Zoznámte sa s ruským receptom vďaka, ktorému si čoskoro budeme môcť vychutnať úžasné krivky

Jar sa rýchlo blíži, takže sa musíme starať o naše telo. V procese chudnutia je najdôležitejšou úlohou strava, ktorú mnohí z nás zanedbávajú. Nezmení to však skutočnosť, že vďaka nej stratíme zbytočne kilogramy. Existuje aj niekoľko spôsobov, ktoré nám môžu pomôcť pri chudnutí.

Ruský recept

Predovšetkým samotná strava nemusí byť veľmi prísna. Všetko, čo musíme urobiť, je venovať pozornosť tomu, čo jeme a odkladať nepotrebné produkty. Pridajte k tomu ruský recept, ktorý vytvoril terapeut, Dr. Irina Stefanovska, a budeme môcť vychutnať rýchly výsledok!

Tento recept je založený predovšetkým na chrene, ktorý pôsobí zázraky pre naše telo a telo. Má mnoho úžasných vlastností:

  • je prirodzené antibiotikum
  • zdrojom veľkého množstva vitamínu C a vápnika
  • má protirakovinové vlastnosti

Okrem toho urýchľuje metabolizmus , ktorý je veľmi potrebný pri chudnutí!

Čo potrebujeme?

Nepotrebujeme veľa prísad. Len: 125 g chrenu, 3 polievkové lyžice prírodného medu a 3 citróny.

Ako vyzerá príprava? 

Chren by mal byť dobre umytý, narezaný na kúsky a zmiešaný. Potom vezmeme citrón. Nakrájajte na plátky (opúšťame kožu) a zbavte sa semien. Citrón pripravený týmto spôsobom je hodený do mixéra, v ktorom sa nachádza chren a pridávajú sa prírodné módy. Spoločne všetko, všetko pretvoríme do pohára a je pripravený!

Nezabudnite uchovávať látku pripravenú v chladničke. Mala by sa konzumovať dvakrát denne s jednou čajovou lyžičkou. Nezáleží na tom, akú formu používame – na sendviče, šaláty alebo priamo z čajovej lyžičky.

Majte na pamäti, že látka má zlepšiť prácu nášho metabolizmu, takže je to dodatok k našej strave! Účinky budú viditeľné až po troch týždňochpoužívania látky, preto ich neodporúčajte rýchlo. Zdravá strava je základom chudnutie v priebehu času, takže sa uistite, že:

  • hydratácia (asi 2 l tekutín denne)
  • jesť zeleninu a ovocie
  • prerušenie podávania soli, cukru a alkoholu
  • obohatenie stravy celozrnným chlebom
  • pravidelné a rôzne jedlá (5 denne)

Vďaka tomu si čoskoro budeme môcť vychutnať úžasné telo v teplom počasí!

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

Read More...

Kedy cvičiť aby sme schudli? Skontrolujte, či je ten váš čas správny

Hovorí sa, že vždy, keď je fyzická aktivita dobrá. Ukazuje sa, že to nie je úplne pravda! Ak nevykonávate svoje biologické hodiny, váš tréning môže byť nepríjemný a únavný. Niektorí hovoria, že to môže tiež viesť k zdravotným problémom. Skontrolujte, aké hodiny trénovať, aby ste sa zbavili zbytočných kilogramov, zlepšili vytrvalosť tela.

Je dôležité pravidelne cvičiť

Systematické cvičenia zlepšujú celkové zdravie, znižujú riziko srdcového infarktu, mŕtvice, ovplyvňujú myslenie a starnutie pokožky. Ak však chceme, aby vzdelávanie prinieslo lepšie výsledky,mali by sme praktizovať v konkrétnych časoch.

Ráno na chudnutie

Ľudia, ktorí sú chudnutie by si mali vybrať ráno ako najlepší čas na cvičenie. Metabolizmus v tomto čase je už silne stimulovaný a cvičenia ho tiež posilnia. Metabolizmus urýchľuje nielen počas tréningu, ale aj dlho po ňom, vďaka čomu spaľujeme viac kalórií.

Je dôležité, aby ranné tréningy prebehli na lačný žalúdok. V „International Journal of Sports Medicine“ publikoval štúdiu , ktorá ukázala, že počas cvičenia na lačný žalúdok, spálil je väčšie množstvo telesného tuku.

Ranné cvičenia by nemali byť príliš intenzívne a dlhé. Ak sa rozhodneme trénovať na prázdny žalúdok, postačuje 30 minút  vykonaných miernym tempom. Po dokončení by mala jesť jedlo bohaté na bielkoviny. Tréning po ľahkých raňajkách môže byť dlhší a intenzívnejší.

