu s trendom vzduchotesných domov (pre efektívne vykurovanie a chladenie) viedli k drastickému poklesu kvality vzduchu v interiéroch.

Štúdia NASA zistila, že vnútorné rastliny odstraňujú toxické organické zlúčeniny z ovzdušia.

Ako vyriešime tento problém?

Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa zbavili vnútorného znečistenia. Pravidelné čistenie a regulácia vlhkosti sú niektoré, ale ak chcete dlhodobé riešenie problému, potom vnútorné rastliny prinášajú skvelé výsledky, keďže štúdie ukazujú, že rastliny znižujú niektoré závažné zložky znečistenia ovzdušia v interiéri.

Rastliny, ktoré očisťujú ovzdušie v miestnostiach

Rozmarín 

Táto rastlina s ihlovými listami je vynikajúcim prírodným čističom vzduchu, najmä v zime vlhký vzduch.

Lavanduľa

Príjemný pach levandule nielen upokojuje a uvoľňuje, ale prispieva aj k pokojnejšiemu spánku. Ale predtým, než budete mať túto rastlinu, mali by ste sa uistiť, že nemáte žiadne alergie na ňu.

Bazalka

Je to neuveriteľne voňavá rastlina, ktorá rastie v akýchkoľvek klimatických podmienkach.

Mäta

Ak sa vám zle dýcha, potom s mätou budete dýchať oveľa jednoduchšie. Ale pamätajte, že nemôžete pestovať mätu na jednom mieste alebo v jednej nádobe s inými bylinkami.

Jasmín

Vôňa tohto kvetu dokáže naplniť váš dom s príjemnou vôňou po celý deň.

Kávový strom

Existuje viac ako 120 druhov kávových stromov. Arabský je najslávnejší a najjednoduchší pre rast doma.

Zimolez

Má veľmi sladkú chuť, najmä v noci. Ak ho pestujete v interiéri, bude potrebovať najmenej dva roky, kým kvitne.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Zmes týchto dvoch zložiek vytvára zázračný recept, efektívne odstráni ušný maz a zbaví infekcií uší

Nepochybne existuje veľa čistiacich prostriedkov pre uši a môžete ich jednoducho kúpiť v lekárňach.

Napriek tomu odporúčame vyskúšať túto prirodzenú voľbu, ktorej výsledky sú oveľa lepšie.

Hlavné zložky tohto lieku sú: lieh a biely ocot. Dokázalo sa, že lekársky alkohol môže zničiť dokonca 85% aeróbnych baktérií, čo znamená, že je to skvelý čistiaci a dezinfekčný prostriedok. A biely ocot je účinný v boji proti infekciám, pretože má silné antimikrobiálne a antibiotické vlastnosti.

Preto zmes týchto dvoch zložiek môže vytvoriť zázračný recept.

Tak, ako pripraviť a aplikovať tento produkt doma:

  • Zmiešajte alkohol a biely ocot v pomere 1: 1.
  • Následne nalejte do ucha 5 ml (čajová lyžička) a nakloňtete hlavu opačným smerom.
  • Zostaňte v tejto pozícii na minútu.
  • Zopakujte to isté s druhým uchom.

použitie:

Tento postup treba zopakovať dvakrát denne, aby ste zabránili alebo liečili infekcie uší a vyčistili si uši z ušného mazu a nahromadenej vody. 

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

Ľudové prostriedky, ktoré vás zbavia únavy a nepríjemných pocitov v nohách

Mnohí z nás, najmä tí, ktorých práca je spojená s neustálym pohybom na vlastných nohách, je obťažovaná jedným problémom – unavenými nohami. Čo robiť, keď sú nohy „naliate“, ako sa zbaviť nepríjemných pocitov?

Ľudové prostriedky na únavu nôh

1. Jednoduchým a dobre známym liekom na únavu nôh je priviesť nohy do vertikálnej polohy, pritlačiť ich na stenu a zabezpečiť odtok prstov z dolných končatín.

2. Okrem toho sa tento problém vyrieši aj takto, môžete použiť kontrastný kúpeľ, je nutné spchovať nohy striedavo v studenej (26-28 stupňov) a teplej (38-40 stupňov), to pomáha uvoľniť krvné cievy, ktoré sú predmetom kŕčov v dôsledku konštantného zaťaženia.

