Jedzte 2 polievkové lyžice tejto zmesi denne a urýchlite topenie brušného tuku

Chcete zrýchliť spaľovanie brušného tuku? Hľadáte spôsob, ktorý urýchli váš metabolizmus a pomôže vám rýchlejšie schudnúť? Dve lyžice denne tohto sirupu sú dostatočné na účinné zníženie obvodu pása.

Prečo to funguje?

Jednou z hlavných ingrediencií je zázvor, o ktorom je už známe, že má látku, ktorá urýchľuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú vodu, má protizápalové vlastnosti a pomáha vám schudnúť. Okrem toho je to antioxidant. Okrem toho budeme používať chren, ktorý dokonale čistí telo toxínov a zlepšuje metabolizmus. Nie je veľmi kalorický, takže je to skvelé pre stravu. Môže bojovať proti vírusom a tiež pôsobí ako antioxidant tým, že bráni voľným radikálom. Ďalšími zložkami sú citrón a škorica. Oba sú veľmi dobré prvky stravy na chudnutie.

prísady:

  • 100 g chrenu
  • 2 citróny
  • 3 lyžice medu
  • 1 lyžica škorice
  • kúsok zázvoru

príprava:

  1. Krájame zázvor.
  2. Pridáme k tomu chren, med a škoricu.
  3. Potom pridajte citrónovú šťavu.
  4. Teraz zmiešame všetko.

Celok je uložený v nádobe a chladničke. Dvakrát denne pred jedlom jedzte dve polievkové lyžice tohto sirupu.

ZDROJ::dompelenpomyslow.pl

Read More...

Spálite až 50% telesného tuku viac vďaka tomuto spaľovaču tukov…

Kmín je veľmi dobrá adjuvans na tuk, tzv. Spaľovač tukov. Kmín je korenie, ktoré je známe svojimi zdravými vlastnosťami. Môžete mu hovoriť kumin, ktorý je tiež správnym menom rovnakým spôsobom ako rímsky kmeň. Tento koreň prišiel do Európy z Egypta. Na základe svojej chuti našla veľa sympatizantov, ktoré zlepšujú chuť mnohých jedál, najmä mäsa. Okrem toho sa používa v prírodnej medicíne kvôli mnohým vlastnostiam kliniky.

Kmín je cenený z dôvodu obsahu železa, vďaka ktorému je účinný pri liečbe anémie. Obsah vitamínov A a C posilňuje imunitu. Pomáha tiež znížiť hladinu zlého LDL cholesterolu. Podporuje trávenie a znižuje hladinu cukru v krvi, čo tiež podporuje úbytok hmotnosti.

Podľa dietetika Artura Topolského štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí mali vo svojej diéte rímsky kmeň, stratili o 50% viac tuku ako tí, ktorí ich nejedli. Štúdia bola vykonaná na 88 ženách s nadváhou. Dostali tipy na výživu a znížili svoj denný príjem kalórií o 500. Jedna skupina jedla 140 g rastlinného jogurtu denne s 3 g kmeňa. Druhá skupina bola zbavená tohto dodatku. Po troch mesiacoch sa ukázalo, že účinky úbytku hmotnosti boli o polovicu lepšie u žien, ktoré jedli. To dokazuje, že je perfektný spaľovač tukov.

Čaj spáliť telesný tuk

Kumin môže byť súčasťou našej stravy v mnohých rôznych formách. Je to koniec, ktorý môžeme použiť pri príprave jedál. Kmín sa môže použiť na prípravu infúzie, vďaka čomu budeme rýchlejšie chudnúť. Získame však oveľa viac, pretože je veľmi prospešné pre naše zdravie.

prísady:

  • 1 čajová lyžička rímskych kmínov
  • 250 ml vody

príprava:

Príprava infúzie je veľmi jednoduchá. Môžeme tiež zvýšiť pomery a pripraviť väčšie množstvo čaju, aby sme ju mohli neskôr piť a nie vždy pripraviť nový. Voda by mala byť naliať do hrnca a potom pridať semená. A necháme variť. Akonáhle ho prinesieme do varu, zatvoríme oheň a zakryjeme ho pokrievkov na päť minút, aby sme sa dostali do vody. Po uplynutí tejto doby je varná zmes pripravená. Najlepšie je precediť cez sito. Môžete pripraviť väčšie množstvo infúzie a uložiť ho v chladničke.