Popoludní na svalovú hmotu

Výskumy ukazujú, že naše svaly sú najsilnejšie okolo 14 hodín. Naše telo sa už v prvých popoludňajších hodinách zahreje, čo robí kvalitu cvičenia lepšou a prinášajú najväčšie výsledky. Týmto spôsobom znižujeme riziko zranenia počas tréningu a bolesti po ňom.

Neskoré popoludnie pre silu

čase 16-19 hodín sa reštartuje náš metabolizmus, výskum ukazuje, že je to vrchol vytrvalostinášho tela. Sila našich svalov sa v tomto čase opäť aktivuje, zahreje sa, telesná teplota je najvyššia a srdce čerpá viac krvi. Pre ľudí, ktorí robia silové cvičeniaje dôležité, aby sa v tomto čase znížilo aj riziko zranenia. Okrem toho, cvičenie neskôr pomáha zmierniť negatívne emócie, oslobodiť sa od stresu a ticha.

Ale nebojte sa, ak nemáte čas trénovať pred poludním a chcete stratiť pár kíl. Najdôležitejšie a tu je konzistencia, ak budeme vo večerných hodinách systematicky trénovať, dosiahneme aj stanovený cieľ!

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

Read More...

6 denných návykov, ktoré ovplyvňujú naše telo rovnako negatívne ako fajčenie cigariet

Niekedy si neuvedomujeme, ako naše návyky ovplyvňujú naše zdravie. Tým, že robíme niečo každý deň, zabúdame na negatívne dôsledky tohto javu, pretože vedľajšie účinky sa javia pomaly a nepozorovane. Tu je zoznam 6 návykov, ktoré ovplyvňujú naše telo rovnako negatívne ako fajčenie cigariet.

Denné pitie sýtených nápojov

Farebné nápoje sýtené oxidom uhličitým sú balené s cukrom a veľmi škodlivým glukózovo-fruktózovým sirupom. Táto látka je zodpovedná za veľkú časť obezity u detí a dospelých, srdcových ochorení a kardiovaskulárnych ochorení.

Nadmerná alebo spánková deprivácia

Spánok kratší ako 6 alebo viac ako 10 hodín denne po určitom čase prinesie veľmi negatívne účinky na naše telo:

  • na srdce
  • diabetes
  • depresia

Sedavý životný štýl

Ľudia, ktorí trávia viac ako 11 hodín sedenia v sede, majú oveľa vyššie riziko vzniku rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení.

Veľké množstvo kofeínu v potrave

Väčšina z nás miluje rannú kávu. Veľa ľudí pije viac ako jednu šálku počas dňa. Avšak konzumácia viac ako 4 šálok kávy denne negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Príliš veľa kávy môže spôsobiť hypertenziu a vyplavuje vitamíny a minerály z tela.

Preložené nohy

Ak strávite niekoľko hodín v takejto pozícii, ublížite si. Sedenie nohy na nohe zhoršuje krvný obeh a môže viesť k krvným zrazeninám, preťaženiu, kŕčovým žilám a problémom s držaním tela.

Rýchle občerstvenie

Zaneprázdnení ľudia často chodia ľahko a ich denná strava je založená na fast food a iných nezdravých, spracovaných výrobkoch. Takáto diéta spôsobuje nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale vedie aj k závažným ochoreniam. Dlhodobé užívanie stravy rýchleho občerstvenia vedie k nezvratným zmenám v našom tele.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

Read More...

Komáre vám dajú pokoj, ak budete mať tento vitamín

Ľudia sa už dlho snažia nájsť účinný spôsob, ako odradiť komárov. Takéto opatrenie sa našťastie objavilo už dávno.

# Čo najviac láka komárov?

Komáre lákajú vôňu kyseliny mliečnej a amoniaku v ľudskom pote a zvýšené množstvo oxidu uhličitého vo vzduchu vydychovaného človekom.

Jedným z najúčinnejších repelent proti komárom bol vyvinutý chemikov z amerického D EET (N, N-dietyl-m-toluamid). Toto opatrenie bolo určené pre vojakov bojujúcich vo vlhkých tropických lesoch počas druhej svetovej vojny. Vojaci tam boli vystavení komárom, ktoré niesli nebezpečné choroby. DEET bol potom použitý vo Vietname.