3. Na konci dňa, keď sa vrátite domov, skúste vykúpať sa a relaxovať s teplou vodou, nakvapkajte do vane plnené 2 lyžice borovicového extraktu a pridajte morskú soľ. Tento spôsob uvoľnenia vám pomôže nielen od bolesti a pocitu únavy v nohách, ale tiež povzbudí vaše celé telo.

Treba mať na pamäti, že tou najlepšou voľbou zabrániť nástupu bolesti v nohách, udržať sa v dobrej fyzickej kondícii vykonávať cvičenia jesť zdravé jedlá, a nájsť si čas na odpočinok a zotavenie.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:healthharbor.ru

Read More...

Korenie, ktoré vám môže pomôcť schudnúť

Konečná sila korenia sa odhaľuje ako zbrane proti chorobám, chorobám a chudnutiu. Je známe, že korenie sa v domácej Indii používa ako tradičné liečivo proti srdcovým a rakovinovým ochoreniam.

Veda ešte musí preukázať, že veľa korenín vylieči chorobu a mnohé môžu pomôcť pri niektorých chronických stavoch. Korenie jedál s korením je lepšie ako používanie iných prísad, ako je soľ, cukor a zdroje nasýtených tukov, ktoré sa týkajú mnohých zdravotných problémov.

Tu je sedem najzdravších korení na svete

Kurkuma

Kurkumín, jedna z najštudovanejších aktívnych zložiek kurkumy. Táto špeciálna zložka pomáha znižovať tvorbu tukových tkanív, pretože potláča krvné cievy, ktoré tvoria tuk. Kurkumín tak pomáha znižovať telesný tuk a zvyšovať telesnú hmotnosť.

Ženšeň

Ženšen má schopnosť zvýšiť hladinu energie a zrýchliť váš metabolizmus. Panax ginseng sa považuje za pomoc pri chudnutí.

Kardamon

Toto aromatické korenie má sladkú a korenistú chuť. Je to tiež termogénna bylina, ktorá pomáha vášmu metabolizmu pracovať rýchlejšie a môže zvýšiť schopnosť vášho tela spaľovať tuk.

Zázvor

Toto otepľovacie korenie s protizápalovými vlastnosťami tiež vie, že pomáha zmierňovať a relaxovať črevný trakt. Ďumbier má tiež termogénne vlastnosti a pomáha zvyšovať váš metabolizmus a potláča chuť do jedla, keď sa konzumuje.

Paprika

Kapsaicín, zlúčenina, ktorá koreninám dodáva korenie, prispieva k boju proti obezite, pretože znižuje príjem kalórií, minimalizuje tukové tkanivo a znižuje hladinu tukov v krvi. Tiež bojuje proti zvyšovaniu tuku aktiváciou prospešného proteínu, ktorý môže vo vašom tele robiť zmeny.

Púpava

Každá časť púpavy je vhodná na stravovanie a výživu. Púpava má schopnosť pomáhať spomaľovať trávenie a cítiť sa naplnená dlhšie, a čo je dôležitejšie, pomáha udržiavať zdravú váhu.

Škorica

Škorica môže zvýšiť váš metabolizmus a má tiež mimoriadne výhody pre reguláciu hladiny cukru v krvi.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:womendailymgazine.com

Read More...

Čo jesť a ako sa starať o svoje zuby, aby boli zdravé a biele?

Krásny oslnivý úsmev je základom pre mnohých z nás, akýsi druh vizitky, vďaka ktorej sa cítime istejšie, že nás ostatní lepšie vnímajú. Nie je to však len znak príťažlivosti. Stav našich zubov tiež veľa hovorí o našom zdraví. Preto sa toľko ľudí pýta, čo jesť, a aby boli ich zuby zdravé a biele. Tu je niekoľko skvelých tipov, ktoré by ste mali implementovať. Obzvlášť ak, rovnako ako ja, radi občas oslovíte niečo sladké?

Diéta

Strava, ktorá má priaznivý vplyv na naše zuby, by mala byť predovšetkým bohatá na vápnik, tuky a vitamíny. Najlepším dodávateľom vápnika sú samozrejme mliečne výrobky, ako napríklad: prírodný jogurt, kefír alebo cmar. Na lepšie vstrebávanie vápnika musíme telu poskytnúť vitamín D. Zdroje tukov, ako napríklad losos a makrely, sú jeho najlepšími zdrojmi. Mali by sme pamätať na to, že vitamín D je rozhodujúci pre tvrdosť zubov a kostí, pretože reguluje metabolizmus vápnika a fosfátov v tele a je zodpovedný za správnu mineralizáciu zubnej skloviny.

