Tento recept na domáci krém, vygumuje všetky vrásky a pupienky v priebehu pár dní

Akné je niečo, s čím väčšina ľudí v súčasnosti zápasí a zúfalo sa ich chce zbaviť. Na trhu je veľa výrobkov, ale bohužiaľ sú plné škodlivých a chemických látok a tiež veľmi drahé. Niekedy ani nepomáhajú a človek, ktorý ich používa, sa môže len cítiť horšie. To je dôvod, prečo sme v tomto článku sa rozhodli prezentovať špeciálny domáci krém, ktorý vám pomôže odstrániť všetky pupienky a vrásky na tvári a krku, ako keby ste použili gumu!

Zloženie :

  • 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička medu
  • 1 čajová lyžička muškátového orieška
  • 1 čajová lyžička škoricového prášku

Príprava a aplikácia:

Vložte všetky ingrediencie do misy a dobre premiešajte. Potom, čo dostanete silnú textúru, naneste ju na tvár a nechajte ju pôsobiť 10 minút. Nepoužívajte okolo očí a úst! Môžete cítiť brnenie alebo pálenie, ale nebojte sa! To je znak, že krém funguje dobre! Pocit zmizne veľmi rýchlo! Tieto zložky sú skvelé na upokojenie pokožky a na zmiernenie sčervenania!

Takže ak máte pupienky alebo vrásky, vyskúšajte teraz tento krém! Výsledky vás príjemne prekvapia a budete naozaj šokovaní!

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Efektívny a lacný nástroj, pomocou ktorého dosiahnete hodvábne, hladké a jemné chodidlá

Každá žena sníva o dobre upravených a krásnych nohách. Suchá, popraskaná koža a mozoly na nohách sú nielen krásne, ale aj nepríjemné. Ale som pripravený dať na niečo, čo možno nájsť v každej kuchyni, blahodarne pôsobí na pokožku nôh, má antiseptické vlastnosti, a dokonca aj schopnosť znižovať tvrdosť vody.

Je to efektívny a lacný nástroj. S jeho pomocov môžete ľahko dosiahnuť neuveriteľnú jemnosť a citlivosť kože na nohách 0, a to nemusíte bežať na drahé kúpele a ku kozmetičke.

Takto urobíte nohy hladké a hodvábne?

Všetko, čo potrebujete na tento postup, je 4-5 litrov vody a 3 lyžice bežnej sódy na pečenie.

Rozpusťte stanovené množstvo sódy v horúcej vode a ponorte do nej nohy 15-20 minút. Potom jemne osuštete nohy, kefkou na odfarbenie pokožky, potritete ich vazelínou alebo výživným krémom, oblečte vlnené ponožky a neodokrývajte ich aspoň niekoľko hodín.

Po prvom postupe si všimnete hmatateľný rozdiel.

Tento postup opakujte každý deň ďalších 5-7 dní, potom pokračujte za 7 dní. Celkovo je potrebné tento cyklus zopakovať trikrát.

Po absolvovaní celého postupu získate požadovaný výsledok – hladké a jemné nohy.

Veď si ich zaslúžia!

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Pripravte si túto infúziu a onedlho budete vyzerať ako modelka, pás budete mať úzky a nohy krásne štíhle

Ak chcete schudnúť a mať úzky pás, existujú tisícky diét, ktoré sľubujú, že rýchlo schudnete.

Tieto diéty však spôsobujú, že naše telo stráca živiny. Spôsobujú iba to, že naše zdravie je ovplyvnené, takže sa vôbec neodporúčajú. Avšak v tomto článku vám prinášame riešenie, ako schudnúť, ktorý prinesie len to najlepšie vášmu telu, zatiaľ čo sa zbavíte tohto odporného tuku.

Hlavným základom tohto riešenia je zázvor, magický koreň pre mnohých, je považovaný za jeden z prírodných liekov, ktorý si každý prednostne vyberá. Nepoužíva sa len na varenie a dáva iný nádych jedlu, ale aj chudnete.