Podľa ministerstva zdravotníctva sú najúčinnejšou ochranou výrobky obsahujúce najmenej 30% DEET. Bohužiaľ, kvôli svojej toxicite, roztoky nemôžu obsahovať viac ako 20% DEET, ak sa používa u detí a dojčiat. Napriek skutočnosti, že ide o účinné opatrenie, ukazuje sa, že nie je úplne bezpečný. 

Existuje však vynikajúca alternatíva

Môžeme nahradiť DEET bežným vitamínom B1. Predpokladá sa, že suplementácia vitamínom B1 odrádza komáre. Prebytočný vitamín vylučujeme potom. To nie je pre ľudí vnímateľné, ale zápach vitamínu v pote je pre komárov veľmi nepríjemný.

Dávkovanie

Aby sa účinne odradili komáre, užívajte 100 mg vitamínu B1 denne. Po niekoľkých dňoch užívania suplementácie by sme si mali všimnúť, že na nás útočí menej komárov.

# Kde nájdeme najviac vitamínu B1?

  • Ovocie a zelenina, v ktorých ho nájdeme: strukoviny a obohatené obilniny, kukurica, zemiaky, slivky, hrozno
  • Odporúčaný denný príjem: 1,4 mg
  • Čo ste možno nevedeli… Pri varení sa stráca približne polovica tiamínu, záchranou sú však zdroje v zemiakoch, ktoré sa varia v šupke.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

Read More...

Nesprávne sa vyvíja až 80% detí! Nová správa od Svetovej zdravotníckej organizácie je znepokojujúca

Technológia rastie závratným tempom a dnes má takmer každý prístup k internetu vo svojich smartfónoch. Ovplyvňuje aj fyzický a duševný vývoj každej ľudskej bytosti – a predovšetkým dieťaťa. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vydala k tejto téme oznámenie a odporúčania!

Čas pred obrazovkami

Čoraz viac mladších detí začína tráviť pred obrazovkami obrovské množstvo času. Nezáleží na tom, či ide o tablet, smartfón, prenosný počítač alebo televízor. WHO odporúča, aby deti vo veku do dvoch rokov vôbec neboli v kontakte s technológiou. Dvojročnému dieťaťu je umožnené používať zariadenie hodinu.

Čím viac času trávime pred obrazovkami, tým horšie to ovplyvňuje naše duševné a fyzické zdravie. Okrem toho existujú problémy s nepravidelným a zlým spaním a nesprávnym držaním tela, ktoré sa skôr alebo neskôr bolestne dozviete.

„Starostlivosť o fyzickú aktivitu, skrátenie času sedenia malých detí v sede a poskytovanie vysoko kvalitného spánku zlepšuje ich fyzické a duševné zdravie a pohodu a pomáha predchádzať obezite v detstve a súvisiacich chorobách neskôr v živote“ – vysvetľuje Dr. Fiona Bull.

„80% detí má obmedzenú fyzickú aktivitu!“

Organizácia uvádza, že 80% detí má obmedzenú fyzickú aktivitu. U dospelých je to viac ako 23 percent. Je dôležité vyvinúť návyk už od útleho veku, ktorý nás núti k fyzickej aktivite. Najlepšie je však vybudovať vášeň pre dieťa, aby mal neustály tok pohybu.

Okrem toho majú návyky a vášne obrovský vplyv na naše životy. Skúsenosti s ním spojené vytvárajú našu osobnosť, ktorú potom prezentujeme v dospelom živote.

Odborník na obezitu Juan Willumsen vysvetľuje, že rodičia by mali opäť začať hrať so svojimi deťmi bez použitia technológie. Má tiež vplyv na vytvorenie silného vzťahu medzi rodičom a dieťaťom.

Ako zabezpečiť fyzickú aktivitu?

V závislosti od veku dieťaťa sa zmení jeho fyzická aktivita a čas, ktorý sa mu venujeDeti mladšie ako jeden rok by mali mať fyzickú aktivitu niekoľkokrát denne. Okrem toho je vhodné poskytnúť im správny spánok:

  • do 3 mesiacov – 14-17 hodín spánku
  • 4-11 mesiacov – 12-16 hodín spánku

Deti medzi prvým a druhým rokom života by mali mať k dispozícii 3-hodinovúzábavu s primeraným úsilím. Je tiež dôležité zabezpečiť, aby ste nezostali dlhšie ako hodinu v sede – v kočíku alebo kresle.

Okrem toho môžete dovoliť dvojročné dieťa používať technológiu hodinu, ale je lepšie čítať mu rozprávky, ktoré dokonale rozvíjajú predstavivosť a kreativitu. Rovnaké odporúčania platia aj pre staršie deti.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

Read More...

