Zabudnite na botox: na obnovenie vzhľadu o 10-rokov, ​​potrebujete len túto lacnú surovinu! Nestrácajte čas a už aj utekajte do komory

Môžete stráviť čas pri nákupe rôznych krémov z vrások, omladzovacích procedúr alebo dokonca botoxu.

Existujú však prírodné zložky, ktoré majú rovnaké vlastnosti, hovorí Yo Amo los Zapatos. Jedna takáto zložka je obyčajné vaječné bielko!

Tím vedcov z Francúzskej univerzity potravinovej vedy a poľnohospodárstva analyzoval vaječné bielka. Záver bol taký, že existuje asi 69 rôznych proteínov, ktoré môžu znížiť vrásky o 60%.

To znamená, že konajú takmer rovnako ako botox!

Ale paralyzuje svaly tváre.

Tu sú hlavné výhody vaječného bielka.

Nielenže zmäkčuje, znižuje a potláča vrásky. Má oveľa viac výhod. Napríklad:

  • Tónuje kožu, pretože má mäkkú exfoliačnú funkciu – odstránia sa mŕtve bunky kože.
  • Znižuje vaky pod očami. Okrem toho ľahko zľahčí pokožku.
  • Vaječná bielka reguluje sekréciu mazových žliaz, takže môže znížiť lesk pokožky.
  • Vaječná bielka zabraňuje prehĺbeniu kože a zúženie pórov.
  • S pomocou bielkovín sa môžete zbaviť akéhokoľvek druhu podráždenia pokožky.

Ako používať vaječné bielko?

Najlepším riešením je použiť proteín ako masky. A nie je potrebné obmedzovať len na vajcia. Môžete použiť vaječné bielkoviny v kombinácii s inými užitočnými prírodnými zložkami: medom, olivovým olejom alebo ovsenými vločkami.

A ako sa staráš o tvoju tvár ty? Zdieľajte tieto tipy so svojimi priateľmi!

zdroj:/lifter.com.ua

Read More...

Prečo je pohár piva najlepším spôsobom, ako relaxovať na konci dňa, hneď to dajte prečítať svojej manželke

Všetci sme presvedčení, že alkohol nie je najlepší spôsob, ako denne uvoľniť a zmierniť stres.

Ale niekedy, keď je deň ťažký alebo nervózny, pohár piva večer je všetko, čo nám prinesie radosť večer. Ako ukazujú nedávne štúdie, tento spôsob uvoľnenia má len jednu nevýhodu: vinu, ktorá zvyčajne nasleduje po pohári.

A táto chyba je dvojnásobná: inšpirujete sa, že by to nemalo byť, aby žena / dievča vás  volala alkoholikom.

Ale máme pre vás niečo. Konkrétne: štúdia publikovaná vo vedeckom časopise International Society of Sports Nutrition. Španielski vedci našli skupinu dobrovoľníkov a umiestnili ich na hodinu v horúcej vlhkej miestnosti. To z nich vychádzal pot, stratili vodu a elektrolyty. To je to, čo sa bežne vyskytuje vo vašom tele počas celého dňa v normálnych podmienkach: strácate vodu a minerály, svaly sa unavujú, v pohybe sa objavuje slabosť a letargia.

A potom všetci účastníci experimentu boli rozdelení do dvoch skupín. Jeden musel piť čo najviac vody, druhý – dve fľaše s pivom s objemom 0,33 litra. A potom všetci vzali moč pre analýzu.

Prekvapujúco vzorky ukázali, že v oboch prípadoch organizmus rovnako rýchlo obnovil úroveň hydratácie.

To znamená, že telo obnovuje svoj tón rovnako dobre s pomocou vody a pomocou piva.

Prečo je to prekvapujúce? Tradične je akýkoľvek alkohol považovaný za diuretikum (to je dôvod, prečo je tak žiadúca voda s kocovinou). Táto a ďalšia britská štúdia však ukázala, že je to pivo, ktoré je dokonca najlepším prostriedkom na dehydratáciu viac ako čistá voda. Okrem toho má nealkoholické pivo rovnaký účinok ako alkoholické pivo.

To znamená, že keď je telo dehydratované, diuretický účinok alkoholu je vyčerpaný a telo „zakazuje“ stratiť ešte viac vody. A keďže pivo obsahuje nielen H20, ale aj veľa užitočných minerálov, môžeme povedať, že na konci dňa je ešte užitočnejšie ako voda alebo čaj.