Pripravte si „zázvorovú vodu“, ktorá spaľuje tuk

Ako v Číne, tak aj v Indii je tento koreň známy mnohými výhodami pre naše zdravie, takže je ideálny na konzumáciu. To je, že aj v Grécku Dr. Galen použil zázvor na korekciu defektov a nádorov, ktoré sa objavili v tele pacientov. To nám len povie, aký prospešný zázvor je pre nás.

To je to, že nielenže budete redukovať a spáľovať ten odporný tuk z vášho tela, ale vaše zdravie sa značne zlepší. Dokonca aj tuk, ktorý sa hromadí na chrbte, zmizne s pomocou tejto infúzie, ktorú vám prinesieme nižšie.

Ak chcete pripraviť tento recept, potrebujete:

  • Vezmite čerstvý koreň zázvoru a nakrájajte na plátky.
  • Pridajte plátky zázvoru do misy s 1 litrom vody, ktorú dáte variť.
  • Akonáhle sa varí, nechajte ju vrieť 15 minút. <Nakoniec nechajte vychladnúť a vypiť 2 až 3 šálky denne.
    Tento čaj sa tiež nazýva „zázvorová voda“, pretože množstvo vody použité v tejto receptúre je oveľa vyššie ako v prípade iných infúzií. Navyše tento recept pomáha očisťovať a detoxifikovať naše telo, takže pitie niekoľkých šálok denne, po dobu najmenej jedného mesiaca, je odporúčané.

Táto infúzia prináša výhody:

  • Zdržiava normálny obeh v krvi.
  • Zmierňujte nevoľnosť spôsobenú počas výletu, ako aj rannú nevoľnosť tehotných žien.
  • Zlepší vstrebávanie živín.
  • Pomoc pri prevencii nachladnutia a chrípky.
  • Dbá na bolesti a problémy v žalúdku.
  • Zabráni nástupu a rozvoju rakoviny hrubého čreva.
  • Zbavuje bolesti svalov.
  • Posilní imunitný systém.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:awarenessremedies.com

Read More...

Tieto TOP potraviny obsahujú silné prísady a živiny, ktoré udržujú vašu pokožku pružnú a hladkú

Niektoré potraviny obsahujú silné prísady a živiny, ktoré udržujú pružnosť a hladkosť pokožky a pomáhajú bojovať proti poškodeniu spôsobenému vekom a udržujú pokožku čerstvú a zdravú.

Vlašské orechy

Vďaka prírodným mastným kyselinám a minerálom môžu vlašské orechy zjemniť pokožku a dokonca aj vašu pleť (hrsť párkrát týždenne prinesie skvelé výsledky).

Jogurt

Pretože je plný bielkovín, vápnika a vitamínov, jogurt môže zabrániť budúcim vráskam, urobiť zdravšiu pokožku a dodá vám prirodzenú žiaru! Jogurt je vynikajúci a je vhodný aj pre vaše telo, nielen pre pokožku.

Tmavá čokoláda

Kakao obsahuje hydratačné živiny a obsahuje antioxidanty, vďaka ktorým je vaša pokožka jasnejšia a jasnejšia (najlepšie výsledky dosiahnete pár štvorcov zo 70% kakaovej čokolády).

Listová zelenina

Kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel, listový šalát a špenát vám dodajú viac živín a minimálne množstvo kalórií ako akákoľvek iná potravina. Okrem toho, že tieto druhy zeleniny sú extrémne zdravé, pôsobia proti rakovine a pomáhajú predísť srdcovým ochoreniam, obsahujú aj veľké množstvo látok, ktoré chránia bunkovú DNA pred poškodením.

Bobuľoviny

Všetky bobule, najmä čučoriedky, sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré bojujú s voľnými radikálmi a spôsobujú žiarenie vašej pokožky. Sú plné výživných látok, ktoré bránia budúcim zlomeninám a tmavým očným taškám. Ovocný kokteil s čerstvými bobuľami je vynikajúci pre všetky typy pleti.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ.womendailymagazine.com

Read More...

