Trápenie s celulitídou, už viac nemusíte mať. Stačí keď sa budete riadiť tohto postupu

Olej z čiernej rasce– veľmi užitočný produkt. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu má mnoho liečivých vlastností: znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, zrýchľuje metabolizmus lipidov, má choleretický a diuretický účinok, odstraňuje baktérie a hnačku. To prispieva nielen k posilneniu imunitného systému, ale aj zníženie hmotnosti.

Čierna rasca na chudnutie

ZLOŽENIE

  • 120 dcl pomarančového džúsu
  • 1  čierny rascový olej
  • 1 lyžica medu

 POSTUP

Zjednotiť všetky komponenty v malom kontajneri. Dobre premiešajte, kým sa úplne nerozpustí med. Pite tento nástroj pre pol hodiny pred raňajkami a pred spaním po 1 dcl. Samozrejme nápoj olej z čiernej rasce sa pije 1 mesiac, potom mesiac pauza. Po uplynutí tejto doby môžete opakovať kurz.

Pre zlepšenie účinku spaľovania tukov, rovnako ako ako sa zbaviť celulitídy sa odporúča vykonať zábal s použitím čiernej rasce oleja. Tento nástroj zlepšuje krvný obeh, znižuje opuchy a zabraňuje vzniku “pomarančovej kôry”.

Ako vždy pripomínať o kontraindikáciách: čierny rasca olej nemôže byť použitý v tandeme s liekmi, ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi. Znamená tiež nepoužívať tehotným ženám.

 

zdroj:takprosto.cc

Read More...

To je presne to čo potrebujete, keď chcete rýchlo schudnúť, za 3 dni zmiznú 4 kilá

Armádna strava – to je presne to, čo potrebujete! Ak chcete schudnúť rýchlo pre slávnostné akcie vyzerať šik v obľúbených šatách alebo v plavkách.

Tento napájací systém je považovaný za celkom extrémny, výrazne znižuje množstvo kalórií, takže sa neodporúča držať sa ho po dobu dlhšiu ako 3 dni. Po tejto dobe sa počas ďalších 4 dní je mierne, s výnimkou múky, sladkého a vyprážaného.

Trojdňová diéta

Prvý deň 

Raňajky : pol grapefruitu, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, 2 lyžice arašidového masla, čaj bez cukru.
Obed : 100 g vareného kuracieho mäsa, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, čaj bez cukru.
Večera : 100 g vareného kuracieho mäsa, 3 lyžice vareného hrášku (môže byť z konzervy), 1/2 banánu, 1 jablko.

Druhý deň 

Raňajky : 1 vajce, 1 krajec chleba z celozrnnej pšenice, 1/2 banánu.
Obed : 100 g syra, 1 vajce, čaj bez cukru.
Večera : 2 párky diétne, 100 g vareného dusenú brokolicou, 2 čerstvé mrkvy, banán dezert z 1/2 a 100 g diétneho jogurtu.

Tretí deň 

Raňajky : 1 krajec chleba z celozrnnej múky s niekoľkými plátkami syra, 1 jablko.
Obed : 1 vajce, 1 krajec chleba z celozrnnej múky, čaj bez cukru.
Večera : 100 g vareného kuracieho mäsa, dezert banány 1/2 a 100 g diétneho jogurtu.

Predpokladom tejto diéty je pitný režim: 1,5 litra vody denne. Pred začatím jeho dodržiavania by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak máte akékoľvek ochorenie tráviaceho traktu a narušené hormóny.

Nezabudnite sa podeliť o svoje úspechy na ceste k štíhlej línii so svojimi priateľmi!

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Tento neuveriteľný dar prírody rozpúšťa žlčové kamene a tuky na kritických miestach a fantasticky čistí pokožku

Pite citrónovú šťavu ráno pred raňajkami alebo pite niečo pre zvýšenie metabolizmus a zabránite „nalepeniu“ tuku na kritických miestach. Citrónová šťava je nielen skvelá pre vaše telo, ale tiež pomáha pri liečbe ťažkých ochorení.