Žihľava má nádherné vlastnosti! Aké choroby lieči?

Žihľavka je populárna burina, ktorá však má nezvyčajné vlastnosti. V medicíne sa dlhodobo používa vďaka svojim výživovým hodnotám a liečebným schopnostiam.

V minulosti sa v domoch žihľavy varila polievka, pripravili sa oplachy na vlasy a pridáva sa aj do krmiva pre zvieratá. Najbežnejšou surovinou z nj čaj, v ľudovom liečiteľstve sa denne používa na zvýšenie imunity. Rovnako dobrým riešením je aj var, ktorý pri dlhodobom používaní pomáha v boji proti stresu, zmierňuje príznaky alergie, pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela. Žihľava je reálna baňa látok, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela.

Prostata

Pri liečbe prvej a druhej fázy hypertrofie prostaty sa odporúča používať žihľavu. Je veľmi nápomocná pri súvisiacich poruchách močenia. Lektín a polysacharidy obsiahnuté v jeho koreni sú zodpovedné za zmiernenie symptómov hypertrofie prostaty.

Trávenie

Čerstvá žihľava alebo z nej pripravená káva uľahčuje metabolizmus a zlepšuje chuť do jedla. Má priaznivý vplyv na pečeň, žalúdok, pankreas a čistí tráviaci systém. Môžeme ho použiť aj v priebehu hnačky.

Anémia

Pozitívne ovplyvňuje tvorbu červených krviniek, je schopná zodpovedaťprípravkom železa. Takéto vlastnosti sú užitočné pri liečení anémie, ako aj slabosti.

Alergie

Tyrozínové deriváty prítomné v hanbe vykazujú antihistaminickú aktivitu. Vďaka tomu môžeme pri alergických ochoreniach používať žihľavu.

Koža

Zábaly s listou žihľavy sa používajú pri liečbe rôznych kožných ochorení, ako sú abscesy, vredy a akné. Vďaka svojim baktericídnym vlastnostiam sa môže tiež použiť na zápal pri zápale dolných močových ciest, ústnej dutine.

Opuch

Nettle čaj pomáha pri odstraňovaní prebytočnej vody z tela. Tento nápoj je vhodný najmä pre starších ľudí a tehotné ženy, ktoré nemôžu používať silnejšie prípravky. Okrem toho má čaj pozitívny vplyv na dojčenie .

Bolesť

Výskum britských vedcov potvrdzuje analgetické vlastnosti žihľavy. Bolesť v chrbtici a v iných orgánoch pohybe sú najčastejšie v dôsledku zvýšenej hladiny kyseliny močovej v krvi. Použitie žihľavy znamená, že je rýchlo vylúčený . Ľudová medicína dlhodobo používa listy žihľavy ako prostriedok na zmiernenie bolesti.

Ďalšie vlastnosti žihľavy sú:

  • Zníženie cholesterolu
  • Zníženie krvného tlaku
  • Podpora liečby obličkových kameňov
  • Zmiernenie ochorení reumatických ochorení a artritídy
  • Liečba rán
  • Zmiernenie zápalu močových ciest (aj oligúria)

Sirup zo žihľavy

Na jeho prípravu potrebujeme:

  • 1 kg čerstvých listov žihľavy
  • 2 litre vody
  • 200 g cukru
  • voliteľná citrónová šťava

príprava:

Mladé listy umyť, hodiť do hrnca a zalejeme vodou. Varte asi 60 minút bez varu. Po tejto dobe, kmeň listy a pridajte cukor (môžeme tiež pridať citrónovú šťavu). Varte asi 10 minút (aby sa cukor rozpustil). Hotová šťava sa naleje do fliaš alebo pohárov a pasterizuje sa asi 30 minút. Môžeme piť sám alebo pridať do čaju. Hotová šťava by sa mala skladovať na tmavom mieste, nie dlhšie ako pol roka.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

Read More...

Pleseň v dome, nič príjemné. Takto môže pleseň ovplyvniť naše zdravie ale poradíme ako nad ňou zvíťaziť

Pleseň je problém, ktorý vzniká v mnohých domácnostiach počas zimy. Niet divu, že to bolo v tomto období. Domy zatvoríme, aby sme nestratili teplo a vlhkosť vzduchu v interiéri sa zvyšuje. K tomu sa pridáva teplo, ktoré vytvára ideálne podmienky pre rast plesní.

