Rozlúčte sa s tukom len s 2 lyžičkami tejto zmesi: okamžite spaľuje tuk!

Ak bojujete s nadváhou, tento recept je presne to, čo potrebujete. V skutočnosti ľudia tvrdia, že ide o konečný nástroj na zníženie telesnej hmotnosti. Používa sa každé ráno namiesto raňajok. Proces horenia prebieha počas celého dňa bez toho aby ste sa museli trápiť v telocvični.

RECEPT

Zloženie:

  • 125g chrenu 
  • 3 citróny 
  • 3 lyžice organického medu

Príprava:

Začnite s rezaním chrenu. Potom odlúpnite citrónovú kôru a nakrájajte ich. Pridajte všetko do kuchynského robota a pokračujte v miešaní s chrenom až do jednotnej štruktúry. Dokončiť pridaním medu, premiešajte naposledy.

Zmes uchovávajte v tesne uzavretej sklenenej nádobe. Uchovávajte ju v chladničke.

Vezmite 1 lyžicu zmesi ráno a večer každý deň po dobu 3 týždňov.

Výsledky chudnutia vás prekvapia!

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Jedla som týchto 6 potravín denne a znížila som svoju váhu o 10 kg za mesiac a bol to zatiaľ najlepší spôsob, ako sa mi podarilo schudnúť

Najlepší spôsob, ako schudnúť, je jesť potraviny, ktoré skutočne obľubujete. Namiesto toho, aby ste sa zbavili nadváhy bez obsahu tukov, bez lepku, bez cukr a chuti bez výživy, mali by ste mať radosť z plánovania zábavných, výživných jedál, ktoré uspokoja vašu chuť  a  pomôžu vám cudnúť.

Ale čo keď neviete kde začať? Čo by ste mali počas nákupu do obchodu s potravinami hádzať do košíka?

TU JE NAJLEPŠÍ SPÔSOB, AKO SCHUDNÚŤ

1. CHILI PAPRIČKY

Niekto má rádtipľé! Chilli papričky sú plné kapsaicínu, pikantnej zmesi, ktorá povzbudí úbytok na váhe posilnením vášho metabolizmu a spaľovaním tuku rýchlejšie ako zvyčajne. Chilli papričky môžu tiež pôsobiť ako prostriedok proti bingingu, ak máte problém s cravingami; máte menej pravdepodobné, že sa budete cítiť hladní. Pocit pôsobí ako prírodný potlačujúci chuť do jedla. Či ich hodíte do guláša, dáte ich na hamburger alebo ich zmiešate s nejakým omáčkou, chilli papričky sú najlepší spôsob, ako schudnúť. Nebojte sa horieť!

2. MANDLE 

Jediná zlá vec týkajúca sa mandlí je, že sa môžu nabaliť s kalóriami, ak budete jesť príliš veľa naraz. Ak viete, ako sa obmedziť, sú to skvelé zdroje vlákniny, bielkovín a zdravých tukov. Tiež je ľahké pracovať aj na najprísnejších plánoch jedál; ak sa vám nepáči, jesť surové orechy, môžete ich pridať do masla, múky, smoothies, cereálií a šalátov. 

3. VAJCIA 

Vajcia sú malé potraviny, ktoré majú veľký úder. Pre začiatok ponúkajú sedem gramov bielkovín, šesť gramov tuku a takmer dva gramy uhľohydrátov. Sú tiež nízkokalorické, ak ich udržiavate mimo oleja na vyprážanie; veľké vajce vás budú bežať len v rozmedzí 70-90 kalórií, takže budete musieť jesť celú škatuľu skôr, než sa dokonca dostanete k úrovni Big Mac alebo kávy Starbucks. V neposlednom rade existujú skutočné vdecké štúdie o tom, ako môžu vajcia pomôcť vám schudnúť. Dve skupiny nasledovali plán stravovania a ľudia, ktorí jedli vajcia s každými raňajkami, klesli o väčšiu váhu ako ľudia, ktorí to neurobili. Výsledky hovoria samy za seba!

