Potrebujete sa rýchlo zbaviť modrín? Príroda vám v tom rada pomôže

Modriny sa môžu liečiť prirodzenými prostriedkami vždy, keď neexistujú žiadne ďalšie príznaky, ktoré by mohli naznačovať komplikácie, ako sú zlomeniny alebo prasknuté kosti alebo vnútorné krvácanie.

Nie je ťažké dostať modrinu. Pravdepodobne mnohokrát ste premýšľal, ako rýchlo a efektívne zbaviť modriny z vášho tela. Normálne modriny na koži potrebuje asi dva týždne na úplné uzdravenie. V závislosti od počtu poškodených ciev a rozsahu modrín môže byť tento čas kratší alebo dlhší.

Často je malá rana dosť na to, aby vznikla fialová modrina a bolesť poškodeného tkaniva. Potom malé cievy pod kožou prasknú a krv uniká do okolitých tkanív a odfarbí epidermu.

Takéto prestávky môžu mať rôzne farby a odtiene. Zvyčajne na začiatku berú farbu tmavo červenej, tmavomodrej, čiernej alebo fialovej, a časom sa zmenia na žltú a zelenú, nakoniec úplne zmiznú.

Čas regenerácie tkaniva závisí od sily nárazu alebo pádu. Existuje však mnoho prírodných prostriedkov, ktoré môžu urýchliť hojenie. Spoznajte najlepšie domáce opravné prostriedky, ktoré vám umožnia zbaviť sa modrín v krátkom čase a tiež im zabránia formovaniu v budúcnosti.

Ako sa zbaviť modrín? – N aich type záleží

Modriny môžu byť spôsobené nielen zraneniami a modrinami, ale aj následkom operácie alebo choroby. Existuje mnoho ochorení, ktoré zvyšujú riziko poškodenia podkožných ciev aj pri miernom objatí alebo náraze.

To platí okrem iného v prípade hemofílie, leukémie, ochorenia obličiek alebo pečene.

Ďalšou príčinou modrín môžu byť aj nedostatky živín, najmä niektorých vitamínov.

Preto, ak ste si všimli podobný problém v sebe, najprv si prezrite svoju dennú stravu, aby ste zabezpečili, že poskytnete svojmu telu všetky základné zložky.

Ako sa zbaviť modrín v domácich cestách?

Keď narazíte alebo spadnete a máte účinnú modrinu na koži, uistite sa, že používate niektorý z domácich prostriedkov na urýchlenie hojenia pohmoždenín.

Pomôžu vám zbaviť sa nevzhľadných zmien pod epidermou rýchlejšie, posilnia cievy a pomôžu zmierniť bolesť.

1. Použitie ľadu pomôže zbaviť sa modrín

Iste ste túto metódu raz použili. Aby boli jeho výsledky skutočne účinné, odporúča sa nečakať na výskyt modrín, ale aplikovať ľad na kožu hneď po zasiahnutí. Vďaka tomu okamžite znížime opuchy a zabránime tomu, aby sa krv z poškodených ciev vytratila.

Kocky ľadu obalené látkou alebo plastovým vreckom, ako aj kúsky mrazeného mäsa alebo balenie mrazeného hrachu budú fungovať ako zábal. Najdôležitejšie je konať okamžite. Je tiež zakázané aplikovať ľad priamo na pokožku, pretože sa môže vyskytnúť omrzliny alebo hlboké podráždenie pokožky.

Tiež si uvedomte, že ľadové obaly sa neodporúčajú pre otvorené rany, pretože to môže viesť k infekcii a prehĺbeniu opuchu. Použite ľad vždy, keď narazíte, ale nie je sprevádzaný krviprelievaním.

2. Jablkový ocot

O vlastnostiach jablčného octu sme už mnohokrát písali. Nepochybne je to všestranný produkt, ktorý sa používa vo veľmi odlišných oblastiach: ako doplnok k jedlám, prírodný prostriedok, metóda na boj proti zbytočným kilogramom, chemoterapeutický čistiaci prostriedok …

Za zmienku stojí aj jeho vlastnosti, ktoré zmierňujú modriny a urýchľujú liečbu modrín.