Je tiež vhodné uviesť do ponuky brokolicu, mrkvu a jahody. Prečo?

Brokolica tiež obsahuje veľké množstvo vápnika. Okrem toho sú najlepším prírodným zdrojom koenzýmu Q10. Tento koenzým pláva na energetických procesoch v tele, zvyšuje imunitu, ovplyvňuje aj periodontálne stavy a chráni ďasná proti mikroorganizmom. A prečo mrkva? Je bohatý na vitamín A, posilňuje a udržuje ďasná v dobrom stave, mineralizuje zuby a stimuluje tvorbu slín, ktoré ničia nebezpečné baktérie, ktoré sa tvoria v ústach. A moje obľúbené jahody! Ako viete, tieto chutné plody nenahradia profesionálne výrobky na bielenie zubov, obsahujú veľké množstvo kyseliny jablčnej, ktorá je jednou zo základných zložiek bieliacich pást. Okrem bieliacich vlastností tiež zabraňujú usadzovaniu zubného kameňa a zohrávajú dôležitú úlohu pri stomatitíde.

Dobrá ústna hygiena

Je však známe, že strava je strava, väčšina z nás však bude v pokušení občas jesť niečo sladké, čo nie je nevyhnutne dobré pre naše zuby. Čo potom? Pravidelná ústna hygiena je nevyhnutná. Čistenie zubov by malo trvať min. 2-3 minúty. Nemali by ste si však čistiť zuby ihneď po konzumácii kyslých výrobkov, napríklad ovocia a džúsov, vody s citrónom alebo silážou. Prečo? Kyseliny zmäkčujú sklovinu a zvyšujú jej náchylnosť k oderu. Po spotrebe si vypláchnite ústa vodou a počkajte najmenej 5-10 minút. Nezabudnite poskytnúť nový dych. Základným spôsobom, ako získať čerstvý dych, je, samozrejme, pravidelne si čistiť zuby, nielen to. Nezabúdajme na náš jazyk. Na svojom povrchu sa vyvíja najväčší počet baktérií, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach. Okrem toho by sa mali vyčistiť medzizubné priestory. Tu budeme potrebovať zubnú kefku.

Bielenie zubov – metódy

Biely zubný odtieň je atraktívny a všeobecne žiadúci, ale nie každý si ho môže užiť, pretože je to záležitosť génov a výživy. Bielenie zubov môže byť potrebné častejšie v situáciách, keď sa často dostávame k výrobkom, ako je čierna káva a silné čaje, červené víno a dokonca aj sójová omáčka, balzamový ocot alebo sladkosti a sladké ovocie. Našťastie dnes je ľahšie získať biely úsmev. Okrem návštevy v profesionálnej stomatologickej ambulancii môžete robiť aj veľa práce doma. Ako som už spomenul na začiatku, stojí za to uviesť do stravy jahody. To však nemusí stačiť. Potom sa oplatí yskúšať bieliace pasty. Najmä pasty s aktívnym uhlím boli nedávno odporúčané aj zubnými lekármi. Používam ich sám a musím priznať, že fungujú. Môj priateľ tiež odporúča bieliace rúžky. Nezabudnite však, že pred ich použitím by ste mali ošetriť svoje zuby a ak existujú nejaké kontraindikácie na ich použitie, obráťte sa na svojho zubného lekára. Okrem toho treba pamätať na to, že bieliaci účinok bude trvať menej ako po návšteve u zubára. Výhodou však môže byť aj cena.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ: slodkieokruszki.pl

Read More...

Začnite piť tento čaj, jeho sila je neskutočná

Tento čaj je geniálny. Jedná sa o magický nápoj.

Vzhľadom k jeho silným protizápalovým, antivírusovým a antibakteriálnym účinkom je zázvor považovaný za jednu z najzdravších potravín na svete. Zázvor je veľmi bohatý na Vitamín C, horčík a ďalšie minerálne látky, ktorý ho robí veľmi prospešným pre naše zdravie.

Už z histórie je známe jeho použiť na zvýšenie imunity, zmiernenie bolesti či predchádzaní kardiovaskulárnym chorobám a ďalším zdravotným problémom.

