Ach tie kĺby, vieme čo spôsobuje ich poškodenie a bolesť

Keď vstávate z kresla alebo z pohovky, počujete vŕzganie? Nie ste sám. Mnoho ľudí čelí tomuto problému každý deň a pravdepodobnosť tohto stretnutia nie je ovplyvnená vekom, pohlavím ani ukazovateľom fyzickej aktivity. Podľa odborníkov to je preto, že kolenný kĺb, a to je ten, kto kričí, je jedným z najdôležitejších v ľudskom tele, a počas dňa je vystavený veľmi veľkej záťaži. Chodíme, bežíme, krčíme, skáčeme, vedieme aktívny životný štýl. Ale môže sa stať, že kĺb zlyhá v práci kĺbu a ako jeho počuteľný prejav môžeme počuť vŕzganie. Často je to sprevádzané nepríjemnými a bolestivými pocitmi, ktoré by sa nemali ignorovať.

Prevencia vŕzgania v kolenách

Každé ochorenie je jednoduchšie zabrániť, než vyliečiť. To isté platí pri kolenách ako aj ochoreniach kĺbov. Primerajte svoje úsilie k normalizácii vašej stravy, vykonajte uskutočniteľné cvičenie, nezabúdajte na včasnú liečbu zranení a chorôb. Nezabudnite užiť vápnik a horčík, omega-3 mastné kyseliny. Zásoby týchto vitamínov a látok je možné doplniť z lekárskych foriem uvoľňovania vitamínov.

Mimochodom, pokiaľ ide o prevenciu seniorov – automaticky sú tak v nebezpečenstve, potom to môže byť vhodné pravidelne zaradiť do potraviny, želé, pretože tieto pokrmy obsiahnutý v prebytku chondroitín sú nevyhnutné pre regeneráciu chrupavky tkaniva.

Čo spôsobuje krízu vo vašom kolene

Keď sa pohybujeme, v kolennom kĺbe dochádza k procesom ohybu a predĺženia spôsobenému pohybom kostí vzájomne. Aby sa zabezpečilo, že kĺby nie sú v každodennom živote, sú pokryté špeciálnou vrstvou chrupavkového tkaniva, ktorá pôsobí ako tlmič nárazov. Okrem toho je v kolennom kĺbe meniskus – amortizačná chrupavka, ktorá znižuje vplyv nárazovej vlny počas našej fyzickej aktivity. Ako môžete vidieť, príroda premýšľala absolútne všetko. Keď sa však táto uvažujúca schéma zlyhá, kĺb začne klepať, keď sa vrstva chrupavkového tkaniva zriedi a vymaže.

Rizikové faktory

Dnes odborníci a lekári identifikujú celú skupinu rizikových faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju ochorenia kĺbov. Medzi ne patrí infekčné a endokrinné ochorenia, autoimunitných ochorení, neaktívny životný štýl, nadváha tela, nedostatočne ošetrené končatiny, nadmerné cvičenie, nevyvážená a neracionálna strava, vrodené poruchy spojivového tkaniva, vekové zmeny v tele, rovnako ako v menopauze ženy.

 

ZDROJ:bezvreda.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>