  • Ak sa chcete zbaviť modrín alebo výrazne znížiť ich viditeľnosť, odporúča sa zmiešať roztok studenej vody a jablčného octu.
  • Navlhčite vatový tampón, tampón alebo čistú handričku s roztokom a aplikujte na bolestivé miesto. Liečivé látky obsiahnuté v octe budú pôsobiť okamžite: zlepšia krvný obeh, zmiernia opuchy a zabránia stmavnutiu kontúzie.

3. Soľ a citrón pomôže zbaviť sa modrín

Citrón v kombinácii so soľou tiež výrazne znižuje viditeľnosť modrín a zlepšuje stav zlomenej kože.

Ak chcete pripraviť tento domáci liek, navlhčite čistú handričku alebo vreckovku čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy s trochou soli.

Aplikujte obklad na rozbité miesto a nechajte ho asi 30 minút


5. Slnko a masáž

Teplé slnečné lúče môžu mať veľmi pozitívny vplyv na poškodené epidermálne tkanivo. Ukazuje sa, že ultrafialové lúče rozbíjajú bilirubín ktorý spôsobuje modriny . V dôsledku toho zabraňujú tomu, aby sa koža stala charakteristickou farbou pre modriny.

  • Ak navyše urobíte jemnú masáž zlomenej oblasti, krv sa stratí a zlepší sa vzhľad pokožky.

Ako sa zbaviť modrín? – Tipy

Nižšie nájdete niekoľko užitočných tipov, ako postupovať v prípade pomliaždeniny na zmiernenie opuchu a zabránenie vzniku nevzhľadných modrín.

  • Držte končatinu hore. Týmto spôsobom budete zmierňovať bolesť a napätie vyplývajúce z poranenia.
  • Okamžite aplikujte studený obklad. To vám pomôže zmierniť opuchy a opuchy, rovnako ako zabrániť nadmernému krviprelievaniu z poškodených ciev.
  • Obmedzte aktivitu zlomenej končatiny. Napríklad, ak narazíte na ruku alebo nohu, vyhnite sa státiu alebo chôdzi 24 hodín.
  • Najlepšou liečbou je bezpochyby prevencia alebo predchádzanie situáciám, v ktorých vystavujeme naše telo modrinám. Na tento účel nosiť vhodnú obuv a používať zdravý rozum v nebezpečných situáciách.
  • Na druhej strane, v prípade detí, stojí za to ich upozorniť, aby boli opatrní pri hraní. Nemali by byť tiež na nebezpečných miestach bez dozoru dospelých.
  • Ak bol vplyv silný, môžete siahnuť po lieku proti bolesti.
  • V prípade modrín sa neodporúča aspirín, pretože môže tiež zvýšiť prietok krvi v mieste poranenia.
  • Obohaťte svoju stravu o produkty bohaté na vitamín C – podporuje liečbu modrín.
  • Ak sú veľké modriny, pozorne sledovať ich vývoj. V prípade, že nevidíte žiadne zlepšenie, choďte na pohotovosť alebo navštívte lekára. Možno je to príznak iného zdravotného problému.
  • Ak je modrina okolo oka a narúša správne videnie, okamžite vyhľadajte lekára.

ZDROJ:krokdozdrowia.com

Read More...

Po schodoch, po schodoch… Chodením po schodoch si pomôžete hneď v niekoľkých oblastiach

Chôdza po schodoch je činnosť, ktorá je veľmi dobrá pre zdravie. Už 15 minút chôdze po schodoch a môžete stratiť 250 kcal. Preto, ak môžete, vyberte schodisko namiesto výťahu!

Chudnutie

Chôdza po schodoch je veľmi dobré cvičenie. Môžete spaľovať 250 kcal po dobu 15 minút. Je to naozaj veľa! Pre porovnanie, na spaľovanie rovnakého množstva kalórií by ste museli chodiť dve hodiny na stepery alebo sa zaregistrovať na pol hodiny aerobiku. Preto ak chcete byť štíhly, choďte po schodoch hore! Ak chcete zvýšiť množstvo spálených kalórií, mali by ste používať intervalový tréning. Je založený na zmene množstva úsilia, niekoľko poschodí bežte rýchlo, ďalšie pomalšie a ta meňte tempo.

Svaly

Chystáte sa po schodoch nielen pomáha schudnúť, ale tiež posilňuje vaše svaly a zároveň z nich robí modelku. Vďaka tomu budú vaše stehná, zadok alebo lýtka tvarované a pevné 🙂 Chôdza po schodoch zlepšuje krvný obeh, a to zabraňuje tvorbe kŕčových žíl na nohách! Môžete posilniť svoj tréning a chodiť pár schodov naraz, ak vám to umožňuje zdravie.

