Tu sa dozviete príčiny, prečo sa budíte každú noc, v určitom časovom období

Rôznymi poruchami spánku trpí vo svete tridsať až štyridsať percent dospelých, pričom viac sú postihnuté ženy a starší ľudia. A prečo je to tak?

Zdravý spánok – najdôležitejši činnosť pre fungovanie tela. Bohužiaľ, pre mnoho ľudí sa silný, hlboký spánok nakoniec sa stal nočnou morou. Aj známe príslovie hovorí: „Ráno múdrejšie večera”, lebo spánok najlepšie vyčistí hlavu.

Pomôže vám pochopiť príčiny, ktoré môžu spustiť prebudenie určitom časovom období.

 

problémy so spánkom

  1. Je ťažké zaspať od 21:00 do 23:00
    Ľudia, ktorí sa stretávajú s problémom zaspávania počas tohto obdobia, často trpia chorobami imunitného systému. Je potrebné zbaviť sa zlých návykov, ako alkoholu alebo fajčenie, to oslabuje imunitný systém.Tiež, dôvod na prebudenie môžu zahŕňať: stres, duševná porucha, rovnako ako zameranie sa na svoje vlastné problémy.
  2. Prebudenie od 23:00 do 01:00
    V tomto okamihu, v tomto čase väčšinou trpí žlčník. Ak sa pravidelne prebudíte v tomto období, mali by ste venovať pozornosť svojho jedálnička: denné menu, aby ste zahŕňali viac správne, zdravé tuky.Tiež sa o poruchu spánku počas tejto doby, môžu postarať starosti, ktoré si veľmi pripúšťate  Snažte sa zbaviť týchto myšlienok, a váš spánok sa časom zlepší.
  3. Prebudení z 01:00 na 03:00
  4. Počas tejto doby aktívne pracuje pečeň. S najväčšou pravdepodobnosťou robíte príliš veľa tlak na telo. Je nutné prehodnotiť svoje stanoviská , rovnako ako zbaviť sa zlých návykov, aby všetky orgány pracovali ako hodinky.
  5. Prebudení z 03:00 na 05:00
  6. Prebudenie medzi 03:00 až 05:00 – telo je ako budíček! S najväčšou pravdepodobnosťou, ste veľmi znepokojení niektorými životnými udalosťami: emócie sú tak hlboké a silné, že nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu spánku.Je nutné vyhľadať odbornú pomoc pomôcť vysporiadať sa s všetkými “duševnými” problémami života.
  7. Prebudenie od 05:00 do 07:00
    V tomto okamihu sa aktivuje hrubé črevo, takže nie je nič prekvapujúce, keď sa ráno prebudíte. Začať ráno so šálkou teplej vody vás nabije a váš deň bude plný energie a produktivity.

Samozrejme náš článok – len odhad o tom, aké druhy problémov môže spôsobiť nepokojný spánok. Ak sa prebúdzate v rovnakom čase viac ako jeden mesiac, mali by ste požiadať o radu svojho lekára.

 Prajem všetkým čitateľom zdravie, rovnako ako silný a hlboký spánok!
ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Rýchle schudnutie a dobré zdravie, dokáže zaručiť len tento nápoj. Je vyskúšaný a účinný

Tento koktail kombinuje všetky výhody- zdravie a dokonca aj schudnutie. Uhorková voda pomáha schudnúť a stať sa zdravším! Niektoré nápoje urýchľujú látkovú výmenu.

Ako si pripraviť uhorkový nápoj

ZLOŽENIE

  • 2 l vody
  • 1 nakrájanú uhorku
  • 2 plátky citróna
  • 12 listov mäty
  • 1 lyžica strúhaný koreň zázvoru
  • nasekané špenát

PRÍPRAVA
Zmiešajte všetky ingrediencie dokopy, nechajte vyluhovať a udržiavajte v chlade.


Vypiť, by ste mali 1 pohár kokteilu na lačný žalúdok.

 

Zdroj:sovkusom.ru

Read More...

Odlákajte tohto nepríjemného neprieteľa od seba a svojich blízkych, veľmi jednoduchým spôsobom

Drahé dámy. Starať o svoje zdravie a svojich blízkych v zhone dať nejaké dobré rady, ako sa brániť uhryznutiu kliešťa a jeho extrémnemu záujmu o vašu pleť v lete. 