V dôsledku toho sa ukazuje, že bez ohľadu na to, čo je príčinou vašej únavy (nervózny pracovný deň alebo ťažký tréning v posilňovni), pivo je skvelý spôsob, ako nielen relaxovať, ale tiež k obnoveniu energie a hydratácie.

To môžete použiť pre ženu, ako argument prečo máte chuť na pivo večer a možno jej nebude vadiť ísť do pohostinstva.

ZDROJ:lifter.com.ua

Read More...

V malinách sa nachádza o 22 krát viac vápnika ako v mlieku! To je skvelá správa pre tých, ktorí majú intoleranciu laktózy

Nedávna štúdia Ministerstva zdravotníctva Japonska ukázala, že čaj z ostružinových listov má 22 krát viac vápnika ako mlieko, uvádza

To je skvelá správa pre tých, ktorí majú intoleranciu laktózy.

Okrem toho, maliny majú niekoľko výhod:

Listy čiernych malín sú bohaté na vitamín C, ktorého prítomnosť pozitívne ovplyvňuje kosti, zuby a krvné cievy

Okrem toho, že posilňuje imunitný systém, pomáha dobre pri liečbe tonzilitídy, faryngitídy, bronchitídy.

Tiež tieto bobule znižujú vypadávanie vlasov, pomalé vypadávanie vlasov, zmierňujú hnačku.

Je to tiež dobrý prostriedok proti bolestiam hlavy, nespavosti, migréne a depresii.

Čierne maliny znižujú tiež hladinu cholesterolu, regulujú funkcie čriev, predchádza cukrovke, hypertenzii a bojujú proti obezite.

Ako vyrobiť tento čaj:

 potrebujete:

  • 1 lyžica malín
  • 1 liter vody

varenie je veľmi jednoduché:

Najskôr varte vodu. Keď voda vrie – odstráňte z tepla a okamžite pridajte maliny. Dajte nápoj trochu postáť.

Keď sa čaj ochladí, môžete piť – ale bez sladidiel!

Uchovávajte čaj v chladničke alebo v termoske maximálne jeden deň! Sladkosť nápoja je veľmi dôležitá!

Zdieľajte toto tajomstvo so svojimi priateľmi a rodinou.

ZDROJ:lifter.com.ua

Read More...

Neuveríte, čo sa stane, keď masírujete tento bod. Existujú tri dôvody, prečo by ste to mali skúsiť a keď to skúsite, budete to chcieť robiť znovu a znovu

Ľudia na celom svete neustále hľadajú alternatívne a prirodzené spôsoby, aby sa vyrovnali so svojimi zdravotnými poruchami. Nikto z nás sa nechce spoliehať výhradne na oficiálne lekárstvo: zvyčajne obsahuje škaredé a drahé lieky, ktoré majú aj také vedľajšie účinky, ktoré škodia.

Mnohí ľudia sa počas celého života spoliehajú na homeopatické lieky na liečenie svojho tela a mysle.

Jednou zo starých praktík, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa mnohých problémov, je akupunktúra. Akupunktúra je jednoduchá a funguje!

Má poddruhy – ušná akupunktúra. To je prípad, keď jemným stlačením prstov na rôznych miestach ucha stimulujete prácu vašich vnútorných žľazy.

Existuje zvláštny bod – bod Shen Men. Preložené z čínštiny znamená: „Nebeská brána.“

Nachádza sa v hornej časti trojuholníkového ucha, priamo nad centrálnou časťou s ušným kanálom.

Stimulácia tohto bodu pomáha zbaviť sa stresu, úzkosti, alergií, bolesti hlavy, drogovej závislosti, fajčenia tabaku. Tiež potláča zápalové procesy, depresiu, iné duševné poruchy.

Ako správne masírovať tento bod sami, je popísané v tomto videu:

Známy špecialista v čínskej ľudovej medicíne Michael Reid Gah hovorí, ako nájsť správny bod na uchu a ukazuje, ako má táto masáž vyzerať. Vo všeobecnosti je všetko jednoduché: otočte prsty po bode Shen a masírujte si ucho jemným tlakom.

Jeden postup by mal trvať najmenej minútu, môžete – dlhšie. Vašou úlohou je opakovať to dvakrát denne.

Skúste niekoľkokrát – a nebudete chcieť prestať. A to preto, že po takejto masáži cítite okamžitý výboj energie.

