7 základných faktov o cukrovke, nedovoľte, aby ste sa stali jej rukojemníkom

Diabetes mellitus je skutočným problémom moderného človeka. Ukazuje sa, že nie všetky fakty o tejto chorobe boli dôkladne preskúmané, niektoré stále spôsobujú zmätok a kontroverziu. 

Fakt 1: Na diabetes sú náchylnejší ľudia so svetlou pleťou
Početné štúdie preukázali, že ľudia s bielou pleťou, trpia cukrovkou výrazne častejšie ako príslušníci iných rás. Až doteraz vedci nemôžu vedecky vysvetliť tento jav, je známa len jednu vec: v rôznych rasách sa incidencia líšia.

Fakt 2: Diabetes mellitus je dôsledkom erektilnej dysfunkcie
Muži s cukrovkou často čelia erekčnej dysfunkcii. Spravidla sa to deje o desať rokov skôr než u zdravých mužov. Zvlášť silne prejavuje v rozdelení chlapcov, ktorí prekročili 45-ročný míľnik.

Fakt 3: Najčastejšie ochorenia v detstve môže viesť k diabetes
Objavuje sa vysoký výskyt detstve a často sa vyvinie na diabetes. Podobná situácia je aj u detí, ktoré pri narodení majú hmotnosť viac ako 4 kg.

Fakt 4: Ovsené vločky minimalizujú riziko cukrovky
Ovsená kaša sa často nazýva zdrojom zdravia. Nabíja telo energiou, zlepšuje činnosť tráviaceho traktu a prekvapujúco minimalizuje riziko cukrovky o takmer 40 percent. K ochoreniu, ktoré vedie, vedci radia jesť každé ráno kašu.

Fakt 5: Obezita a nadváha vedú k cukrovke.
V mnohých prípadoch je obezita a nadváha vinnými pre rozvoj diabetu. Tento aspekt je spojený s malým počtom „pracovných“ inzulínových receptorov, čo vedie k spomaleniu metabolizmu glukózy.

Fakt 6: Ženy s diabetom sú náchylní k gynekologickými problémami
Divné, ale pravdivé: ženy s cukrovkou, sa často stretávajú s gynekologickými problémami – najmä vaginálnych infekcií. Lekári sa domnievajú, že táto funkcia je spôsobená vysokým obsahom cukru v krvi.

Fakty 7: Fajčenie nielen škodí, ale tiež spúšťa diabetes

V skutočnosti, ľudia, ktorí sú náchylní k závislosti, sa stretávajú nielen s ochorením pľúc, ale tiež sa stávajú rukojemníkmi diabetu. Tento aspekt pravdepodobne súvisí s uvoľňovaním katecholamínov – fyziologicky aktívnych látok, ktoré sú hormónmi a mediátormi. Ich funkcia sa zasa vykonáva cez adrenálnu medulu.

Sledujte dôkladne hladinu cukru v krvi

Na sledovanie priebehu cukrovky je veľmi dôležité monitorovať hladinu cukru v krvi. Tom prispeje k unikátnemu zariadeniu nazývanému glukometr.
Zariadenie sa ľahko používa: len zapnite prístroj, vykonajte prstovú punkciu pomocou rozrývača, stlačte malú časť krvi na pás a počkajte na výsledky testu. Na obrazovke sa objaví iba za 6 sekúnd. Mimochodom, prúžky odoberajú krv sami.

Starajte sa o svoje zdravie!

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Znížte hmotnosť za 25 minút denne na hollywoodskom systéme. Najúčinnejšie cvičenia!

Budete prekvapení, ako jednoduché je trénovanie hollywoodskych hviezd. Pred natáčaním filmu je potrebné, aby sa herečky stali atraktívne v krátkom časovom úseku, ale často nie je čas na dlhé hodiny vo fitku. Preto je pred inštruktormi celebrít nemožnou úlohou – urobiť to rýchlo a efektívne. Napríklad Halle Berry cvičila počas 40-minútovej prestávky na obed medzi natáčaním. Cvičila len 25 minút.

Skôr než začnete pracovať na svojom tele, prečítajte si tieto jednoduché pravidlá, ktoré vám ušetria typické chyby pri cvičení a uľahčia proces znižovania hmotnosti.