Je pravdepodobné, že už viete, že pred odchodom z lesa, skôr než ho opustíte, by ste mali vždy zabezpečiť, či sa kliešte na odeve ešte neobjavili, takisto aj na pokožke tela. Prehliadajte sám seba a blízkych po celú dobu pobytu v lese.

Chcem dať odporúčania, šikovný trik, ktorý môžete použiť pre vašu bezpečnosť pri pobyte na vidieku. Tento šikovný trik, vám pomôže vyhnúť sa lipnutiu na oblečenie kliešťa, a odradí ho aj od vás. A vyriešiť tento problém je neuveriteľne jednoduché! Budete potrebovať dať kvapku éterického oleja na oblečenie. Budete potrebovať fľašku s uzáverom. To je možné zakúpiť v ktoromkoľvek železiarstve. Ďalej budete potrebovať jeden z éterických olejov.

Pripraveným olejom pokvapkáme oblečenie, keď máme v úmysle prejsť sa po lese, alebo sa vydať na prechádzku do parku. Tiež oblečenie dieťaťa.

Teraz o olejoch, pretože existuje len málo – tieto éterické oleje, ktorého sa boja roztoče, ako diabla je kadidlový olej.

Navrhoval by som, vašej pozornosti päť z týchto esenciálnych olejov. Vybrať niečo, ku ktorému vy a vaši blízki nemajú citlivosť a alergické reakcie.


Poviem vám o bonuse, a to vďaka použitiu týchto olejov na oblečení – okrem roztočov, vydesia sa aj otravné muchy, proti hryzeniu komárov.

To znamená, že najúčinnejšie olej v boji proti roztočom a ich zdesenie je sám – citrón. Ako alternatíva k tomuto esenciálneho oleja môžu byť použité lemongrass olej Chinese. 

Tiež dávať pozor na eukalyptový olej, ktorý môžu byť v kombinácii s inými olejmi. Dokonale odpudzuje kliešte, komáre a ďalší hmyz , ako aj mäta pieporná. 

A samozrejme, ako zázrakom odrádza kliešte levanduľový olej. Nemajú ho radi, komáre a ďalší nepríjemný hmyz.

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Už sa nemusíte obávať upchatia ciev, je tu vynikajúci prostriedok na ich prevenciu

Z produktov, ako je citrón a cesnak je veľa receptov na zlepšenie zdravia. Nie je potrebné sa obávať upchatia ciev, je tu vynikajúci prostriedok prevencie pri liečbe i mnohých iných chorôb.

zloženie

  • 1 liter vody
  • 6 olúpaných citrónov
  • 30 strúčikov cesnaku

Príprava
Plátky citróna a strúčiky cesnaku zalejeme vodou. Dajte na sporák. Akonáhle sa zmes začne variť, odstrániť ju z ohňa a nechajte vychladnúť. Môžete ponechať v chladničke niekoľko dní.

Dávkovanie:
Piť nápoj 50 ml denne po dobu troch týždňov. Urobte si prestávku na týždeň. Znovu opakujeme. Takýto postup môže byť dvakrát za rok. Pred užívaním sa poraďte s lekárom.

Tento nápoj vám pomôže:

  • zlepšenie krvného obehu
  • normalizáciu funkcie pečene
  • čistí pečeň pred toxínov
  • znižujú hladinu “zlého” cholesterolu
  • znižujú krvný tlak
  • posilnenie imunity
  • urýchlenie metabolizmu
  • zníženie hmotnosti

Tento zdravý nápoj vám pomôže zbaviť sa mnohých chorôb a slúži na prevenciu niektorých z nich. Starajte sa o svoje zdravie teraz, a vaše telo vám poďakuje.

Zdroj:sovkusom.ru

Read More...

7 potravín, ktoré dokážu spáliť tuk v našom tele, bleskovou rýchlosťou

  • Odborníci na výživu odporúčajú používať tieto produkty pre každého, kto chce opraviť svoj tvar.

    Okrem toho, že sú skvelé pre zdravú desiatu medzi hlavnými jedlami.

    Grapefruit
    Vďaka svojim chemickým vlastnostiam toto  ovocie podporuje lipolýzu a znižuje hladinu inzulínu v krvi, čo potláča chuť do jedla. Výskum jeden z nemocníc v USA zistili, že ženy na dennej báze jedli pol grapefruitu za 12 týždňov a ich váha sa znížila v priemere o jeden a pol kilogramov.

