Stále máte chuť na sladké? Tajomstvo je ukryté v tejto maličkosti! S ňou sa vám podarí na sladkosti zabudnúť jedna radosť

Nie je nad ten pocit, keď si v silnej chvíľke bez problémov odopriete sladkosť a do postele si večer líhate s pocitom absolútneho zadosťučinenia a presvedčená, že zajtrajšok bude rovnako úspešný. Pravda je taká, že zajtrajšok možno ešte zvládnete, ale každým dňom sa bude chuť po cukre zvyšovať a Vy si na obed nenápadne začnete dopriavať stále sladšie jedla. Za pár dní ste tam, kde ste nechceli byť. Ručička na váhe je razom vyžšie a to snáď nikto nechce.

Odmietnuť sladkosti je závažné rozhodnutie, ktoré sa ťažko realizuje. Nie je však nemožné. Chce to dostatok pevnej vôle, vedomia perspektívnejšie budúcnosti a samozrejme nejaký zlepšovák, ktorý to celé uľahčí.

Ako s tým prestať?

Veľmi často sa stáva, že chuť na sladké príde úplne bezdôvodne. Okrem osobných stravovacích návykov, na túžbu konzumovať potraviny s vysokým obsahom cukrov môže mať vplyv aj nedostatok vápnika a horčíka. Okrem toho, sladké si odopierajú väčšinou ľudia, ktorí držia diétu. Pri chudnutí je telo k pokušeniu ešte náchylnejšie. Ako teda odolať sladkému, no dopriať telu to, čo si žiada? Je to jednoduché, jedzte sezam.

Sezamové „mlieko“

Ako by ste mohli odmietnuť takú užitočnú bombu? Sezam je neoceniteľný v tom, že nahrádza presne to, čo telo pri deficite sladkého potrebuje, ale zároveň mu nedáva to, čo mu škodí. Okrem toho obsahuje vysoké dávky vápnika, horčíka a vitamínov A, E, C a B. Keďže je vysokokalorické, telo získa dostatok energie, ale neodrazí sa to na Vašej hmotnosti. Pripraviť si sezamové „mlieko“ je hračka.

Čo budete potrebovať:

  • 100 g sezamových semienok
  • 2 PL medu
  • 1 l vody

Namočte sezamové semienka cez noc do vody. Druhý deň vodu zlejte a napučané semienka dajte do mixéra, pridajte pohár vody s medom a mixujte. Keď je zmes rozmixované, pridajte zvyšnú vodu a všetko ešte raz premiešajte. Med slúži len ako sladidlo, aby mala tekutina nejakú chuť. Pokiaľ ho však nepotrebujete, túto ingredienciu môžete pokojne vypustiť.

Okrem posilnenie kostí, dostanete do tela vitamínovú bombu, budete mať zdravšie nechty aj vlasy. Sezam obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pred starnutím pokožky a znižujú riziko vzniku rakoviny. Pražený sezam úplne stráca na hodnote. Za to ak sezamové semienka namočíte, živiny a potrebné látky sa extrahujú lepšie a rýchlejšie. Sezamové mlieko odložte do chladničky, ale snažte sa liter vypiť v priebehu dňa. Nemá výraznú chuť, takže žalúdok Vás z neho rozhodne nerozbolí. Sezam si môžete pokojne pridávať aj do koláčov, šalátov, alebo bežne konzumovaných jedál. Nikdy ním nič nepokazíte.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Keď som začala držať diétu, kamoška mi odporučila jeden trik. To, čo sa stalo s mojím telom ma príjemne šokovalo

Väčšinu ľudí od zdravého stravovania odrádza predsudok, že zdraviu prospešné jedla nie sú chutné. To však absolútne neplatí o banánoch, ktoré majú na naše zdravie veľmi pozitívny vplyv. Ich konzumáciou potešíte nielen svoje chuťové poháriky ale aj telo. Prinášame vám nasledujúce fakty, o ktorých ste možno ani netušili.