Výhody konzumácie rímskych kmínov

Okrem chudnutia má kmín pozitívny vplyv na naše telo v mnohých aspektoch. Rozhodli sme sa, že vás priblížime k jeho fungovaniu. To všetko môžete získať tak, ak ho zahrniete do vašej stravy.

  1. Podporuje liečbu anémie
  2. Posilňuje imunitný systém
  3. Znižuje množstvo zlého LDL cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého HDL
  4. Podporuje tráviace procesy
  5. Znižuje hladinu cukru v krvi
  6. Pomáha pri astme
  7. Funguje dobre pri bronchitíde
  8. Znižuje riziko rakoviny
  9. Protizápalové a protivírusové
  10. Zmierňuje príznaky prechladnutia a chrípky
  11. Odstraňuje nadúvanie
  12. Zabraňuje hnačke
  13. Pomáha znižovať nevoľnosť
  14. Znižuje riziko srdcového infarktu
  15. Má protivalózny účinok
  16. Podporuje chudnutie

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Toto sú vynikajúce čaje na štíhlu líniu. Poznáte ich?

Toto sú vaši pomocníci pri rýchlom chudnutí.

Roibos

Neobsahuje kofeín, ani alkaloidy a iba malé množstvo tanínu. Tanín je látka, ktorá, bráni vstrebávaniu železa a spomaľuje metabolizmus bielkovín v organizme. Vďaka tomu je rooibos vhodný práve na zlepšenie látkovej premeny. Je však bohatý na sodík, draslík, horčík, vápnik a stopové prvky ako napríklad zinok. Rooibos je vhodný na doplnenie minerálnych látok po športe či inej fyzickej námahe.

Čaj oolong

Je čiastočne fermentovaný čaj, ktorý je oceňovaný pre svoju intenzívnu sladkú vôňu a delikátnu chuť. Čínski vedci zistili, že polyfenol, ktorý sa nachádza v čaji oolong, môže ľuďom pomôcť v boji proti ukladaniu tukov a pri znižovaní nadváhy.

Mätový čaj

Listy mäty priepornej je vhodné použiť na výrobu osviežujúceho čaju s príjemnou vôňou. Chutí teplý aj studený. Mätový čaj urýchľuje trávenie a pomáha pri spaľovaní kalórií. Navyše, zaháňa pocit na niečo sladké práve vďala výraznej aróme. Odporúča sa vypiť jednu šálku mätového čaju doobeda a druhú poobede.

Zelený čaj

  • tento čaj je hlavne pre tých dobrý, ktorí chcú rýchlo schudnúť:
  • obsahuje kofeín a látky, ktoré dokážu stabilizovať hladinu krvného cukru a urýchľuje metabolizmus
  • má termogénny účinok, vďaka ktorému sa tuky zapájajú do energetického výdaja
  • no a k tomu všetkému ešte znižuje chuť do jedla

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Stačia dve šálky nápoja denne a môžete dať zbohom brušnému tuku


Brušný tuk trápi ako môže tak ženy, zaujímavosťou je že trápi aj ľudí, ktorí majú štíhlu postavu. Máme tu ale dva druhy tuku jeden z nich je podkožný a ten druhý sa nachádza hlbšie vo vnútri vášho tela a obklopuje orgány.

Prebytok brušného tuku môže viest k mnohým ochoreniam. Ako mu teda prechádzať? Cvičenie aspoň 3x do týždňa, zdravá a vyvážená strava a v neposlednom rade vyvarovať sa stresu. V dnešnom článku vám ukážeme recept na chudnutie, ktorý môže celý proces značne urýchliť.

Ingrediencie:

  • 4 šálky vody 
  • 1 zázvor 
  • 1 lyžica medu 
  • 1 lyžica citróna

Príprava:

Najprv začneme variť 4 šálky vody spoločne s niekoľkými plátkami zázvoru, varíme po dobu 10 minút. Po 10 minútach dáme preč z variča a pridáme citrónovú šťavu. Na dochutenie pridáme med. Teraz už stačí všetko dobre premiešať. Čaj je hotový!

Kedy čaj treba piť?