Okrem toho môže prestať fajčiť. Cítite neodolateľné nutkanie ísť do fajčiarskej izby? Len masírujte svoje uši – a táto túžba prejde! Podobne táto metóda spolupracuje s inými liekmi! Skúste to!

Metóda, ktorú vám ponúkame, je neuveriteľne ľahké sa naučiť. Môžete zopakovať postup, ktorý potrebujete kedykoľvek a kdekoľvek.

Zdieľajte tento text priateľom. Možno im pomôže nájsť mier a emočnú stabilitu. Možno im pomôžete prestať fajčiť. A možno budú stimulovať bod Shen Mehn zakaždým, keď pocítia pekelnú únavu.

ZDROJ: fithacker.ru

Read More...

Dávajte si veľký pozor, čo musíte skontrolovať, keď si niečo kúpite v plastovej fľaši, sú to veľmi dôležité informácie

Čo viete o kúpe balenej vody? S najväčšou pravdepodobnosťou ste počuli rady, aby ste sa pozreli na skutočnosť, že je všetko v poriadku. To však nestačí na ochranu vášho zdravia.

Plastové fľaše vždy obsahujú štítok na štítku o tom, z akého typu plastu sú vyrobené. A táto informácia je veľmi dôležitá. Koniec koncov, všetky plasty izolujú chemikálie rôzneho stupňa nebezpečenstva do obsahu fľaše. Pozrite sa napríklad.

Každá fľaša obsahuje jedno z týchto označení.

1. PET alebo PETE

Sú to PET alebo jednorazové fľaše. Môžu uvoľňovať do kvapaliny ťažké kovy a látky, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu človeka.

PET je najbežnejším typom plastu na svete. Je dôležité mať na pamäti, že je určená na ONE-TIME použitie. Ak vylejete svoju vodu do takejto fľaše, pripravte sa na skutočnosť, že niektoré alkalické prvky a príliš veľa baktérií môžu doslova obdivovať váš organizmus, ktorý doslova obdivuje PETs.

2. HDP alebo HDPE

Je to veľmi dobrý plast, ktorý nevytvára prakticky žiadne škodlivé látky. Odborníci odporúčajú, ak je to možné, kúpiť vodu v takýchto fľašiach. A je to bezpečné a pre životné prostredie je to užitočné: takmer všetky takéto plasty sú spracovávané.

Jedná sa o pevný typ plastu, ktorý sa najčastejšie používa na skladovanie mlieka, hračiek, čistiacich prostriedkov a pri výrobe niektorých plastových vreciek.

3. PVC alebo V

Veci z tohto materiálu vydávajú aspoň dve nebezpečné chemikálie. Oba majú negatívny vplyv na hormonálnu rovnováhu.

Je to mäkký, flexibilný plast, ktorý sa bežne používa na skladovanie rastlinného oleja a detských hračiek. Z toho sú blistrové balenia vyrobené pre nespočetné spotrebné výrobky. Používa sa aj na pokovovanie počítačových káblov. Sú z neho vyrobené plastové rúry a súčiastky na inštaláciu. PVC je relatívne necitlivé na priame slnečné žiarenie a počasie, preto sa často vyrábajú okenné rámy a záhradné hadice. Napriek tomu odborníci odporúčajú zdržať sa nákupu, tekutín v týchto fľašiach.

4. LDPE

Tento plast sa používa ako pri výrobe fliaš, tak pri výrobe plastových vreciek. Nevypúšťa chemikálie do vody, ktorú uskladňuje.

Ale je to bezpečné v prípade iba nádoby na vodu. Balíky v obchode s potravinami je lepšie, aby ste si ich kúpili: môžete jesť nielen to, čo ste si kúpili, ale aj niektoré veľmi nebezpečné chemikálie pre vaše srdce.

5. PP

Tento plast má biele alebo priesvitné tóny. Používa sa ako obal na sirupy a jogurty.

Polypropylén je určený pre svoju tepelnú odolnosť. Keď sa ohrieva, neroztopí sa. Relatívne bezpečný.

6. PS

Často sa používa pri výrobe kávových šálok a kontajnerov na rýchle občerstvenie. Pri zahrievaní však uvoľňuje nebezpečné chemické zlúčeniny.

Polystyrén je lacný, ľahký a dostatočne pevný typ plastu, ktorý však nie je vhodný na skladovanie teplých jedál a nápojov.