 

Ako rýchlo napumpovať telo

KÓDY ÚČINNEJ KONDÍCIE

  1. Systematické
    cvičenie by malo byť pravidelné. Urobte to trikrát týždenne počas 25 minút. Vyzdvihnite si pohodlný čas a dni na fitnes. Ak chcete spať dlhšie, potom neplánujte kurzy na ráno, a ak máte v sobotu obvykle večeru s priateľmi, potom to tento deň nevykonávajte.
  2. Zamerať sa
    sústrediť na cvičenie. Nič by vás nemalo odviesť od nich, tak to nerobte pred televízorom, nemôžete sa rozptýliť rozhovormi a podobne.
  3. Kontrola
    Aby ste mohli stráviť 25 minút čo najefektívnejšie, musíte sledovať čas. Školenie je rozdelené do skupín – toto je jedno cvičenie, ktoré trvá 20 sekúnd, po ktorom je 10 sekúnd na odpočinok. A tak 3 opakovania. Potom musíte prejsť k ďalšiemu cvičeniu. Takže sa cvičí so stopkami.

  4. Rýchlosť

    Najskôr to môže byť ťažké pracovať tak rýchlo. V takejto situácii je lepšie robiť menej opakovaní, ale vykonávať všetky cvičenia.

  5. Vôľa
    Buďte pripravení na silu, svalové bolesti, búšenie srdca. Po niekoľkých tréningoch sa telo zvykne a nepohodlie zmizne. 

Tento komplex cvičenia pre chudnutie vytvoril Dzhim Barsen, inštruktor, ktoré oslnil Andzheline Dzholi, Gvinet Peltre a Jennifer Aniston.

Schéma implementácie : jedno cvičenie sa vykonáva 20 sekúnd, potom 10 sekúnd odpočinku, 20 sekúnd cvičiť, 10 odpočinku, 20 sekúnd cvičiť, 10 odpočinku. Potom ihneď prejdite na ďalšiu sériu. Každé cvičenie by malo byť vykonané v 3 sériách po 20 sekundách.

 

5 CVIČENÍ

  1. Jumping
    Jumping Jack – je to jeden z najlepších cvičenie pre kňaza. Dajte nohy ramená od seba, ruky pozdĺž tela, späť rovno. V skoku rozložte nohy od seba tak, aby vaše kolená vyzerali smerom von. Súčasne zdvihnite ruky do vzduchu.

  2. Kliky na kolenách
    Dajte dôraz klamať, ruky rovno, držte telo rovno, nezakrývajte spodnú časť chrbta. Ohnite si ruky v lakťoch, pokúste sa dotýkať sa podlahy hrudníkom, ale nie ležať.
  3. Squats:
    Dajte nohy na šírku ramien, vezmite si ruky za hlavu, narovnávajte si chrbát. Squat, kolená nepresahujú nohy, uhol medzi holeňou a stehno je 90 °. Vytiahnite späť, ako keby  ste sedeli na stoličke, nevyklopujte telo dopredu, chrbát by mal byť rovný.
  4. Zadné push-up
    Sedieť na lavičke alebo stoličke, dlane na okraji. Nohy zostávajú na podpätkoch. Držte sa na okraji, znížte panvu nadol a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Pokúste sa udržať lakte bližšie k trupu.
  5. Brucho
    Ležať na chrbáte, ohnite nohy a nadávajte nohy z podlahy. Zdvihnite telo až hore hore, ruky natiahnite vysoko nad hlavu.

Ak chcete dosiahnuť skvelý výsledok, naučte sa vychutnať každý tréning. Nezabudnite na jedlo pretože efekt závisí aj od správnej výživy!

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Koľko krvi strácajú ženy počas menštruácie? Teraz pozorne čítajte a možno budete prekvapené

Menštruačný výtok je bežná vec pre milióny žien na celej planéte. Ale rovnaký fyziologický proces u všetkých dám prechádza rôznymi spôsobmi. Existujú závažné dôvody: individuálne vlastnosti tela, zdravotný stav, objem a povaha sekrétov.

Alokácie počas menštruácie

Znalosť toho, koľko krvi sa stráca počas menštruácie, dáva ženám príležitosť dozvedieť sa včas o niektorých gynekologických ochoreniach alebo sexuálnych infekciách.

