11 super potravín, ktoré môžu pomôcť zvrátiť účinky starnutia na pokožke bez chirurgických zákrokov

Byť mladýou a mať krásnu pleť, je úžasné. Ale nemyslite si, že vám ostane navždy čistá a mladistvá.

Rovnako ako celé telo, vaša pokožka sa tiež mení s časom a starnutím. Najprv je všetko krásne. Potom si môžete všimnúť menej vlhkosti pokožky, suchosť v určitých oblastiach, vrásky, poškodenie slnkom, jazvy, vekové škvrny atď. Zo stravy, ktorá má príliš veľa spracovaných potravín, si môžete všimnúť na niektorých dospelých akné. Proces starnutia môže začať od polovice do konca dvadsiatych rokov a vo vašich 30 a 40 rokoch si všimnete viditeľné zmeny.

Existuje nejaký spôsob, ako udržať vašu pokožku mladú?

Áno, existuje!

Ako udržať pokožku mladistvú a zdravú

Všeobecne povedané, dobrá strava s množstvom zelených plodov, zeleniny, ovocia, celých obilnín, orechov a semien, pitie dostatku vody a dostatok spánku dosť ovplyvňuje zdravie pokožky (a vaše celkové zdravie). Avšak, existujú určité potraviny, ktoré sú obzvlášť úžasné pre vašu pokožku.

Najlepšie potraviny pre Vašu pleť

  • Moringa: Podľa štúdie z roku 2014 môže moringa  znižovať vrásky a hydratovať pokožku.
  • Chlorella: Pomocou všetkých antioxidantov dokáže chlorella urobiť zázraky pre vašu pokožku a celkový zdravotný stav.
  • Kurkuma: Kurkuma je bohatá na  antioxidanty a môže bojovať proti zápalu ako šampión, čo môže znížiť kožné problémy a príznaky starnutia.
  • Maliny: Maliny môžu priniesť žiarivý vzhľad na vašu kožu a podľa štúdie z roku 2007, čierne maliny môžu byť prospešné pre podporu rakoviny kože.
  • Cordyceps: Podľa výskumnej štúdie z roku 2010 , cordyceps má účinky proti starnutiu a má ochranné účinky na mitochondriá.
  • Bobule: Štúdia z roku 2008 zistila, že všetky bobule môžu zvrátiť príznaky starnutia.
  • Granátové jablko: Štúdia z roku 2016 zistila, že granátové jablko má fantastické výhody proti starnutiu.
  • Jahody: Jahody majú veľmi vysoký obsah antioxidantov, čo je prospešné pre mladistvý vzhľad vašej pokožky.
  • Spirulina: Vďaka svojmu množstvu antioxidantov je spirulina dôležitou zložkou mnohých prírodných produktov starostlivosti o pleť, vrátane masiek.
  • Citrón: Citróny majú vysoký obsahantioxidantov a môžu vytvárať žiarivú pokožku, keď sa vtierajú do pokožky.
  • Kakao: Kakao je tiež bohaté na antioxidanty a môže pomôcť hydratovať vašu pokožku.

 

ZDROJ:/fitlife.tv

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>