Umývajte si tvár s touto zmesou, vaša pleť bude ako vymenená

Každá žena chce mať nepochybne zdravú, hladkú a žiariacu pokožku; nie každý ju však dokáže mať, pretože ich pokožka môže byť náchylná k čiernym bodkám, akné, vráskam, upchatým pórom atď. Na riešenie týchto problémov s kožou ľudia míňajú veľa peňazí za kozmetické výrobky. Bohužiaľ, tieto výrobky nie sú vždy účinné a väčšina z nich obsahuje množstvo škodlivých chemikálií, ktoré môžu spôsobiť ďalšie komplikácie s pokožkou.

Bezpečnejšia a efektívnejšia možnosť

Môžete sa rozhodnúť pre prospešné domáce liečby, ktoré prirodzene zlepšia kvalitu a vzhľad vašej pokožky. Recept, ktorý sme pre vás pripravili v tomto článku, pozostáva z dvoch silných prírodných zložiek, a to kokosového oleja jedlej sódy. Vďaka tejto zmesi bude vaša pokožka mladšia a detoxikuje ju zo všetkého odpadu. Najlepšie na tom je, že ho môžete použiť ako krém, pretože má protiplesňové, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.

Recept

Budete potrebovať:

  • 2 lyžice panenského kokosového oleja
  • 1 lyžica jedlej sódy

Príprava:

Zmiešajte prísady v pomere 2: 1.

Aplikácia:

Naneste zmes na pokožku krúživými pohybmi. Po 5 minútach opláchnite teplou vodou a pri umývaní pokožky ju ešte raz masírujte.

Na dosiahnutie optimálnych výsledkov používajte masku na tvár trikrát za 7 dní a mesiac.

Výhody prísad

Kokosový olej

  • Upokojuje pokožku
  • Má antimikrobiálne a zvlhčujúce účinky
  • Čistí póry prírodnými tukmi
  • Prášok na pečenie

Jedlá sóda

  • Zlepšuje pokožku
  • Pomáha bieliť zuby
  • Môže sa používať ako prírodný dezodorant
  • Vyrovnáva pH pokožky

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:healthylifetricks.com

Read More...

Zabudnite na teplú vodu s citrónom! Tieto 3 nápoje urobia s vašim telom oveľa lepšie zázraky

Hoci nám pitie teplej citrónovej vody poskytuje pevnú dávku antioxidantov a vitamínu C, aj tak nemá vplyv na naše chudnutie, o čom sa mnohí mylne domnievali. Máme k dispozícii akurát dôkazy o tom, že zlepšuje trávenie a čistí telo od toxínov. Pitie citrónovej vody má aj svoje vedľajšie účinky, najmä ak sa to preháňa s jej spotrebou. Veľké množstvo môže viesť k tvorbe kyselín, ktorá vedie aj k poškodeniu zubnej skloviny. Preto by sme si mali po pití citrónovej vody prepláchnuť ústa čistou vodou.

Určite odporúčame pitie teplej citrónovej vody v primeranom množstve každý deň, hoci nevedie k zvyšovaniu spaľovania kalórií ale aj napriek tomu má pre naše telo veľa benefitov. Ak chcete rýchlejšie schudnúť, odporúčame vám piť tieto nasledujúce tri nápoje.

Káva

Kávu je možné označiť za prírodný energetický nápoj a výskum ukazuje, že dve až tri šálky kávy pred tréningom nám umožňujú trénovať dlhšie a intenzívnejšie – čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií.
Štúdia zverejnená v “Journal of Sports Medicine” zistila, že cvičenci mohli robiť takmer o 20 percent viac opakovaní v priebehu tréningu po vypití kávy.

Je však dôležité mať na pamäti, že káva by sa mala piť vždy bez pridaného cukru a mlieka!

Studená voda

Pridajte do vody pár kociek ľadu, pretože pitie studených nápojov núti telo spotrebovávať viac energie aby udržalo telesnú teplotu. Zistilo sa, že konzumáciou troch veľkých pohárov studenej vody po celý deň, vaše telo spáli o 100 kalórií viac.

Ak to budete robiť každý deň, po celý rok môžete stratiť až 4,5 kg, samozrejme, pokiaľ tieto zhodené kalórie nenahradíte inými potravinami.

Zelený čaj

Zelený čaj, bez pridania cukru alebo medu, neobsahuje žiadne kalórie a navyše podporuje spaľovanie tukov. V jednej štúdií, ľudia, ktorí pili 4 šálky zeleného čaju denne počas dvoch mesiacov stratili takmer 3kg viac ako tí, ktorí pili len vodu.