  1. Koľko krvi by sa malo uvoľňovať v mesačnom období.
    Predpokladá sa, že normálny výtok počas menštruácie by nemal prekročiť 20-50 mililitrov krvi denne (približne 2 polievkové lyžice tekutiny).Počas menštruácie je celkové množstvo stratenej krvi približne 250 mililitrov. Je dôležité pochopiť, že táto suma je iba čistá krv. Z celkového množstva sa má odpočítať hlien, častice endometria a oocyty. Krv v sekrétoch je približne 50%.

    Dievčatá, ktoré si myslia, že stratili iba niekoľko kvapiek krvi, to sa zdá! V skutočnosti takéto emisie naznačujú stratu približne 5 gramov tekutiny. Ak sa výmena tesnenia vyskytne dvakrát denne, s najväčšou pravdepodobnosťou krv prúdi asi 10 gramov.

  2. Veľké množstvo výpustí
    15 až 18 gramov sa považuje za silné. V tomto prípade žena musí vymeniť vložku alebo tampón každá 3 hodiny. Príliš silné, pri ktorých dochádza k zmene hygienickej adaptácie každú hodinu (hygienická vložka je úplne namočená).

    V tomto prípade by ste mali okamžite alarmovať a okamžite ísť k lekárovi (existuje veľké riziko vzniku ochorení pohlavných orgánov). Zlý signál je tiež nárast trvania menštruácie: ak trvá  viac ako týždeň alebo dlhšie, stojí za to požiadať o konzultáciu s gynekológom.

  3. Čisté exkréty
    Prítomnosť malého množstva sekrétov je charakteristická pre mladé dievčatá, ktorých telo sa stále vyrovnáva s problémami hormonálnej úpravy. Premenlivosť v počte a trvaní menštruácie môže sprevádzať dievča pred konečnou tvorbou hormonálneho zázemia.Príčiny nedostatočného vylučovania môžu mať ako fyziologickú, tak aj patologickú povahu. Je dôležité si uvedomiť, že malé množstvo exkrementov je normou pre teenagerov a dievčatá s vysokým rastom a bledou pleťou. U dospelých môže výskyt slabých vylučovaní naznačovať rýchly nástup menopauzy.

Znalosť približného množstva krvi, ktorú telo stráca počas menštruácie, bude prospešné pre každú ženu. To pomôže včas odhaliť možné zdravotné problémy a za pomoci skúsených lekárov, aby sa ich zbavili.

Nezabudnite zdieľať tieto dôležité informácie so svojimi priateľmi – budú Vám vďační!

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Zmes sódy s citrónom každoročne zachráni tisíce životov! Nie je to kombinácia, ale zázrak

Nedávno sme narazili na recept na zázračnú zmes, ktorá dokáže vyliečiť veľa chorôb. Mix sódy a citrónovej šťavy. Donedávna sa používali len prípravy koláčov, ale nie na ošetrenie. Tento recept spôsobil veľa diskusií, v ktorých sa pravda narodila.

 Poviem vám o liečebných vlastnostiach citrónu a sódy a prečo je také užitočné používať tieto dva produkty spoločne.
 

Sóda s citrónom

Prostriedky z citrónovej šťavy a sódy obsahuje veľké množstvo živín, minerálnych látok a stopových prvkov, ktoré sú schopné chrániť ľudské telo pred rôznymi chorobami. Nezabudnite, že tieto výrobky nie sú lieky, ktoré pomáhajú len naše telo k udržaniu zdravia a posilnenie imunitného systému.

Jedlá sóda s citrónom pomáha očistiť telo, bojuje proti mikróbom a je vynikajúcou prevenciou rakoviny. Jedným z hlavných fanúšikov liečebné sóda je profesorom Ivan Pavlovič Neumyvakin, ktorého výskum v oblasti alternatívnej medicíny pomohol tisícom ľudí prekonať vážne choroby.

„Osoba by mala žiť v harmónii s prírodou a šikovne používať to, čo mu dáva ,“ domnieva sa profesor. Poďme pochopiť, ako jeužitočná  zmes sódy a citrónu a ako správne aplikovať tento liek.