    Ananás
    Vďaka vysokému obsahu enzým bromelín, čerstvý ananás pomáha tráveniu a pomáha štiepiť tuky. Ale je dôležité si uvedomiť, že vo vážnom boji s nadváhou, ananás bude účinná len v kombinácii s cvičeniami a diétami.

    Zelený čaj
    Zelený čaj obsahuje veľké množstvo prírodného kofeínu, zrýchľuje metabolizmus o 15-20%. Dôležitý bod: zelený čaj odplavuje ľahko, a to nielen podkožný tuk, ale aj najnebezpečnejšie a ťažko – vnútorný tuk.

    Kapusta

    V každom druhu kapusta obsahuje veľké množstvo vlákien, čo zlepšuje trávenie a vymaže toxíny. Taktiež čerstvé kapusta obsahuje tartronové a vitamín U – bioaktívnych látok, ktoré oneskorujú premenu sacharidov na tuk a zabraňujú hromadeniu nadváhy.

    Jablká
    Len jedno jablko pred jedlom alebo po jedle, pomôže obnoviť požadovanú hladinu krvného cukru. Výsledkom je, že normálne hladiny hormónov, ktoré ovplyvňujú chuť k jedlu a sýtosti. Okrem toho, ak chcete malú desiatu, čerstvé jablko je celkom schopný nahradiť čokoládovú tyčinku alebo vrecúško chipsov.

    Voda s citrónom
    Tento zdravý nápoj je veľmi populárny medzi hviezdami, čo nie je prekvapujúce: čistá voda s čerstvou citrónovou šťavou urýchľuje látkovú výmenu, zbaví telo toxínov, že pomáha vyčistiť črevá a zabrániť priberanie na váhe.

    Kiwi
    Tieto exotické ovocie pomáhajú očistiť telo a pomáhajú vyčistiť črevá, vylučovať odpadové látky a prebytočné tekutiny. Okrem toho, kiwi známe pre vysokú koncentráciu vitamínu C, ktorý zvyšuje obranyschopnosť organizmu.

  • ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Neuveriteľné! Ukazuje sa, že ľudské orgány sú neoddeliteľne spojené s prstami

Tajomstvo harmónie tela a duše! Ukazuje sa, že ľudské orgány sú neoddeliteľne spojené s prstami.

Gene pneumatiky jitsu – je staroveká forma japonského hojenia, ktoré pomáha vyvažovať emócie , len tým, že stimuluje body na rukách. Základom tejto náuky je na nasledujúcom princípe: každý prst je spojený s určitým orgánom, a to zodpovedá určitej emócii.

Ak potrebujete pracovať na akýkoľvek subjekte, chyťte ho druhou rukou a držte ho po dobu 3-5 minút. V tomto momente by ste mali hlboko dýchať.

Tiež si môžete držať celkovú harmonizáciu svojho tela, prechádza striedavo na všetkých prstoch ruky.

Ako sú orgány a emócie spojené s prstami

  • PALEC
  • Orgány: Žalúdok a slezina.
    Emócie: úzkosť, depresia, strach a úzkosť.
  • Fyzické príznaky: bolesti brucha, kožné problémy, bolesti hlavy, nervozita.
  • UKAZOVÁK
  • Orgány: obličky a močový mechúr.
  • Emócie: frustrácia, strach a zmätok.
  • Fyzické príznaky: bolesti svalov a bolesti chrbta, bolesti zubov, zažívacie problémy.
  • PROSTREDNÍK
  • Orgány: pečeň a žlčník.
  • Emócie: nerozhodnosť, hnev, podráždenosť.
    Fyzické príznaky: problémy s krvným obehom, menštruačné bolesti, problémy s videním, únavou, bolesťami hlavy, frontálny bolesti hlavy.
  • PRSTENNÍK
  • Orgánov: pľúca a hrubé črevo.
  • Emócie: negativita, smútok, strach z odmietnutia, smútok.
  • Fyzické príznaky: hučanie v ušiach, problémy s dýchaním, astma, hlboké kožné ochorenia, zažívacie problémy.
  • MALÍČEK
    Orgány: srdce a tenké črevo.
  • Emócie: úzkosť, nervozita, nízke sebavedomie.
  • Fyzické príznaky: choroby srdca, bolesť v krku, nadúvanie, problémy kostí.