Už samotnú konzumáciou dvoch banánov denne si môžete výrazne dopomôcť v oblasti Vášho zdravia. Pretože banány sú zdrojom bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov, sú pre naše telo žiaduce a prospešnú potravinou. Ich konzumáciou si dokonca môžu dopomôcť aj ľudia, ktorí sa snažia skoncovať s fajčením. Banány totiž pomáhajú znižovať abstinenčné príznaky, ktoré sa dostavujú pri nedostatku nikotínu. Dokonca by ste nemali vyhadzovať ani banánovú šupku. Prikladaním na podráždenú kožu si ňou môžete dopomôcť v prípade, že máte štípance od komárov. Čo by sa s naším telom dialo, ak by sme si túto žltú dobrotu dopriali každý deň?

Normalizuje krvný tlak

Banány majú schopnosť znížiť vysoký krvný tlak vďaka skutočnosti, že jeden kúsok tohto tropického ovocia obsahuje približne 420 mg draslíka.

Pomáha znižovať nadváhu

Práve vláknina, ktorá je bohato obsiahnutá v tomto ovocí má pozitívny vplyv na znižovanie hmotnosti. Preto by ste si mali dopriať banány aj počas diéty, a to najlepšie v dopoludňajších hodinách.

Banány tiež znižujú chuť k jedlu, pretože spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka, čím bráni rastu čísel na Vašej váhe. Je to vďaka obsahu škrobu, ktorý je tiež užitočný pri znižovaní hladiny cukrku v krvi a zároveň zvyšuje citlivosť organizmu na inzulín.

Znižuje riziko vzniku anémie

Anémia spôsobuje bledosť, únavu a nadmernú dýchavičnosť. Pri anémii klesá pomer červených krviniek a zároveň sa znižuje obsah hemoglobínu v krvi.

Banány obsahujú veľké množstvo železa, a práve to stimuluje tvorbu červených krviniek. Nachádza sa v nich významný pomer vitamínu B6, ktorý reguluje hladinu glukózy v krvi, čo je nápomocné pre ľudí s anémiou.

Zlepšuje trávenie

Banány sa radí medzi potraviny, ktoré sú pre naše telo veľmi ľahko stráviteľné. Nezaťažujú tráviaci trakt a zároveň ho nedráždi. Rezistentný škrob, obsiahnutý v tomto ovocí, naše telo nie je schopné stráviť. Preto sa dostáva až do hrubého čreva a je vynikajúci živnou pôdou pre zdraviu prospešné baktérie.

Znižuje stres

Je vedecky dokázané, že banány dokážu pozdvihnúť našu náladu. Obsahujú látku zvanú tryptofán. Tú naše telo potrebuje k produkcii serotonínu, známeho ako hormón šťastia. Serotonín nepomáha len na zlepšenie nálady, je žiaducim pre pokojný spánok a celkovú pohodu nášho tela.

Priemerný banán obsahuje až 27 mg horčíka. Tento minerál dokáže znižovať svalové kŕče a tiež prispieva k dobrému spánku, ktoréhO nedostatok je jedným zo spúšťačov stresu.

Kompenzuje nedostatok vitamínov

Ako sme už spomenuli, banány sú bohaté na vitamín B6. Priemerný banán obsahuje asi 20% potrebnej dennej dávky tohto vitamínu. Ten pomáha telu produkovať inzulín, hemoglobín a tiež aminokyseliny potrebné na vytvorenie zdravých buniek.

Každému pri pomyslení na vitamín C príde na myseľ skôr citrón alebo pomaranč. Aj banány však obsahujú tento cenný vitamín, takže ak práve nemáte chuť na citrusové plody a radšej si pochutnáte na tejto sladkej dobrote, vedzte, že obsahuje až 15% našej dennej potreby tohto vitamínu.

Vitamín C je dôležitým antioxidantom, ktorý neutralizuje škodlivé voľné radikály, čím napomáha udržiavať zdravie našich ciev. Tiež sa podieľa na produkcii kolagénu v našom tele.