Aké má zdravotné benefity?

Zázvor môže bojovať proti infekciám a ako už bolo povedané vďaka obsahu antioxidantu značne posilňujú imunitný systém.

Je veľmi účinný proti chrípke a nachladnutiu

Môže zmierňovať bolesti a liečiť boľavé svaly

Dokáže tiež pomôcť pri bolestiach hlavy

Zázvorový čaj rozpúšťa obličkové kamene a čistí pečeň

Recept na účinný zázvorový čaj

budeme potrebovať:
  • organický med
  • ¼ lyžičky mletého zázvoru
  • ¼ lyžičky mletej Kurkumy
  • kokosové mlieko
  • šálka vody
postup:

Príprava je veľmi jednoduchá a zaberie vám len pár minút. Najskôr dáme variť vodu, pridáme kurkumu a zázvor

Necháme povariť po dobu 7-10 minút.

Na záver pridáme kokosové mlieko a čaj precedíme.4

Čaj je hotový! Môžeme piť!

U pozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ: healthyfoodhouse.com

Read More...

4 domáce prostriedky na rýchle zmiernenie bolesti ucha

Nie je nič horšie ako bolesť ucha. Otravná bolesť môže skutočne ovplyvniť náš každodenný život, pracovný výkon a môže nás dostať do zlej nálady.

Uši sú väčšinou spôsobené AOM – akútnou zápalom stredného ucha. Tento stav sa vyskytuje, keď je eustachovská trubica zablokovaná a vyskytuje sa hlavne u detí. Ak je eustachovská trubica zablokovaná, v ušnej dutine sa hromadia tekutiny, čo spôsobuje infekciu a zápal stredného ucha. Bolesť v ušiach môže byť tiež spôsobená problémami so zubami, nadmerným ušným voskom, zranením v dôsledku zmien tlaku, brúsením zubov a infekciou dutín alebo krku. Aj keď bolesť môže byť zničujúca, niekedy nie sú vždy potrebné antibiotiká.

Vyskúšajte naše úžasné domáce prostriedky na zmiernenie bolesti a nepohodlia!

1. Studené alebo teplé obklady

Na zmiernenie bolesti ucha sa môžu použiť studené obaly alebo tepelné vankúšiky. Položte ich na ucho na 10 minút a prepínajte medzi studeným a horúcim. Môže byť použitý pre dospelých aj pre deti. Dávajte pozor, aby ste ľad neaplikovali priamo na ucho dieťaťa, ani nepoužívajte príliš horúcu vyhrievaciu podložku.

2. Olivový olej

Tento liek nie je vedecky dokázaný, ale ľudia zaručujú jeho fungovanie. Textúra olivového oleja môže zmäkčiť a odstrániť prebytočný ušný vosk a tým zmierniť bolesť. Do ucha pridajte niekoľko teplých kvapiek olivového oleja, aby ste zmiernili bolesť.

3. Zázvor

Zázvor má prírodné vlastnosti a môže vám pomôcť zmierniť bolesť ucha. Ďumbier je tiež protiplesňový a antimikrobiálny. Okolo vonkajšieho zvukovodu naneste teplú zázvorovú šťavu. Dávajte pozor, aby ste šťavu nevložili do ucha.

4. Cesnak

Cesnak je známy tým, že má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti a už roky sa používa na prevenciu infekcií a zmiernenie bolesti. Namočte rozdrvený cesnak do sezamového oleja a nechajte ho niekoľko minút sedieť. Napnite tekutinu a naneste niekoľko kvapiek na zvukovod.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:womendailymagazine.com

Read More...

Kľúčové tipy, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie

Pestovanie vlasov môže niekedy vyzerať ako taký zápas a vedieť, aké výrobky a tipy by ste mali a nemali by ste používať, môže byť zložité. Vaše vlasy môžu byť jedným z vašich najväčších úspechov, preto je dôležité, aby ste ich udržali silné a zdravé.

Na trhu sú dnes tisíce produktov na pestovanie vlasov. Nájdete ich v kozmetických salónoch, obchodoch s potravinami a mnoho ďalších. Ale vaše vlasy nielenže potrebujú správne produkty, ale aj potrebné výživné látky a vitamíny, ktoré jej pomáhajú prosperovať. Zložením všetkých týchto doplnkov a tipov na výživu vaše vlasy začnú rýchlejšie rásť. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o kľúčových tipoch na zrýchlenie rastu vašich vlasov.