Teraz ste oboznámení so základnými princípmi a tajomstvom prstov a môže mať vplyv na orgány tela, a na svoje emócie, vyváženie je v požadovanom čase.

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Majte sa na pozore a rozpoznajte počiatočnú fázu kŕčových žíl na nohách…

Spoločná túžba každej ženy, je mať krásne nohy. Ale v našom rýchlo sa meniacom rytme života je dôležité, aby sa zachovala nielen krása, ale aj zdravie nôh. Vysoké podpätky, čas strávený na nohách, a dokonca aj silový tréning vo fitness klube môže vyvolať vývoj dostatočne závažného ochorenia – kŕčové žily. V neskorších fázach na nohách kŕčové žily nie sú zamieňané s ničím, ale v počiatočných fázach sa rafinovane prezlečené za banálne únavy a ťažoby v nohách. Poďme sa baviť o prvých príznakoch kŕčových žíl, pretože čím skôr sa dozviete o chorobe a jej začatím liečby, tým ľahšie bude táto pohroma.

Kŕčové žily – čo to vlastne je?

Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že kŕčové žily – choroba, ktorá postihuje iba starších ľudí. Toto nie je ten prípad, vážne štádium kŕčových žíl môže dôjsť aj na veľmi mladých ľudí. Čo sú to kŕčové žily?

Kŕčové žily – patológia, v ktorom je chronická žilová nedostatočnosť, čo nakoniec spôsobí na všetky známe príznaky – opuchnuté viazané žily v nohách. Žily sú ružové alebo dokonca čierne, sú uzly pod kožou a závity, prietok krvi v žilách dolných končatín je prerušený, ventilové zariadenie nepracuje správne, krv stagnuje, naťahuje cievy, a to, spôsobuje tieto príznaky. Je pozoruhodné, že s určitým stupňom kŕčových žíl čelia najmenej 25% ľudí, ktorí žijú na svete. Zlou správou pre nežné pohlavie: ženy trpia kŕčovými žilami častejšie ako muži.

Niekoľko príčin kŕčových nôh:

• Genetická predispozícia. Bohužiaľ, niekedy ľudia sú náchylní ku kŕčovým žilám, geneticky. Ak ste opatrní na svoje zdravie, môžete zabrániť rozvoju kŕčových žíl.

• Hormonálne zmeny. Z tohto dôvodu vysvetľuje, prečo kŕčové žily sú oveľa častejšie u žien ako u mužov: dámske hormonálna rovnováha je veľmi nestabilná. Významné obdobie rizikové: puberta, tehotenstvo a pôrod, menopauza;

• Sedavý spôsob života;

• Práca na nohách. Príliš veľa stresu môže viesť k narušeniu prúdenia krvi v žilách dolných končatín. Počiatočná fáza kŕčových žíl , ako sme už uviedli, len veľmi málo ľudí vie o vývoji kŕčových žíl. Problém je v tom, že príznaky počiatočnom štádiu kŕčových žíl je tak známy všetkým, že si ich jednoducho prestanú všímať. Avšak, keď vidíte, dosť často v určitých skorých príznakov kŕčové žily, to je najlepšie sa obrátiť na lekára.

Tu sú príznaky, ktoré by ste nemali prehliadnúť:

1. Máte často pocit, ťažobu a bolesť v nohách , najmä topánky s vysokými podpätkami alebo strávite veľa času na nohách. Samozrejme, že sám o sebe, na tento príznak nemožno hovoriť o kŕčových žilách, ale napriek tomu by ste mali venovať pozornosť.

2. Opuchy. Samozrejme, že opuchy nôh sú. Ale keby neboli slané potraviny, teplo alebo po namáhavom cvičení, môžete mať počiatočnej fáze kŕčových žíl. Každé ráno a večer, zmerať obvod predkolenia, ak si všimnete, že je rozdiel medzi rannou a večernou mierou objem predkolenia o viac ako 1 cm, bije na poplach. Mimochodom, pre časový priebeh kŕčových žíl opuchy nôh, ktorá sa koná v dopoludňajších hodinách.

3. V počiatočných fázach varixov môžete zažiť nepríjemný bolesť v nohách . Avšak, niektoré ženy môžu oslavovať znecitlivenie kože, mravčenie. Čas od času môžu byť kŕče.