Postarajte sa o svoje srdce

Fyzická aktivita, ktorá nepochybne chodí po schodoch, urýchľuje prácu srdca. Krvné cievy sa rozširujú a tým sa zlepšuje zásobovanie srdcového svalu krvou. Rovnako ako každá fyzická aktivita, posilňuje imunitu!

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Prečo nás bolí hlava? Každá oblasť bolesti hlavy má svoje príčiny

Ayurveda je systém indickej medicíny vyvinutý v staroveku. Je to jeden z mála netradičných medicínskych systémov. Ako koncept zdravia a terapie bol uznaný od roku 1979 Svetovou zdravotníckou organizáciou. Známy lekár a filozof Harisha Johari, ktorý už dlhú dobu študoval ajurvédu, zanechal mnoho diel a v jednom z nich popísal príčiny bolesti hlavy.

Podľa jeho výskumu, konštantný tlak hlavy v závislosti na mieste môže naznačovať, z akého dôvodu vznikla bolesť. Koncentrované bolesti hlavy preto môžu naznačovať problémy v iných oblastiach tela. Všetko, čo musíte urobiť, je pozrieť sa na obrázok vyššie a skontrolovať, kde cítite bolesť v hlave. Potom skontrolujte zoznam nižšie, čo to môže znamenať.

Príčiny bolesti hlavy

  1. Infekcia ďasien alebo zubov
  2. Zvýšte kyslosť tela
  3. Zápal žalúdka
  4. Gastritída
  5. Peptická vredová choroba
  6. Poruchy čriev
  7. Problémy s vajcovodom
  8. Ochorenie obličiek
  9. Abnormálne fungovanie močového systému
  10. Neuralgia
  11. Vývoj šedého zákalu
  12. Problémy s chrbtom

Pamätajte, že toto je iba názor, ktorý nemožno považovať za diagnózu, na tento účel je potrebná odborná konzultácia. Pre väčšinu, Ayurvedic systém je považovaný za pseudoscience. Niektoré štúdie potvrdzujú, že látky používané počas Ayurvedy môžu byť použité pri vývoji účinných liekov, ale nie sú k dispozícii žiadne vedecké dôkazy pre ich použitie.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Po prečítaní tohto článku si už nikdy nedáte do ucha vatové tyčinky

Myslíte si, že čistenie uší pomocou vatových tyčiniek je správne? Mýlite sa. Veľa ľudí nevie, že zvukovody nie sú stavané na to, aby v nich bola nejaká „vec“. Vatové tyčinky tak môžu v skutočnosti ušný maz tlačiť hlbšie do ucha, namiesto toho, aby ho dostali von. Ušný maz je dôležitý predovšetkým preto, aby chránil ušné bubienky od rôznych nečistôt, ktoré by mu mohli uškodiť. Všetko čo teda vy potrebujete vyčistiť je len vonkajšiu časť ucha. Takže pozor.

Ako teda uši čistiť?

Je mnoho spôsobov. 

Najlepšie domáce spôsob pre správne vyčistenie spočíva v troche teplej vody s lyžičkou soli. Tieto dve ingrediencie zamiešate a namočíte do nich kúsok bavlny. Potom si túto zmes nakapáte do ucha a zostanete v rovnakej pozícii zhruba 3 minúty. Potom nakloníte hlavu na druhú stranu, aby vytiekla voda. A s ňou sa dostane von aj ušný maz.

ZDROJ.takprosto.cc

Read More...

Ak sa vám na tele objaví toto, nečakajte pokiaľ sa to stratí, okamžite začnite konať

Ľudia by sa mali naučiť byť vnímavejší a citlivejší na svoje telo. Dôležité je všímať si každú drobnú zmenu, pretože v dnešnej uponáhľanej a nezdravé dobe sú aj drobnosti možným nebezpečenstvo. Nezanedbávajte ich a radšej zistite, či vás hnisavé alebo zapálené pupienky na zadku, rúk, alebo chrbte môžu ohroziť.