Najlepšie produkty pre rast a hrúbku vlasov

Pri hľadaní vlasových prípravkov musíte pochopiť, aký typ vlasov máte, aby ste si vybrali tie, ktoré budú pre vás najlepšie fungovať. Máte mastné vlasy? Suché vlasy? Husté vlasy? Tenké vlasy? Toto je niekoľko otázok, ktoré si musíte položiť pred nákupom produktov na starostlivosť o vlasy. Napríklad, ak máte mastné vlasy, skúste ísť na šampóny, ktoré nie sú také silné a krémové. Týmto spôsobom sa nezvýši množstvo oleja, ktoré už máte vo vlasoch. Hrubé a krémové šampóny by boli lepšie pre niekoho, kto má poškodené, suché a krehké vlasy.

Je tiež dôležité skontrolovať prísady. Existuje niekoľko látok, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie vlasov a ktoré sú umiestnené v produktoch na policiach. Nevyberajte gél alebo šampón na základe ich vône. Je dôležité, aby ste vedeli, o aké chemikálie / látky ide, aby ste sa im za každú cenu mohli vyhnúť. Držte ďalej od výrobkov, ktoré obsahujú sírany, parabény a iné škodlivé chemikálie. Môžu byť škodlivé pre vaše zdravie vlasov a zastaviť rast.

Tipy na prirodzený rast vlasov

Medzi najlepšie tipy na rast prírodných vlasov patrí použitie éterických olejov na zvýšenie rastu a hrúbky vlasov. Tieto oleje sa používajú už tisíce rokov na kozmetické a liečebné účely. Esenciálne oleje, ako je mäta pieporná, rozmarín, levanduľa a mandľový olej, sú skvelé pre starostlivosť o vlasy. Oleje mäty piepornej stimulujú bunky tela, kde sa aplikujú. Ak ho aplikujete na pokožku hlavy, olej stimuluje bunky. Tým sa zvýši prietok krvi do buniek vlasových folikulov a podporí sa rast. Rosemary je populárny éterický olej na rast vlasov vďaka svojej schopnosti zvyšovať bunkový metabolizmus. To znamená, že zlepšuje bunkový rast a silu. Levanduľa má schopnosť zabrániť rastu baktérií. Upokojuje pokožku hlavy a zabraňuje lupinám a suchu. Udržanie hydratácie pokožky hlavy je veľmi dôležité, keď sa snažíte zvýšiť rýchlosť rastu vlasov. Mandľový olej robí vaše vlasy menej náchylné k rozštiepeným koncom. To znamená, že to znamená, že rast vašich vlasov nebude spomalený stratou vlasov, ktoré sú poškodené.

Najlepšie potraviny pre rast vlasov

Namiesto toho, aby ste sa zameriavali iba na produkty a oleje na podporu rýchlejšieho rastu vlasov, skúste do každodennej rutiny zahrnúť zdravšiu stravu. Vaša strava je veľká časť toho, ako vaše telo funguje, a bez zdravého tela nebudú vaše vlasy zdravé. Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály.

Vaše vlasy sa skladajú z bielkovín (keratín), preto je dôležité, aby ste ich dostávali vo svojej strave. Jedzte potraviny ako špenát, orechy, mäso, ryby, vajcia, syr a semená. Sú to len pre začiatok, sú tam stovky potravín, ktoré majú vysoký obsah bielkovín, ktoré tiež môžete jesť. Budete sa tiež chcieť uistiť, že v strave máte dostatok vitamínov a minerálov. Zamerajte sa na konzumáciu potravín, ako je ovocie a zelenina, ktoré obsahujú vitamíny A, C, D a E. Vaše vlasy vám ďakujú za to, že ste kŕmili takým úžasným jedlom. Ak však zistíte, že je ťažké tieto skupiny potravín konzumovať, skúste užívať multivitamín denne. Tie poskytnú vášmu telu všetky dôležité živiny, ktoré potrebuje na zásobovanie zdravej hlavy vlasov.

záver

Aj keď sú vaše vlasy na hlave v podstate „mŕtve“, je potrebné udržiavať ich zdravé. Ak dokážete držať krok s týmto zoznamom potrieb, vaše vlasy budú krásne rásť.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:abestfashion.com

Read More...