Odporúča sa piť ráno spoločne s prvým jedlom. Pokiaľ chcete môžete si dať ešte jednu šálku v priebehu dňa.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Len jeden pohár tejto šťavy každé ráno a vaše telo prestane hromadiť tuk a naberať na váhe


Mnoho ľudí trpí hromadením tuku v tele a vysokým cholesterolom v dôsledku rýchleho tempa života, rovnako ako v dôsledku genetickej predispozície. Normálna hladina cholesterolu sa pohybuje medzi 4,60 až 6,20 mmol / L.

Tento sirup je známy tým, že dokáže bojovať proti vysokej hladine cholesterolu.

Ingrediencie:

  • 1 kg citrónov 
  • 5 – 6 kúskov petržlenu 
  • 3 litre vody 
  • 1 malé balenie sódy

Príprava:

Citróny umyte studenou vodou a dajte ich do teplej vody spolu s jedlou sódou. 
Nechajte ich aspoň hodinu odstáť. 
Nakrájajte petržlen aj s vňaťou na malé kúsky. 
Nakrájajte citrón is kôrou na malé kúsky. 
Varte pri nízkej teplote približne 2 až 3 hodiny. Potom to prepasírujeme. 
Malo by Vám zostať približne 1,5 litra sirupu. 
Každé ráno vypite pol deci tohto sirupu na prázdny žalúdok. 
Sirup by Vám mal vydržať 15 dní.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Nechce sa vám cvičiť? Už nemusíte! Aj keď sedíte, tento nápoj spaľuje kalórie a vám ubúdajú vaše tukové zásoby


Nemáte čas na cvičenie, ale naozaj chcete schudnúť, potom tento čaj je to pravé pre vás!

Povzbudí váš metabolizmus pracovať rýchlejšie a týmto spôsobom aj ubudnú vaše tukové zásoby. Nezáleží na tom, čo robíte, či pracujete, alebo sledujete svoj obľúbený program, všetko čo musíte urobiť, je piť čaj! 
Bude spaľovať kalórie bez ohľadu na to, kde ste a čo robíte.

 Škorica a med, ingrediencie tohto čaju, sú veľmi dobre známe, že majú antibakteriálne, protizápalové účinky a mnoho ďalších výhod.

zloženie:

  • 2 lyžice medu 
  • 1 lyžica škorice 
  • 1 šálka vody

Príprava:

Dáme vodu do hrnca a na oheň a pridáme škoricu, počkáme kým začne vrieť. Potom necháme vodu vychladnúť. Do vychladnutej vody pridáme med a všetko dôkladne premiešame. Užite si to! Určite si všimnete výsledky v okamihu! Pijeme aspň 2-3 krát denne, jeden pohár.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

Mučenie v telocvični a s krutou diétou môžete ihneď skoncovať. Vieme lepšie riešenie

S plochým a zdravo vyzerajúcim bruchom sa často vyžaduje, aby ste v telocvični strávili dlhé hodiny. Existuje však ďalší dôležitý prispievateľ k tomuto krutému nešťastiu, a to je to, čo budete jesť. V skutočnosti, vaša strava predstavuje 90% toho, ako vyzerá váš pás. To je dôvod, prečo musíte venovať pozornosť jedlu, ktoré musíte jesť, ak nechcete mať bruško.

Nápoj, ktorý odporúčame tu, spája dva z najlepších zdrojov antioxidantov a je to dokonalý spôsob, ako spustiť váš metabolizmus a začať zdravý deň. Čerstvé ovocie a zelenina v tomto nápoji obsahujú všetky vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje, a udržuje váš pás v štíhlej a brušnej rovine. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte beztukové mlieko alebo jogurt.

Nápoj na ploché brucho

zloženie:

  • 1 šálka nízkotučného jogurtu
  • ½ šálky mrazených čučoriedok
  • 1 malá olúpaná mrkva
  • 2 polievkové lyžice ovosu
  • 1 lyžička medu

Zmiešajte všetky ingrediencie a pite ich každý deň na raňajky.

ZDROJ:healthyfoodteam.com

Read More...

Keď zistíte, čo ráno s vaším telom dokáže horúca voda, už nikdy nebudete piť studenú

Mnohí ľudia na svete majú ranné návyky, ktoré vykonáva každé ráno. Niektorí ľudia začínajú deň šálkou čaju alebo kávy a niektorí pijú iba vodu. Ak pijete ráno vodu, pravdepodobne ste pili studenú vodu, nie? Ale pokiaľ ide o pitnú vodu na prázdny žalúdok ráno, pitie studenej vody nie je veľmi užitočné.