Už ste niekedy čítali knihu „The Miracle citrónov?“ Ak áno, budete pravdepodobne poznať autora, Dr. Penny Stenvey a jeho presvedčenie, že citróny dokážu divy.

Toto tropické ovocie nielenže uhasí smäd a znižuje telesnú teplotu, ale tiež pomáha pri liečbe rôznych zdravotných problémov. Citróny sú kľúčové, pokiaľ ide o zníženie pásu.

Chudnutie

Podľa odborníkov citrónová šťava pomáha roztaviť nadbytočné kilogramy a udržiavať tuky z akumulácie v kritických oblastiach. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov pite citrónovú šťavu ráno predtým, ako budete jesť alebo piť čokoľvek, aby ste zvýšili svoj metabolizmus a zabránili tomu, aby sa tuk držal v kritických oblastiach.

Žlčové kamene

80 percent žlčových kameňov pozostáva z cholesterolu, čo môže byť skutočným problémom, keď ju pečeň ani žlč nemôžu oddeliť. Starnutie, stres alebo lieky môžu ovplyvniť produkciu žalúdočnej kyseliny, čo znižuje kontrakcie žlče. Z tohto dôvodu sa žlčová šťava nemôže správne odstrániť a „zastaraná“ šťava zostáva a potom sa stáva súčasťou cholesterolu. To je dôvod, prečo by ste mali jesť viac kyslej stravy pred jedlom, pretože imitujú žalúdočnú kyselinu a stimulujú žlčník, aby znížil a eliminoval drobné kamene. A áno, citróny vám môžu skutočne pomôcť!

Zápcha

Citróny oplýva pektínom, vlákno, ktoré sa mení na gél v čreve, a tým udržuje správne črevné kontrakcie. Okrem toho celulóza absorbuje vodu a tým stimuluje trávenie. Bez ohľadu na to, či ich budete jesť celé alebo len piť džús, uistite sa, že citróny zaberajú väčšinu stravy. Vždy kúpiť organické citróny.

Vysoký krvný tlak

Citróny sú tiež bohaté na draslík, ktorý pomáha regulovať telesné tekutiny. Na druhej strane horčík uvoľňuje tepny. Flavonoidy v citrónoch dávajú svoju žltú farbu. Posilňujú vaše kapiláry a stimulujú tok kyslíka v tele. To je dôležité, pokiaľ ide o ochranu vášho kardiovaskulárneho zdravia.

V malom citróne je dostatok vitamínu C na zvýšenie hladiny oxidu dusnatého. Ak sa nestanete, že to viete, je to plyn, ktorý posiela vášmu telu signál relaxácie a rozšírenia ciev. Citrónová šťava má rovnaký účinok ako niektoré lieky, ktoré sú zvyčajne predpisované tým, ktorí sa zaoberajú hypertenziou alebo inhibítormi ACE, ktoré inhibujú tvorbu angiotenzínu v obličkách. Je to hormón, ktorý napína krvné cievy a tým zvyšuje krvný tlak.

Infekcie moču

Nezdravé stravovacie návyky vám nepomôžu v tomto nepríjemnom zápale žlčníka. Močový roztok iba zhoršuje situáciu a zhoršuje bolesť. Ak ste zdravý, pH vášho moču sa pohybuje medzi 4,5 a 9. Okrem toho sa hodnoty pH 5,8 a 6,8 považujú za ideálne. To môže byť prekvapením, ale po požití si citrónová šťava vytvára v tele telo mierne zásadité prostredie.

Pite citrónovú šťavu dva alebo trikrát denne a polovica citróna je vhodná len pre každé dávkovanie. Použite citrónovú šťavu namiesto octu, aby vaše šaláty boli viac osviežujúce. Citróny sa dobre hodia v omáčkach a dobre pracujú s rybami. Citrónová šťava prináša obrovskú chuť ovocným šalátom.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

Aký je ideálny čas trénovať, aby ste schudli? Ráno, popoludní alebo večer?