Môžu ich mať aj dospelí a starší ľudia

Väčšinou sa hnisavé a zapálené vyrážky objavujú u adolescentov a súvisí s dospievaním, hormonálnymi zmenami a podobnými neškodnými faktormi. Lenže so zapálenými vyrážkami, pupienky a chrasty to nie je tak jednoduché. Môžu ich mať aj dospelí a starší ľudia. Na vine môže byť začínajúce štádium zlyhávaní niektorých funkcií vo vašom tele. Naše telo nám cez kožu dáva najavo, že niečo nie je v poriadku. To, že koža je akýmsi hovorcom nášho organizmu, je stará známa vec. Pozrite sa, čo znamenajú hnisavé vyrážky na jeho jednotlivých častiach.

Vyrážka na spodnej strane čeľuste a krku

Vyrážka na tomto mieste upozorňujú na zvýšenú hladinu cukru v krvi a nadmernú aktivitu nadobličiek. Kontrolovať hladinu cukru by si nemali len diabetici ale aj ľudia, ktorí sú zdraví. Teda aspoň si to myslí. Pri takýchto príznakoch môžete prísť na to, že s vaším cukrom to zase až tak v poriadku nie je. V tomto prípade je nutné dať si skontrolovať aj hladiny hormónov, môže ísť totiž o endokrinologické záležitosti a v tom horšom prípade dokonca o problémy so štítnou žľazou. Vyhýbajte sa sladkostiam, ale aj tučným jedlám. Vyrážka si podľa možnosti nevytláčajte, aj keď vás to pokúša. Zbytočne si je viac rozdráždíte, zapáli sa a na vašej koži budú po nich chrasty ešte dlhšie. Radšej je sušte pleťovými vodami určenými na taký druh kožných problémov. ženy,

Akné na krku a v hornej časti chrbta

Ak ste vyhodení v tejto časti tela, môže to vypovedať o poruchách nervového systému, nadmernom strese a vypätí, a prebytku adrenalínu. Vyrážka na týchto miestach preto najčastejšie vidíme u športovcov. Takéto vyrážky sa vám však môžu vyhodiť aj nárazovo a to napríklad po veľkom nervovom šoku, rodinné traumy, alebo nepredvídateľné stresovej situácii. U ľudí, ktorí sa viac potia, sú aj výsledkom nedostatočnej hygieny.

Vyrážky na chrbte

Mnoho ľudí máva vyrážky na chrbte, vo zvýšenej miere najmä muži. Vo väčšine prípadov tieto vyrážky vznikajú nosením syntetického oblečenie v kombinácii s potením. Ak máte na chrbte vyrážky, je naozaj nutné, aby ste nosili oblečenie z prírodných materiálov, najlepšie z čistej bavlny. Syntetika a v súčasnosti mimoriadne obľúbené termo oblečenia sú pre zdravie vaše kože naozajstným nepriateľom.

Problémy s vyrážkami na chrbte môžu mať aj ľudia s tráviacimi ťažkosťami. Vyvážený jedálny lístok a konzumácia vitamínov by mali tieto problémy zmierniť. Pozor však aj na infekcie v organizme. Vyrážka na chrbte sú prvým príznakom, že vo vašich útrobách sa dej čosi, čo sa nemá.

Vyrážky na hrudi

Akné v týchto miestach je väčšinou príznakom alergickej reakcie na niektoré potraviny, chémiu, parfumy, či oblečenie. „Erupcia“ na hrudi naznačujú aj poruchy trávenia. Tráviaci systém je preťažený a naznačuje vám, že máte zmeniť stravovanie, prípadne nasadiť diétu. Problémy s pupienky v týchto miestach väčšinou zmizne ak obmedzíte alebo úplne prestanete konzumovať mlieko, múku alebo cukor.

Vyrážky na lakťoch a kolenách

Jednoznačný nedostatok vitamínov spôsobuje, že lakte a kolená máte posiate nepríjemnými pupienky, ktoré sa ani tak nemusí zapaľovať a hnisať, ako sú svrbivé a začervenané. Najvhodnejším prostriedkom k náprave je prijať denne dostatočnú dávku vitamínu A. Nájsť ho môžete napríklad v domácej mrkvovej nátierke s maslom. Dôležitý je aj príjem vitamínu E. Začervenanie je spôsobené nedostatkom zinku. Pri jeho užívaní však pozor, ak si ho kupujete v medikamentóznej forme. Môže spôsobovať nevoľnosti. Ak však každý deň zjete za hrsť tekvicových semienok, pokryjete tak potrebnú dávku zinku na celý CEN.