4. Možno, že jedným z najvýznamnejších príznakov kŕčových žíl je, že žily na nohách sa začnú zobrazovať cez kožu .

Kŕčové žily – časté ochorenie, ktoré nielenže vyzerá neesteticky, ale tiež dáva silnú nevoľnosť. Keď máte prejavy prvých príznakov poradiť sa treba s lekárom -tak si zachováte krásu a zdravie svojich nôh.

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Len náhodné čítanie tohto receptu, mi pomohlo očistiť moju pečeň a cítim sa lepšie

To nie je len zeleninový koktail, ale liečivé sérum pre pečeň! Mal som zdravotné problémy a lekár mi predpísal liečbu antibiotikami. Po užívania liekov, cítil som sa strašne: ťažobu do boku, horkú chuť v ústach, mierna nevoľnosť po jedle …

Náhodne som niekde čítal recept na tento kokteil a rozhodol sa ho skúsiť variť. Lahodný nápoj, očista tela! Jeden týždeň som pil denne pohár zeleninového koktailu, nakoniec som sa začal cítiť dobre ako predtým! Radím vám, aby ste hotiež skúsili …

 

rastlinný kokteil

ZLOŽENIE

  • 3 mrkvy
  • 2 zelená jablká
  • 1 cvikľa
  • 0,5 citrón bez kože
  • kus čerstvého koreňa zázvoru
  • pár listov hlávkového šalátu alebo špenátu

PRÍPRAVA

Umytú zeleninu rozmixujte a pridajte 2 šálky vody. Používajte ju v pohode, majte ho pripravený v chladničke!

Mrkva sú bohatá na flavonoidy a vitamín A, vyživuje pečeň. Pektín obsiahnutý v jablkách, pomáha odstraňovať toxíny. Zelené listy hlávkového šalátu zabezpečia dobrý krvný obeh a posilňujú imunitný systém. Zázvor a citrón podporujú vynikajúcu prácu tráviaceho traktu, zmiernia nadúvanie a zlepšujú látkovú výmenu. Surová cvikľa má veľa vlákniny , čo je užitočné pre črevá.

Milujem túto zeleninu smoothies v mixéri, výborne mi pomohol.

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Tento ľudový liek, pomôže zlepšiť zdravie vašich kľbov a onedlho zabudnete na bolesť

Každá choroba má svoje vlastné dôvody. Bolesti chrbta, kĺbov a nôh sú najčastejšie spôsobené nesprávnym držaním tela v jednej polohe. Liečiť chorobu, je nutné.

Vďaka tejto diéty môžete obnoviť normálnu funkciu kĺbov a kolien. Ponúkame vám recept na účinný ľudový liek, ktorý pomôže zlepšiť svoje zdravie a zabudnúť na bolesť.

Agent pre zlepšenie funkcie kĺbov

 

ZLOŽENIE

  • 1 kg medu
  • 10 lyžičiek ľanového semienka
  • 50g tekvicových semienok
  • 5 lyžičiek sézamu
  • 3 lyžice hrozienok
  • 50 g slnečnicových semienok
  • 50 g semien pšenice

 

PRÍPRAVA

  1. Zmiešajte všetky ingrediencie do hladka.
  2. Dať všetko do sklenenej nádoby.

 

POUŽITIE
Jesť 1 hodinu pred raňajkami a večerou. Tento mix posilní kĺby a zlepší elasticitu väzov a šliach.

 

 Zdroj:sovkusom.ru

Read More...

Kto túži mať krásnu a zdravú pleť, musí vyskúšať tento zázračný a lacný recept

Každý hovorí, že neustále sa starať o pokožku je drahé. Návšteva kozmetičky, drahé krémy nie je lacné. Ale skutočná krása vie svoje triky, aby pleť vyzerala lepšie. K tomu stačí pár  prírodných ingrediencií. Dnes vám predstavíme kávu, ktorá môže byť použitá ako kozmetika. Skúste to a neobanujete.

KÁVA ĽADOVÁ

 Som si istý, že mnohí z vás vyskúšali “kávu ľadovú.” Jedná sa o lahodný nápoj, ktorý uhasí smäd v lete. Ale teraz neodporúčame ho piť. Uvaríme si hustú nesku kávu bez cukru a dáme do mrazničky zamrznúť na kocky. Každé ráno si pomasírujeme kávovými kockami pleť. Jedná sa o vynikajúci nástroj pre osvieženie pleti, čo zabraňuje vzniku predčasných vrások a zjemňuje pleť.

Zdroj:sovkusom.ru

Read More...

error: Content is protected !!