Pleseň nie je len problémom estetickej povahy, ale aj vážnou hrozbou pre naše zdravie. Forma môže mať rôzne farby, najčastejšie je čierna, ale môže byť aj zelená alebo sivá. Je sprevádzaná zatuchnutým zápachom. To môže mať negatívny vplyv na naše telo, spočiatku nedáva príliš vážne príznaky, ale vedie k oveľa horším následkom.

Počiatočné príznaky vystavenia plesniam

  1. kašeľ
  2. podráždenie slizníc
  3. vyrážka
  4. kýchanie
  5. podráždenie očí
  6. bolesť hlavy
  7. konštantná únava
  8. horúčka

Keď pociťujeme počiatočné príznaky otravy plesňou, mali by sme sa okrem jej odstránenia postarať aj o naše zdravie. Na tento účel môžeme použiť  cesnak . Má antifungálne vlastnosti, preto pomáha nášmu telu počas otravy plesňou. Mali by sme konzumovať 4 gramy cesnaku denne v akejkoľvek forme, ale výhodne surové. Môžeme jednoducho pridať do nášho jedla. Okrem toho môžeme do našej stravy zahrnúť  aktívne uhlie , ktoré si kúpime v tabletách. Pomáha čistiť telo a odstraňovať toxíny. V takejto situácii stojí za to kontaktovať svojho lekára.

Je to však len prevencia ale najdôležitejšou vecou je raz a navždy zbaviť sa formy. Čo by sa potom malo robiť, keď sa na našich stenách objaví čierny nájazd?

Ako bojovať proti plesniam?

Po prvé, človek by si mal uvedomiť, čo ho spôsobuje. Hlavným faktorom je vlhkosť v domácnosti. Keď zavriete okná počas zimy, upchajte prieduchy a nevetrajte byt tak, aby ste nestratili teplo, naozaj ju pozývate dovnútra. Na to stačí variť, sušiť bielizeň a domácnosť, ktorá tiež vydýchne vlhkosť vzduchom. To spôsobuje, že úroveň vlhkosti vzduchu v byte sa zvyšuje, pretože to je teplé a na stene, zvyčajne chladné vonkajšie rohy začínajú tvoriť pleseň. Plesni sa páčia také miesta, pretože tam sú tepelné mosty najčastejšie vytvárané v dôsledku stavebnej nedbanlivosti. Potom by sa tieto miesta mali vysušiť a izolovať.

Preto je v boji proti plesniam veľmi dôležité zmeniť svoje návyky. Takže začnite vzduch pravidelne napúšťať. Ak zablokujete otvory, odblokujte ich. Čo je lepšie, trochu menšie účty za vykurovanie alebo pleseň na stene?

Ako sa zbaviť plesne je všeobecne veľmi ťažké. Môžeme ho odstrániť z vonkajšej strany steny, ale spory stále zostávajú pod omietkou a môžu sa stať aktívnymi. Je tu však šanca, že ak sa začneme starať o vzduch doma a odstránime pleseň zo steny, nebude to dlho. Niekedy je tiež potrebné postarať sa o izoláciu steny, na ktorej sa objavujú formy. V mojom prípade to len pomohlo. Pleseň sa objavila na stene, takže som ju odstránil domácimi metódami a chemikáliami (pracovali rovnakým spôsobom celkovo a boli oveľa drahšie). Pleseň sa však po mesiaci alebo dvoch vrátila. Len keď bola vonkajšia stena izolovaná polystyrénom, forma sa prestala objavovať v miestnosti. Niektorí dokonca odporúčajú lámanie omietky, základný náter s vhodnými antifungálnymi činidlami a opätovné použitie. To dáva efekt, ktorý sa blíži dokonalosti pri odstraňovaní plesní.

Teraz vám predstavím domáce spôsoby, ako odstrániť plesne zo stien. Pamätajte však, že odstraňujeme len to, čo je viditeľné. Ak sa nestaráme o úroveň vlhkosti, forma sa rýchlo vráti. Možno, rovnako ako ja, budete musieť izolovať stenu zvonku. Nikdy z vnútra, pretože chladnú hranicu prenášame len hlbšie do miestnosti. V najhoršom prípade dôjde k výmene omietky.

Ako odstrániť pleseň zo steny?