UŽITOČNÉ VLASTNOSTI

  1. Čistí telo toxínov a nečistôt 
    jedlá sóda a citrónová šťava – skladisko pre tých, ktorí  sa radi staraťjúo svoje zdravie. Napríklad, pohár vody s rezom citróna a sódou ráno je schopný napájať a posilniť imunitný systém. Antioxidanty, na ktoré je tento nápoj bohatý, sú vynikajúcim odstrašujúcim faktorom. Takže táto zmes je spoľahlivým spojencom v boji proti nadmerným kilogramom.
  2. Normalizuje acidobázickú rovnováhu
    Nápoj z citrónu a sódy je schopný udržať acidobázickú rovnováhu tela v norme, pretože nerovnováha spôsobuje veľa akútnych a chronických ochorení. Kyslé prostredie je priaznivé pre vývoj všetkých druhov infekcií, preto je mimoriadne užitočné zriedkavo zalkalizovať Váš organizmus.
  3. Zlepšuje tráviace procesy
    Kombinácia citrónu a sódy na pečenie dokonale bojuje s vysokou kyslosťou žalúdka, pomáha zbaviť sa pálenia záhy a nadmernej akumulácie črevných plynov. Kyselina citrónová môže rozpustiť obličkové kamene, mať priaznivý účinok na zdravie pečene a tiež bojovať proti dyspepsii.
  4. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi
    Ďalšou užitočnou vlastnosťou nádhernej zmesi je schopnosť regulovať hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi. Pohár vody s citrónom a sódou zachráni váš kardiovaskulárny systém pred vážnymi chorobami, bude vynikajúcou prevenciou hypertenzie a aterosklerózy.

PRÍPRAVA A POUŽITIE

Pripravte si ho, taký užitočný nástroj je veľmi jednoduchý! Vezmite čistú pitnú vodu pri izbovej teplote, nie príliš horúcu a nie veľmi studenú. Do pohára vody pridajte 1 lyžičku sódy a šťavu z polovice citróna. Dôkladne premiešajte. Náprava je pripravená! Napiť  sa takýého nápoja ráno pred raňajkami.

Je lepšie pripraviť každé ráno čerstvú zmes, pretože pri dlhšom skladovaní stratí svoje liečivé vlastnosti. Po dvoch týždňoch liečby si musíte urobiť prestávku a liečbu zopakovať po ďalších 2 týždňoch.

 

Tradičná medicína môže robiť zázraky! Náprava citrónovej šťavy a jedlej sódy je nielen liečebná, ale aj veľmi jednoduchá na prípravu. Zahrňte do svojej rannej rutiny dávku pohára zdravého nápoja a nebudete to ľutovať!

Páči sa vám článok? Akáno môžete ho zdieľať so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Anglický vedci dokázali, že sadlo je užitočnejšie pre naše zdravie, ako olivový olej

Vždy som verila, že olivový olej je jedným z najužitočnejších potravín. A napriek tomu, že je to dosť drahý, používa sa na šalátové dresingy, tak ako aj na varenie teplých jedál. Ukázalo sa však, že takýto produkt živočíšneho pôvodu, ako je slanina, by mohol ľahko odrezať nos s olivovým olejom.

     

Poškodenie slnečnicovým olejom

Skutočnosť, že slanina môže byť užitočnejšia ako olivový olej, bola založená anglickými vedcami z univerzity De Montfort. Vykonali sériu štúdií o účinku rastlinného oleja na ľudské telo.

Výskumníci uviedli, že hoci výhody takého produktu sú dobre známe, škodí zdraviu pri varení olivového oleja, kukuričného oleja a slnečnicového oleja. A to je dôvod, prečo …

Pripravilisme pre vás užitočné informácie, ktoré sú užitočné pre vás, ak dodržiavať zdravý životný štýl. Len nespadnite z kresla!

Vedci dospeli k záveru, že rastlinný olej je veľmi užitočný len v surovej forme. Pri vyprážaní tento produkt uvoľňuje aldehydy – látky, ktoré majú škodlivý účinok na naše telo.

Autori štúdie uviedli živý príklad: tvrdia, že v rybách, ktoré sú varené v rastlinnom oleji (slnečnica, kukurica, oliva), obsahuje 200-krát viac aldehydov než umožňujú bezpečnostné normy.