„Kedy je lepšie cvičenie, aby sme schudli?“ Ráno alebo večer, možno v noci? Táto otázka sa opiera o väčšinu žien, ktoré pri hľadaní štíhlej a atraktívnej osobnosti prichádzajú do tried vo fitness centre. Rovnaká otázka, ale s cieľom získať chudé telo, zainteresovaných členov nežného pohlavia, ktoré chcú „napumpovať“ stehná, zadok a ďalších častí tela.

Dnes vám poviem aká denná doba je najlepšie riešenie a najúčinnejšie, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, naberanie svalovej hmoty alebo udržiavať sa v dobrej kondícii.

Aký čas je ideálny čas na cvičenie

Táto otázka je celkom individuálna a vo veľkej miere závisí od vašich fyziologických biorytmov a návykov. Lyudi- „škovránky“, napríklad, radšej vstať a ísť skoro spať, a lyudi- „sova“, naopak stagnujú v dopoludňajších hodinách, ale cítia výbuch energie vo večerných hodinách. Ako dosiahnuť želaný výsledok tréningu s úplne inou „každodennou aktivitou“?

Odpoveď na túto otázku je „inteligentný“ fitness – účinný tréningový systém, ktorý je založený na modernej vede a skladá sa zo starostlivo vybraných cvičení pre každý z cieľov ( schudnúť, nastaviť hmotnosť alebo udržiavať fyzickú kondíciu , diéty a samozrejme aj na spôsobe prípravy, umožňujúce najefektívnejším spôsobom na dosiahnutie požadovaného výsledku. Takže poďme!

1. Pre zníženie hmotnosti

Ak je vaším cieľom znížiť telesnú hmotnosť, musíte najprv zvýšiť metabolizmus. To rýchlo spáli kalórie. Ak chcete urýchliť metabolizmus, musíte začať svoje telo v „pracovnom“ stave: mať raňajky po prebudení a po hodine a pol začať trénovať.

Ranné tréningy by mali mať strednú intenzitu. Ideálnou možnosťou je kardio na 40-60 minút v pulznej zóne 50-60% maximálnej srdcovej frekvencie. Môžete pridávať strečingové cvičenia a základné silové cvičenia (ako RPT) alebo funkčné tréningy strednej intenzity.

Napriek tomu je pre proces znižovania hmotnosti potrebné intenzívne intervalové tréningy, výkon a kardio. Ideálny čas pre nich je bližšie k večeru alebo (v deň voľna) – v popoludňajších hodinách. Prečo?

Pretože je nevyhnutné naladiť sa na takéto tréningy a potom je potrebné zotavenie. Ale snažte sa nevyberať čas veľmi neskoro večer, pretože centrálny nervový systém je nepravdepodobné, že sa po takomto intenzívnom tréningu bude môcť rýchlo upokojiť.

Preto cvičenie v noci nie je najlepšou voľbou. Pamätajte si, že pre účinný proces strata hmotnosti je dôležité dodržiavať spánok. Je ideálny na spánok od 23:00 do 7:00, pretože počas tohto obdobia prechádza organizmus hormonálnymi procesmi, ktoré podporujú regeneráciu.

2. Pre súbor svalovej hmoty

Ak chcete svalovú hmotu, takéto tréningy by ste samozrejme nemali cvičiť skoro ráno. Okrem toho potrebujete dobrú výživu pred a po tréningu. Preto ideálny čas v tomto prípade – na obed a skorý večer.

Najmä odporúčame denné tréningy na tréning: telo už beží na dobrú kapacitu, ale zatiaľ nie je unavené. Áno, a obed pred a po tréningu môže byť pomerne vysoká kvalita s vysokým obsahom bielkovín v strave, čo uľahčí nábor.