7. PC alebo plast bez špeciálnych značiek

Ide o najnebezpečnejšiu formu plastu. Používa sa pri výrobe fliaš na nádoby na vodu a potraviny.

Uchovávajte potraviny alebo vodu v polykarbonátovej nádobe kategoricky: uvoľňuje bisfenol A – známu látku, ktorá ničí váš endokrinný systém. Potláča produkciu hormónu nazývaného estrogén.

A ešte jedna vec. Predtým, než si kúpite čokoľvek v ľubovoľnom plastovom obale, zamyslite sa dvakrát. Napriek tomu je sklo oveľa bezpečnejšie.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Vzhľad tváre dokáže identifikovať určitú diagnózu. Neignorujte ich a zistite, čo tieto alebo iné zmeny na tele znamenajú

Niekedy už chôdza napovie, aký zdravotný problém môže dotaýčná osoba mať. Okrem chôdze však celé telo môže „signalizovať“ manifestácie zdravia, ktoré tak často ignorujeme.

Navrhujeme, aby ste študovali mapu tela a zistiť, čo tieto alebo iné zmeny vzhľadu znamenajú.

Čítajte na tvári: tabuľka na jazyku poukazuje na gastritídu

Zdurené očné viečka

Nemajú nič spoločné s prácou na počítači. Môžu však poukázať na jednu zo 70 chorôb, z ktorých nič nemožno ignorovať. Medzi nimi sú glaukóm, a elefantiáza, alebo tzv elefantiáza, a predovšetkým – problémy s obličkami.

Čo mám robiť? Vyšetrovanie.

Aby ste predišli vzniku opuchu, potrebujete:

  • zabrániť zápalovým ochoreniam
  • znížiť príjem soli
  • odpočívať
  • opustiť zlé návyky

Krvácanie z nosa

Časté príznaky môžu byť spôsobené hypertenziou, takže tlak by mal byť okamžite meraný. Ak je to normálne, krvácanie z nosa naznačuje potrebu doplniť nedostatok vitamínu K.
Čo mám robiť? Navštívte terapeuta.

  • Ak nie je diagnóza potvrdená, vložte do menu špenát a kapustu.

Plaketa na jazyku

Lekári vedome vždy žiadajú pacientov, aby preukázali svoj jazyk. Jeho stav je najlepšou diagnózou od dávnych čias.

Biely povlak na jazyku je najčastejšie symptómom chladu. Môže sa však objaviť aj v prívržencoch tuhých diét. Ak je biely povlak doprevádzaný sčervenaním okrajov jazyka, pravdepodobnosť gastritídy je vysoká.

Svetlošedý jazyk môže byť príznakom mnohých vážnych ochorení, ale častejšie to naznačuje problémy s gastrointestinálnym traktom.

Čo mám robiť?

  • Obmedzte silný čaj a kávu
  • Zadajte menu ovocie (jablká), citrusové plody, morské plody, ceps, zeleninu

Vyrážky na lícach naznačujú rôzne zdravotné podmienky, počnúc alergiami až po porušenie hormonálnej rovnováhy

Biele pustuly naznačujú problémy s črevom.
Malé červené pupienky na lícach naznačujú akumuláciu tekutiny v tele.

Čo mám robiť?

  • Znížte spotrebu tukových, sladkých a mliečnych výrobkov
  • Pite diuretiká. Napríklad takéto. Zmiešajte rovnaké podiely čerstvéj citrónovej kôry a drveným aloe list (0,5 šálky každý), pridajte 2 šálky medu a necháme týždeň. Vezmite 3 lyžice pred jedlom. Kurz – 40 dní. Prerušte 10 dní a znova ju zopakujte.

Indikácie tela: opuch brucha ako dôkaz bolesti srdca

Zväčšenie lymfatických uzlín naznačuje zápalový proces. Závažnosť pomôže určiť dôkladné preskúmanie.

Zvýšené potenie. Ak sa zobudíte uprostred noci, mokrý pot, to naznačuje nervové vyčerpanie.

  • Nadbytočná hyperhidróza počas dňa hovorí o potrebe vyšetrenia štítnej žľazy.

Horizontálne drážky na nechtoch svedčia o tráviacich problémoch. Ak tiež dlho neodídu, je to vážny dôvod na vyšetrenie pankreasu.