4. LOSOS 

Pravdepodobne ste počuli ľudí, ktorí vsádzajú na omega-3 mastné kyseliny? Okrem zlepšenia zdravia srdca a posilnenia funkcie mozgu sa ukázalo, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú pri strate hmotnosti. Môžu potlačiť vašu chuť do jedla a zlepšiť trávenie tak, aby váš metabolizmus vždy fungoval s plnou účinnosťou. Losos nie je jediným zdrojom týchto zlúčenín, ale obsahuje niektoré z najvyšších úrovní, takže stojí za to zvážiť výlet do morských uličiek, ak sa snažíte scudnúť. Losos je najlepší spôsob, ako schudnúť s omega-3 mastnými kyselinami. Je to tiež oveľa chutnejšie, ako len každý deň užívať rybí olej.

5. BANÁNY 

Bohatý vo všetkom od vlákniny po draslík, banány budú skvelým doplnkom k vašej strave. Sú vybavené vitamínmi a minerálmi, ktoré potrebujete na začiatok dobrého tréningu v telocvični a môžu tiež regulovať chuť do jedla, znížiť krvný tlak a znížiť riziko niektorých druhov rakoviny. Môžete ich jesť saamotné, zmiešať ich do smoothies, nakrájať ich na ovsené vločky. Rozmanitosť je určite najlepší spôsob, ako schudnúť.

6. SLADKÉ ZEMIAKY 

Obsahujú toľko vitamínu A, že jedna porcia Vám dá 438 percent z dennej odporúčanej hodnoty a je plná vlákniny, mangánu a draslíka, aby sa dostala do topánok. Tiež sú vhodné na kontrolu hladiny cukru v krvi a stály glykemický index vás ochráni pred jedením príliš veľkým množstvom potravy. Ak chcete chudnúť, zvážte sladké zemiaky. Nie sú to boogeymani. Sú tajnou zbraňou pre skvelé telo!

Vyhoďte nezdravé jedlá a nezdravé občerstvenie. Čisté stravovanie začína vo vašej kuchyni!

ZDROJ:powerofpositivity.com

Read More...

Len 3 lyžice tohto nápoja denne a stratíte tuk z vášho brucha a znížite hladinu cholesterolu

Okrem toho je to nádherný prírodný prostriedok na urýchlenie metabolizmu a uľahčenie procesu straty hmotnosti. Tým sa očistí vaše telo a odstránia sa všetky škodlivé vklady.

Cesnakový nápoj recept 

zloženie:

  • 12 lúpaných cesnakových strúčikov
  • ½ litra červeného vína

pokyny:

Nakrájajte strúčiky cesnaku na kúsky a vložte ich do pohára. Potom nalejte víno. Zatvoríme nádobu a umiestni ju na slnečné miesto na 2 týždne. Denne pretrepte nádobu. Po 14 dňoch namnožte a uložte kvapalinu do fľaše z tmavého skla. Mali by ste piť 1 polievkovú lyžicu tohto nápoja 3 krát denne po dobu 1 mesiaca a potom urobiť 6-mesačnú prestávku.

Prínosy pre zdravie 

Tento nápoj má protizápalové, protinádorové a antibakteriálne vlastnosti, je to antibiotikum. Preto je mimoriadne výkonný a užitočný. Prináša nasledujúce výhody:

  • lieči zápalové ochorenia
  • znižuje hladinu cholesterolu v krvi
  • odstraňuje toxíny z tela
  • čistí krv
  • eliminuje prebytok soli z tela
  • zlepšuje metabolizmus
  • spaľuje tuky
  • zachováva zdravie ciev a srdca
  • zvyšuje energiu
  • zvyšuje vytrvalosť

Červené víno je prirodzeným zdrojom resveratrolu, ktorý obsahuje antioxidanty a protizápalové vlastnosti. V dôsledku toho môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín, čo môže viesť k infarktu a zlyhaniu srdca. Okrem toho táto látka inhibuje rast a šírenie rakovinových buniek, zabije ich a zdravé bunky zostávajú nedotknuté.

Na druhej strane cesnak zlepšuje funkciu srdca a zdravie mozgu. Stimuluje funkciu pamäti a chráni mozog pred toxicitou. Okrem toho chráni telové bunky, zabraňuje vírusovým a bakteriálnym infekciám, znižuje hladinu cholesterolu a vysoký krvný tlak. A v neposlednom rade prispieva k procesu znižovania hmotnosti.