Užívanie bielkovín bližšie k noci nie je dobrý nápad, pretože môže spôsobiť poruchy trávenia a problémy so spánkom.

3. Udržiavať si dobrý tvar

Ak chcete zachovať dobrú podobu, musíte si vybrať svoj rytmus. A cvičenie môže byť v rôznych časoch, pretože pre úplný vývoj a dobrú formu sú potrebné rôzne druhy zaťaženia. Takže, ľahké kardio, strečing, cvičenie jogy je výborné vykonávať ráno. Silový tréning – popoludní a intenzívne intervalové a funkčné tréningy – večer.

Aj počas dňa je vynikajúce praktizovať tanec alebo ťažko koordinovať cvičenia, pretože je potrebná nová koncentrácia na štúdium nových pohybov. Návšteva bazéna je lepšia večer, alebo (cez víkendy) – popoludní. To isté platí pre intenzívne dýchacie praktiky jogy.

Je to dôsledkom skutočnosti, že počas cvičenia dýchania (a pri plávaní musíte čeliť týmto skutočnostiam) môže mať neoštudovaná osoba inhibíciu nervového systému, to znamená, že ľudia sú príliš pokojní.

Je ťažké sústrediť sa na úlohy, reakcie sú pomalé. Samozrejme, vďaka zlepšeniu kondície sa tento účinok zníži alebo úplne zmizne.

V každom prípade sa snažte počúvať svoje pocity a zohľadňovať vaše okolnosti – blaho, čas práce, rodinné záležitosti atď.

Želám všetkým úspech v tréningu!

ZDROJ:7days.ru

Read More...

Pozrite sa, čo sa stane, keď pijete jablčný ocot s medom ráno na prázdny žalúdok

Jablkový ocot a med sú určite najzdravšie zložky, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe mnohých zdravotných problémov.

Kombinácia týchto dvoch úžasných zložiek môže pomôcť ešte lepšie a pomôže vyrovnať sa s problémami trávenia, zápalov, bolestí hrdla, svalov a kĺbov.

Kombinácia jablčného octu a medu je neuveriteľne užitočná a jeho pozitívne účinky si všimnete veľmi rýchlo.

Má silné protizápalové a antibakteriálne vlastnosti a je schopný ničiť baktérie, bojovať s infekciou a znížiť zápal.

výhody:

  • Zvyšuje energiu
  • Boj proti zápalu
  • Odstraňuje zápach
  • Uzdravuje pálenie záhy
  • Upokojuje bolesť v krku
  • Stimuluje úbytok hmotnosti
  • Znižuje krvný tlak a cholesterol
  • Zabraňuje zápche a pomáha tráveniu
  • Odstráni bolesť kĺbov
  • Liečuje artritídu
  • Zlepšuje pleť, poskytuje zdravú žiara

Prečo by ste mali túto zmes piť ?

Je dobre známe, že zaneprázdnený životný štýl ovplyvňuje naše zdravie, pretože naša strava sa skladá hlavne zo spracovaných potravín, ktoré môžu narušiť hladinu pH v tele a tvoriť kyslé prostredie.

V dôsledku toho sa stávame náchylný na nevoľnosť, zápal, infekcie a nedostatok energie. Pravidelná konzumácia tohto úžasného nápoja vám pomôže zvýšiť energiu a zvrátiť nerovnováhu pH.

Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, nezabudnite použiť 100% organické a prírodné prísady!

Nevyhnutné  zložky:

  • 1 čajová lyžička jablčného octu
  • 2 čajové lyžičky surového medu
  • 1 pohár vody

Ako ho používať:

Tento nápoj konzumujte ráno, na prázdny žalúdok, 20 minút pred raňajkami. Ale môžete ho tiež konzumovať po celý deň, je to na vás.