Vyrážky na chrbte. Ak idú pozdĺž chrbtice, s nimi signalizujú problémy. Pozdĺž rebier naznačujú svalovú neuralgiu.

Čo mám robiť?

  • Sledujte postoj. Zvratný stav vedie k zhoršeniu prívodu krvi do chrbtice, ktorý sa okamžite objaví na koži

Edém. Ak príčinou opuchnutých nôh nie sú údené produkty alebo pár skleniek vína pitých v noci predtým, určenie ich vzhľadu pomôže lokalizácii dislokácie.

Plnosť brucha, pohlavné orgány naznačujú problémy so srdcom. Často sú sprevádzané modrými pierami, ťažkým dýchaním, opuchom žíl krku.

Opuch brucha, sprevádzané svrbením alebo zožltnutie kože , hovorí o problémoch s pečeňou.
Čo mám robiť?

  • Pite diuretiká

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

5 fantastických dôvodov, prečo začať cvičenie „most“ každý deň, je na zozname najlepších cvičení na posilnenie svalov chrbta a nie len to…

Okrúhle a pevné zadky majú veľkú výhodu! Nehľadiac na skutočnosť, že v tomto prípade, bikiny alebo džínsy budú vyzerať skvele na vás, pevný zadok hrá veľmi dôležitú úlohu v športovom živote, bráni pri zranení. Jedným z najspoľahlivejších spôsobov posilnenia týchto svalov je cvičenie „most“.

Tu je 5 hlavných dôvodov, prečo toto cvičenie pridáte do denného tréningu:

1. Zníženie bolesti v kolenách a chrbte

Veľmi často ľudia zanedbávajú stav svalov zadnej časti stehna. Či už ide o každodenné aktivity alebo vysoko intenzívne tréningy, štvoručínový sval stehna ovláda a robí väčšinu práce. Bohužiaľ, tento problém sa zvyčajne pozoruje u IT pracovníkov, ktorí často trpia bolesťami kolena alebo chrbta, pretože dominancia jedného svalu nad ostatnými vedie k zraneniam. Na ceste cvičenie „mosta“ aktivuje svaly zadnej časti nohy, čo vedie k rovnováhe pracovného zaťaženia svalov.

2. Zlepšenie atletického výkonu

Silné zadky sú kľúčovým faktorom, pokiaľ ide o fyzické schopnosti. Je to sila, ktorá pomáha pri výkone všetkých športových aktivít. Posilnenie zadku vám pomôže bežať rýchlejšie, skákať vyššie a byť „výbušnejší“ v poli alebo na poli.

3. Oblečenie bude vyzerať lepšie na vás

Silný, pružný a zaoblený zadok bude vždy vyzerať elegantne v každej situácii, a tým silnejší je zadok, tým lepšie ich tvar. „Most“ (najmä s nákladom), vám dá vynikajúce výsledky. Ak robíte ťažšiu verziu tohto cvičenia, nikdy sa nebudeme báť zdvihnúť prídavné závažie … To je len ďalšie posilnenie zadku.

4. Posilnenie brušných svalov

Toto cvičenie aktivuje všetky brušné svaly, čo uľahčuje vyrovnanie brucha, vzhľadtlače a dáva telu tvar presýpacích hodín. Vykonanie akejkoľvek varianty „mosta“ tiahne svaly a robí ich pracovať len s jedným jednoduchým pohybom.

5. Zlepšenie držania tela

„Most“ napína gluteusové svaly a usmerňovacie svalstvo chrbta, čo pomáha udržiavať správne držanie tela pri dlhom sedení. Cvičenie tiež posilňuje brušné svaly, ktoré tiež ovplyvňujú správnu držanie tela.

Ak vás článok zaujíma, potom môžete zvážiť možnosti pre cvičenie „most“, čo určite pomôže posilniť vaše svaly.

Pre kompletný tréning musíte dokončiť všetky cvičenia trikrát.

„Most“ na jednej nohe

Položte chrbát na podlahu, kolená sa ohýbajú, boky sa od seba oddeľujú, ruky po stranách. Chyťte pravé koleno na hrudník a ľavá noha na podlahe, koleno ohnuté. Pokúste sa zdvihnúť boky oboch nôh tak vysoko, ako je to možné. Držte najvyšší bod 2-3 sekundy a potom pomaly ísť nadol. Vykonajte 20 krát na každej nohe.