Korenie, ktoré vám môže pomôcť schudnúť

Konečná sila korenia sa odhaľuje ako zbrane proti chorobám, chorobám a chudnutiu. Je známe, že korenie sa v domácej Indii používa ako tradičné liečivo proti srdcovým a rakovinovým ochoreniam.

Veda ešte musí preukázať, že veľa korenín vylieči chorobu a mnohé môžu pomôcť pri niektorých chronických stavoch. Korenie jedál s korením je lepšie ako používanie iných prísad, ako je soľ, cukor a zdroje nasýtených tukov, ktoré sa týkajú mnohých zdravotných problémov.

Tu je sedem najzdravších korení na svete

Kurkuma

Kurkumín, jedna z najštudovanejších aktívnych zložiek kurkumy. Táto špeciálna zložka pomáha znižovať tvorbu tukových tkanív, pretože potláča krvné cievy, ktoré tvoria tuk. Kurkumín tak pomáha znižovať telesný tuk a zvyšovať telesnú hmotnosť.

Ženšeň

Ženšen má schopnosť zvýšiť hladinu energie a zrýchliť váš metabolizmus. Panax ginseng sa považuje za pomoc pri chudnutí.

Kardamon

Toto aromatické korenie má sladkú a korenistú chuť. Je to tiež termogénna bylina, ktorá pomáha vášmu metabolizmu pracovať rýchlejšie a môže zvýšiť schopnosť vášho tela spaľovať tuk.

Zázvor

Toto otepľovacie korenie s protizápalovými vlastnosťami tiež vie, že pomáha zmierňovať a relaxovať črevný trakt. Ďumbier má tiež termogénne vlastnosti a pomáha zvyšovať váš metabolizmus a potláča chuť do jedla, keď sa konzumuje.

Paprika

Kapsaicín, zlúčenina, ktorá koreninám dodáva korenie, prispieva k boju proti obezite, pretože znižuje príjem kalórií, minimalizuje tukové tkanivo a znižuje hladinu tukov v krvi. Tiež bojuje proti zvyšovaniu tuku aktiváciou prospešného proteínu, ktorý môže vo vašom tele robiť zmeny.

Púpava

Každá časť púpavy je vhodná na stravovanie a výživu. Púpava má schopnosť pomáhať spomaľovať trávenie a cítiť sa naplnená dlhšie, a čo je dôležitejšie, pomáha udržiavať zdravú váhu.

Škorica

Škorica môže zvýšiť váš metabolizmus a má tiež mimoriadne výhody pre reguláciu hladiny cukru v krvi.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:womendailymgazine.com

Read More...

Čo jesť a ako sa starať o svoje zuby, aby boli zdravé a biele?

Krásny oslnivý úsmev je základom pre mnohých z nás, akýsi druh vizitky, vďaka ktorej sa cítime istejšie, že nás ostatní lepšie vnímajú. Nie je to však len znak príťažlivosti. Stav našich zubov tiež veľa hovorí o našom zdraví. Preto sa toľko ľudí pýta, čo jesť, a aby boli ich zuby zdravé a biele. Tu je niekoľko skvelých tipov, ktoré by ste mali implementovať. Obzvlášť ak, rovnako ako ja, radi občas oslovíte niečo sladké?

Diéta

Strava, ktorá má priaznivý vplyv na naše zuby, by mala byť predovšetkým bohatá na vápnik, tuky a vitamíny. Najlepším dodávateľom vápnika sú samozrejme mliečne výrobky, ako napríklad: prírodný jogurt, kefír alebo cmar. Na lepšie vstrebávanie vápnika musíme telu poskytnúť vitamín D. Zdroje tukov, ako napríklad losos a makrely, sú jeho najlepšími zdrojmi. Mali by sme pamätať na to, že vitamín D je rozhodujúci pre tvrdosť zubov a kostí, pretože reguluje metabolizmus vápnika a fosfátov v tele a je zodpovedný za správnu mineralizáciu zubnej skloviny.

Je tiež vhodné uviesť do ponuky brokolicu, mrkvu a jahody. Prečo?