Poznámka: Nadmerná spotreba tohto nápoja môže viesť k hustote kostí a nízkym hladinám draslíka. Okrem toho ocot môže ovplyvňovať preháňadlá, diuretiká a lieky na srdcové choroby a cukrovku.

Ak chcete toto opatrenie používať dlhšie, nezabudnite konzultovať s lekárom.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Pite tento nápoj 4 dni a zbavíte sa tuku na bruchu, chrbte, bokoch a rukách. Je neuveriteľne jednoduchý a efektívny

Skvelý recept! Rýchlo sa zbavíte tuku! Jednoduché a efektívne!

Tuk na bruchu je jedným z najťažších eliminovať! Mnoho žien po celom svete podlieha rôznym dietam, cvičeniu a dokonca operáciám!   

Zázračná strava a nadmerná telesná aktivita môžu viesť k vážnemu poškodeniu celkového zdravia.

Táto prirodzená liečba, ktorú vás budeme učiť variť, vám pomôže zbaviť sa tuku bez poškodenia vášho zdravia!

Infúzny program Sage výrazne zlepšuje tráviace funkcie, čo pomáha výrazne znížiť centimetre na žalúdku.

Vlastnosti šalvie

Šalvia je veľmi silná rastlina. Tradične sa šalvia používa na liečbu rôznych typov ochorení. Avšak táto rastlina vám pomôže schudnúť.

zloženie:

  • 1 vetvička škorice
  • šesť listov šalvie
  • 5 vavrínových listov
  • šťava z jedného citróna
  • liter vody

Príprava:

  1. Umiestnite vodu na oheň, a keď to sa varí pridať škoricu, bobkový list a šalviu.
  2. Nechajte všetko variť 5 minút na malom ohni.
  3. Zmes nechajte vychladnúť a potom pridajte citrónovú šťavu.

Ako užívať:

Pite túto tinktúru 4 dni počas dňa. Každý deň si pripravujte čerstvý nápoj.

Nesnažte sa konzumovať veľké množstvo tukov a cukru.

Ak máte vážne zdravotné problémy alebo silnú bolesť, odporúčame vám vyhľadať lekársku pomoc. Samoliečenie môže byť pre vaše zdravie nebezpečné.

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Čistiace želé na plochý žalúdok: pila som ho 2 hodiny pred spaním a za pár týždňov som schudla 24 kg

Náhodne sme tento nápoj neuprednostnili, pretože sa dokonale vyrovná s úlohami, ktoré mu boli pridelené: čistí črevá zo spracovaných potravín a reguluje metabolické procesy.

Na prípravu želé sa používajú prírodné zložky, ktoré prispievajú k čisteniu tela a prirodzenému úbytku hmotnosti. Moja váha bola 88 kg a teraz vážim 54 kg. Pijem to každý …

Želé na chudnutie

ZLOŽENIE:

  • 2 litre vriacej vody
  • 1 polievková lyžica ovsených vločiek
  • hrsť sliviek
  • pol šálky nastrúhanej červenej repy

VARENIE:

Zalejte všetky prísady s vriacou vodou. Zmes sa varí počas 15 minút pri nízkej teplote. Kvapalinu preceďte cez sito, ale v žiadnom prípade nevyhazujte zostávajúce hrubé zbytky. Na použitie čistiaceho želé je potrebné 2- 3 krát do týždňa vypiť 2 poháre 2 hodiny pred spánkom. Hmota, ktorá zostala po filtrovaní, by sa mala konzumovať ráno namiesto raňajok. Priebeh pitia nápoja je 4 týždne, po ktorom je potrebné spraviť prestávku 2 mesiace.

ZDROJ:webvinegret.ru

Read More...