Zvyšuje množstvo energie

Draslík, ktorý banány obsahujú, chráni naše svaly pred nepríjemnými kŕčmi a sacharidy (hojne obsiahnuté najmä v zrelých banánoch) zas poskytujú dostatok energie na zvládnutie namáhavých cvičenie.

Toto však ani zďaleka nie sú všetky pozitíva, plynúce s konzumácia banánov. Dámy určite zaujme aj fakt, že banány dokážu zmierňovať menštruačné bolesti, ale aj nepríjemné bolesti hlavy. Všetky tieto výhody by mali byť dôvodom, prečo si banány dopriavať každý deň.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

9 drobných činností, ktoré vám pomôžu schudnúť, začnite jednou či dvoma z nich a uvidíte, že to pôjde aj bez prísnej diéty alebo cvičenia

Začali ste cvičiť, upravili ste si stravu a pomaly vidíte samu seba v plavkách v lete niekde na pláži. To je momentálne asi túžba každej z nás. Máme pre vás rady, ktoré by vám v tom mohli pomôcť. Začnite jednou či dvoma zmenami a uvidíte, že to pôjde.

Urobte z obývačky zónu bez jedla

Je jasné, že pred televíziou ide jedenie ľahšie. Ste zažratí do filmu a zároveň aj do nejakej dobroty. Skúste sa opäť vrátiť za kuchynských stôl, najlepšie bez televízora. Vychutnajte si svoje jedlo v pokoji, bez rozptyľovania a uvidíte, že vám vaše telo samo povie, že má dosť. Veľmi dobre to poznám – jedenie v obývačke. Nič moc pre udržanie stabilnej váhy.

Nevážte sa a nemerajte sa

Niekedy to býva veľmi demotivačných krok. Predstavte si, že už tri týždne sa snažíte, cvičíte, zdravo jete a potom sa postavíte na váhu a ubudlo sotva pol kila. Merania by sa tiež nemalo stať pravidelné.

Skúste sa odvážiť a zmerať na začiatku a potom až na konci celého procesu. Uvidíte, že vás to príjemne prekvapí a dodá vám to oveľa viac pozitívnej energie.

Neignorujte vaše chute, nájdite len zdravý spôsob, ako je uspokojiť

Ak budete hladovať, vaše telo to vyhodnotí ako krízový stav. Všetko, čo následne zjete, si uloží na „horšie časy“. Vzdelávajte sa. Skúste si vyhľadať zdravšie formy vašich obľúbených jedál, ktoré sa nechcete vzdať. Jedzte pravidelne menšie porcie a uvidíte, že skrotíte svoje chute a tiež seba.

Žiadne donášky jedál, varte si sami

Myslím, že nie je potrebné pripomínať, že domáca strava je to najlepšie, čo môžete svojmu telu dať. Ak nie ste zdatní v kuchyni, nevadí. Dnes už je internet plný návodov, receptov, takže sa nevyhovárajte a choďte do toho.

Samozrejme, keď nastane situácia, že nestíhate variť a potrebujete sa najesť, skúste skombinovať donášku jedla s predchádzajúcim krokom – tzn. zdravšie forma jedla.

Po schodoch chodievajte jedine pešo

Ak bývate na prvom poschodí ako ja, je to trochu náročnejšie. To však nie je iste prípad každého jedného z vás. Skúste chodiť po schodoch pešo. Že bývate na 8. poschodí? Žiadne výnimky. Chodíte v obchodnom centre po eskalátore? Nech sa páči, určite tam nájdete aj klasické schody.

Skúste myslieť pozitívne. Potešte sa, že vaša kancelária je až na 12. poschodí. Je to výzva, ktorú keď splníte, posunie vás to len vpred.