Vedeli ste, že teplá voda, hlavne horúca voda ráno, má veľa výhod pre vaše telo?

Urýchľuje rýchlosť trávenia a pomáha odstraňovať škodlivé toxíny a metabolické odpady z vášho tela. V tomto článku budeme zdieľať niektoré podrobnosti o tom, prečo by ste mali piť teplú vodu ráno.

Výhody pitia teplej vody

Čistí vaše orgány

Ak pijete šálku teplej vody ráno, nebudete mať žiadne škodlivé toxíny vo vašom tele. Je to preto, lebo voda a iné tekutiny uľahčujú trávenie potravy v žalúdku a tým pomáhajú tráviacemu procesu. Takže namiesto studenej vody, najmä po jedle, skúste piť horúcu vodu a prispieť k tráviacemu procesu.

Zvyšuje váš metabolizmus

Všetci máme občas bolesť žalúdka. Stačí, keď budete ráno piť pohár teplej vody na prázdny žalúdok. Týmto spôsobom sa váš metabolizmus urýchli a vaše telo začne pracovať lepšie. Vaša bolesť žalúdka prejde okamžite.

Bolesť zmierňuje

Niektorí ľudia veria, že horúca voda je najsilnejším prírodným riešením na zmiernenie bolesti a predmenštruačných kŕčov. Pitie horúcej vody uvoľňuje svaly vo vašom žalúdku a tým zmierňuje bolesť. Horúca voda je tiež účinná pri všetkých druhoch kŕčov. Je to preto, že horúca voda urýchľuje obeh a uvoľňuje všetky svaly.

Pomáha strácať váhu

Ak držíte diétu, aby ste schudli, pravdepodobne ste počuli, že pitie šálky horúcej vody upevňuje proces chudnutia, nie? Je to preto, že horúca voda zvyšuje telesnú teplotu a urýchľuje váš metabolizmus. A má priaznivý účinok na obličky a iné orgány.

ZDROJ:netkadin.com

Read More...

Najrýchlejší a najľahší spôsob boja proti obezite

Sektor rýchleho občerstvenia sa šíri po celom svete, a tak je aj obezita. Ide o globálny problém, ktorý sa začal týkať ľudí všetkých vekových kategórií v dôsledku chuti do jedla a malého pohybu.

Našťastie existujú niektoré prirodzené spôsoby, ako nám pomôcť bojovať s obezitou a mimoriadnou váhou.

Zázvor

Zázvor je veľmi užitočné jedlo, ktoré sa zbavuje nadmernej hmotnosti. Ako urýchľuje trávenie, taktiež spaľuje tuky, ktoré telo chce udržať. Je známe, že zázvor zvyšuje metabolizmus o 20%. Tiež potláča vašu hladovú krízu a udrží vás plnú po jedle a pomôže vám schudnúť.

Takže môžete denne pred jedlom pripraviť kúsok zázvoru alebo si zobrať polovicu lyžičky zázvorového prášku do vriacej vody a pripraviť zázvorový čaj. Pamätajte, že čaj by mal byť pripravený najmenej päť minút pred konzumáciou.

Okrem toho môžete žuť listy mäty alebo pridať nejaké mäty alebo mätové listy do každého jedla.

Zdieľame však skvelý nápoj, ktorý vám prinesie najrýchlejšie výsledky. To urýchľuje váš metabolizmus a pomôže vám veľmi rýchlo stratiť svoju nadváhu. Samozrejme musíte byť aktívny a robiť cvičenia ako plávanie alebo kardio.

Tu je postup, ako môžete pripraviť:

Suroviny:

  • 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička medu
  • voda

Ako sa pripraviť?

Je veľmi ľahké sa pripraviť. Jediné, čo musíte urobiť, je miešať med s citrónovou šťavou vo vode.

Ako používať?

Ráno pijeme na lačný žalúdok. Môžete tiež konzumovať v noci pred spaním.

Zdravá výživa a pravidelné cvičenie sú potrebné na boj proti obezite. Navyše takýto životný štýl bude robiť zázraky na celkovom zdraví. Ak sa vám páči tento článok, nezabudnite to zdieľať s rodinou a priateľmi.

ZDROJ:netkadin.com

Read More...