Brokolica tiež obsahuje veľké množstvo vápnika. Okrem toho sú najlepším prírodným zdrojom koenzýmu Q10. Tento koenzým pláva na energetických procesoch v tele, zvyšuje imunitu, ovplyvňuje aj periodontálne stavy a chráni ďasná proti mikroorganizmom. A prečo mrkva? Je bohatý na vitamín A, posilňuje a udržuje ďasná v dobrom stave, mineralizuje zuby a stimuluje tvorbu slín, ktoré ničia nebezpečné baktérie, ktoré sa tvoria v ústach. A moje obľúbené jahody! Ako viete, tieto chutné plody nenahradia profesionálne výrobky na bielenie zubov, obsahujú veľké množstvo kyseliny jablčnej, ktorá je jednou zo základných zložiek bieliacich pást. Okrem bieliacich vlastností tiež zabraňujú usadzovaniu zubného kameňa a zohrávajú dôležitú úlohu pri stomatitíde.

Dobrá ústna hygiena

Je však známe, že strava je strava, väčšina z nás však bude v pokušení občas jesť niečo sladké, čo nie je nevyhnutne dobré pre naše zuby. Čo potom? Pravidelná ústna hygiena je nevyhnutná. Čistenie zubov by malo trvať min. 2-3 minúty. Nemali by ste si však čistiť zuby ihneď po konzumácii kyslých výrobkov, napríklad ovocia a džúsov, vody s citrónom alebo silážou. Prečo? Kyseliny zmäkčujú sklovinu a zvyšujú jej náchylnosť k oderu. Po spotrebe si vypláchnite ústa vodou a počkajte najmenej 5-10 minút. Nezabudnite poskytnúť nový dych. Základným spôsobom, ako získať čerstvý dych, je, samozrejme, pravidelne si čistiť zuby, nielen to. Nezabúdajme na náš jazyk. Na svojom povrchu sa vyvíja najväčší počet baktérií, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach. Okrem toho by sa mali vyčistiť medzizubné priestory. Tu budeme potrebovať zubnú kefku.

Bielenie zubov – metódy

Biely zubný odtieň je atraktívny a všeobecne žiadúci, ale nie každý si ho môže užiť, pretože je to záležitosť génov a výživy. Bielenie zubov môže byť potrebné častejšie v situáciách, keď sa často dostávame k výrobkom, ako je čierna káva a silné čaje, červené víno a dokonca aj sójová omáčka, balzamový ocot alebo sladkosti a sladké ovocie. Našťastie dnes je ľahšie získať biely úsmev. Okrem návštevy v profesionálnej stomatologickej ambulancii môžete robiť aj veľa práce doma. Ako som už spomenul na začiatku, stojí za to uviesť do stravy jahody. To však nemusí stačiť. Potom sa oplatí yskúšať bieliace pasty. Najmä pasty s aktívnym uhlím boli nedávno odporúčané aj zubnými lekármi. Používam ich sám a musím priznať, že fungujú. Môj priateľ tiež odporúča bieliace rúžky. Nezabudnite však, že pred ich použitím by ste mali ošetriť svoje zuby a ak existujú nejaké kontraindikácie na ich použitie, obráťte sa na svojho zubného lekára. Okrem toho treba pamätať na to, že bieliaci účinok bude trvať menej ako po návšteve u zubára. Výhodou však môže byť aj cena.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ: slodkieokruszki.pl

Read More...

6 domácich FIT koktailov. Pite ich a bez problémov schudnete


Kokteily na chudnutie môžu slúžiť ako náhrada jedného jedla denne alebo ako doplnok stravy. Preto si skúste chutný kokteil namiešať sami doma.

1. Redukčný koktail – časť 31 kalórií

Potrebujeme:

  • 1 liter vody
  • 20 gramov zázvoru (16 kalórií)
  • 2 kiwi (80 kalórií)
  • jedna citrónová šupka (29 kalórií)
  • 50 gramov špenátu (8 kalórií)
  • 25 g petržlenu (8 kalórií)

Celý koktail – 158 kalórií

200 ml porcie – 31 kalórií

Vyhoďte všetky prísady do vysokého džbánu a potom dôkladne rozmixujte a je pripravený.