Pupienky na bruchu

Jeden z najnebezpečnejších typov vyrážok sú tie, ktoré sa objavujú na bruchu. Vaše telo volá o pomoc v dôsledku poruchy vnútorných orgánov, vrátane závažných ochorení. Dajte sa vyšetriť lekárom, pretože tieto pupienky môžu poukazovať aj na veľmi vážne dysfunkcie vášho tela.

Vyrážky na zadku a v intímnych partiách

Jedným z najčastejších dôvod vyrážok v intímnych partiách a na zadku je syntetická spodná bielizeň. Umelé vlákna sa trú o pokožku, ktorá je podráždená a reaguje vyhadzovaním hnisavých vyrážok. Uvedomte si, že pokožka v oblasti bikín je veľmi citlivá. Argument, že tieto miesta si podľa vás vyžadujú vizuálne zaujímavú bielizeň u odborníkov neobstojí. Najmä ak sa u nich ocitnete s vážnymi plesňami a bakteriálnymi infekciami. Ak vás tieto vyrážky navyše svrbí a aj bolí, mali by ste okamžite utekať k dermatológovi. Môže ísť o vážnu infekciu.

Read More...

18 príznakov zlyhania obličiek, ktoré ľudia väčšinou ignorujú

Chronické ochorenie obličiek vedie k trvalému zlyhaniu. Často však táto choroba nie je diagnostikovaná, pretože neposkytuje charakteristické príznaky, ktoré sa dajú ľahko zistiť. Keď obličky nefungujú správne, odpad sa začne hromadiť v tele. Môže dokonca viesť k akútnemu zlyhaniu obličiek, keď náhle prestanú pracovať. Má niekoľko príznakov, ako je hnačka, horúčka, krvácanie z nosa, vyrážka, vracanie a bolesti chrbta a brucha. Potom je potrebná okamžitá lekárska pomoc. Je zaujímavé, že ak jedna oblička nepracuje správne, druhá bude prevziať jej funkciu. Zvyčajne to však znamená, že obličky sú už poškodené.

Preto stojí za to venovať pozornosť príznakom, ktoré nám pomôžu včas odhaliť ochorenie obličiek a pracovať, aby sa zabránilo ich rozvoju. Je sprevádzaný rôznymi príznakmi. Bohužiaľ, mnohé z nich sú bohužiaľ nejednoznačné a môžete ich hodiť na ramená aj prepracovanosti alebo choroby. Iné sú však charakteristické. V každom prípade však stojí za to poradiť sa s lekárom.

Príznaky ochorenia obličiek

  1. príliš časté močenie
  2. proteín v moči (tekutina sa zakalí, biela suspenzia je viditeľná)
  3. náhla zmena telesnej hmotnosti
  4. anémia
  5. krv v moči
  6. tmavá farba moču, aj keď pijete veľa vody
  7. príliš malé močenie
  8. problém s erekciou
  9. nevoľnosť
  10. opuch nôh, rúk a členkov (hromadenie vody v tele)
  11. trvalá únava
  12. svalové kŕče
  13. vysoký tlak
  14. nespavosť
  15. svrbenie kože
  16. strata chuti do jedla
  17. bolesti dolnej časti chrbta
  18. bolesti hlavy

Obličky vykonávajú filtračnú úlohu v našom tele. Filtrujú krv z prebytočných tekutín a odpadu a potom pomáhajú vyhnať ich z tela. Zdravé obličky môžu udržiavať rovnováhu vody a minerálov v krvi. Zároveň odstraňujú odpad, ktorý, ak sa akumuluje v tele, postupne nás otrávi. Preto je abnormálna funkcia obličiek veľmi veľkým problémom a dokonca smrť môže viesť k zlyhaniu obličiek.

Zvýšené riziko ochorenia obličiek

Sú ľudia, ktorí sú viac náchylní na ochorenie obličiek. Vplýva na to mnoho faktorov, ako napríklad:

  1. cukrovka
  2. vysoký tlak
  3. častý výskyt tohto ochorenia v rodine
  4. veku (ochorenie u starších ľudí sa vyskytuje častejšie)
  5. ateroskleróza
  6. nadmerné vystavenie toxínom