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Večerný nápoj pre zázračnú stratu hmotnosti, po 1-2 týždňoch si všimnite prekvapujúce zmeny

Naše telo potrebuje pravidelné čistenie. Večerný nápoj pre vynikajúcu stratu hmotnosti vám pomôže vyčistiť a stratiť nadbytok. 

V hrubom čreve, obličkách, pľúcach a pečeni sa môžu hromadiť prvky, ktoré môžu zničiť metabolické procesy, čo následne vedie k zvýšeniu nielen vonkajšej, ale aj vnútornej vrstvy tuku.

Aby ste sa zbavili vnútorného (viscerálneho) tuku, mali by ste určite vyskúšať večerný nápoj na chudnutie, ktorý obsahuje prvky, ktoré odstraňujú nadýchanlivosť, odstraňujú prebytočnú tekutinu, urýchľujú metabolizmus.

Verný nápoj

Zloženie nápoja:

  • 1/3 lyžice vody
  • 1 lyžička strúhaného koreňa zázvoru
  • 1 stredná uhorka
  • 1 malá partia petržlenu
  • 1/2 citróna

Varenie:

Umyte uhorky a petržlen, zložte do misky mixéra. 
Pridajte zázvor a citrónovú šťavu, nalejte do vody a všetko pomixujte, kým sa nedosiahne hladká konzistencia. Na chuť môžete osviežiť nápoj medom alebo steviou.

Pite tento koktail pred spaním! Po 1-2 týždňoch si všimnite prekvapujúce zmeny: žalúdok sa utiahne a tuky zmiznú.

ZDROJ.jensprav.ru

Read More...

Každý večer pred spaním vypite túto zmes: odstráni všetko, čo ste jedli počas dňa

Niektoré zmesi majú silné laxatívne účinky, ktoré sú účinnejšie ako zmesi, ktoré stimulujú proces spaľovania tukov. Bolo by však ideálne, keby taká zmes mala obe vlastnosti.

Z tuku nahromadeného okolo žalúdka a stehien sa dá najťažšie zbaviť.

Okrem toho telo spaľuje tuk počas spánku, čo znamená, že čím dlhšie spíte, tým lepšie pre vašu telo.

Tento nápoj má schopnosť stimulovať proces spaľovania tukov počas spánku. Bolo dokázané, že vďaka tejto zmesi sa váš tuk roztaví, ako nikdy predtým.

1 hodinu pred spaním si zmiešajte nasledujúce zložky:

  • 1 petržlen
  • 1 citrón
  • 1 lyžičku škorice
  • 1 čajová lyžička medu alebo zázvoru

Rozmiešajte všetko s mixérom.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Znížte hmotnosť s najzdravším nápojom, ktorý úspešne vypaľuje nadbytočný tuk v páse, bokoch a stehnách

Existuje veľa receptov na zníženie hmotnosti na trhu a na internete dnes, ale nie všetci zdanlivo pomáhajú. Tu vám predstavujeme najzdravší spôsob výroby zázvorovej vody. Je to nápoj, ktorý môže zlepšiť celkové zdravie. Budete tiež môcť spáliť nadbytočný tuk, ktorý je uložený na bokoch, v páse a bokoch.

Výhody jej spotreby:

Zázvorná voda je silný antioxidant

Zázvor je plný antioxidantov. Je známe, že je veľmi užitočný pre boj proti voľným radikálom. Sú to nestabilné molekuly, ktoré môžu vážne poškodiť zdravé bunky a viesť k vážnym zdravotným problémom vrátane rakoviny.

Silný protizápalový účinok

V článku publikovanom v „Journal of Medicinal potraviny“, povedal, že tento úžasný koreň v hojnosti má veľmi silné protizápalové účinky. Zázvorová voda môže výrazne znížiť opuch kĺbov a bolesť, zápal, zvlášť reumatizmus a osteoartritídu.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

S nekonečným bojom s celulitídou môžete skoncovať veľmi jednoducho, vyskúšajte účinné esenciálne oleje

Celulitída – je jedným z najčastejších problémov modernej ženy. Príčinou je zlá strava, stres, nedostatok fyzickej aktivity a normálna ľudská lenivosť. Dnes v kozmetických predajniach ponúkajú široký sortiment proti celulitíde a salóny ponúkajú celý rad procedúr pre boj s týmto nepríjemným ochorením. A najpopulárnejšie medzi nimi je aromaterapia.