„Most“ s nákladom

Položte chrbát na podlahu, kolená ohnuté, boky na šírku ramien. Vložte zaťaženie do bokov a držte ho rukami po celý čas. Pokúste sa zdvihnúť boky oboch nôh tak vysoko, ako je to možné. Vráťte sa do východiskovej pozície a zopakujte pohyb. Spustite 10-krát.

 

 

Postupný „most“

Ležať späť na podlahe, kolená ohnuté, ruky stlačené na podlahu, boky na šírku ramien. Zdvihnite boky tak vysoko, ako môžete. Potom sa postupne zostupuje a postupne stúpa. Pokračujte v podobných pohyboch až na 30 úplných sostupov.

 

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Vyskúšala som tento čaj z troch zložiek: každý si všimol na mne výrazné zmeny, lebo o 7 dní neskôr bol môj pás o 8 cm užší!

Tento recept na chudnutie len troch ingrediencií spôsobil všeobecné šialenstvo, najmä keď stále viac a viac z tých, ktorí to skúsili, nemajú nič iné ako chválu pre túto úžasnú kombináciu.

 Recept

Varte 800 ml vody, odstráňte z tepla a pridajte 1 škoricovú palicu, 3 bobkový list a 1 lyžicu zeleného čaju. Zakryte ho a nechajte ho 15 minút. Potom preceďte.

 Použitie

Pite prvú šálku čaju na prázdny žalúdok. Druhý pohár môžete piť okamžite po raňajkách a tretí – večer pred spaním.

S troma šálkami čaju denne výrazne stratíte váhu, najmä v kritických bodoch tela, ako sú žalúdok, stehná a zadok, a prvé výsledky sa prejavia za 7 dní. Tí, ktorí vyskúšali tento čaj hovoria, že po prvom týždni môžete stratiť v priemere 8 centimetrov v páse.

 ZDROJ:FITHACKER.RU

Read More...

Nechcete byť chorý minimálne 5 rokov a chcete mať silu, ako kôň, tak potom si musíte pripraviť tento neuveriteľne silný elixír a budete zdravý ako rybička

Tento zázračný prírodný liek funguje preventívne voči mnohým chorobám, ale vzhľadom na to, že je neuveriteľne silný, preto ho stačí použiť iba raz za päť rokov a bude mať silnú imunitu.

Recept

350 g cesnaku
200 ml rumu alebo 95% aklohol

Postup

Odstráňte cesnakovú kôru a pretlačte ho. Pridajte alkohol alebo rum a uložte do utesnenej sklenenej nádoby.

Po 10 dňoch odstátia je zmesi pripravená. Odstredená kvapalina, ktorá sa má uchovávať v chladničke, sa môže používať až 2 týždne.

Tento prípravok sa pije s vodou takto:

  • pred raňajkami – kvapka do pohára vody
  • pred obedom – dve kvapky v pohári vody
  • pred večerou – 3 kvapky v pohári vody

Tento liek používajte po dobu 12 dní, potom si dajte pauzu aspoň 5 rokov. Budete sa správať ako kôň!

ZDROJ:instantlivingmagazine.com

Read More...

Lekár bol už zo mňa zúfalý a tak mi prikázal jesť denne 2 banány. A to, čo sa stalo s mojim telom, bol pre mňa aj pre neho šok…

Banány sú nielen neuveriteľne chutné a osviežujúce ovocie. Sú tiež veľmi zdravé, pretože obsahujú veľa vlákniny a prírodných cukrov (glukóza, fruktóza a sacharóza), čo je dôvod, prečo väčšina športovcov ich používa ako prírodné posilňovače energie.

Ale vedeli ste, koľko dávok môžete získať len jedením 2 banánmi? Nedávna štúdia ukázala, že 2 banány vám môžu poskytnúť dostatok energie na intenzívny výkon 1½ hodiny.

Ale ich výhody neprestávajú zvyšovať energiu. Banány môžu tiež ochrániť vaše telo pred mnohými zdravotnými problémami, a akonáhle si o nich budete čítať, budete chcieť začať jesť hneď.

Tu je 2 banány denne, ktoré vám pomôžu:

Krvný tlak

Banány obsahujú veľa draslíka, ale takmer žiadny sodík, preto sú pre ľudí s vysokým krvným tlakom skvelou výživovou voľbou. Banány boli odporúčané aj FDA ako ovocie znižujúce riziko, pokiaľ ide o mŕtvice a vysoký krvný tlak.