Keď si všimnete, že niečo nie je v poriadku, choďte k lekárovi prvej pomoci a požiadajte o vyšetrenia moču a krvi, ktoré už môžu ukázať niektoré problémy. Oblasť medicíny, ktorá sa zaoberá obličkami, je nefrológia, takže ak hľadáte odbornú pomoc, je najlepšie ísť k nefrologovi.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Na mastné vlasy môžete navždy zabudnúť! Trichológ prezradil 10 praktických rád, ktorý vyrieši tento problém

Umývanie vlasov je súčasťou každodenného rituálu krásy mnohých žien. Podľa slov trichológov však takýto nevinne vyzerajúci zvyk môže spôsobiť trvalé poškodenie vlasov. Súvisí to s tým, že vlasy nemajú svoje krvné kapiláry, čiže sú vyživované pomocou mazu, ktorý v pokožke hlavy produkujú mazové žľazy.

Každodenné umývanie vlasov pomocou šampónu eliminuje ich prirodzenú ochrannú vrstvu, v dôsledku čoho vlasy prichádzajú o výživu, pevnosť a hydratáciu. V prípade, že Vás trápi suchá pokožka hlavy, časté umývanie vlasov u Vás môže vyvolať vznik lupín.

Prečo sa vlasy stávajú mastnými tak rýchlo?

Zaujímavosťou je, že aj v prípade mastného typu vlasov dochádza pri častom umývaní k eliminovaniu ochrannej vrstvy, dôsledkom čoho mazové žľazy produkujú viac mazu. Ak chcete danému problému predísť, prečítajte si rady odborníkov.

  • Postupne si zvyšujte intervaly medzi jednotlivými umytiami vlasov. Vytvorte si zaujímavý účes v podobe drdolu, poprípade použite šatku. Snažte sa však vyhnúť suchým šampónom.
  • Snažte sa čo najmenej dotýkať vlasov.
  • Obmedzte používanie gélov, lakov a ďalších prípravkov  na úpravu vlasov, na minimum.
  • Pri umývaní nezabudni dôkladne vymyť šampón a kondicionér z vlasov. V opačnom prípade sa u Vás mastné vlasy objavia skôr, akoby ste čakali.
  • Vždy si vlasy umývajte pomocou šampónu dvakrát. Používajte len šampóny vhodné pre Váš typ vlasov.
  •  Voda, s ktorou si umývate vlasy, by mala byť mäkká a odstáta. Zakaždým pridajte do vody aj menšie množstvo sódy.
  •  Dbajte na teplotu vody, ktorá by mala byť chladnejšia. Mazové zľavy pod vplyvom vysokej teploty pracujú aktívnejšie.
  • Po umytí doprajte vlasov opláchnutie odvarom z harmančeka, rebríčka alebo žihľavy.
  • Vedeli ste, že aj zlé stravovacie návyky môžu byť príčinou rýchleho mastenia vlasov? Obmedzte konzumáciu mastných a vyprážaných jedál, cukru a pečiva – práve tieto potraviny spôsobujú nadmernú tvorbu kožnému mazu.
  • A malá rada na záver – zmiešajte šťavu z jedného citróna spolu s 500ml studenej vody a doprajte tak vlasom prírodný liek.

ZDROJ:takprosto.cc

Read More...

Domáci spôsob, ako zastaviť chrápanie, funguje na 100%

Hľadáte cestu k problémom s chrápaním? Užitočné môže byť jednoducho pripraviť kokteil. Pamätajte si, že to nebude fungovať hneď. Ak však chrápate chronicky, pite ho týždeň dva hodiny pred spaním. Po tomto čase si už môžete všimnúť účinky.

Nápoj s domácou ochranou proti chrápaniu

Príprava tohto nápoja je veľmi jednoduchá. Len pár ingrediencií, ktoré potrebujete ošúpať a vymiešať v mixéri. Najlepšie je pripraviť ho čerstvo dve hodiny pred spaním a okamžite ho vypiť.

prísady:

  • 1/2 citrón
  • 2 cm zázvoru
  • 2 jablká
  • 2 mrkva

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl/

Read More...

Pridajte do kávy lyžičku… Vďaka tomu začnete chudnúť

Dnes máme recept na Bulletproof Coffee pre vás. Možno ste o nej ešte počuli? Táto káva s pridaním masla vám pomôže schudnúť rýchlejšie. Ak sa chcete dozvedieť, ako, pozývame vás na čítanie tohto článku.