Celulitídne zábaly a masáže s použitím aromamasel nielen stimulujú procesy regenerácie buniek, ale aj zlepšujú metabolizmus. Sú vhodné pre dievčatá a ženy všetkých vekových kategórií. Áno, a môžete to urobiť v kúpeľoch aj doma. Nie je žiadnym tajomstvom, že éterické oleje majú liečivé účinky, ale nie všetky sú účinné v boji proti celulitíde. Možno, že je čas prísť na to, aký druh oleja môže poskytnúť maximálne výsledky v tejto ťažkej veci.

Orange esenciálny olej

Orange esenciálny olej – jedna z najúčinnejších proti celulitíde. To má relatívne nízku cenu a má k nemu prístup takmer každá žena. Základom oranžového oleje môžu pôsobiť ako je olivový olej alebo med. To nemôže byť použité ako samostatný produkt. Optimálna dávka – 8-10 kvapiek esenciálneho oleja na 10 ml substrátu. Pri trení výslednej zmesi do kože deformovanej celulitídy, významne zvyšuje krvný obeh, urýchľuje zvýšenú lymfy prúdenia a pružnosti.

Pleť po liečebnej kúry sa stáva zamatovo hladká, vláčna a hebká. Dôležité: kontraindikovaný éterický olej z pomaranča ľudí s neznášanlivosťou, lebo je to základná zložka. A skvele sa hodí pre majiteľov suchej a mastnej pleti. Orange esenciálny olej sa zmieša s olejov borievky, levandule, jazmín, muškátový oriešok, harmanček, klinček, pelargónie, kadidlo, cyprus, ruže, koriander a ďalšie.

Lemon éterický olej

Lemon esenciálny olej sa používa pre rôzne typy masáží. Znižuje bolesti svalov. Často sa používa pri liečbe kŕčových žíl a reumatizmu. Ideálne citrónový olej eliminuje príznaky celulitídy. Stabilizuje metabolizmus, pokožku nasycuje vitamínov B a vitamín C a pomáha zbaviť jaziev. Olej sa aktívne používa na prípravu zmesí masážnych a masiek. Odporúčaná dávka – 3-5 kvapky oleja na 10 ml základu.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, esenciálny olej z citróna v kombinácii s olejmi z feniklu, rozmarínu, borievky a grapefruitu. To môže tiež byť kombinované s olejom levandule a pomaranča. Dôležité: citrónová silica môže spôsobiť alergickú reakciu, a predtým, než sa pristúpi k masáži,balenie musí byť aplikované na koži malé množstvo pripravovanej zmesi a pozorovať reakcie.

Rosemary olej

Rosemary esenciálny olej má mnoho výhod. Po prvé, to je silný antidepresívum; za druhé, že je účinný ako anti-celulitíde činidlo; Po tretie, posilňuje pamäť a prebúdza intuíciu. Rozmarínový olej zlepšuje prietok lymfy, stimuluje metabolizmus lipidov, sťahuje kožné póry, čím sa koža hladí a rovná. Vonné oleje zdvihnú náladu, uvoľňujú a prinesú myšlienky na poriadok. Optimálna dávka – 5-7 kvapky oleja na 10 ml základu.

Jedným z najviac relaxačných procedúr využívajú esenciálny olej z rozmarínu. K tomu do teplej vody sa pridá niekoľko kvapiek oleja a morskej soli. Čas kúpanie – minimálne 20 minút. Vykonajte postup 1-2 krát týždenne. Masírujte zadok a stehná pred kúpaním.

Esenciálny olej zo škorice

Esenciálny olej škorica – dokonalé proti celulitíde. Má príjemnú vôňu a otepľuje. Tento olej sa často používa do zmesí na masáž pre ľudí, ktorí majú záujem na rôznych športoch. To zvyšuje krvný obeh, spomaľuje proces starnutia a aktivuje proces regenerácie buniek.