Štúdia “Nutritional European Journal” zistila, že ľudia, ktorí pijú zelený čaj denne majú menšiu váhu a užší pás.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:twice.hu

Read More...

Niekoľko trikov, ktoré vašu pleť omladia o pár rokov, sú takmer zadarmo

Vaječný žĺtok je jednou z najdôležitejších zložiek prírodnej kozmetiky, pretože dokonale vyživuje a hydratuje pokožku. Aplikácia masiek z vaječných žĺtkov na tvár si však vyžaduje určitú pozornosť, pretože zložky tiež závisia od typu pleti!

Ak je vaša pleť suchá, sú potrebné ďalšie prísady, ako napríklad smotana a kyslá smotana, ako aj vaječný žĺtok. Naopak, na tvárovú masku nanesenú na mastnú pleť by sa mali pridať mastné vločky alebo kefír.

Maska na tvár z vaječného žítka

zloženie:

  • vaječný žĺtok
  • lyžičku medu

príprava:

  1. Proteín oddeľte od žĺtka.

2. Zmiešajte ingrediencie v nie príliš veľkej miske a uistite sa, že je med vo vaječnom žĺtku dokonale zmiešaný.

Maska by sa mala nanášať na očistenú tvár. Nechajte pôsobiť 15 minút a potom sa umyte studenou vodou. Po aplikácii masky sa odporúča aplikovať hydratačný krém.

Maska z vaječného žĺtka a olivového oleja

zloženie:

  • vaječný žĺtok
  • lyžičku olivového oleja
  • lyžičku medu

príprava:

  1. Proteín oddeľte od žĺtka.

2. Zmiešajte ingrediencie v nie príliš veľkej miske a uistite sa, že je med úplne rozpustený!

Naneste masku na očistenú tvár a nechajte ju pôsobiť najmenej 15 – 20 minút. Potom opláchnite studenou vodou. Po aplikácii masky sa odporúča aplikovať hydratačný krém.

Maska z vaječného žĺtka a kyslej smotany

zloženie:

  • vaječný žĺtok
  • polievková lyžice kyslej smotany

príprava:

  1. Proteín oddeľte od žĺtka.

2. Zmiešajte ingrediencie v nie príliš veľkej miske.

Maska by sa mala naniesť na očistenú tvár. Nechajte pôsobiť 10-15 minút, potom opláchnite vodou a zvlhčite tvár!

Podeľte sa o tieto kozmetické triky so svojimi priateľmi a známymi.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:ketkes.com

Read More...

Pozrite sa, ako sa môžete zbaviť celulitídy pomocou jedlej sódy

Celulitída postihuje mnoho žien bez ohľadu na vek. Toto nie je problém, ktorý poškodzuje naše zdravie, ale väčšina z nás by sa ho chcela zbaviť estetickej povahy. Často sa tomu hovorí pomarančová kôra kvôli štruktúre, ktorá pripomína pomaranče. Existuje veľa dôvodov pre celulitídu a nemusí to súvisieť s telesnou hmotnosťou. Ovplyvňuje to aj životný štýl, naša strava a hormóny. Na boj proti celulitíde je dôležité zabrániť zadržiavaniu vody a konzumovať výrobky, ktoré urýchľujú metabolizmus. Ak použijete tieto dve metódy, určite znížite viditeľnosť celulitídy. Na tento účel existuje veľa rôznych procedúr a dnes vám predstavíme jednu z nich na základe jedlej sódy.

Na starostlivosť o pokožku použijeme dva výrobky

Bude to jedlá sóda a med. Nezabudnite, že efekty sa neobjavia okamžite. Potreba pravidelnosti. Fungovanie takejto zmesi je jednoduché. Zlepšujeme prietok krvi a lymfy, a tak sa zaoberáme viditeľnou celulitídou. Okrem toho má jedlá sóda peelingové vlastnosti, a preto nám pomáha odlupovať starú epidermu. Ak máte čas, použite ho jedenkrát denne. Ak nemáte čas, tak aspoň 2-3 dni v týždni. Nezabudnite, že musíte pravidelne sledovať výsledky.

prísady:

  • 1 lyžica jedlej sódy
  • 1 polievková lyžica medu
  • voda

Jedlú sódu zmiešajte s medom a potom ju jemne rozriedite vodou. Nemôže byť vodnatá, pretože počas používania steká. Najvýhodnejšie je použiť tento peeling počas sprchovania. Kožu s ňou masírujeme niekoľko minút a opláchneme. Urobte dosť, aby ste mali všetky časti tela, kde ich chcete použiť.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Vďaka týmto dvom prísadám vás už vačky pod očami nebudú trápiť

Vačky pod očami sú pre mnohé ženy estetickým problémom. Môže ich byť veľa. Môžu to byť gény alebo únava. Hlavná vec je, že ide o účinok lymfatickej stázy a môžeme na ňu pôsobiť touto metódou.