Funkcia mozgu

Podľa štúdie, ktorá sa uskutočnila na škole Twickenhalm v Anglicku, banány môžu stimulovať vašu mozgovú funkciu a zlepšiť vašu koncentráciu, ako dokázalo 200 študentov, ktorí počas skúšobnej lehoty jedli 3 banány denne.

Krása

Kozmetické krémy a spreje sú drahé a často neúčinné a jedovaté roztoky na ošetrenie hmyzu. Banány sú omnoho zdravšie a efektívnejšie. Jediné, čo musíte urobiť, je trieť nejaké banánové kôry na tvoju skus, a podráždenie a opuchy budú prichádzať v žiadnom okamihu.

Stres

Banány obsahujú veľa vitamínu B, čo je veľmi prospešné pre váš nervový systém. Podľa nedávnej rakúskej štúdie môže pracovný stres často viesť ľudí k prejedaniu spracovaných potravín, ako sú čipy a cukrovinky, ktoré významne zvyšujú ich príjem kalórií a nič nerobia, aby bojovali proti stresu. Banány môžu skutočne upokojiť stres a potlačiť vašu chuť do jedla, čo je dôvod, prečo by ste ICH mali vždy nosiť v prípade, že dostanete stres.

 Vredy

Podľa odborníkov z oblasti zdravotníctva sú banány veľmi upokojujúce ovocie, ktoré vám pomôžu predchádzať a liečiť problémy s črevom. Banány neutralizujú žalúdočné kyseliny a upokojujú váš podráždený žalúdok mazaním jeho STIEN.

Vysoká teplota tela

Banány sa tiež nazývajú „chladiace ovocie“ niektorými odborníkmi na výživu, pretože môžu znížiť telesnú teplotu, najmä u tehotných žien. To je dôvod, prečo mnoho žien v Thajsku konzumuje banány počas tehotenstva.

Depresie

Podľa nedávnej štúdie MIND banány môžu byť veľmi užitočné pre úzkostlivých a depresívnych ľudí, pretože sú známe, že znižujú obavu a zlepšujú náladu.

Dôvodom, prečo sú dobré pre depresiu a úzkosť, je to, že obsahujú tryptofán – bielkovinu, ktorá sa premení na hormón šťastia serotonín. Ak máte pocit depresie alebo úzkosti, uistite sa, že pravidelne konzumujete banány.

Anémia

Banány obsahujú vysoké koncentrácie železa, a preto sú odporúčané ľuďom trpiacim na anémiu, pretože železo podporuje tvorbu hemoglobínu v krvi.

Zápcha

Keďže banány obsahujú veľa vlákniny, sú to vynikajúce riešenie pre zápchu. Ak ste zápcha, zjedzte te banán, aby ste sa dostali k preháňaniu.

Kocovina

Banány je možné kombinovať s mliekom a medom, aby ste urobili to, čo je pravdepodobne najlepšie pre kocovinovú kúru. Banánový medový mliečnik je skvelý, pretože je skvelou kombináciou troch upokojujúcich prísad. Banán upokojuje žalúdok, mlieko hydratuje vaše telo, zatiaľ čo med obnovuje cukry, ktoré ste stratili.

Pálenie záhy

Keďže banány majú antacidový účinok na váš organizmus, sú to skvelé riešenie pre pálenie záhy. Jediné, čo musíte urobiť, je jesť banán na úľavu.

Ranná nevoľnosť

Banány zvyšujú hladinu cukru v krvi a upokojujú žalúdok. Preto sa odporúčajú tehotným ženám, ktoré majú rannú nevoľnosť, ale aj ďalším ľuďom, ktorí sa cítia nevoľní.

Ako ste už čítali, banány môžu zvýšiť vašu energiu, mozgovú funkciu, ale okrem iného aj zlepšiť náladu a krvný tlak.

A pre tých, ktorí uprednostňujú jablká, banány obsahujú 3-krát viac fosforu, 2-krát viac sacharidov, 5-krát viac železa a vitamínu A a 4-krát viac bielkovín, ale aj draslík a iné prospešné živiny.

Takže, ak chcete zostať ďaleko od niektorého z uvedených podmienok, uistite sa, že budete jesť 2 banány denne.

Ak sa vám páči tento článok, môžete ho zdieľať so svojimi priateľmi a rodinou!

ZDROJ:instantlivingmagazine.com

Read More...