Nie každý je „posilkový“ typ. Niekto má radšej kontaktné športy, chodia na futbal, basketbal. Skúste posilňovňu vymeniť za plaváreň, poprípade nahovorte niekoho na badminton. Možností je naozaj veľa. Len sa pozrite okolo seba. Určite sa nájdu miesta vo vašom okolí, kam môžete vybehnúť, poprípade ísť niekam na turistiku.

Nenúťte sa do posilňovne, nájdite si šport, ktorý vás napĺňa

Čas strávený v prírode vás opäť pozitívne nabije na niekoľko dní. Ak už ste naozaj človek, ktorý nerád športuje, choďte do práce aspoň dvakrát týždenne pešo, urobíte niečo dobré pre svoje zdravie.

Pite čiernu kávu

Toto by som trochu poopravila. Pokiaľ máte radi čiernu kávu, je to v poriadku a bod máte splnený. Ak sa však nedokážete zbaviť mlieka v káve, pretože to zjemní jej chuť, vyskúšajte malú zmenu. Skúste si do kávy dať mandľové mlieko, poprípade sójové. Variácií je v obchodoch naozaj veľa, už stačí len vyskúšať. Môžem povedať, že mne osobne káva so sójovým mliekom chutí viac než s klasickým. Možno to bude aj váš prípad

Obmedzte sladené nápoje a alkohol

Neverili by ste, ako to môže pomôcť. Poznáte ten pocit, keď máte smäd a viete, že jediné, čoho sa chcete, napiť je studená voda? Odkedy nepijem sladené nápoje ani alkohol, zažívam tento pocit každý deň. Nerobí mi problém vypiť denne 3 litre vody, poprípade si dám minerálku.

Sladené nápoje nám prihadzujú zbytočné kilá a to isté platí o alkohole. Skúste si dať len pohár vína, keď už musíte, ale verte mi, dá sa vydržať aj bez toho.

Skončite s diétami

Vždy je trendom niečo iné. Paleo diéta, 90-dňové, bielkovinová, zeleninová a mohla by som pokračovať celú večnosť. Z každej strany sa na nás valí strašné množstvo informácií a niekedy sme už takí zúfalí, že siahame po akýchkoľvek diétach. Nehovorím, niekomu to môže pomôcť, ale väčšinou som sa stretla s tým, že človek síce schudol, ale akonáhle s diétou skončil, do pár mesiacov mal kilá späť. Skúste viac počúvať svoje telo. Chce zeleninu? Dajte mu zeleninu. Nepotrebuje klasické nedeľné vyprážané rezne? Dajte si radšej rizoto.

Zmena musí nastať v prvom rade v každom z nás. Zamyslite sa a ak chcete niečo zmeniť, tak začnite. Nečakajte, kým susedka začne behať, pretože to na Silvestra spomínala. Ak to naozaj chcete, tak do toho choďte a možno vám pomôžu aj tieto jednoduché rady. Aspoň na začiatok.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

4 jednoduché cviky na ploché a pevné brucho, ktoré zvládne každý

Je jedno či je zima alebo leto, vždy chceme vyzerať dobre a ak sa jedná o ploché bruško. Prvým krokom je vytrvať v tomto presvedčení celý rok. Druhým je vyhýbať sa cukrom, či sacharidom a vyhľadávať skôr zeleninu, ovocie a zdravé tuky. A teraz, keď ste už odhodlaní a stravujete sa zdravo, je načase zapojiť svaly.

Cviky na ploché bruško

1.) Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená tak, aby boli v 90 stupňovom uhle. Natiahnite ruky a položte ich pozdĺž tela. Nadýchnite sa a palcami na chodidlách sa dotknite zeme. Snažte sa na chvíľu zadržať dych a počas výdychu vráťte nohy do pôvodnej pozície. Opakujte 2 série po 10 opakovaní.

2.) Dostaňte sa do polohy akoby ste išli robiť kľučky, avšak predlaktia položte na zem. Napnite nohy, chrbát a zadok a zostaňte v tejto pozícii 20 sekúnd. Opakujte 3 – krát a každú sériu si predĺžte o 5 sekúnd.