10 účinných spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus

Pomalý metabolizmus znamená nevyhnutné ukladanie tukov. Ovládanie príjmu kalórií a obmedzovanie hladu nezlepší váš pomalý metabolizmus. Chudnutie je úloha, keď máte zlý metabolizmus. Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, ako je vek, stres, hormonálna nerovnováha a dedičnosť. Existuje účinný spôsob, ako zvýšiť metabolizmus? Áno. V tomto článku sme sa zmienili o 10 najlepších metódach na podporu metabolizmu. Tieto metódy urýchlia váš metabolizmus, pomôžu vám schudnúť, zostanú fit a zdravé.

Čo je metabolizmus?

Metabolizmus je proces rozkladu uhľohydrátov, bielkovín a tukov, čím sa v tele vytvára energia. O miere metabolizmu rozhoduje interakcia medzi počtom kalórií, ktoré strácate cvičením, a počtom kalórií, ktoré konzumujete.

  Existujú dve kategórie metabolizmu – anabolizmu a katabolizmu:

  1.       Katabolizmus je chemická reakcia, ktorá rozdeľuje molekulu na menšie jednotky, čo pomáha pri výrobe energie.
  2.     Anabolizmus pomáha telu udržiavať nové tkanivá a rast nových buniek. Anabolizmus je syntéza všetkých základných látok potrebných pre bunky.

Jedinec s rýchlym metabolizmom stráca váhu rýchlejšie ako človek s pomalou metabolickou rýchlosťou

Faktory ovplyvňujúce metabolizmus: –

  •         Pohlavie – muži dokážu spáliť viac kalórií v porovnaní so ženami kvôli prítomnosti svalového tkaniva v tele.
  •         Vek – po dosiahnutí veku 40 rokov sa metabolizmus znižuje v dôsledku poklesu svalovej hmoty o 5%. S rastúcim vekom je dôležité mať na pamäti stravu a byť aktívny pri cvičení a tréningu.
  •         Poruchy štítnej žľazy – hypotyreóza a hypertyreóza tiež spomaľujú rýchlosť metabolizmu v tele.
  •         Dedičstvo – Jednotlivec môže zdediť pomalý metabolizmus od svojich rodičov a starých rodičov.

Ako zvýšiť metabolizmus?

Metabolizmus je ovplyvňovaný rôznymi faktormi, ale existujú spôsoby, ako môžete zvýšiť svoj metabolizmus. Pozitívne ovplyvní stravovanie potravín, ktoré zvyšujú metabolizmus, a po zdravých návykoch. Nižšie sú uvedené niektoré spôsoby, ako môžete zvýšiť svoj metabolizmus.

Konzumujte viac cesnaku 

Má protizápalové vlastnosti, minimalizuje tvorbu adipokínov, zmierňuje zápaly a pomáha pri zlepšovaní metabolizmu. Cesnak redukuje lipidy, triglyceridy a zlý cholesterol v krvi. Najlepším spôsobom konzumácie cesnaku je mať jeden klinček ráno, čo zvýši metabolizmus a zabráni kardiovaskulárnym chorobám. Pridajte ho do smoothies, šalátových dresingov, grilovaných zeleniny, karí, polievok, ak sa vám nepáči surová chuť.

Nápoj Zelený čaj 

Zelený čaj je bohatý na epigalokatechín-3-galát, čo je fytonutrient. Pomáha zvyšovať metabolizmus tukov a minimalizuje riziko cukrovky, obezity, kardiovaskulárnych chorôb a obezity. Zelený čaj neobsahuje kalórie; Môžete tiež pridať med, citrón, mätu, škoricu, zázvor atď. Každé ráno si vypite jednu šálku zeleného čaju s raňajkami alebo počas večere.

Jesť chudé bielkoviny 

Chudé bielkoviny bohaté na potraviny sú niektoré potraviny podporujúce metabolizmus. Zahrňte chudé bielkoviny do svojho každodenného jedla. Bielkoviny nezvyšujú hmotnosť. Jedlá bohaté na bielkoviny trávia trávenie dlhšie a udržujú vás v plnom stave po dlhšiu dobu. Chudé proteíny zvyšujú metabolizmus až o 35%. Potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom chudých bielkovín, sú fazuľa, strukoviny, ryby, kuracie prsia, mletá morka, šampiňóny a chudé hovädzie mäso, tofu a vajcia.