V boji proti celulitíde esenciálneho oleja so škorice sa používa iba v počiatočnej fáze, veľké zmeny na koži, bez ďalších procedúr a prostriedky na dosiahnutie dobrých výsledkov nie sú. Odporúčané dávkovanie – 3-4 kvapky oleja v 15 ml substrátu (olivový olej alebo med). Pri vykonávaní postupu priestor je naplnený magickým príchuťou, ktorý je schopný vytvoriť atmosféru dôvery, a eliminovať pocit samoty a strachu.

Menej účinné v boji proti celulitíde grapefruitový olej, fenikel, cyprus, pelargónie, bergamotu, muškátový oriešok, neroli, tymián, harmanček, rebríček, levanduľa, limetky, pačuli a ďalšie.

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Trápenie s celulitídou, už viac nemusíte mať. Stačí keď sa budete riadiť tohto postupu

Olej z čiernej rasce– veľmi užitočný produkt. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu má mnoho liečivých vlastností: znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, zrýchľuje metabolizmus lipidov, má choleretický a diuretický účinok, odstraňuje baktérie a hnačku. To prispieva nielen k posilneniu imunitného systému, ale aj zníženie hmotnosti.

Čierna rasca na chudnutie

ZLOŽENIE

  • 120 dcl pomarančového džúsu
  • 1  čierny rascový olej
  • 1 lyžica medu

 POSTUP

Zjednotiť všetky komponenty v malom kontajneri. Dobre premiešajte, kým sa úplne nerozpustí med. Pite tento nástroj pre pol hodiny pred raňajkami a pred spaním po 1 dcl. Samozrejme nápoj olej z čiernej rasce sa pije 1 mesiac, potom mesiac pauza. Po uplynutí tejto doby môžete opakovať kurz.

Pre zlepšenie účinku spaľovania tukov, rovnako ako ako sa zbaviť celulitídy sa odporúča vykonať zábal s použitím čiernej rasce oleja. Tento nástroj zlepšuje krvný obeh, znižuje opuchy a zabraňuje vzniku “pomarančovej kôry”.

Ako vždy pripomínať o kontraindikáciách: čierny rasca olej nemôže byť použitý v tandeme s liekmi, ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi. Znamená tiež nepoužívať tehotným ženám.

 

zdroj:takprosto.cc

Read More...

To je presne to čo potrebujete, keď chcete rýchlo schudnúť, za 3 dni zmiznú 4 kilá

Armádna strava – to je presne to, čo potrebujete! Ak chcete schudnúť rýchlo pre slávnostné akcie vyzerať šik v obľúbených šatách alebo v plavkách.

Tento napájací systém je považovaný za celkom extrémny, výrazne znižuje množstvo kalórií, takže sa neodporúča držať sa ho po dobu dlhšiu ako 3 dni. Po tejto dobe sa počas ďalších 4 dní je mierne, s výnimkou múky, sladkého a vyprážaného.

Trojdňová diéta

Prvý deň 

Raňajky : pol grapefruitu, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, 2 lyžice arašidového masla, čaj bez cukru.
Obed : 100 g vareného kuracieho mäsa, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, čaj bez cukru.
Večera : 100 g vareného kuracieho mäsa, 3 lyžice vareného hrášku (môže byť z konzervy), 1/2 banánu, 1 jablko.

Druhý deň 

Raňajky : 1 vajce, 1 krajec chleba z celozrnnej pšenice, 1/2 banánu.
Obed : 100 g syra, 1 vajce, čaj bez cukru.
Večera : 2 párky diétne, 100 g vareného dusenú brokolicou, 2 čerstvé mrkvy, banán dezert z 1/2 a 100 g diétneho jogurtu.

Tretí deň 

Raňajky : 1 krajec chleba z celozrnnej múky s niekoľkými plátkami syra, 1 jablko.
Obed : 1 vajce, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, čaj bez cukru.
Večera : 100 g vareného kuracieho mäsa, dezert banány 1/2 a 100 g diétneho jogurtu.

Predpokladom tejto diéty je pitný režim: 1,5 litra vody denne. Pred začatím jeho dodržiavania by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak máte akékoľvek ochorenie tráviaceho traktu a narušené hormóny.

Nezabudnite sa podeliť o svoje úspechy na ceste k štíhlej línii so svojimi priateľmi!