Okrem chemikálií, ktoré obsahujú chlór a na niekoľko hodín potrebujete vetrať a dostať sa von z bytu, môžete tiež použiť domáce prostriedky, ktoré majú tiež fungicídne vlastnosti. Ich použitie je veľmi jednoduché, pretože stačí zmiešať niekoľko ingrediencií, naliať do fľaše s rozprašovačom, napríklad po čističi okien a sprejovej forme. Nestriekajte veľké množstvo prostriedku, aby nedochádzalo ku stene. Potom ho nechajte niekoľko minút a utrite ju utierkou, ktorú okamžite vyhodíme. Sú na ňom spory, ktoré môžeme neúmyselne preniesť na iné veci. Oplatí sa tento postup zopakovať aj trikrát. Nižšie je uvedený zoznam 3 látok a zložiek, ktoré by mali byť zmiešané.

Liek na odstránenie plesní z octu

  • 200 ml octu
  • lyžicu oleja tea tree
  • naplňte fľašu teplou vodou

Oxidovaná voda a ocot

  • fľaša peroxidu vodíka
  • naplníme fľašu octom

Borax pre plesne

  • 1 pohár bóraxu
  • 1 liter horúcej vody

Všetky tri opatrenia majú veľmi podobnú účinnosť, takže ten, ktorý si vyberiete, závisí od zložiek, ktoré už máte doma.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Ako mať krásny a zdravý úsmev bez zubného kameňa? Pomôžte si lacným a prirodzeným spôsobom

Ak máte problém s zubným kameňom, môžete proti nemu bojovať konzumáciou špecifických potravín. Je to lacná a neinvazívna domáca metóda, ako sa zbaviť zubného kameňa, ktorý kazí náš úsmev. Ak chcete vedieť, ako odstrániť zubný kameň , prečítajte si tento článok až do konca.

Ako odstrániť zubný kameň?

Odstránenie zubného kameňa alebo žltohnedého nájazdu je postup, ktorý možno vykonať u zubného lekára. Ak však nechcete využiť túto možnosť, môžeme sa pokúsiť urobiť to sami doma.

Ako sa tvorí zubný kameň?

Tatar je tvorený soľami a minerálmi, ktoré sa nachádzajú v produktoch, ktoré jeme. Hrubý povrch sa na druhej strane stáva magnetom pre zvyšky potravín a baktérie, ktoré tam rastú. Príliš veľký zubný kameň bude tiež príčinou vzniku zubného kazu, preto stojí za to bojovať.

Čo spôsobuje tvorbu zubného kameňa?

Okrem iného, ​​pitie kávy alebo čaju a alkoholických nápojov. Okrem toho je nedostatočná ústna hygiena. Samozrejme, že aj fajčenie cigariet je príčinou zubného kameňa.

Domáce metódy odstraňovania zubného kameňa

Soda a soľ

Mnoho ľudí používa sódu a soľ na odstránenie vodného kameňa na ich zuboch. Je to jednoduchá prírodná metóda, ktorú urobíte za pár minút. Jednoducho premiešajte lyžičku soli a lyžičku jedlej sódy v pohári vody a vložte do nej zubnú kefku. Potom si vyčistite zuby ako bežnou zubnou pastou.

Citrón

Musíme byť opatrní, kyselina citrónová môže oslabiť, takže túto liečbu nemožno používať častejšie ako raz týždenne. Predhrejte pohár vody a vmiešajte do nej citrónovú šťavu. Potom vypláchnite ústa touto zmesou predtým, ako pôjdete spať a umyte ju bežnou zubnou pastou.

Oxidovaná voda

Odstraňuje kameň a bieli zuby. Je to jednoduchá domáca liečba. Len 1/4 šálky teplej vody a 2 lyžice peroxidu vodíka. Zmiešame ju s vodou a dobre si opláchneme ústa a potom ju opláchneme vodou.

Ovocie

Niektoré druhy ovocia, ako sú jablká, melón alebo jahody, sa dokonale starajú o zdravie ďasien a prispievajú k odstraňovaniu zubného kameňa. Stačí ich vložiť do dennej stravy a nebudete viac bojovať so zubným kameňom.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

Nádherný recept na domáci peeling: Vaša pleť sa po ňom zmení na nespoznanie

Dnes má niekto sviatok a možno nemáte darček pre svoju matku, sestru alebo priateľa? Taká domáca kozmetika je skvelá vec a je ideálna pre darček. Jeho výba je len 10 minút a dostávame 100% prírodný peeling, žiadne konzervačné látky a zbytočnú chémiu.A čo je najdôležitejšie – to nebude namáhať našu peňaženku! Máte rady perník. To vonia tak nádherne, že by ste ho chceli jesť 😉 A tu je dobrá správa – aj keď to skúsime náhodou, nič sa nám nestane …

