Spáľte extra hmotnosť tým, že budete piť tento nápoj počas 8 týždňov! Efekt je úžasný

Prebytočné kilogramy sú pre mnohých ľudí problémom a ich spaľovanie nie je vždy jednoduchou úlohou. Možno budete musieť trochu zmeniť životný štýl, cvičiť pravidelne a jesť zdravé potraviny. Okrem toho musíte zmeniť spánkové návyky, pretože nedostatok spánku môže spôsobiť túžbu po potravinách a nízku úroveň energie.

V súčasnej dobe koktail – jeden z najviac príjemných alternatív zaradiť zdravé potraviny v denné jedlá, pretože môžu sa ľahko pripraviť a naplniť telo živinami, ktoré vás udržia dobre nasýtených, za predpokladu, s mnohými zdravými zložkami a pomôžu spaľovať tuk. Všetko, čo musíte urobiť, je umiestniť všetky ingrediencie do mixéra a miešať ich!


Tieto nízkokalorické nápoje sú bohaté na živiny!

Hlavné zložky
Dnes ponúkame niektoré veľmi chutné a zdravé koktaily a takmer všetky z nich obsahujú nasledujúce ingrediencie, ktoré prispievajú k chudnutiu:

Grapefruit
Grapefruit znižuje hladinu inzulínu a tento hormón je zodpovedný za ukladanie tuku v tele. Takže len polovica z týchto druhov ovocia deň pred jedlom vám môže pomôcť zbaviť sa pár kilogramov za týždeň!

Zázvor
Táto užitočná zložka pôsobí ako prírodná látka na potlačenie chuti do jedla a tak kontroluje množstvo potravy, ktorú konzumujete. Taktiež zvyšuje telesnú teplotu, a tak stimuluje metabolizmus na spálenie nadbytočných kilogramov!

Lieskové orechy
Orechy sú najbohatšie vlákniny a potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú mimoriadne účinné v procese straty hmotnosti.

Ľanové semienka
Sú bohaté na vlákninu a pomáhajú tak zbaviť nahromadených toxínov v tele. Navyše ľanové semená spôsobujú pocit sýtosti.

Takže, ako používať tieto neuveriteľné ingrediencie v 7 rôznych spôsoboch a pripraviť lahodné a zdravé prírodné koktaily, ktoré vám pomôžu schudnúť za 8 týždňov:

1. Zelené smoothies

  • Zloženie:
  • 2 zelené jablká
  • štipka zázvoru
  • 4 stopky celeru
  • 4 lyžičky ľanových semien
  • 2 šálky vody

2. Cucumber-apple smoothies

  • Zloženie:
  • 10 mäty
  • ½ šálky lieskových orechov
  • 2 jablká
  • 2 uhorka
  • štipka zázvoru
  • 2-3 lyžice limetovej šťavy
  • 4 palice zeler
  • 2 šálky vody

3. Hrušky s banánmi

  • Zloženie:
  • 2 hrušky
  • 2 banány
  • 340 g čistého jogurtu
  • 4 lyžice mletého ľanu
  • 2 šálky bobúľ
  • štipka škorice
  • ½ šálky lieskových orechov

4. Apple-banány smoothies

  • Zloženie:
  • 2 banán
  •  štipka zázvoru
  • ½ šálky mandlí
  • 2 pomaranče
  • 2 citróny
  • štipka škorice
  • 2 šálky vody

5. Broskyňový koktail

  • Zloženie:
  • 2 šálky mrazených, nesladených broskýň
  • 4 lyžičky oleja z ľanových semien
  • 2 šálky odstredeného mlieka

6. Grapefruitový oranžový koktail

  • Zloženie:
  • 2 grapefruity
  • 2 pomaranče
  • ½ šálky mandlí
  • 2 banány
  • 2 šálky vody

7. Čučoriedkový koktail

  • Zloženie:
  • 2 šálky čučoriedok
  • 2 pomaranče
  • 1 pohár ananásu
  • 2 banány
  • ½ šálky mandlí
  • 340 g nízkotučného gréckeho jogurtu

Odporúčané cvičenia

Cyklistika
Spaľuje viac ako 600 kalórií za hodinu a zahŕňa prácu tých istých svalov, s ktorými pracujete. Môžete to urobiť v prírode, alebo môžete ísť do telocvične.

Neviditeľné skákacie lano
Musíte skočiť cez neviditeľné, imaginárne lano, ale zostať na nohách a tlačiť s nohami. Opakujte asi minútu.

Kúpanie
Kúpanie spaľuje 600 kalórií za hodinu, čo predstavuje celkové cvičenie na ceste a existuje len malé riziko zranenia.

 ZDROJ:FITHACKER.RU

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>