Použitie toxických aldehydov v potravinách alebo vdýchnutie týchto toxických zlúčenín vedie k zvýšenému riziku vzniku rakoviny a rôznych srdcových ochorení.

Možno najlepšie, čo môžete urobiť pre vaše zdravie, je odmietnuť slnečnicový olej. Anglickí vedci tvrdia, že je lepšie používať  masť alebo maslo na varenie .

V prospech tohto záveru hovoria výsledky 20-ročnej štúdie o štúdiu zloženia chemikálií, ktoré sa uvoľňujú počas ohrevu rôznych jedlých tukov.

Bravčové tuky obsahujú mononenasýtené mastné zlúčeniny, ktoré pri zahrievaní nevyžarujú toxické látky.

V tuku obsahuje polynenasýtenú kyselinu arachidónovú, ktorá má množstvo užitočných vlastností: pozitívny účinok na mozog, obličky, srdce a tiež odstraňuje škodlivý cholesterol z krvi.

Tiež tento tuk obsahuje veľa vitamínov A, D, E, rovnako ako karotén. Tento podkožný tuk pomáha udržiavať imunitu a zlepšuje celkový tón tela, najmä v chladnej sezóne.

 RADA

Mnoho ľudí vie, že nie je možné zohriať jedlo v panvici, ktorý bol predtým vyprážané na oleji. Vedci tvrdia, že jedlo, opakovane ohrievané v starom oleji, získa škodlivé látky, ktoré vznikajú z rozkladu mastných kyselín. Niektoré z nich vychádzajú s parou, ale väčšina stále zostáva v jedle. Tieto aldehydy sú príčinou malígnych nádorov, rovnako ako Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.

 

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Unikátna ľudová metóda zachránila moje dieťa a pomohla ho zbaviť sa nepríjemného kašľa

Ako vyliečiť kašeľ ? Táto otázka trápi veľa ľudí. Aj drahé lieky nie vždy pomáhajú zbaviť sa nepríjemného kašľa. V tomto článku Vám poviem o unikátnej ľudovej metóde, ktorá sa používa na liečbu kašľa spôsobeného chorobami dýchacieho systému.

Ako rýchlo vyliečiť kašeľ

Medový kompres je veľmi mierny a účinný prostriedok. Nemá žiadne vedľajšie účinky. Vďaka tepelnému pôsobeniu kompresie sa aktivuje krvný obeh a stimuluje sa vyčerpanie hlienu.

Takýto kompresný prostriedok môže výrazne znížiť kašeľ za 1 noc. Samozrejme, ak pacient nie je alergický na med! Dá sa to robiť pre dospelých a deti staršie ako 6 mesiacov. Neodporúča sa používať kompresiu pri zvýšenej teplote, osoby s alergiou na niektorú zo zložiek lieku a tiež tých, ktorí trpia kožnými ochoreniami.

 

Liek proti kašľu

BUDETE POTREBOVAŤ

  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 polievková lyžica múky
  • 1 lyžička rastlinného oleja
  • tenká látka
  • obrúsok
  • náplasť

POSTUP

  1. Dieťa je lepšie urobiť kompresiu 2-3 hodiny večer pred spaním. Dospelí si môžu liek ponechať aj v noci a ráno odlepiť. Pre lepší účinok môžu dospelí pridať štipku horčičného prášku. Tu je spôsob, ako vyliečiť kašeľ doma! V ľahkých prípadoch funguje tento nástroj 100%.
  2. Zmiešajte med s múkou tak, aby sa výsledná hmotnosť nelepila na vaše ruky. Pridajte rastlinný olej. V prípade potreby pridajte viac múky. Umiestnite hmotu na utierku a obrúsok na gázu.
  3. Priložte liek na hrudník alebo na chrbát a upevnite ho lepiacou páskou. Kompresia by mala byť umiestnená nad oblasťou srdca.
  4. Na vrch oblečte tričko alebo pyžamo. Pripravte sa na správne potenie.

Účinné látky účinne zastavujú zápalové procesy v tele. Kompresia má otepľovací účinok. Výsledok po tomto postupe je takmer okamžitý: dokonca aj v počiatočnom štádiu ochorenia pocítite výrazné zlepšenie vašej pohody! Pomôže to vyhnúť sa komplikáciám.

