Chcete schudnúť bez veľkej námahy? Pridajte do kávy MASLO! Táto metóda sa používa už stovky rokov

Každý z nás začína deň kávou. Pijeme čierne alebo s mliekom, s cukrom alebo bez cukru, niekedy sme v pokušení pridať škoricu. Káva s maslom znie nezvyčajne a nie príliš chutne, takže ste to pravdepodobne neskúšali. Je to škoda! V lete sa blížia malé kroky a už začíname hľadať zázračnú stravu. Medzitým začneme deň kávou a maslom!

Pridávanie masla do kávy nie je nič nové  na rozdiel od toho, čo si myslíme. Táto metóda sa už roky praktizuje vo vlasoch kávy, tj v Etiópii, kde sa do kávy okrem masla pridáva soľ. Na druhej strane v Tibete popíjajte čaj s prídavkom maslovej soli a mlieka.

Aké vlastnosti majú tieto špecifiká

Chudnutie samozrejme! Kofeín má silné stimulačné vlastnosti a poskytuje správne množstvo energie na celý deň. Opitý s prídavkom číreného masla je vynikajúci pre metabolizmus a redukciu tuku . Podvádzané rannou dávkou tuku sa necítime hlad a pocit sýtosti nás môže sprevádzať po dlhú dobu.

Nepriestrelná káva, pretože takéto meno iniciovalo inovatívny spôsob chudnutia, ktorý vytvoril Davy Asprey. Dave tvrdí, že toto je prvý krok na ceste k účinnému chudnutiu. Týmto spôsobom sa vyhneme hladu, hladu, výkyvom nálady a náhlemu poklesu energie, ktorý nás neustále sprevádza pri chudnutí. Okrem toho podporuje prácu mozgu.

Káva sa odporúča namiesto raňajok. Recept na to je jednoduchý.

V dvoch šákoch kvalitnej kávy rozpustíme 2 polievkové lyžice nesoleného prírodného masla a 1 čajovú lyžičku oleja MCT (kokosový alebo palmový tuk)

Takýto začiatok dňa určite ocenia ľudia, ktorí odchádzajú do práce alebo do školy bez raňajok. Stimulačný účinok bude dvakrát vyšší, pretože poskytujeme telu kofeín a tuk. Výhodou je aj vysoká nutričná hodnota. Maslo je zdrojom tukov rozpustných v tukoch, ako sú A, D, E a K. Mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v masle, priaznivo ovplyvňujú fungovanie nášho nervového systému, zmierňujú zápaly, zlepšujú funkciu čriev.

V Etiópii, odkiaľ pochádza káva, sa hovorí: „ak máte kávu starajúcu sa, pite, ak máte dôvod byť šťastný – pite kávu, ak ste unavení – pite kávu.“

Dodáme, že ak chcete schudnúť – vypite kávu.

Takže … poďme si dať kávu!

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Pripravte si omladzujúci nápoj Swizzy? Všetky hollywoodske hviezdy po ňom šalejú

Swizzy drink je zmes známa už dlhú dobu. V súčasnosti však žije druhý život. Tento nápoj má mnoho výhod a hviezdy sa zbláznili o svoje omladzujúce vlastnosti. Ako to pripraviť?

Swizzy nápoj, inak známy ako Switchel alebo tekutý zázvor, a dokonca aj „hollywoodsky kozmetický nápoj“ pozostáva iba zo štyroch zložiek. Toto je však jeho základná verzia, ktorá sa môže líšiť podľa vašich predstáv.

Vlastnosti

Tento nápoj dokonale stimuluje. Mnoho ľudí si myslí, že to funguje lepšie ako káva. Vďaka svojim vlastnostiam tiež výrazne zrýchľuje metabolizmus, ktorý podporuje chudnutie. Zložky v ňom obsiahnuté tiež prispievajú k zmierneniu zápalu v tele a urýchleniu odstraňovania toxínov z tela. Navyše je Swizzy výborným zdrojom elektrolytov, antioxidantov, draslíka, beta karoténu a vitamínov C, E, P a vitamínov zo skupiny B.