Jogurt 

Jogurt má veľa zdravotných výhod pre telo a žalúdok. Je to zdroj dobrých baktérií, ktorý pomáha pri trávení a udržuje črevo zdravé. Pravidelná konzumácia jogurtov pomáha znižovať ukladanie tukov v tele. Nedostatočné trávenie je jedným z hlavných dôvodov pomalého metabolizmu. Konzumácia jogurtu udrží vaše črevo zdravé, zlepší trávenie, a preto povedie k rýchlemu metabolizmu. Majte jogurt priamo alebo si môžete pridať ovocie.

Ovocie a zelenina 

Zelenina a ovocie sú dobrým zdrojom vlákniny, minerálov, vitamínov a živín, ktoré detoxikujú organizmus, znižujú hlad, bránia kardiovaskulárnym chorobám a zlepšujú pohyb čriev. Jesť čerstvé ovocie a zeleninu pomáha zrýchlením metabolizmu. Znižujú zápal, ktorý je hlavným dôvodom pomalého metabolizmu a obezity.                                    Zahrňte pestrú a zelenú listovú zeleninu do svojho jedla, ako je kapusta, kapusta, čínska kapusta, špenát, bok choy, raketový špenát, zeler, paradajka, brokolica, paprika, mrkva, červená repa, karfiol, baklažán, sladké zemiaky atď. hruška, sušené slivky, jablká, mandarinka, pomaranč, slivka, grapefruit, citrón, banán, avokádo, ananás, čučoriedka, čierna hrozna, malina a jahoda.

Jedzte orechy

Orechy sú dobrým zdrojom vitamínov, zdravých tukov a bielkovín. Zdravá spotreba tukov redukuje zápaly a obezitu. Orechy zvyšujú rýchlosť metabolizmu a sýtosť. Mobilizujú tiež tuk. Obedovať si môžete na orechoch večer alebo medzi pracovnými hodinami. Tým sa tiež zabezpečí, že nebudete konzumovať nezdravé občerstvenie. Nasiaknuté mandle (4-6) konzumujte ráno pred raňajkami. V jogurte sa môžu pridať borovicové oriešky, vlašské orechy, pistácie, makadamové orechy, ktoré pridajú chrumkavosť a výhody oboch.

Pite vodu

Po prebudení si zvyknite vypiť 2 poháre vody ráno. Voda pomáha pri preplachovaní toxínov z tela a zmierňuje zápaly. Je dôležité udržiavať telo hydratované, aby tento metabolizmus začal kopať.

Zníženie stresu

Stres je veľký induktor zápalu, inzulínovej rezistencie a vysokého krvného tlaku v tele. Zápal vedie k spomaleniu procesu metabolizmu a spôsobí vám priberanie na váhe. Stres je zlý pre duševné a fyzické zdravie. Robte svoje obľúbené vo voľnom čase, ako je varenie, pozeranie filmov, športovanie, maľovanie, cestovanie, choďte s priateľmi do kúpeľov alebo sa naučte nové zručnosti. Udržujte sa v obsadení, aby ste sa nestarali o negatívne veci.

 Jedzte brokolicu

Brokolica je dobrým zdrojom antioxidantov; znižuje hladinu oxidačného stresu v tele. Vyplavuje toxíny z tela, ktoré sú hlavným induktorom zápalu. Brokolica je vynikajúca pre zdravie srdca. Pridajte brokolicu na cestoviny, pizzu alebo ju konzumujte grilovaním alebo pridaním do polievky. Nikdy nevarte brokolicu; to zabije jeho dobrotu.

Nikdy nevynechajte raňajky

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Neodporúča sa vynechávať raňajky. Keď vynecháte raňajky, mozog nemá dostatok energie na správne fungovanie a mozog sa spomaľuje. To má priamy vplyv na metabolizmus. Do raňajok by ste mali zahrnúť dostatok bielkovín, vlákien a zdravých tukov, aby ste mohli začať deň zdravo.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:abestfashion.com

Read More...

Zoznam bylinkiek, ktoré regenerujú pľúca a zbavia baktérií a toxínov

Pľúca sú jedy z najťažšie pracujúcich orgánov v našom tele, preto by sme sa o ne mali aj dostatočne starať.