 

REDAKČNÁ RADA

  1. Samozrejme, ľudové metódy sú dobré. Existujú však rôzne typy kašľa. Ak uvažujete o tom, ako vyliečiť detský kašeľ, venujte pozornosť týmto informáciám!Kašeľ je len symptóm ochorenia. To môže byť zápal priedušiek, zápal pľúc, zápal hrtanu, tuberkulózu, astmu, čierny kašeľ … Z tohto dôvodu, po konzultácii s lekárom je nutná. Je obzvlášť dôležité ukázať dieťa lekárovi včas!
  2. Je veľmi nebezpečné zapojiť sa do samoliečby, kúpiť si rôzne lieky z kašľa v lekárňach!Všetky ľudové metódy môžu byť použité len po lekárskych konzultáciách a vymenovaní základných liekov. Pred návštevou je dôležité, aby  ste pili veľké množstvo tekutiny (voda, teplý čaj, odvar zo sušeného ovocia, odvar z jabĺk a hrozienok): kvapalina pomáha odstrániť hlien.

    Je tiež dôležité, aby ste boli v chladnej miestnosti s dobrou ventiláciou, kde sa  vykonáva mokré čistenie . Môžete usporiadať veľké množstvo nádob s vodou, čo zvlhčí vzduch a pomôže zmierniť patologické stavy dýchacích ciest.

Povedzte o tomto lieku svojim priateľom!

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Neuveríte prečo, by zeler nemal chýbať v našom jedálničku, dokáže sa popasovať s rôznymi chorobami

Výhody zeleru?

Tu som sa zamilovala do tejto zeleniny, tu je to info, niekto môže byť šikovný, zeler je plne jedlá zelenina. V jedle môžete jesť všetky jeho časti: koreň, stonky, stopky, listy. Zeler má korenistú chuť a jemnú arómu, je široko používaný vo varení a farmakológii.

Korene a listy rastliny obsahujú cenné stopové prvky:
karotén
asparagín
kyselina nikotínová
tyrozín
éterické oleje

Zeler je tiež bohatý na vitamíny skupiny B, K, E, C, obsahuje provitamín A, kyselinu askorbovú a luteolín.

Strategické zásobovanie užitočnými látkami prispieva k skutočnosti, že zeler má priaznivý vplyv na telo. Obsahuje ftalidy a polyacetylény – látky schopné neutralizovať karcinogény; pozitívne ovplyvňuje nervový systém, znižuje obsah „stresového hormónu“, vďaka obsahu vitamínu C obnovuje krvný obeh, normalizuje krvný tlak. Taktiež  zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi a má účinok proti opuchu. Luteolín v zložení zeleru má protizápalový účinok.

Vkusný a veľmi užitočné zeler je populárny nielen v našej dobe. Recepcia, ktorá bola otvorená v Pompeji na prípravu dezertov, vyžadovala, aby sa nakrájaný zeler upečený v rúre podával s medom a mletým korením.

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Magická a jednoduchá metóda, ako dosiahnúť nádherne štíhly pás, počas pár dní

Ahoj, dievčatá!
Na zálade o nezvyčajnom uzdravovaní seba, píšem tento príspevok. Lenže dnes sa budem dotýkať uzdravenia a vytvárania krásy zvnútra. Pýtate sa: „Ako je to možné?“ Teraz vám poskytnem chvíľku premýšľania a budem pokračovať. Zaujímalo by ma, či by ste mohli premýšľať o tejto metóde, ktorú vám ponúknem ?!

Tak!
Toto magické cvičenie, vykonávam denne. Jednoducho povedané, je už tak silno návykové, že ho robím pomaly celý deň a to pri akéjkoľvek činnosti a jednoducho si bez nej nemôžem predstaviť moje ráno.

Je to jednoduché, nevyžaduje veľa úsilia, ale úspech je obrovský!