Prijímate dostatočné množstvo bielkovín? Tu sa dozviete 10 znakov toho, že nie!

Keď premýšľate o proteínoch, môžu prísť do úvahy veľké svaly. Nemusíte však byť športovec, ktorý potrebuje bielkoviny. Proteín je dôležitý pre každé telo.

Prečo je bielkovina tak dôležitá?

Bielkovina je stavebným kameňom vašich svalov. To tiež pomáha zvýšiť váš metabolizmus a spaľovať tuky. Proteín pomáha udržiavať vaše telo. Pomáha pri raste, rozvoji, udržiavaní vášho zdravia, posilňovaniu imunitného zdravia a posilňovaniu vašej pokožky a vlasov.

Bielkoviny sú aminokyseliny s dlhým reťazcom, ktoré môžete získať z vašej stravy z rôznych potravín. Zatiaľ čo živočíšne potraviny – ako mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky – sú bežne známymi zdrojmi bielkovín, môžete splniť vaše potreby bielkovín aj prostredníctvom rastlinných zdrojov, ako sú napríklad fazuľa, orechy a semená.

Máte nedostatok bielkovín?

Zatiaľ čo nedostatok bielkovín nie je bežný, je určite možné, ak nemáte dostatok potravín bohatých na bielkoviny alebo dostatok kalórií celkovo.

Jesť príliš málo bielkovín môže mať za následok nepríjemné symptómy:

  • Pomalý metabolizmus
  • Problémy pri strate hmotnosti
  • Problémy pri budovaní svalovej hmoty
  • Bolesť svalov, kostí a kĺbov
  • Moodiness a nálady
  • Nízka hladina energie a únava
  • Nízka koncentrácia a problémy s učením
  • Zmeny krvného cukru, ktoré môžu viesť k cukrovke
  • Pomalé hojenie rán
  • Nízka odolnosť

10 známok, keď trpíte nedostatkom bielkovín

  • Máte vysoký cholesterol. Ak máte tendenciu nahradiť potraviny bohaté na bielkoviny mastnými a sladkými pochutinami a spracovanými potravinami, môže to viesť k vysokému cholesterolu a triglyceridom, ktoré môžu viesť k ochoreniu srdca.Pocit úzkosti a nálady. Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi pre neurotransmitery, ktoré pomáhajú produkcii dopamínu a serotonínu. Nestačí môže viesť k nerovnováhe nálady.
  • Trpíte pri tréningu. Proteín je potrebný pre svaly hmotnosť a silu.
  • Nespávame dobre. Diéta s nízkym obsahom bielkovín a vysokým obsahom cukru môže viesť k výkyvom krvného cukru, čo môže viesť aj k ťažkostiam pri spánku.
  • Zdravý mozog. Rovnako ako pre vaše duševné zdravie, potrebujete bielkoviny pre celkové zdravie mozgu, zameranie a učenie.
  • Zlé trávenie je. Nízky príjem bielkovín môže viesť k problémom s trávením.
  • Vaše nohavice sú užšie. Proteín vám môže pomôcť pri nasýtení a znížiť riziko prejedania. Nízka bielkovinová strava môže mať vysoký obsah zlých tukov, nezdravých cukrov a príliš veľa kalórií, ktoré vedú k prírastku hmotnosti.
  • Váš menštruačný cyklus je nepravideľný. Nedostatok proteínov môže viesť k hormonálnym ťažkostiam.
  • Často sa zraneníte a pomaly sa liečite. Proteín je nevyhnutný na ochranu vašich kostí a na obnovu.
  • Vaše vlasy a nechty sú poškodené. Proteín nie je len stavebným kameňom vašich svalov, ale je potrebný aj pre zdravé vlasy a nechty.

Koľko proteínu potrebujete presne?

Denne potrebujeme priemerne 55 gramov bielkovín. Samozrejme, ak aktívne cvičíte potrebujete viac – 1,2 až 1,5 gramu na kilogram telesnej hmotnosti.

Najlepšie zdroje bielkovín:

  • Fazuľa a šošovka
  • Orechy
  • Tofu
  • Quinoa, pohánka, ovos a iné zrná
  • Určitá zelenina, ako je špenát, brokolica, ružičkový kel a huby
  • Hovädzie kŕmené trávou, organické kurčatá a morčacie mäso a divoko chovaný losos.

ZDROJ:fitlife.tv

Read More...