3.) Ľahnite si na chrbát a ohnite nohy v kolenách do 90 stupňového uhla. Natiahnite ruky a položte pozdĺž tela. Nadýchnite sa a kolená vytočte do pravej strany pomalým • pohybom. Vydýchnite a vráťte sa do pôvodnej pozície. Opakujte aj s vytočením doľava. Opakujte 10-krát na každú stranu.

4.) Kľaknite si za loptu a následne na ňu položte vrchnú časť tela. Ruky dajte na podlahu. Pomocou lopty zdvihnite aj spodnú časť tela, tak aby bol loptu pod kolenami. Ruky majte stále napnuté. Zotrvajte v tejto pozícii pol minúty. Zatlačte pritom brušné svaly a spodnú časť tela. Opakujte proces 3x.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

S týmto receptom sa navždy zbavíte celulitídy. 2 centimetre zo stehien mi ubudli už za jeden mesiac

Jablko je ovocie, ktoré rastie v záhradách a nieje problém ho zakúpiť v akomkoľvek ročnom období. Ja mám jablká veľmi rada a práve teraz je to obdobie, kedy v záhrade zbierame úrodu. Toto ovocie má skvelú chuť a navyše je šťavnaté, sladké a čistí nám zuby. Potom som prišla na to, že jablko je liekom nielen zvnútra, ale pomôže vám v boji proti celulitíde.

Jablková masáž nie je nič nové. Poznali ju už aj naše babičky. Ak sa chcete zbaviť celulitídy a nechcete vyhadzovať naozaj veľa peňazí na špeciálne kozmetické prípravky či dokonca chirurgické zákroky, použite jablká. Myslím si, že ste doteraz skutočne nevedeli.

Jablká obsahujú veľké množstvo vitamínov a najmä vitamínu C, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu v pokožke a pôsobí zároveň aj ako antioxidant a zdroj vitamínu B, pričom toto všetko napomáha k revitalizácii pleti. Peptidy z jablčnej drviny odstraňujú z pokožky toxíny a zostane vyhladená, čistá a jemná.

Už aj v niektorých kozmetických salónoch nájdete špeciálny masáž za pomoci jabĺk. No prečo by ste mali platiť kozmetickému salónu, keď si takú masáž môžete urobiť aj v pohodlí vášho domova? Na jednu kompletnú masáž stehien a zadočka budete potrebovať asi dve jablká strednej veľkosti.

Ako sa táto masáž robí?

Jablká zalejte vriacou vodou. Rozrežte ich na polovicu a každú polovicou si prechádzajte po pokožke a jemne ju masírujte. To isté urobte z druhou polovicou jablka a následne aj s druhým jablkom. Masáž by mala trvať približne 20 minút. Po masáži pokožku osprchujte vlažnou vodou a hneď po osušení aplikujte a naneste hydratačný krém.

Frekvencia a trvanie masáže sa samozrejme môže odvíjať od závažnosti celulitídy. Výsledky sa dostavia už po prvom mesiaci a budete naozaj prekvapené. Po prvej masáži bude vaša pokožka príjemná na dotyk, hladká, čistá a svieža. Vyskúšajte tento skvelý prírodný trik a budete prekvapené, ako dobre funguje.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Dve známe ingrediencie vám pomôžu okamžite schudnúť


Tento je recept vám pomôže pomerne dosť rýchlo schudnúť. Skladá sa z dvoch ingrediencií.

Škorica sa už od pradávna používa k chudnutiu, navyše reguluje hladinu cukru v krvi, čím ešte znižuje chuť na sacharidy, čo je pre ľudí, ktorí držia diétu absolútne kľúčové. Zmierňuje aj bolesti, posilňuje imunitný systém a zlepšuje mozgovú aktivitu. Ak jej skombinujete s jogurtom, dostanete nápoj na ktorom si p ochutnáte a navyše zhodíte nadbytočné kilá.