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Tento neuveriteľný dar prírody rozpúšťa žlčové kamene a tuky na kritických miestach a fantasticky čistí pokožku

Pite citrónovú šťavu ráno pred raňajkami alebo pite niečo pre zvýšenie metabolizmus a zabránite „nalepeniu“ tuku na kritických miestach. Citrónová šťava je nielen skvelá pre vaše telo, ale tiež pomáha pri liečbe ťažkých ochorení.

Už ste niekedy čítali knihu „The Miracle citrónov?“ Ak áno, budete pravdepodobne poznať autora, Dr. Penny Stenvey a jeho presvedčenie, že citróny dokážu divy.

Toto tropické ovocie nielenže uhasí smäd a znižuje telesnú teplotu, ale tiež pomáha pri liečbe rôznych zdravotných problémov. Citróny sú kľúčové, pokiaľ ide o zníženie pásu.

Chudnutie

Podľa odborníkov citrónová šťava pomáha roztaviť nadbytočné kilogramy a udržiavať tuky z akumulácie v kritických oblastiach. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov pite citrónovú šťavu ráno predtým, ako budete jesť alebo piť čokoľvek, aby ste zvýšili svoj metabolizmus a zabránili tomu, aby sa tuk držal v kritických oblastiach.

Žlčové kamene

80 percent žlčových kameňov pozostáva z cholesterolu, čo môže byť skutočným problémom, keď ju pečeň ani žlč nemôžu oddeliť. Starnutie, stres alebo lieky môžu ovplyvniť produkciu žalúdočnej kyseliny, čo znižuje kontrakcie žlče. Z tohto dôvodu sa žlčová šťava nemôže správne odstrániť a „zastaraná“ šťava zostáva a potom sa stáva súčasťou cholesterolu. To je dôvod, prečo by ste mali jesť viac kyslej stravy pred jedlom, pretože imitujú žalúdočnú kyselinu a stimulujú žlčník, aby znížil a eliminoval drobné kamene. A áno, citróny vám môžu skutočne pomôcť!

Zápcha

Citróny oplýva pektínom, vlákno, ktoré sa mení na gél v čreve, a tým udržuje správne črevné kontrakcie. Okrem toho celulóza absorbuje vodu a tým stimuluje trávenie. Bez ohľadu na to, či ich budete jesť celé alebo len piť džús, uistite sa, že citróny zaberajú väčšinu stravy. Vždy kúpiť organické citróny.

Vysoký krvný tlak

Citróny sú tiež bohaté na draslík, ktorý pomáha regulovať telesné tekutiny. Na druhej strane horčík uvoľňuje tepny. Flavonoidy v citrónoch dávajú svoju žltú farbu. Posilňujú vaše kapiláry a stimulujú tok kyslíka v tele. To je dôležité, pokiaľ ide o ochranu vášho kardiovaskulárneho zdravia.

V malom citróne je dostatok vitamínu C na zvýšenie hladiny oxidu dusnatého. Ak sa nestanete, že to viete, je to plyn, ktorý posiela vášmu telu signál relaxácie a rozšírenia ciev. Citrónová šťava má rovnaký účinok ako niektoré lieky, ktoré sú zvyčajne predpisované tým, ktorí sa zaoberajú hypertenziou alebo inhibítormi ACE, ktoré inhibujú tvorbu angiotenzínu v obličkách. Je to hormón, ktorý napína krvné cievy a tým zvyšuje krvný tlak.

Infekcie moču

Nezdravé stravovacie návyky vám nepomôžu v tomto nepríjemnom zápale žlčníka. Močový roztok iba zhoršuje situáciu a zhoršuje bolesť. Ak ste zdravý, pH vášho moču sa pohybuje medzi 4,5 a 9. Okrem toho sa hodnoty pH 5,8 a 6,8 považujú za ideálne. To môže byť prekvapením, ale po požití si citrónová šťava vytvára v tele telo mierne zásadité prostredie.

Pite citrónovú šťavu dva alebo trikrát denne a polovica citróna je vhodná len pre každé dávkovanie. Použite citrónovú šťavu namiesto octu, aby vaše šaláty boli viac osviežujúce. Citróny sa dobre hodia v omáčkach a dobre pracujú s rybami. Citrónová šťava prináša obrovskú chuť ovocným šalátom.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...