Tri nápoje, ktoré robia veľké zázraky s vašou hmotnosťou

Je jasné, že neexistuje žiadny všestranný magický elixír, ktorý nám pomôže schudnúť, ale existujú určité možnosti, ktoré spolu so zdravým životným štýlom nám môžu pomôcť dosiahnuť požadovaný cieľ, a to iste, ak začnete piť častejšie:

Káva

Môžeme piť nápoj s prírodnou energiou a to znamená, že vaše telo spaľuje viac kalórií.
Je však dôležité mať na pamäti, že by ste mali vždy piť kávu bez cukru a mlieka, pretože to je najrýchlejší spôsob, ako zmeniť svoje pozitívny efekt.

Studená voda

Pridajte citrónovú šťavu do pohára vody, pretože nútia telo spotrebovať viac energie na udržanie telesnej teploty. To znamená, že počas dňa, po pití troch veľkých pohárov studenej vody, naše telo spaľuje 100 extra kalórií. Ak to robíte každý deň, do jedného roka môžete stratiť až 3 kg za predpokladu, že tieto kalórie nie sú kompenzované inými potravinami.

Zelený čaj

Nielen, že je zelený čaj odôvodnený kalóriami, ale môže nám pomôcť spáliť tuk a odstrániť nechcené kg. V jednej štúdii ľudia, ktorí pili štyri šálky zeleného čaju denne dva mesiace, stratili o takmer 1,5 kg viac ako tí, ktorí pili iba vodu.
Európsky vestník nutričnej analýzy tiež ukázal, že ľudia, ktorí pijú zelený čaj, majú v priemere menšiu váhu a užší pás.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

2 lyžice tejto rastliny sú veľmi účinné pri spaľovaní tuku na žalúdku

Dnes vám ukážem, ako môžete použiť túto rastlinu na chudnutie. Chren je prírodná rastlina a používa sa už od dávnych čias.

Ak chcete pripraviť tento nápoj, budete potrebovať:

  •  125 g chren
  • 3 citróny (pred ich použitím, je potrebné dať ich do nádoby s vodou a 1 lyžice octu po dobu 10 minút na umývanie pesticídy)
  • 3 lyžice medu

Príprava:

Dajte chren do mixéra a dobre premiešajte. Potom narežte citróny na kúsky (aj s kôrou), odstráňte citrónovú semená a pridajte ich do mixéra. Znova premiešajte, až kým nebudete mať príjemnú a homogénnu zmes. Potom pridajte 3 lyžice medu a všetko znova premiešajte. Poznámka: túto zmes uložte do sklenenej nádoby do chladničky.

Dávkovanie – musíte vypiť 1 lyžičku 2 krát denne, po dobu 3 týždňov.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Jedla som každé ráno na raňajky toto, zhodila som týždenne 3 kg, skúste to aj vy

Takmer každá dáma chce stratiť pár kg. V priebehu rokov takmer každý naberie niekoľko kilogramov navyše. Týmto spôsobom, aký vám dnes ponúkneme, je chudnutie veľmi jednoduché.

Čo budete potrebovať:

  • 1 polievková lyžica ovsených vločiek
  • 3 slivky
  • 1,5 dl prírodného jogurtu
  • pol čajovej lyžičky mletej škorice

Pripravte si pohár vody ráno. Potom zložky vložte do nej a premiešajte a konzumujte. Každé ráno pripravte túto pochúťku čerstvú. Prvé ráno sa môžete cítiť trochu hladný, ale to pretože je veľmi laxná, po niekoľkých dňoch si na to zvyknete a nebudete hladní až do poludnia. Je dôležité, aby ste počas dňa spotrebovali veľa tekutín.

Čo môžete jesť na obed a večeru?

Čokoľvek, ale ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste sa vyhnúť konzumácii kalórických jedál a sladkostí.

Prečo by ste si mali zvoliť túto metódu?

Nielen môže pomôcť zhodiť kg, ale tiež zlepšuje trávenie. Aby ste dosiahli požadovanú telesnú hmotnosť, mali by ste mať túto lahodnosť na raňajky niekoľko týždňov.

ZDROJ:ketkes.com

Read More...