Čo teda potrebujete? 

  • 1 čajová lyžička škorice 
  • 1 šálka jogurtu alebo kefíru

Aký je postup? 

Príprava je úplne jednoduchá a zvládne ju úplne každý. Dve lyžičky jogurtu či kefíru si zmiešame s jednou čajovou lyžičkou škorice. 
Konzumujeme 2x denne, najlepšie je to pravidelne ráno a večer.

Prečo radšej zvoliť kefír? 

Má veľmi vysoký obsah živín a probiotík a je značne prospešný nášmu tráveniu a črevnému zažívanie. 
Kefír je považovaný za zdravšie verziu jogurtu.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Výkonný spaľovač tukov: Hovorí sa mu štíhla bomba, pretože spaľuje tuk z pásu Extrémne rýchlo


Fantastický recept na chudnutie je veľmi obľúbený aj medzi celebritami. Pomáha pri rýchlejšom rozkladaní tukových buniek, urýchľuje metabolizmus, podporuje detoxikáciu a dodáva energiu.

Pohár sviežeho nápoja je vhodné vypiť pred každým hlavným jedlom. Aby ste pocítili pozitívne účinky, vydržte aspoň 1 týždeň.

Svieži zoštíhľujúci nápoj

ingrediencie:

  • 1 šálka čerstvo odstavených grapefruitovej šťavy 
  • 2 čajové lyžičky jablčného octu 
  • 1 čajová lyžička medu

postup:

Ingrediencie dobre premiešajte a vypite približne 20 minút pred každým jedlom.

Grapefruit

Grep obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ďalej vitamíny skupiny A, B1, B2, B6, minerálne látky mangán, zinok, železo, vápnik a ďalšie. Konzumácia tohto plodu zvyšuje správne fungovanie metabolizmu, teda pomáha teda aj pri chudnutí. Grep navyše obsahuje látku Naringín, ktorá pozitívne ovplyvňuje trávenie, činnosť čriev a celkovo prečisťuje organizmus. Ak vám vadí horkosť grapefruitu, vyberajte si ružové druhy, ktoré majú jemnejšiu chuť.

Jablčný ocot

Dokáže spaľovať tuky a je veľmi účinný pri rôznych diétach, pretože znižuje chuť na jedlo. Jablčný ocot podporuje látkovú výmenu, pomáha pri problémoch s trávením, odkysľuje organizmus a dodáva telu novú energiu.

Med

Je prírodným sladidlom, ktoré okrem sacharidov obsahuje aj množstvo vitamínov, živín a minerálnych látok, ktoré sú dôležité pre organizmus. Med navyše podporuje a urýchľuje metabolizmus, ktorý pomáha telu spaľovať tuky. Má zdravšie glykemický index ako cukor, preto nespôsobuje rýchle zvýšenie hladiny krvného cukru, ale postupne sa vstrebáva do tela.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Pozrite sa, ako podvádzať hlad! Nápoj, ktorý potláča chuť do jedla a pomáha schudnúť

Ako potlačiť hlad a znížiť chuť do jedla? Na tento účel môžete tento nápoj použiť. Vďaka tomu nebudete chcieť desiatu a vďaka tomu schudnete efektívnejšie.

Len si pomyslite, koľko kalórií máte na občerstvenie? 100 g chipsov je viac ako 500 kalórií, rovnako ako sušienky alebo arašidy. Určite, keď budete mať hlad, budete môcť jesť viac ako 100 g chipsov a zjete celé balenie. To je takmer 1 500 kalórií, rovnako ako raňajky a večere spolu. Niet divu, že ak sa týmto spôsobom občerstvíme, rýchlo priberieme a máme problém s poklesom kilogramov.

V tejto situácii môže byť užitočné piť, ktorý potláča chuť do jedla a nenúti nás toľko občerstvovať sa. Samozrejme, všetko v konečnom dôsledku závisí od nás a od našej silnej vôle.