Zázvor

Zázvor zahrieva telo, znižuje bolesť, dokonale ovplyvňuje trávenie a koncentráciu. Urýchľuje tiež metabolizmus, ktorý podporuje chudnutie.

Jablčný ocot

Jablčný ocot je zdrojom mnohých cenných vitamínov. Malé množstvá octu majú liečivý účinok na celé telo a znižujú zápal.

Citrón

Citrónová šťava dokonale osviežuje, čistí telo a urýchľuje odstraňovanie toxínov z tela.

zloženie:

  • Voda – 1 liter
  • Koren zázvoru – 3 cm
  • Citróny – 2 kusy, nakrájané na plátky
  • Jablčný ocot – 4 lyžice

príprava:

Pripravte si liter prevarenej, studenej vody alebo vylejte vodu z fľaše.

Umyte citrón a nakrájajte na plátky. Pridajte do vody.

Odmerajte 4 polievkové lyžice octu a pridajte do vody citrónom.

Nastrúhajte zázvor hrubou sieťou a zmiešajte so zvyškom ingrediencií.

Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte ich do chladničky.

Po niekoľkých hodinách, keď ingrediencie uvoľnia šťavu, bude nápoj pripravený.

Vypite 1 šálku nápoja denne. Uložte ho v chladničke.

Chuť nápoja môžete diverzifikovať pridaním ďalších zdravých ingrediencií, napríklad medu, škorice alebo čerstvo vylisovanej šťavy z vašich obľúbených plodov.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Expresná očista tela po dobu troch dňoch. Pripravte si detoxikačnú polievku, ktorá vám pomôže rozpustiť tuky

Prečo by ste mali trápiť vaše telo diétou, ktorá dokáže skôr ublížiť ako pomôcť? Detoxikačná polievka je to správne riešenie! Očistite organizmus od toxínov, posilnite svoj imunitný systém a zlepšíte vstrebávanie živín.

Možno budete prekvapení, ale nejedná sa o očistu trvajúcu niekoľko týždňov či mesiacov. Všetko bude trvať len 3 dni. Každý deň jedzte túto polievku a obohatíte organizmus o dôležité látky!

Brokolicová polievka

  • 1 PL olivového oleja
  • 1 cibuľa
  • 750 ml vody
  • 1 strúčik cesnaku
  • 500 g brokolice
  • 1 zväzok rukoly
  • Soľ a korenie podľa chuti

Postup:

  1. Cesnak a cibuľu nakrájajte najemno a ružičky brokolice umyte po tečúcou vodou.
  2. Vezmite si panvicu s hlbším dnom a nalejte do nej olivový olej. Počkajte, kým sa rozohreje a následne pridajte cibuľu s cesnakom. Osmažte, pridajte brokolicu a nechajte podusiť až kým nebude brokolica jasne zelená.
  3. Pridajte vodu a počkajte než začne všetko vrieť. Osoľte, okoreňte prikryte a nechajte variť na nízkom plameni 8-10 minút.
  4. Keď je polievka hotová, nalejte ju do mixéra, alebo použite tyčový mixér a pridajte nakárjanú rukolu. Mixujte až do hladkej, hustej konzistencie. Hotovo!

Polievku si môžete uvariť vopred, ak viete, že máte nabitý pracovný program. Práve teraz je vaše telo pripravené zbaviť sa toxínov, ktoré sa vo vašom tele nahromadili počas zimy. Odporučte túto 3-dňovú polievkovú diétu aj vašim známym!

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

ZDROJ:sovkusom.ru

Read More...