2. Kokteil na spaľovanie tukov

  • 1 veľký grapefruit
  • ananásové polia
  • 2 pomaranče
  • 1 citrón (olúpaný)
  • 1 liter vody

Nakrájajte všetky ingrediencie na kocky, hodte ich do vysokej misky a potom zmiešajte.

Koktejl má nasledujúce vlastnosti:

– obsahuje enzým bromelín, ktorý pomáha bojovať proti tuku

– dlhá doba hodnotných vitamínov a minerálov

– posilňuje imunitný systém

3. Koktail uľahčujúci trávenie – vrstvený

Ingrediencie pre dve porcie:

  • 2 manga
  • 4 kiwi
  • 200 gramov obyčajného jogurtu

Samostatne rozmixujeme jedlá kiwi a manga. Pripravujeme poháre. Nalievame jednotlivé vrstvy koktailu: mango, jogurt, kivi.

Koktejl má nasledujúce vlastnosti:

– zlepšuje trávenie a reguluje pocit pretečenia (pektín a aktinidín obsiahnutý v kivi)

– čistí telo toxínov (kivi)

– znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterol (mango)

– zdroj vlákniny, draslíka, magnetu a fosforu (mango)

4. Zelené detox

prísady:

  • 2 banány
  • 1 limetka
  • 2 veľké lyžice ľanu
  • 1 veľká lyžica starého zázvoru
  • 200 gramov špenátu
  • 1 liter vody

Vložte všetky prísady do mixéra, pridajte vodu. Dôkladne premiešajte a je pripravený.

Koktejl pripravený týmto spôsobom má tieto vlastnosti:

– posilňuje imunitu

– podporuje a urýchľuje trávenie

– bohatý zdroj železa, vápnika, draslíka a vitamínov

– zrýchľuje čistenie tela

5. Omladzujúci kokteil

prísady:

  • 4 veľké paradajky
  • 4 stonky zeleru
  • 2 strúčiky cesnaku
  • kúsok chilli papričky (asi 3-4 cm)
  • 250 ml vody

Nakrájajte paradajky na malé kúsky. To isté platí pre zeler. Paradajky a zeler vyhoďte do pohára, pridajte cesnak a kúsok chilli papričky. Zmiešajte celý, aby ste dosiahli jednotnú konzistenciu. Ďalej môžeme ochutiť soľou a korením.

Koktejl má nasledujúce vlastnosti:

– odstraňuje opuchy, hydratuje pokožku, posilňuje vlasy

– podporuje trávenie a urýchľuje metabolizmus

– odstraňuje voľné radikály, aby sme sa stali krajšími a zdravšími

6. Koktail na potlačenie chuti do jedla

zloženie:

  • 2 surovej repy
  • 20 gramov zázvoru
  • 1 veľký grapefruit
  • 2 jablká
  • 1 liter vody

Šúpame červenú repu, zázvor a grapefruity. Nakrájajte jablká a ďalšie prísady nášho koktailu na menšie kúsky.
Všetky zložky premiešajte do hladka a potom nalejte do pohárov. 

vlastnosti:

– bohatý zdroj vlákniny, ktorý potláča chuť do jedla,
– má upokojujúci a antidepresívny účinok,
– znižuje krvný tlak,
– odkysľuje organizmus,
– posilňuje imunitu tela,
– neutralizuje toxíny,
– podporuje chudnutie.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Lahodný raňajkový recept, ktorý roztopí brušný tuk

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a ak chcete mať zdravú výživu, nemali by ste ju nikdy preskočiť. Všetci žijeme rušný životný štýl a väčšina z nás nemá čas na prípravu raňajok, a preto vám chceme pomôcť. Chceme, aby ste si vždy pripravili zdravé raňajky, aby ste začali svoj deň bez toho, aby ste ich príliš veľa času pripravovali. Tento neuveriteľný recept na raňajky je nielen výživný a zdravý, ale tiež vám pomôže eliminovať brušný tuk.