Človek v priemere každú minútu urobí 12 až 20 nádychov a výdychov, ktoré prinášajú kyslík do tela a odvádzaj z neho oxid uhličitý, vrátane ďalších odpadových látok.

Kým bez jedla alebo vody vydržíte relatívne dlhú dobu, bez vzduchu to nie je viac než zopár minút. Pre zdravie celého tela je preto  stav pľúc nadmieru dôležitý.

Čo zhoršuje funkciu pľúc

Na funkciu pľúc vplýva množstvo vecí, ako napríklad:

  • cigaretový dym
  • alergie
  • astma
  • patogénne organizmy
  • vdychovanie nečistôt
  • smog a podobne

Najčastejšími prejavmi respiračných ťažkostí bývajú zahlienenie, podráždenie slizníc dýchacích ciest v nose a prieduškách či problémy s dýchaním (lapanie po dychu).

Ak ste uvedené prejavy niekedy zažili, určite viete, aké dokážu byť nepríjemné a ako vedia skomplikovať život.

V dnešnom článku vám predstavíme 3 najlepšie bylinky, ktoré vám z pľúc pomôžu odstrániť prach, plesne, patogénne baktérie a toxické chemikálie.

1. Oregano

Keď prach, peľ, plesne, huby či chemikálie vniknú do pľúc, telo začne produkovať látku histamín, ktorej prejavmi sú upchatý nos, zvýšená produkcia hlienov a kýchanie.

Oregano je bylinka, ktorá prirodzeným spôsobom potláča histamín a znižuje jeho nepríjemné prejavy. Tento efekt sa pripisuje jeho účinnej látke – kyseline rozmarinovej.

Nedávna štúdia vykonaná skupinou vedcov odhalila, že táto látka znižuje nadmernú tvorbu hlienov a dokonca aj opuchy sprevádzajúce alergické záchvaty.

Okrem kyseliny rozmarinovej obsahuje oregano aj ďalšie látky prospešné látky – vápnik, horčík, zinok, železo, draslík a vitamíny A, C a B3. Hoci uvedené minerály a vitamíny neovplyvňujú priamo pľúca, sú dôležité pre náš imunitný systém.

Ak chcete vaše telo udržať v dobrej kondícii a predchádzať vzniku ochorení, vrátane ochorení pľúc, potom musíte telu zabezpečiť dostatok uvedených látok.

2. Eukalyptus

Eukalyptus a extrakty z neho sú často využívané v liekoch zameraných na zápaly a bolesti hrdla, priedušiek či iných ťažkostí s dýchacím systémom.

Eukalyptový olej je látkou so silnými protizápalovými, protikŕčovými, odhlieňovacími, antibakteriálnymi, antiseptickými, stimulačnými a ďalšími medicínskymi účinkami.

Výborne tak pomáha pri ochoreniach ako sú:

  • nádcha a prechladnutie
  • tečenie z nosa
  • upchatý nos
  • bolesti hrdla
  • astma
  • bronchitída (zápal priedušiek)
  • zápal prínosných dutín

Z eukalyptu si môžete pripraviť čaj.

Na bolesti je výborné kloktanie eukalytového oleja zriedeného s teplou vodou a trochou alkoholu, v ktorom sa olej ľahšie rozriedi.

Taktiež môžete cmúľať pastilky s eukalyptovými výťažkami. Tie je u nás bežne dostať kúpiť v lekárňach.

3. Pľúcnik lekársky

Bylinka pľúcnik má dve oblasti použitia v ľudovej medicíne pri liečbe dýchacích ťažkostí.

Prvou je jeho využitie pri liečbe kašľa a zápalu priedušiek. Druhou oblasťou je liečba pľúc, kedy sa užíva v kombinácii s jablčníkom obyčajným, podbeľom liečivým alebo lobelkou nadutou.

Takto si z pľúcnika lekárskeho pripravíte čaj:

1. Vezmite 1 až 2 čajové lyžičky sušenej bylinky zalejte pohárom vriacej vody.
2. Pohár prekryte pokrievkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.
3. Napokon čaj sceďte a vypite. Užívajte 2 až 3 krát denne.

Toto sú tri dôležité bylinky na prečistenie pľúc. Dajte si záležať na vaších pľúcach, a postarajte sa one ako si zasúžia. Keď fungujú pľúca, tak funguje aj cievny systém, srdce a končatiny sú prekrvené tak ako majú byť.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ: naturalsociety.com

Read More...