Používajte toto korenie denne a vaša nadváha sa bude topiť pred vašimi očami

Chcete normalizovať svoju váhu? Fyzické cvičenie je nevyhnutné. Ale! K dispozícii je špeciálne korenie, ktoré vám pomôže rýchlo a efektívne stratiť všetky prebytočné kilogramy. K tomuto záveru dospeli vedci na Iránskom lekárskom ústave na Univerzite Shaheed Sadoughi. Hovoríme o rascom – obľúbenom korení, ktoré sa používa v mnohých krajinách sveta.

Rasca je jedinečné korenie, pretože obsahuje prírodný fytosterol, ktorý zabraňuje hromadeniu cholesterolu v ľudskom tele. Okrem toho rasca ovplyvňuje rýchlosť metabolických procesov, čo tiež priaznivo ovplyvňuje metabolizmus.

Štúdia zahŕňala dve skupiny žien s nadváhou. Počas troch mesiacov jedli zástupcovia prvej skupiny 3 g rasce denne. Výsledok štúdie bol pôsobivý. Ženy, ktoré denne konzumovali korenie, klesli v priemere o 3 kg viac ako v druhej skupine. Okrem toho mali oveľa lepšie ukazovatele indexu telesnej hmotnosti, cholesterolu v krvi, percentuálneho obsahu tuku. Znateľné výsledky boli v poklese objemu. Semená rasce používajte v každodennom živote. Pridajte ho do jogurtu, pečiva, prvých chodov. Je to nielen zdravé, ale aj chutné!

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

S nimi budete chudnúť! TOP 10 byliniek na chudnutie

Dobrá strava a cvičenie niekedy nemusí stačiť. Ak chcete schudnúť alebo si udržať primeranú telesnú hmotnosť, oplatí sa konať viacsmerne. Pravidelné bylinné liečby nám môžu účinne pomôcť bojovať proti zbytočným kilogramom. Niektoré byliny môžu znižovať chuť do jedla, iné urýchľujú spaľovanie tukov, iné zlepšujú trávenie a vylučovanie a čistia telo toxínov.

Zníženie chuti do jedla

Byliny, ktoré znižujú našu chuť do jedla sú tie s vysokým obsahom hlienu. Vzťahy, ktoré obsahujú, zväčšia a zvýšia ich ľahostajnosť, čo nám dodá pocit sýtostiByliny, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi, tiež fungujú dobre.

Psyllium – najdôležitejším je hlien z vonkajšieho obalu, ako aj vysoký obsah vlákniny.

Marshmallow root – zámky v ňom obsiahnuté znižujú chuť do jedla.

Ľanové semená – okrem toho, že zväčšením objemu dávajú pocit sýtosti, stále poskytujú veľa minerálov a majú antioxidačný účinok.

Biela moruše – pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.

Malinové listy – pomáhajú znižovať hladinu glukózy v krvi a cholesterolu .

Čistiace

Čistenie tela by malo vždy ísť ruka v ruke s chudnutím. Byliny, ktoré pomáhajú čistiť telo toxínov a prebytočnej vody, budú tu užitočné.

Púpava – stimuluje funkciu pečene a je diuretikum.

Žihľava – diuretická a pomáha odstraňovať toxické odpadové produkty.

Pansy – má antioxidačné vlastnosti, uľahčuje boj proti voľným radikálom, má diuretické vlastnosti a stimuluje vylučovanie tráviacich štiav.

Ostropestreca mariánska – podporuje činnosť pečene, vďaka svojim detoxikačným vlastnostiam blokuje toxíny a pomáha čistiť organizmus.

Spaľovače tukov

Yerba mate – zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť, podporuje metabolizmus a spaľovanie tukov.

Guarana – má priaznivý vplyv na telesnú hmotnosť – podporuje spaľovanie tukov, metabolizmus, znižuje chuť do jedla.

Červený čaj – uľahčuje trávenie a urýchľuje spaľovanie tukov a tiež znižuje hladinu cholesterolu

Zelený čaj – má čistiaci a antiaterosklerotický účinok , tiež inhibuje rast tukových buniek

Podporné trávenie

Folikulárny fukus – reguluje metabolizmus a má laxatívny účinok.