Tu je potrebné pripraviť raňajky na spaľovanie tukov:

  • 5 až 7 sušených sliviek
  • 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
  • 1 PL pomletých ľanových semienok
  • 2 PL ovsených vločiek
  • 1 ČL kakaového prášku ovsená múka

Príprava:

Najlepšia vec na týchto raňajkách je, že si ho môžete pripraviť noc predtým.

Do misky vložte sušené slivky a zalejte horúcou vodou. Nechajte ich stáť po dobu 5 minút. Vložte slivky a ďalšie prísady do mixéra a rozmixujte do jemnej zmesi. Dajte zmes do chladničky a ráno si vychutnajte chutné raňajky spaľujúce tuky.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ.womendailymagazine.com

Read More...

Kľúčové tipy, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie

Pestovanie vlasov môže niekedy vyzerať ako taký zápas a vedieť, aké výrobky a tipy by ste mali a nemali by ste používať, môže byť zložité. Vaše vlasy môžu byť jedným z vašich najväčších úspechov, preto je dôležité, aby ste ich udržali silné a zdravé.

Na trhu sú dnes tisíce produktov na pestovanie vlasov. Nájdete ich v kozmetických salónoch, obchodoch s potravinami a mnoho ďalších. Ale vaše vlasy nielenže potrebujú správne produkty, ale aj potrebné výživné látky a vitamíny, ktoré jej pomáhajú prosperovať. Zložením všetkých týchto doplnkov a tipov na výživu vaše vlasy začnú rýchlejšie rásť. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o kľúčových tipoch na zrýchlenie rastu vašich vlasov.

Najlepšie produkty pre rast a hrúbku vlasov

Pri hľadaní vlasových prípravkov musíte pochopiť, aký typ vlasov máte, aby ste si vybrali tie, ktoré budú pre vás najlepšie fungovať. Máte mastné vlasy? Suché vlasy? Husté vlasy? Tenké vlasy? Toto je niekoľko otázok, ktoré si musíte položiť pred nákupom produktov na starostlivosť o vlasy. Napríklad, ak máte mastné vlasy, skúste ísť na šampóny, ktoré nie sú také silné a krémové. Týmto spôsobom sa nezvýši množstvo oleja, ktoré už máte vo vlasoch. Hrubé a krémové šampóny by boli lepšie pre niekoho, kto má poškodené, suché a krehké vlasy.

Je tiež dôležité skontrolovať prísady. Existuje niekoľko látok, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie vlasov a ktoré sú umiestnené v produktoch na policiach. Nevyberajte gél alebo šampón na základe ich vône. Je dôležité, aby ste vedeli, o aké chemikálie / látky ide, aby ste sa im za každú cenu mohli vyhnúť. Držte ďalej od výrobkov, ktoré obsahujú sírany, parabény a iné škodlivé chemikálie. Môžu byť škodlivé pre vaše zdravie vlasov a zastaviť rast.

Tipy na prirodzený rast vlasov

Medzi najlepšie tipy na rast prírodných vlasov patrí použitie éterických olejov na zvýšenie rastu a hrúbky vlasov. Tieto oleje sa používajú už tisíce rokov na kozmetické a liečebné účely. Esenciálne oleje, ako je mäta pieporná, rozmarín, levanduľa a mandľový olej, sú skvelé pre starostlivosť o vlasy. Oleje mäty piepornej stimulujú bunky tela, kde sa aplikujú. Ak ho aplikujete na pokožku hlavy, olej stimuluje bunky. Tým sa zvýši prietok krvi do buniek vlasových folikulov a podporí sa rast. Rosemary je populárny éterický olej na rast vlasov vďaka svojej schopnosti zvyšovať bunkový metabolizmus. To znamená, že zlepšuje bunkový rast a silu. Levanduľa má schopnosť zabrániť rastu baktérií. Upokojuje pokožku hlavy a zabraňuje lupinám a suchu. Udržanie hydratácie pokožky hlavy je veľmi dôležité, keď sa snažíte zvýšiť rýchlosť rastu vlasov. Mandľový olej robí vaše vlasy menej náchylné k rozštiepeným koncom. To znamená, že to znamená, že rast vašich vlasov nebude spomalený stratou vlasov, ktoré sú poškodené.