Nápoj na potláčanie chuti do jedla

prísady:

  • pohár vody
  • 1/2 citrónovej šťavy
  • štipka korenia
  • 1/4 čajovej lyžičky strúhaného zázvoru

Zmiešajte tieto zložky spolu a potom vypite tento nápoj, keď sa cítite hlad. Prejde to rýchlo. Môžete tiež pripraviť väčšie množstvo a nechať ho v chladničke, aby ste ho v prípade potreby mali pripravený.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

V pondelok som mala 72 kg, ale vo štvrtok už len 67. V tomto sa skrýva moje tajomstvo

Ľudia s obezitou sa často krát môžu stať obete diabetu, infarktu alebo majú extrémne zvýšený krvný tlak.

Jediný spôsob ako sa popasovať s kalóriami je mať správne vyváženú stravu a striktne sledovať a dodržiavať diétny plán. Veľmi málo ľudí si ale nie je vedomých toho, že pomocou tohto zázračného nápoja, si môžete chudnúci proces uľahčiť.

Dokonca aj pomáha imunitnému systému. Najpríjemnejšiemu časťou tohto receptu je, že jeho príprava bude trvať maximálne 5 minút a pomôže vám schudnúť prvých 5 kilogramov za 5 dní.

  • Samozrejme ako sme spomenuli vyššie, bez správneho jedálnička a pohybu nejde nič iba len tak.

 
Všetko čo budete potrebovať je 1 citrón, 60 g petržlenu a 300 ml vody.

Petržlen pomáha pri vašom trávení a zničí toxíny, ktoré máme nahromadené v tele.

 
Všetky ingrediencie dajte do mixéra a rozmixujte. (Limetku samozrejme iba namačkajte pre ochutenie až do hotového mixu)

ZDROJ:dselection.ru

Read More...

Recept na vodu Sassi, ten, ktorý všetci hľadajú

Sassi Water, pomenovaná po Cynthia Sass, svetoznámej výživárke, ktorá navrhla tento úžasný recept.  

Každý, kto chce stratiť niekoľko kíl, získať ploché bruško a zlepšiť stav svojho tela, je venovaný receptu tejto zázračnej vody.

zloženie:

  • džbán stredne veľký
  • citrón
  • 15 lístkov čerstvá mäta
  • 1 cm koreň zázvoru
  • uhorka
  • čistá voda

Príprava:

Voda Sassi by mala byť pripravovaná večer, pretože v skutočnosti je to studená infúzia, a to trvá nejaký čas pre potraviny, aby svoje živiny sa dostali do vody. Po prvé, dôkladne umyte všetky zložky: citrón, uhorka, zázvor a mäta. Je lepšie opláchnuť všetko horúcou vodou.

Uhorku a citrón nevyčistíme, preto je dôležité dôkladne si ich umyť. Teraz môžete začať rezanie. Uhorka a citrón by mali byť nakrájané na tenké kruhy. Ošúpte zázvor a nastrúhajte. Môžete skúsiť sekanie, ale je lepšie použiť strúhadlo. Mätové lístky opatrne zlomím aj so stonkou. Všetky pripravené zložky sa umiestnia do dvojlitrovej nádoby. Naplňte všetko studenou filtrovanou vodou a dajte cez noc do chladničky. Všetky dva litre by mali byť vypité počas dňa. Nie je ťažké to urobiť, voda je veľmi chutná, mierne kyslá a osviežujúca. A takto ju pite týždeň. Bolo by pekné začať deň s pohárom vody Sassi nalačno.

Zázvor má priaznivý vplyv na črevá a pomáha pri začatí jeho práce.

Tento nápoj bol vynájdený ako súčasť programu „chudého bruška“, ale keď sa konzumoval, objavili sa mnohé príjemné vedľajšie účinky. Voda Sassi pomáha zbaviť sa opuchov, odstraňuje toxíny z tela, zlepšuje tráviaci trakt.

ZDROJ:babushkinysekretiki.ru

Read More...