Ako prežiť horúčavy? Máme pre vás niekoľko osvedčených spôsobov

Leto je čím ďalej tým teplejšie, každým dňom sa otepľuje. Už sú tu suchá a teploty sú až nad 30 stupňov Celzia. Spoločne so svojou rodinou sa starajte o svoje zdravie a tentokrát bezpečne prežite.

Zapamätaj si to!

  • Zavlažovanie tela – je nesmierne dôležité, veľa piť a ešte viac nosiť fľašu vody so sebou.
  • Jedzte veľa malých, ľahkých jedál, môžete jesť čerstvé ovocie a zeleninu.
  • Chráňte svoju pokožku pred slnkom! Slnečné žiarenie je pre pokožku mimoriadne škodlivé, používa opaľovací krém a najlepšie trávte čas v tieni.
  • Zakryte si hlavu klobúkom alebo čiapkou, pri horúčave je to veľmi dobré.
  • Relaxujte, horúca teplota tela sa veľmi rýchlo unaví.
  • Ochlaďte sa, môžete si dať letnú sprchu alebo sa osprchovať termálnou vodou.
  • Noste vzdušné oblečenie a vyvarujte sa vysokých podpätkov.
  • Postarajte sa o svoje zviera, skontrolujte, či má stále vodu, nenechávajte ho v aute pri vysokých teplotách.
  • Krmte zvieratá suchým krmivom, v horúcom prostredí je to bezpečný roztok, pretože karma sa nerozbije.
  • Chráňte svoje kvetináče z kvetov, vyberte ich z parapetu a vzdiaľte ich od okna.
  • Zalievajte rastliny častejšie ako obvykle, v horúcich dňoch strácajú vodu veľmi rýchlo.
  • Namontujte markízu na balkón alebo investujte do dáždnika, vaše kvety budú vďačné.

Vyhnite sa tomuto!

  • Najprv sa vyvarujte alkoholu.
  • Vyhnite sa káve a sladkým nápojom, budete sa po nich cítiť horšie.
  • Nejedzte mastné a ťažko jedlá, ako sú rýchle jedlá, zvyčajne nezdravé, ale počas horúčavy sa budete cítiť ešte horšie.
  • Obmedzte fyzickú aktivitu na slnku.
  • Nepite sa prejedajte, vyhnite sa veľkým jednorazovým jedlám.
  • Nenoste umelé materiály ako polyester alebo eko koža, telo sa potí dvakrát rýchlejšie a nedýcha.
  • Zostaňte doma na poludnie a nechoďte na slnko.
  • Klimatizácia poskytuje úľavu a chlad, ale aj sínusovú chorobu.
  • Zaťahujte rolety a záclony? Byt zostane chladný dlhšie.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>