Najlepšie potraviny pre rast vlasov

Namiesto toho, aby ste sa zameriavali iba na produkty a oleje na podporu rýchlejšieho rastu vlasov, skúste do každodennej rutiny zahrnúť zdravšiu stravu. Vaša strava je veľká časť toho, ako vaše telo funguje, a bez zdravého tela nebudú vaše vlasy zdravé. Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály.

Vaše vlasy sa skladajú z bielkovín (keratín), preto je dôležité, aby ste ich dostávali vo svojej strave. Jedzte potraviny ako špenát, orechy, mäso, ryby, vajcia, syr a semená. Sú to len pre začiatok, sú tam stovky potravín, ktoré majú vysoký obsah bielkovín, ktoré tiež môžete jesť. Budete sa tiež chcieť uistiť, že v strave máte dostatok vitamínov a minerálov. Zamerajte sa na konzumáciu potravín, ako je ovocie a zelenina, ktoré obsahujú vitamíny A, C, D a E. Vaše vlasy vám ďakujú za to, že ste kŕmili takým úžasným jedlom. Ak však zistíte, že je ťažké tieto skupiny potravín konzumovať, skúste užívať multivitamín denne. Tie poskytnú vášmu telu všetky dôležité živiny, ktoré potrebuje na zásobovanie zdravej hlavy vlasov.

záver

Aj keď sú vaše vlasy na hlave v podstate „mŕtve“, je potrebné udržiavať ich zdravé. Ak dokážete držať krok s týmto zoznamom potrieb, vaše vlasy budú krásne rásť.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:abestfashion.com

Read More...

Prečo je skvelé jazdiť na bicykli? Okrem toho, že schudnete, spôsobí aj toto…

Okrem vynikajúceho kardio cvičenia pre vaše telo spaľuje kalórie a rýchlo vás zavedie do požadovaného cieľa. Cyklistika je veľmi zábavná aktivita, ktorá vás naplní pocitom šťastia. Teplé letné dni sú ideálne pre túto zábavnú aktivitu, ktorú je možné rovnako dobre praktizovať samostatne aj v spoločnosti.

Nižšie nájdete niekoľko ďalších dôvodov, prečo je potrebné zobrať bicykel z garáže a začať ho častejšie používať.

Spaľujte kalórie a tónujte vaše nohy

Cyklistika je skvelý spôsob, ako spáliť veľa kalórií bez vynaloženia mimoriadneho fyzického úsilia. Vaša váha, odpor, na ktorom je bicykel nastavený, tempo stlačenia pedálov a dĺžka cesty, ktorú ste sa rozhodli jazdiť, ovplyvňuje počet spálených kalórií počas jazdy.

Zároveň tónujete vaše nohy a boky a pri pravom sedení na bicykli aktivujete brušné svaly. Cyklistika posilňuje chrbát a občas vstávanie zo sedadla a otáčanie pedálov slúži na vytvorenie zadku.

Zmierňuje stres

Každodenné starosti a problémy vás môžu vyčerpať a zvýšiť úroveň stresu. Vaša myseľ a telo to cítia. Urobte si láskavosť, vyberte si bicykel a začnite jazdiť kvôli vynikajúcemu terapeutickému účinku. Odchodom do prírody a čerstvým vzduchom budete cítiť okamžitú úľavu a zlepšenie.

Čím viac si užívate pri fyzickej aktivite, tým skôr sa zbavíte stresu. Otáčanie pedálov bude pôsobiť ako meditácia. Zamerajte sa úplne na správne otáčanie a blokujte všetky negatívne myšlienky. Bicykel je skutočne magická úľava od stresu a úzkosti.

Ovláda chuť do jedla

Štúdia z University of Surrey zistila, že jazda na bicykli môže pomôcť zvládnuť chuť do jedla. Toto cvičenie skrotí túžbu po väčšom jedle.