Je to cukrový peeling vyrobený na báze prírodných olejov, konkrétne olivového oleja a kokosového oleja. Cukor odlupuje odumretú pokožku, zanecháva pokožku hladkú a olej dokonale olejuje a zvlhčuje ju. Pridanie kakaa a čokolády robí peeling nielen vyživuje pokožku a zároveň zlepšuje jej pevnosť a pružnosť. Čokoláda má tiež silné hydratačné vlastnosti a podporuje boj proti celulitíde a ďalej zlepšuje prietok krvi elimináciou opuchov a čistí pokožku toxínov. A čo je najdôležitejšie, dodáva nádheru a jej vôňa dokonale zlepšuje vašu pohodu!Pridal som korenie do perníka kvôli vôni, ktorú som chcel dostať, ale má aj niektoré vlastnosti – zlepšuje krvný obeh a jemne sa zohrieva vďaka prítomnosti zázvoru a korenia. Taký peeling s čokoládou nie je len regeneráciou pre telo, ale aj pre dušu!

Zloženie:

  • 1/2 šálky cukrukokosový olej
  • 2 polievkové lyžiceolivový olej
  • 2 polievkové lyžice horká čokoláda
  • 30 g kakaa
  • 1 lyžička Perníkové korenie
  • 1 lyžička perníkový olej 3-4 kvapky (voliteľné)

Postup: 

Horká čokoláda sa spolu s kokosovým olejom rozpustí vo vodnom kúpeli. mirne ochladme. V miske kombinujte čokoládu s kokosovým olejom spolu s olivovým olejom. Pridáme cukor a kakao a perníkové korenie. Všetko dôkladne premiešame. Prípadne môžeme pridať prírodný perníkový olej. Hotový peeling prenášame do nádoby. Tento domáci peeling je možné skladovať niekoľko dní na suchom a chladnom mieste.  

ZDROJ:kuchniamagdaleny.pl

Read More...

Je ťažké bojovať proti celulitíde, ale s týmto trikom môžete dosiahnuť výsledky v pomerne krátkom čase

Vďaka obsahu kofeínu masáž s mletou kávou priaznivo ovplyvňuje celulitídu a bojuje s malými tukovými uzlinami charakterizovanými pomarančovou kôrou, zlepšuje krvný obeh a redukuje exfoliovanú epidermu.  

Celulitída je metabolické ochorenie, ktoré postihuje väčšinu žien. Vyznačuje sa funkčnými a fyziologickými zmenami fibrózneho tkaniva, obehových porúch a hypertrofie tukových buniek.

Oranžová koža nie je vážnym zdravotným rizikom, hoci v niektorých prípadoch spôsobuje iné ochorenia. Celulitída je známa najmä ako estetický problém, ktorý poskytuje mnoho pretrvávajúcich ochorení; ovplyvňuje najmä sebavedomie.

Fázy vývoja celulitídy

Poruchy metabolických procesov , nedostatok fyzickej aktivity a zlé stravovacie návyky vedú k tzv pomarančovej koži, ktorá sa vytvára v niekoľkých fázach, v ktorých je nakoniec podkožné tkanivo zničené.

  • Prvá fáza: venózna a lymfatická mikrocirkulácia sa spomaľuje, čo spôsobuje rozšírenie krvných ciev.
  • Druhé štádium: poškodenie a vazodilatácia spôsobuje permeabilitu venóznych a lymfatických ciev, a tým dochádza k mikrobilárnej medzibunkovej tekutine.
  • Tretia fáza: táto tekutina sa stáva hustou a kompaktnou, čo sťažuje výmenu živín medzi tukovými bunkami a cievami. Hypertrofia tukového tkaniva môže spôsobiť rozpad adipocytov, v ktorých sa akumuluje obsah tuku. To je veril, že to je potom, že jamky tvoria na povrchu kože.

Potom nasleduje:

  • Štvrtý krok:  fibróza je generovaná z degenerovanýc adipocytov uvedených vyššie . Sieť tukových, venóznych a lymfatických buniek má ešte väčšie problémy s výmenou výživových hodnôt. Okrem toho táto vláknitá sieť buniek stláča nervové zakončenia a tukové bunky, čo vedie k bolesti.
  • Piata fáza: vývoj fibrózy vedie k tvorbe mastných bradavíc a jamiek, ktoré sú zodpovedné za vonkajší vzhľad „pomarančovej kôry“, ktorú nám celulitída poskytuje.

Príznaky pomarančovej kôry:

Najčastejšie príznaky celulitídy sú:

  • Závažnosť dolných končatín v dôsledku hromadenia tekutín (opuch) a odpadových produktov
  • Opuch členkov
  • kontrakcie
  • Studené nohy
  • Kŕčové žily
  • Spontánne podliatiny

Čo spôsobuje celulitídu?