Fenikel – stimuluje peristaltiku, pôsobí ako diuretikum a wiatropędnie.

Mätový – priaznivý vplyv na trávenie, podporuje,pôsobí žlčopudne.

Tymián – zvyšuje fyzickú výkonnosť, má diuretický účinok a podporuje trávenie.

Niektoré z bylín už máme v našej kuchyni popísané, iné si môžeme ľahko kúpiť v bylinkovej predajn , lekárni alebo dokonca v supermarkete aj keď môžu mať pochybnú kvalitu. Môžeme z nich uvariť čaj, pridať ich do jedla alebo pripraviť koktaily, ale aby sme dosiahli požadované výsledky, musíme ich pravidelne a striedmo používať. Pamätajte, že prehnané cítime vedľajšie účinky ich konania a sporadické používanie nám neprináša žiadne výsledky.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

Read More...

Už za týždeň, sa tuk z vášho brucha stopí, ako sneh. Efekt je geniálny!

S pribúdajúcim vekom žena nie len prekvitá, ale tiež sa často stretáva s problémom viac centimetrov v oblasti brucha a pásu. Pôrod, hormonálne poruchy, stres, túžba po sladkom. Prekvapivo jednoduchými prírodnými zložkami si môžete vytvoriť elixír, ktorý vám pomôže zbaviť sa nepríjemnej nadváhy tým, že vám zníži chuť do jedla. Sirup na báze zázvoru a chrenu podporuje efektívne  spaľovanie tukov.

Ľahké chudnutie

Každý deň si treba aspoň 15 minút zacvičiť alebo vybehnúť po schodoch a pôjde to rýchlejšie.

Zloženie:

  • 125 g koreňa chrenu
  • 3 citróny
  • 3 lyžice medu
  • 2 lyžíce škorice
  • malý kúsok čerstvého koreňa zázvoru

Príprava:

  1. Vložte do misy mixéra olúpaný koreň zázvoru a koreň chrenu, nakrájajte na malé kúsky.
  2. Pridajte do zmesi šťavy vylisovaný citrón, škoricu a med.
  3. Dajte sirup do uzavretej nádoby do chladničky.

Sirup sa užíva 2 lyžice 15 minút pred jedlom trikrát denne. Dĺžka kurzu – nie viac ako 3 týždne.

Efekt je geniálny! Znížená chuť do jedla, znížená chuť na sladkosti, chren a zázvor v kombinácii s medom stimuluje telo.

ZDROJ:sovkusom.ru

Read More...

Pite 3 krát denne tento nápoj, dokonale si prečistíte telo a dokonca aj schudnete

Škorica má mnoho užitočných vlastností, to nie je žiadnym tajomstvom. Toto korenie bráni rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, pretože pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a znižuje riziko srdcového infarktu.

Dnes budeme zdieľať tajomstvo varenia užitočného nápoja zo škorice, čo vás zahreje, ale tiež pomôže schudnúť počas niekoľkých dní. Okrem toho, že je prostriedkom na chudnutie, očistí vaše telo od toxínov!

Nápoj sa škoricou na chudnutie

Suroviny:

  • 1 lyžica škorica
  • 2 dcl vriaca voda
  • 1 lyžica medu
  • 1 plátok citróna

Postup:

  •  Škorica s vriacou vodou a nechajte vylúhovať v nápoji po dobu 20 minút.
  • Pridajte do neho plátok citróna a 1 lyžičku medu.
  • Potom umiestnite nápoj v chladničke po dobu pol hodiny.

Dávkovanie:

Piť nápoj so škoricou treba 3x denne 1 šálku pol hodiny pred jedlom. Maximáine piť nápoj – 14 dní. Aby sa dosiahol maximálny účinok pri diéte by sa malo jesť viac bielkovín a menej sacharidov v potravinách.

