6 domácich FIT koktailov. Pite ich a bez problémov schudnete


Kokteily na chudnutie môžu slúžiť ako náhrada jedného jedla denne alebo ako doplnok stravy. Preto si skúste chutný kokteil namiešať sami doma.

1. Redukčný koktail – časť 31 kalórií

Potrebujeme:

  • 1 liter vody
  • 20 gramov zázvoru (16 kalórií)
  • 2 kiwi (80 kalórií)
  • jedna citrónová šupka (29 kalórií)
  • 50 gramov špenátu (8 kalórií)
  • 25 g petržlenu (8 kalórií)

Celý koktail – 158 kalórií

200 ml porcie – 31 kalórií

Vyhoďte všetky prísady do vysokého džbánu a potom dôkladne rozmixujte a je pripravený.

2. Kokteil na spaľovanie tukov

  • 1 veľký grapefruit
  • ananásové polia
  • 2 pomaranče
  • 1 citrón (olúpaný)
  • 1 liter vody

Nakrájajte všetky ingrediencie na kocky, hodte ich do vysokej misky a potom zmiešajte.

Koktejl má nasledujúce vlastnosti:

– obsahuje enzým bromelín, ktorý pomáha bojovať proti tuku

– dlhá doba hodnotných vitamínov a minerálov

– posilňuje imunitný systém

3. Koktail uľahčujúci trávenie – vrstvený

Ingrediencie pre dve porcie:

  • 2 manga
  • 4 kiwi
  • 200 gramov obyčajného jogurtu

Samostatne rozmixujeme jedlá kiwi a manga. Pripravujeme poháre. Nalievame jednotlivé vrstvy koktailu: mango, jogurt, kivi.

Koktejl má nasledujúce vlastnosti:

– zlepšuje trávenie a reguluje pocit pretečenia (pektín a aktinidín obsiahnutý v kivi)

– čistí telo toxínov (kivi)

– znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterol (mango)

– zdroj vlákniny, draslíka, magnetu a fosforu (mango)

4. Zelené detox

prísady:

  • 2 banány
  • 1 limetka
  • 2 veľké lyžice ľanu
  • 1 veľká lyžica starého zázvoru
  • 200 gramov špenátu
  • 1 liter vody

Vložte všetky prísady do mixéra, pridajte vodu. Dôkladne premiešajte a je pripravený.

Koktejl pripravený týmto spôsobom má tieto vlastnosti:

– posilňuje imunitu

– podporuje a urýchľuje trávenie

– bohatý zdroj železa, vápnika, draslíka a vitamínov

– zrýchľuje čistenie tela

5. Omladzujúci kokteil

prísady:

  • 4 veľké paradajky
  • 4 stonky zeleru
  • 2 strúčiky cesnaku
  • kúsok chilli papričky (asi 3-4 cm)
  • 250 ml vody

Nakrájajte paradajky na malé kúsky. To isté platí pre zeler. Paradajky a zeler vyhoďte do pohára, pridajte cesnak a kúsok chilli papričky. Zmiešajte celý, aby ste dosiahli jednotnú konzistenciu. Ďalej môžeme ochutiť soľou a korením.

Koktejl má nasledujúce vlastnosti:

– odstraňuje opuchy, hydratuje pokožku, posilňuje vlasy

– podporuje trávenie a urýchľuje metabolizmus

– odstraňuje voľné radikály, aby sme sa stali krajšími a zdravšími

6. Koktail na potlačenie chuti do jedla

zloženie:

  • 2 surovej repy
  • 20 gramov zázvoru
  • 1 veľký grapefruit
  • 2 jablká
  • 1 liter vody

Šúpame červenú repu, zázvor a grapefruity. Nakrájajte jablká a ďalšie prísady nášho koktailu na menšie kúsky.
Všetky zložky premiešajte do hladka a potom nalejte do pohárov. 

vlastnosti:

– bohatý zdroj vlákniny, ktorý potláča chuť do jedla,
– má upokojujúci a antidepresívny účinok,
– znižuje krvný tlak,
– odkysľuje organizmus,
– posilňuje imunitu tela,
– neutralizuje toxíny,
– podporuje chudnutie.

Upozornenie: Tento článok má len informačný charakter a jedná sa o preklad zo zahraničných webov. Nenahrádza lekársku liečbu, vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie. Prehlasujeme, že autori ani prevádzkovateľ webu nepreberajú zodpovednosť za prípadné ujmy spôsobené využívaním liečebných metód v tomto článku. Hoci sú recepty, rady alebo liečebné metódy v tomto článku písané s najlepším svedomím autora textu, ich použitie je na vlastné nebezpečenstvo a malo by prebiehať výlučne po konzultácii s vašim lekárom.

ZDROJ:kobieceinspiracie.pl

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>