Lipodystrofia, čo je celulitída, vzniká v dôsledku dedičných alebo genetických faktorov.

Prípady celulitídy a obezity v rodine prispievajú k rozvoju tohto fenoménu v nás samých. Preto , ak máte takúto genetickú predispozíciu, bude najodpovednejšou a najvhodnejšou úlohou sledovať vašu diétu.

  • Nedostatočná aktivita alebo sedavý spôsob života – situácia sa zhoršuje. Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a ovplyvňuje metabolizmus tukových buniek.
  • Zlé stravovacie návyky. Nevyvážená strava s prevahou tukov, jednoduchých cukrov a soli vedie k zvýšeniu hmotnosti tukových buniek, čo podporuje celulitídu.
  • Stres. Nahromadené napätie sťažuje cirkuláciu, čo zabraňuje potrebnej výmene živín a eliminácii toxínov.
  • Spotreba alkoholu a tabaku. Nie je to za poskytnutie ďalších toxínov do tela. Okrem toho alkohol zabraňuje riadnemu čisteniu tkanív toxínov a ďalšia spálená cigareta bráni správnemu krvnému obehu.
  • Nevhodné oblečenie. Tesné, trápne oblečenie alebo vysoké podpätky zhoršujú venózny obeh a návrat, a tým zvyšujú opuchy.
  • Dlhodobá poloha. Ak trávime najviac času, bráni cirkulácii a spôsobuje vznik kŕčových žíl.

Hormonálne nerovnováhy zahŕňajú: dozrievanie, tehotenstvo, menopauzu, predmenštruačný syndróm alebo užívanie antikoncepčných tabletiek. 
Všetky z nich spôsobujú alebo zhoršujú celulitídu.

  • K tomu pridajte: poruchy obehového systému, ktoré bránia účinnej eliminácii toxínov.

Prírodné látky na boj proti celulitíde

Existuje zoznam prírodných prostriedkov, ktoré pomáhajú v boji proti lipodystrofii. Nižšie sú dva z nich, ktoré zmiernia nevzhľadné príznaky.

Avokádo

Avokádo je ovocie bohaté na živiny, najlepšie v procese hydratácie pokožky.

prísady:

  • 1 avokádo
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek (30 g)
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja (30 g)

príprava:

  • Avokádo dobre umyte a nakrájajte na polovicu.
  • Teraz použite lyžicu na oddelenie mäsitej časti od škrupiny a odstránenie jadierok.
  • Pridajte do misky a rozdrvte ovocie na pastu.
  • Potom pridajte ovsené vločky a olivový olej. Dobre premiešajte, kým nezískate hladkú konzistenciu.
  • Aplikujte na tie časti tela, kde máte celulitídu, jemne masírujte prstami a nechajte pôsobiť 20 minút.
  • Potom opláchnite veľkým množstvom studenej vody.
  • Opakujte postup asi trikrát týždenne, aby ste dosiahli výsledky.

Kofeín je jedným z najlepších produktov proti celulitíde . Môžete nielen piť kávu v dopoludňajších hodinách, ale tiež pripraviť liek na nežiaduce pomarančovej kôry – celulitídy.

prísady:

  • ½ šálky zrnkovej kávy alebo mletej kávy (100 g)
  • 2 lyžice cukru (30 g)
  • 2 polievkové lyžice soli (30 g)
  • ¼ šálka mandľového oleja (50 g)
  • ¼ šálka olivového oleja (50 g)

príprava:

  • Skombinujte všetky zložky v jednej nádobe, aby ste dosiahli konsolidovanú, hladkú hmotu.
  • Potom ho aplikujte na oblasti postihnuté problémom celulitídy a opakujte liečbu každý deň.
  • Môžete ho vykonávať pri kúpaní alebo priamo pred ním.
  • Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite.

Rada:

Kúpele v studenej vode je veľkým spojencom, pokiaľ ide o boj proti celulitíde, pretože nízka teplota spevňuje pokožku. Sú tí, ktorí naplnia vaňu kockami ľadu a odvážne sa v nej kúpia. Čo sa nerobí pre krásnu pleť!

Pamätajte tiež, že zdravá strava a cvičenie sú veľmi potrebné a majú priaznivý vplyv na prevenciu celulitídy a zdravý vzhľad. Sedavý spôsob života je však najväčším nepriateľom pevnej kože.

ZDROJ:krokdozdrowia.com

Read More...