Do 2 týždňov budete cítiť mimoriadnu ľahkosť a všimnite si, že vaše oblečenie sa vám bude veľké. Po 4 mesiacoch bude možné opakovať tento proces.

ZDROJ:sovkusom.ru

Read More...

Niečo neočakávané sa stane, keď užijete 1 až 2 lyžice jablčného octu pred jedlom

Jablčný ocot je pravdepodobne jednou z najlepších vecí, ktoré by ste mohli piť pred jedlom.

V niektorých prípadoch môže byť dokonca lepšia ako obyčajná voda.

Ak sa po jedle cítite pomaly alebo letargicky, budete chcieť pokračovať v čítaní.

Nižšie nájdete množstvo výhod pitia tejto superpotraviny.

1. Znižuje hladinu cukru v krvi

Preukázalo sa, že ocot má množstvo výhod pre správu hladiny cukru v krvi:Prihláste sa do nášho bezplatného denného spravodajcu.
Získajte denné tipy na zdravie a exkluzívne ponuky dodávané priamo do vašej doručenej pošty.PRIHLÁSIŤ SE

  • Zlepšuje citlivosť na inzulín počas jedla s vysokým obsahom sacharidov o 19-34% a významne znižuje glykémiu a reakcie na inzulín.
  • Znižuje hladinu cukru v krvi o 34% pri konzumácii 50 gramov bieleho chleba.
  • Početné ďalšie štúdie, na potkanoch aj na ľuďoch, ukazujú, že ocot môže zvýšiť citlivosť na inzulín a významne znížiť odpovede na hladinu cukru v krvi počas jedla.

Stabilná hladina cukru v krvi počas celého dňa umožňuje, aby vaše telo bolo dlhšie v režime spaľovania tukov.

2. Zlepšuje absorpciu železa

Nízka hladina žalúdočnej kyseliny je spojená s pálením záhy ale tiež znižuje schopnosť vášho tela absorbovať základné živiny. Napríklad potraviny bohaté na železo musia byť vystavené žalúdočnej kyseline, aby sa mohli absorbovať. Železo je nevyhnutnou súčasťou hemoglobínu a myoglobínu, ktoré prenášajú kyslík do buniek vo vašom tele.

3. Potláča chuť do jedla

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, mu môže pomôcť jablčný ocot.

Mnoho štúdií na ľuďoch zistilo, že pitie ACV pred jedlom znižuje množstvo celkového množstva kalórií konzumovaných počas jedného dňa až o 200 – 275 kalórií.

Ak chcete zažiť tieto  výhody tohto octu jednoducho zamiešajte 1-2 polievkové lyžice šálky vody a vypite ho pred každým jedlom.

ZDROJ: dailyhealthpost.com

Read More...

Najsilnejšie médium. Zlepšuje pamäť o 80%, roztopí tuk, obnovuje zrak a sluch

Nenechajte si ujsť recept!

Uvedomujeme si, že sme začali veľa strácať zrak sluch a celkové zdravie a je to oveľa rýchlejšie.

Ale vinu neprikladajme veku, pretože ak použijete potrebné živiny na túto funkciu, môžeme to napraviť.

Strata pamäti – to je prvý príznak nielen veku, ale aj nesprávnej výživy.

Dnes sa teda chystáme zdieľať recept na nepopísateľné lieky, ktoré nielenže ušetria pamäť, ale aj stratia veľa tuku!

Prostredníctvom ktorého sa obnovuje pamäť a videnie:

Aby sme pripravili prostriedky, najlepšiu pamäť a víziu, potrebujeme tieto  zložky:

  • 2 polievkové lyžice škorice
  • 3 polievkové lyžice medu
  • 3 citróny
  • 125 g chrenu
  • 2 centimetre koreňa zázvoru

Postup:

Najskôr očistite chren a potom ho rozmiešajte spolu so zázvorom v mixéri. Teraz musíte rozrezať citróny na kúsky a pridať ich do zmesi.