Domáci liek na vačky pod očami

Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať citrónovú šťavu a olivový olej. Vďaka tomu môžete efektívne zbaviť tašky pod očami. Príprava masky bude veľmi jednoduchá. Všetko, čo potrebujete, je jeden vaječný bielok a olivový olej. Zmiešajte obe zložky a aplikujte ako očné masky. Po 15 minútach umyte. Túto liečbu používajte, kým neuvidíte účinky. Vaša pokožka pod očami bude tiež pevnejšia.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Posilnite svoje vlasy. Medová maska je na to odborník

Chcete spevniť vlasy? Túto masku je vhodné uložiť. Zima nebude trvať dlho a vlasy potom budú pri koreňoch mastné a konce budú suché. Takéto vlasy by mali byť zvlhčené a spevnené. To sa dá urobiť pomocou vhodných masiek, a väčšina z nich môžete urobiť sami.

prísady:

  • 250 ml vlažnej vody
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 lyžička octu jablčného muštu
  • 1 čajová lyžička olivového oleja

príprava:

Roztopte med vo vlažnej vode, potom pridajte ocot a olivový olej. Najlepšie je, samozrejme, urobiť to pri večernom kúpeli. Pred umývaním hlavy opláchnite vlasy touto zmesou a dobre ich otrite. Potom to nechajte na pokožke hlavy a pokračujte v umývaní celého tela. Po dokončení umývania tela si umyte hlavu obvyklým spôsobom. Ak máte vlasový kondicionér, oplatí sa používať po celom ošetrení.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Záchrana pre popraskané pery, tipy na domáce prostriedky, ktoré vždy pomôžu

Dnes vám predstavíme niekoľko spôsobov, ako na popraskané pery. To nie je príjemné. Popraskané pery bolia a bodajú, takže na odstránenie problému musíte rýchlo konať. Dôvodov môže byť veľa. Často je spojená s nedostatkom vitamínov B a dokonca s dehydratáciou. Tento problém sa, samozrejme, často vyskytuje za extrémnych poveternostných podmienok, napríklad pri mraze alebo silnom slnku. Obidva tieto extrémne prípady pery veľmi vysušia, preto by ste mali pamätať na to, že ich starostlivo ošetrujete a zvlhčujete.

Domáce prostriedky na popraskané pery

Lanolín pre bradavky

Lanolin je prípravok, ktorý pomáha ženám počas kojenia. Potom bradavky prasknú a stanú sa podráždenými. Lanolín je pre nich ochrannou bariérou a pomáha pri regenerácii. Rovnaký lanolín bude účinný pre popraskané pery a nemusíme sa obávať, či ho náhodou zjeme – bábätká s ním majú kontakt počas kŕmenia. Je potrebné venovať pozornosť tomu, že ide o 100% prípravok z lanolínu. Chráni a zvlhčuje nielen naše pery, ale pomáha im regenerovať sa.

Peeling

Peeling funguje skvele na suchej pokožke. Môžete si urobiť pery sami. Stačí zamiešať cukor s vodou alebo olivovým olejom a vtrieť ho do úst. Pomôže to odlupovanie odumretej pokožky. Nezabudnite si navlhčiť pery neskôr. Môže to byť obyčajná vazelína, ak ju máte.

Zábaly

Šťava z uhoriek má upokojujúci a tonizujúci účinok. Stačí nakrájať čerstvú uhorku na plátky a potom ju položiť na pery. A potom bude prírodná maska ​​skvele fungovať s prísadami, ktoré nájdete v kuchyni.

Maska

Jednou z najlepších ingrediencií pre popraskané pery je med. Stačí, keď si to položíte na pery a urobíte zázraky. 

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Prečo sa oplatí piť kávu s kokosovým olejom? Tento trend si získal mnoho priaznivcov

Už ste počuli o káve s kokosovým olejom? Stalo sa obľúbeným doplnkom na chudnutie na celom svete. Je to populárna metóda v ketogénnej strave, pri ktorej telo získava energiu z tuku nahromadeného v tkanivách nášho tela, a nie z cukru, ktorý konzumujeme vo forme uhľohydrátov.

Káva s kokosovým olejom – vlastnosti

Kokosový olej má špeciálnu vlastnosť, vďaka ktorej je tuk, ktorý preniká do pečene, najrýchlejší, a preto najlepší zdroj energie.

Jeho pridanie do kávy pomáha udržiavať ketózu. Ketóza je stav, pri ktorom telo čerpá energiu z tuku nahromadeného v telesných tkanivách. Udržiavanie ketózy vám umožní schudnúť efektívnejšie, a preto sa ketogénna strava stala populárnou medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.