Recept na kávu s maslom

Káva sama už má chudnutie vlastnosti, je to kvôli obsahu kofeínu. Stimuluje proces spaľovania tukov a urýchľuje metabolizmus. To tiež inhibuje chuť k jedlu, ale na krátky čas. To je dôvod, prečo stojí za to si zapamätať a je lepšie nepiť ju dlho pred jedlom, pretože vás potom povzbudí k občerstveniu. Táto káva je nepriestrelná káva, takže názov znie po preklade do poľštiny. To bol vynájdený Dave Asprey, ktorý tvrdí, že táto káva zlepšuje prácu mozgu, zlepšuje koncentráciu a tiež pomáha schudnúť.

Kombinácia kávy a tuku dodáva energiu a znižuje chuť do jedla. Štúdie ukazujú, že väčší prísun tuku a zároveň zníženie sacharidov znižuje chuť do jedla. To je dôvod, prečo by ste mali piť kávu namiesto raňajok, nie po nich. Káva je často používaná bežcami na poskytovanie energie a zároveň urýchľuje spaľovanie tukov počas tréningu.

Príprava tejto kávy je jednoduchá. Pripravte si šálku kávy a potom do nej pridajte lyžicu masla. Jednoducho premiešajte, aby sa maslo rozpustilo a my môžeme vypiť našu nepriestrelnú kávu.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

 Azda neexistuje človek, ktorý by nemal rád čokoládu. Čokoláda nie je len sladká maškrta, ale aj zdravá pochúťka. Viete, ako pomáha nášmu telu a ako ju maškrtiť, aby ste si nepoškodili zdravie? Pravdepodobne už hádate, ktorá čokoláda bude najlepšia. Pozrime sa, čo sa dá povedať o každom z nich.

Horká čokoláda

Čierna čokoláda obsahuje asi 530 kcal na 100 g. Nazývame to aj horkou čokoládou a hovorí sa, že začína na 70% kakaových bôbov na 99%. Čím viac, tým lepšie. Chuť však neovplyvní každého a väčšinou väčšina z nás uprednostňuje mliečnu čokoládu, ktorá je rozhodne sladšia. Čierna čokoláda sa tiež z nejakého dôvodu nazýva bitter. Je to preto, že neobsahuje pridaný cukor. Má tiež najmenej sacharidov zo všetkých čokolády a výhody zdravia pre svoje potraviny. Počet kalórií je tiež najmenší, ale tu rozdiely nie sú obrovské.

Mliečna čokoláda

Mliečna čokoláda obsahuje približne 50% kakaových bôbov. Ako už názov napovedá, obsahuje aj mliečne výrobky a sladkú chuť poskytuje cukor. Z tohto dôvodu má viac kalórií ako čierna čokoláda, pretože 531 kcal v 100 g. Môžete ju jesť, ale v obmedzenom množstve. Táto čokoláda určite ovplyvní našu postavu, ak ju preháňame. Má tiež oveľa menej zdravotných vlastností ako tmavá čokoláda.

Biela čokoláda

Je najsladšia zo všetkých čokolád. Hoci je ťažké to nazvať čokoládou, pretože vôbec neobsahuje kakaové bôby. Obsahuje však veľa mlieka, najviac kalórií, pretože 564 kcal v 100 g a neexistujú žiadne hodnoty pre naše zdravie. Cukor je hlavnou zložkou bielej čokolády a môže predstavovať 60% jeho zloženia. Už niekoľko kociek presahuje denné normy spotreby. To nepriaznivo ovplyvňuje tráviaci systém, podporuje obezitu a zhoršuje odolnosť a pleť. Okrem toho, umelé látky sú zodpovedné za chuť bielej čokolády, nie je tu žiadna príroda.

Výhody konzumácie tmavej čokolády

Horká čokoláda je určite tou najlepšou voľbou. Okrem toho, jesť niekoľko kociek takejto čokolády môže podporiť naše zdravie. Jeho horká chuť vďačí za vysoký obsah kakaa a mnohé štúdie potvrdzujú jeho úžasný vplyv na zdravie.

  1. Pomáha pri koncentrácii, vyživuje mozog
  2. Dodáva energiu
  3. Zlepšuje náladu
  4. Zabraňuje ateroskleróze a krvným zrazeninám
  5. Posilňuje srdce
  6. Filtruje obličky
  7. Uvoľňuje kašeľ
  8. Chráni pred mŕtvicou
  9. Podporuje pamäť
  10. Spomaľuje trávenie, takže dáva pocit plnosti

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...