Miešajte veľmi dobre, pretože potrebujeme hladkú a jednotnú textúru.

Keď sa tak stane, do zmesi pridajte med a škoricu a znovu premiešajte a liek vložte do sklenenej nádoby.

použitie:

Použite jednu čajovú lyžičku tohto fantastického produktu dvakrát denne počas približne 3 týždňov.

Tento nápoj zlepší vaše celkové zdravie, budeme mať nielen potrebné živiny pre správne fungovanie mozgu, ale budeme tiež schopní zrýchliť metabolizmus, takže prirodzene upravíme hmotnosť.

Navyše tento neuveriteľný recept nám pomáha odstraňovať toxíny z nášho tela!

Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom!

ZDROJ:jenbloknot.ru

Read More...

Potrebujete rýchlo zhodiť pár kg? Táto diéta to dokáže, za 3 dni mínus 3 kg

Ak potrebujete v krátkej dobe výrazne schudnúť, obvyklá vyvážená strava vám nepomôže, pretože je to fyzicky nemožné! Prechod na správnu výživu je tou správnou cestou pre tých, ktorí chcú dosiahnuť výsledky v priebehu nasledujúcich šiestich mesiacov. A čo sa stane, ak chcete stratiť 8 kg mesačne alebo, napríklad, 3 kg za 3 dni?

Dnes vám ponúkneme recept na chudnutie, ktorý vám umožní stratiť až 1 kg denne. Pozor! Držte sa tejto diéty nie dlhšie ako tri dni!

Uhorková strava na chudnutie je veľmi účinná, takže počas 3 dní sa hmotnosť zníži o mínus 2- 3 kg (v závislosti od vašej nadváhy).

Uhorka zahŕňa vitamíny A, B (vrátane kyseliny listovej), C, PP a E. V makro a stopových prvkoch je viac ako 13, vrátane železa, horčíka, vápnika, sodíka a jódu. Najpríjemnejšia vec je, že uhorka je 90% vody a zvyšných 5% je vláknina

To vysvetľuje kalórie uhorky: iba 15 kcal na 100 gramov! 

Princíp stravovania je jednoduchý: v deň, keď potrebujete jesť až 3-4 kg uhoriek. Len uhorky a nič viac. Jeho chuť naplní žalúdok a oklamá telo, čím zmierňuje pocit hladu. Detoxikácia vyžaduje veľa vody a vitamínov.

Všeobecne s uhorkami sa dostanete niekde medzi 500 – 600 kalóriami, – telo dospelého má najmenej 2 000 kcal

Tieto tri dni režimu budú rozhodujúce. A potom by ste mali začať postupne s pestrou, ale zdravou stravou. Pridajte do svojho jedálnička ďalšiu zeleninu, mäso a obilniny, ale vyhnite sa tuku, sladkostiam a múke. Mimochodom, zelený šalát je možné jesť v každej fáze jedla a v akomkoľvek množstve – jeho kalorická hodnota je tiež 15 kcal.

Starostlivo sledujte kombináciu produktov. Napríklad, zelenina sa môže jesť v akomkoľvek množstve (s výnimkou tých, ktoré obsahujú príliš veľa škrobu ako zemiaky), ale s mäsom alebo obilninami. Mäso a obilniny sa nemôžu miešať!

Tým, držať sa tohto jedla, budete aj naďalej chudnúť ďalej. Menu vám umožňuje jesť ovocie, zeleninu, mäso, obilniny a čokoľvek, čo nie je vyprážané na veľkom masle alebo plné cukru.

Ak ste práve stavili na správne jedlo, telo nevstúpi do „bojového režimu“. Zároveň chudnutie s uhorkami nemôže používať každý.

Ľudia s gastritídou, urolitiázou, zlyhaním obličiek a hepatitídou ich majú zakázané.

ZDROJ:feelhealthylife.com

Read More...