Tí, ktorí sa štúdie zúčastnili, zjavne mali rovnaké raňajky a potom sa rozdelili do dvoch skupín. Zatiaľ čo jeden zostal odpočívať, iní išli na bicykli. Zistilo sa, že iba 60 minút cyklovania spúšťa hormóny, ktoré znižujú hlad, čo významne prispieva k spotrebe menej jedla a kalórií.

Zvyšuje energiu a pocit šťastia

Iba 30 minút jazdy za deň je všetko, čo potrebujete na zvýšenie hladiny energie bez ďalších stimulantov, na ktoré ste zvyknutí, ako obrovské množstvo kávy. Mýlite sa, ak si myslíte, že fyzická aktivita vás vyčerpá. Stimuluje vás a dáva vám viac energie na vykonávanie každodenných úloh.

Ako každá iná fyzická aktivita, cyklistika vás naplní pocitom uspokojenia. Uvoľňuje serotonín a dopamín „šťastný hormón“, prispieva k spokojnosti a motivácii.

Chráni srdce

Bolo dokázané, že bicyklovanie znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Toto zábavné cvičenie vám zabezpečí zníženie rizika rôznych chorôb, ako sú srdcové komplikácie, cukrovka 2. typu alebo rakovina. Stabilizuje krvný tlak a výrazne znižuje pravdepodobnosť srdcového infarktu.

Cyklistika je kompletné „cvičenie“ pre vaše srdce, krvné cievy a pľúca.

Udržuje zdravé kĺby

Cyklistika je kardiovaskulárna činnosť, ktorá poskytuje menšie trenie a zaťaženie kĺbov, na rozdiel od fyzických aktivít, ako je aerobik alebo beh. Šanca na zranenie je minimálna vzhľadom na skutočnosť, že práve chôdza aktivuje kolená viac. Ak máte problém s kolenami, nie je pochýb o tom, že cyklistika je tým pravým riešením.

Poskytuje lepší a kvalitnejší spánok

Cyklistika vám počas dňa poskytuje energiu a tiež zaručuje, že budete spať ako dieťa v noci. Kvalitný spánok je jedným z kľúčových faktorov pre uvoľnenie tela a mysle, svieži vzhľad a stratu týchto ďalších kilogramov. Odborníci však odporúčajú pozrieť sa na čas, kedy jazdíte na bicykli, aby ste sa vyhli jazde 4 hodiny pred spaním.

Zvyšuje koncentráciu a stimuluje mozog

Rannú „múdrosť“ mysle hneď po prebudení možno ľahko vyčistiť pár minútami na bicykli. Spinning pedále výrazne zlepšujú cirkuláciu krvi z nôh, do mozgu, čo ovplyvňuje funkciu a koncentráciu mozgu.

Prispieva k tomu, aby ste vyzerali mladšie

Na bicykli sa budete cítiť a vyzerať mladšie, nielen v duchu, ale aj v tele a tvári.

Rovnako ako každá iná fyzická aktivita, pravidelná jazda na bicykli podporí jasnú a pevnú pokožku. Skutočnosť, že sa pri jazde na bicykli skutočne tešíme, vám na vašej tvári spôsobí úprimný úsmev.

Zlepšuje sexuálny život

Prináša telu skvelý tvar, nielenže sa cítite sexy, ale vyrovnáva aj hladinu tzv. Pohlavných hormónov v tele.

Hoci väčšina výskumov naznačuje, že fyzická aktivita je priamo spojená s endorfínom, stále nepochybne ovplyvňuje pohlavné hormóny, ako je testosterón. Ženy, ktoré sú v dobrej fyzickej kondícii, oddialujú menopauzu. „Čo je dobré pre vaše srdce, je dobré pre váš sexuálny život.“

Cyklistika je skvelá spoločenská aktivita, ktorá zabezpečí kvalitnú zábavu a spoločnosť priateľov alebo rodinných príslušníkov.

A najlepšie zo všetkých – je to zadarmo. Nemusíte investovať veľa peňazí, aby ste naplnili svoj voľný čas množstvom zábavy a priateľstva. Je to šport, v ktorom si doslova celá rodina pochutná.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ: healthylifetricks.com

Read More...