Konzumácia kávy s kokosovým olejom nám pomáha zrýchliť metabolizmus, čo má vplyv na chudnutie. Okrem toho pomáha zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu HDL a v prípade ľudí, ktorí majú problém s vyprázdňovaním, by táto káva mala pomôcť.

Pamätajte však, že kokosový olej je veľmi kalorický. Jedna polievková lyžica je 121 kcal. Preto je potrebné zahrnúť takúto kávu do vašej kalorickej rovnováhy.

Stačí jedna lyžička kokosového oleja. Mali by ste to tiež vypiť raz denne na raňajky.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Tieto 3 recepty spôsobia, že vaše nechty budú zdravé a pevné

Každá žena chce mať dlhé, pevné nechty. Manikúra na nechtoch vyzerá naozaj atraktívne. Čo robiť?

Príčinou je príliš často nedostatok vitamínov a minerálov v tele, ktorý sa dá eliminovať vyvážením výživy.

Ak chcete doma nechty rýchlo rásť, postupujte podľa týchto pravidiel:

1. Používajte cesnak

Nezáleží na tom, ako divne to znie, na nechty naneste cesnak. Táto metóda je pomerne účinná.
Vezmite 1 strúčik cesnaku, prerežte ho a aplikujte na všetky nechty (vnútorná strana cesnaku).

Cesnakovú šťavu nechajte 30 minút a potom opláchnite. Zbavte sa nepríjemných zápachov pomocou citróna.

2. Nezabudnite na vitamín

Obsahuje ochranné, výživné a omladzujúce vlastnosti, ktoré dodávajú lesk a krásu nielen vašim nechtom, ale aj vašej pokožke a vlasom.

Pripravte zmes olejov:

Zmiešajte mandľový a olivový olej v rovnakom pomere, pridajte niekoľko kvapiek vitamínu E (pre kapsuly). Zmiešajte, zohrejte na miernom ohni a položte na nechty. Nechajte celú noc.

Vykonajte tento postup najmenej 10 dní a získajte krásne nechty.

3. Vykonajte nočné postupy

Noci sú najlepší čas na ošetrenie nechtov. Pred spaním naneste túto zmes na nechty:

Zmiešajte niekoľko kvapiek vitamínu E, mandlí a ricínového oleja, naneste na nechty a na urýchlenie regeneračného procesu použite špeciálne rukavice.

Tento postup sa odporúča 7 dní. Až potom získate viditeľný výsledok.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:genius.ge

Read More...

Tieto potraviny zabraňujú vypadávaniu vlasov

Výživa hrá veľmi dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zdravie našej pokožky hlavy a vlasov. V prípade, že sú vaše vlasy veľmi voľné, po ich umytí, rozčesávaní je vhodné skontrolovať svoje stravovacie návyky.

Tu je zoznam potravín, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov

Ryby, vajcia a fazuľa

Vlasy potrebujú veľké množstvo bielkovín, aby boli silné, krásne a zdravé, čo znamená, že by ste mali konzumovať potraviny, ako sú ryby, kuracie mäso, pečeň, nízkotučný tvaroh, vajcia, mandle, fazuľa, sója, mlieko. Snažte sa konzumovať také potraviny čo najčastejšie, aby ste mali zdravé vlasy.

Hrozienka

Rozinky sú bohaté na železo a táto zložka je veľmi potrebná pre naše vlasy. Konzumujte hrozienka, ak je to možné, denne, aby ste vo svojom tele dostali dostatok železa a následne krásne a zdravé vlasy.

Morské plody

Mnoho ľudí, ktorí hľadajú lekárske ošetrenie na vypadávanie vlasov, trpí nedostatkom zinku. Zinok ovplyvňuje niekoľko dôležitých funkcií v našom tele, a preto je zodpovedný za zdravé vlasy.

Ak chcete získať správne množstvo zinku, jesť morské plody čo najčastejšie. Okrem toho vlašské orechy a hydina tiež obsahujú veľa zinku.

Mliečne výrobky

Vápnik tiež hrá dôležitú úlohu v zdravej pokožke hlavy a vlasoch. Mliečne výrobky navyše pomáhajú vašim vlasom rýchlejšie rásť. Odporúča sa denne konzumovať najmenej 100 ml mlieka, jogurtu alebo 50 g tvarohu.
Vyvážená strava

Vo všeobecnosti je veľmi dôležité konzumovať čo najviac jedla a nie len pár jedál. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, olejnín, mliečnych výrobkov, rýb, kuracieho a hovädzieho mäsa.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ: twice.ru

Read More...