Neviem, čo ako by som to nazvala? Nech sú to vlny brucha. Urobte to na prázdny žalúdok alebo po dvoch hodinách po jedle. Postavte sa rovno a začnite vykonávať zvlnené pohyby brucha. Vaše brucho by malo hladko vylievať hore a dole vlnou. Ak je tonemožné, najprv si pomôžte rukami. Takéto vlny sme skúšali robiť s bruchom už, ako deti. Iba potom som sa dozvedela, aké efektívne to bolo. Začnite s 20-30 zvlnenými pohybmi a pridajte 10 opakovaní týždenne. Vykonám naraz 500 vlnitých pohybov. Musíte pocítiť príjemnú únavu brušných svalov.

A čo to dáva?

Po prvé, výkon tohto cvičenia má priaznivý vplyv na energiu tela, prácu srdca, krvných ciev, zažívacieho traktu a reprodukčného systému. To vám umožní vyrovnať sa s poruchami stolice, vysokou kyslosťou žalúdka, hormonálnymi poruchami a dokonca aj depresiami.

Po druhé, objem žalúdka klesá a konzumujete menej jedla, čo vedie k zníženiu telesnej hmotnosti.

Po tretie, masážou vnútorných orgánov predlžujete svoje zdravie a krásu. Váš žalúdok bude šikovný, budete mať úzky pás.

Prirodzene existujú kontraindikácie. Pri gravidite žien a počas menštruácie nemožno vykonávať tieto procesy.

Byďte  šťastné a zdravé!

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

Urobte svojim nechtom tento výživný kúpeľ a onedlho nebudete veriť vlastným očiam

Vizitkou každej ženy je mať krásne upravené nechty. Ale, aby boli silné, zdravé a lesklé si pozrite tu. Máme jednoduché tajomstvo. Jednoducho, pošlite ich do kúpeľov.

 Sledujte túto metódu, a vaše nechty budú oveľa dlhšie len za 2 týždne. A nie je nutné kupovať drahé produkty, všetky prísady možete nájsť v každom obchode s potravinami!

kúpeľ pre rast nechtov

ZLOŽENIE

  • 100 ml pomarančového džúsu
  • 100 ml olivového oleja
  • strúčik cesnaku

PRIHLÁŠKA

    1. Rozdrviť strúčik cesnaku a pridať ju do pomarančového džúsu.

    1. Vložte ruky do zmesi cesnaku a šťavy po dobu 10 minút.

    1. Umyte si ruky a nalejte do misky olivový olej. Vložiť ruky na ďalších 5 minút.

Túto procedúru robte 2x týždenne a po 14 dňoch nebudete veriť vlastným očiam!

 

   ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Tento zázračný nápoj dokáže pomôcť schudnúť a dokonca znížiť hladinu cukru v krvi

Každá a babka matka vie, že deťom sa dáva piť kôprová voda na prevenciu problémov s žalúdka a čriev. Ale ukázalo sa, kôporová voda je aj pre dospelých  nie menej užitočná!

Tento zázračný nápoj môže pomôcť schudnúť a znížiť hladinu cukru v krvi. Kôprová voda môže byť považovaná za vynikajúcu prevenciu diabetu! Odporúča sa, aby sa tento nápoj pravidelne pri srdcovom zlyhaní a cirhózy pečene .

Len si myslím, malá semená kôpru obsahujú éterické oleje, olejové a linoleovej kyseliny, flavonoidy, karotén a vitamíny A a C! Teraz je jasné, prečo to má tak mocný liek…

Kôprová voda

BUDETE POTREBOVAŤ

  • 1 polievková lyžica kôprového semienka
  • 1 liter vriacej vody
  • termoska
  • cedidlo

PRÍPRAVA

  • Zalejeme vriacou vodu so semenami kôpru a nechajte lúhovať v termoske  1 hodinu.Potom, dajte do pohára a zavrite pevne.
  • O hodinu neskôr, môžte piť. Pite 2 šálky za deň: 1 šálka ráno, 1 večer.
  • Pokiaľ  vás nadúva a  máte koliky, môžete zvýšiť dávku piť 3-4 pohárov denne.

Zvlášť užitočné je že, kôprový nápoj, je pre ľudí, ktorí trpia nadváhou. S radom unikátnych materiálov v jej zložení, fenikel semeno pomáha vyrovnať sa s poruchami metabolizmu a záchvaty hladu, normalizuje hladinu cukru v krvi. To uľahčí a urýchli proces chudnutia!

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...