Čistiace prostriedky na cievy: potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu

„Človek sa rodí s čistými a elastickými cievami. V priebehu času sa cievna stena stáva pevnejšou a na ňom sa objavujú žlté lipidové pásy, ktoré sa v priebehu vývoja menia na plaky – sýtené usadeniny na stenách krvných ciev. Táto choroba sa nazýva ateroskleróza , „hovorí známy ruský kardiológ Evgeny Vladimirovich Shlyakhto , akademik ruskej akadémie vied a autor knihy Mýty a falšovanie o srdci a plavidlách ( Exmo ).

Čo je vysoký cholesterol?

Cholesterol je vo vode nerozpustná látka, ktorá sa prepravuje v krvi vo forme špeciálnych transportných častíc – lipoproteínov. Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) obsahujú veľa cholesterolu, nazývajú sa „zlým“ cholesterolom. Čím viac LDL je obsiahnutých v krvi, tým väčšia je pravdepodobnosť srdcového infarktu alebo mŕtvice.

Aby sa zabezpečila rovnováha v tele, príroda tiež vytvorila „dobrý“ cholesterol – lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL). Hlavnou funkciou HDL je zabezpečiť normálny odtok cholesterolu z krvi naspäť do pečene, kde sa využíva. 

Je veľmi dôležité poznať pomer medzi celkovým cholesterolom a dobrým cholesterolom (celkový cholesterol / HDL), ktorý by mal byť menej ako 4. Je to dynamická rovnováha (celkový cholesterol / HDL), ktorá určuje rýchlosť tvorby alebo deštrukcie aterosklerotického plaku.

Aterosklerotické plaky blokujú svetlo stredných a veľkých artérií a tak vedú k chronickému kyslíkovému hladovaniu životne dôležitých orgánov, ako je srdce (v tomto prípade sa vyvinie angína), mozog (v tomto prípade dochádza k poruchám pamäti a mikroúrazom), nohy (môže sa objaviť prerušovaná klaudikácia a gangréna).

Pri úplnom zablokovaní krvných ciev alebo tvorbe krvných zrazenín (trombu) na povrchu plakov sa môže vyvinúť infarkt, mŕtvica alebo náhla smrť. Zistilo sa, že aterosklerotické plaky ucpávajú lumen tepien a vedú k chronickému hladovaniu kyslíkom.

V procese výskytu a vývoja plakov hlavnou úlohou je zvyšovanie hladiny cholesterolu v krvi. Cholesterol je hlavným stavebným materiálom v tele. Dve tretiny cholesterolu sa produkujú priamo v tele (hlavne v pečeni) a ďalšia tretina (300 až 400 mg) pochádza z potravín obsahujúcich cholesterol.

Z dôvodu reabsorpcie žlčových kyselín (750-1250 mg) vzniká významné množstvo cholesterolu. Pri zvýšení hladiny cholesterolu v krvi o viac ako 5,2 mmol / l sa jeho nadbytok ukladá do cievnej steny a vedie k ich zužovaniu.

Systematické zníženie hladiny cholesterolu v krvi vedie k kvalitatívnej zmene stavu ciev. Odstránenie cholesterolu z krvi vedie k jeho uvoľneniu z „depotu“ – kože, krvných ciev a, čo je najdôležitejšie, plakov. Preto dochádza k postupnému nahradeniu lipidov tukov vo vnútri plaku hustým spojivovým tkanivom a plaky sa zdajú byť zošikmené zvnútra.

Husté plaky sú oveľa menej pravdepodobné, že sa roztrhnú na okraji a krvácajú, ich povrch sa stáva hladký. Okrem toho systematické zníženie cholesterolu čiastočne obnovuje elasticitu krvných ciev a pomáha účinnejšie bojovať proti hypertenzii.

Aká diéta je potrebná na zníženie vysokého cholesterolu?

Dodržiavanie diéty s nízkym cholesterolom je prvým povinným krokom v liečbe ochorenia. Celkové množstvo konzumovaného tuku by sa malo znížiť o približne jednu tretinu. Povaha tuku v strave sa tiež musí zmeniť. Je potrebné urobiť tak, aby denná rovnováha energie v tele bola mínus 500 kcal od požadovanej hodnoty.

Nasýtené tuky obsiahnuté v produktoch (najmä živočíšneho pôvodu) zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, zatiaľ čo nenasýtené tuky (rastlinného pôvodu) prispievajú k jeho zníženiu.

Mononenasýtené tuky, ktoré sú obsiahnuté v rybacích výrobkoch, tiež prispievajú k normalizácii hladiny cholesterolu v krvi a krvných triglyceridov. Pri varení by sa mali uprednostňovať rastlinné oleje: olivový, slnečnicový, sójový.

Produkty, ktoré sa majú spotrebovať čo najmenej:

  • Maslo, kyslá smotana
  • Tvrdé syry a margaríny
  • Bravčové mäso 
  • Hovädzí dobytok
  • Vnútornosti (pečeň, obličky, srdce, mozog)
  • Klobásy, sušienky
  • Udené mäso, klobásy, slanina, saláma
  • Vaječné žĺtky
  • Tučný tvaroh
  • Tuk z kačice, husi
  • Torty, pečivo
  • Krevety, kraby, homáre, kaviár
  • Zmrzlina, dezerty

Produkty, ktoré by mali byť uprednostňované:

  • Mäso (kurča, morčacie) bez kože a viditeľného tuku
  • Nízkotučné hovädzie, teľacie, jahňacie, zveriny
  • Všetky druhy rýb, najmä mastné (obsahujú Omega-3 mastné kyseliny)
  • Obilniny, cestoviny
  • Chlieb, otruby, obilniny bez cukru
  • Nízkotučné mlieko (1,5%), tvaroh, mliečny jogurt
  • Rastlinné oleje (slnečnica, arašidy, sójové bôby, kukurica, oliva)

ZDROJ:7days.ru

Read More...

Prebuďte sa krásna ako princezná: táto večerná maska dokonale odľahčí vašu pokožku

Krásna a žiarivá pleť, mnohí ľudia si myslia, že je to nepochopiteľný sen. A to všetko kvôli pigmentovým škvrnám, ktoré poškodzujú celý vzhľad. Ale nemusíte kupovať drahú kozmetiku. Dnes vás naučíme bojovať s pigmentáciou jednoduchou maskou! Je k dispozícii každej žene a môže byť urobená doma a môžete si ju urobiť sama. sama.


Ako zľahčiť pokožku

ZLOŽENIE

  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 polievková lyžica čistého jogurtu
  • 1 lyžička citrónovej šťavy

Zmiešajte všetky zložky, až kým nebude hladká zmes. Vložte masku na problémové miesto. Držte ju po dobu 15 minút a potom odstráňte film. Odporúča sa tento postup vykonať pred spaním, pretože po odstránení filmu sa môže vyskytnúť mierne sčervenanie kože.

Použite masku maximálne dvakrát týždenne. Nezabudnite zdieľať so svojimi priateľmi jednoduché tajomstvo bielej kože!

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Neprehliadajte takú maličkosť, ako sú studené ruky a nohy, môžu varovať pred vážnymi zdravotnými problémami

Existuje tradičné príslovie: „Studené ruky, teplé srdce“. V skutočnosti však studené ruky a nohy môžu byť jednoducho spôsob, ako sa vaše telo prispôsobí vonkajšej teplote alebo signál pre zdravotný problém. Z viacerých dôvodov majú ženy väčšiu pravdepodobnosť, že budú čeliť tomuto problému ako muži. Medzi medicínske príčiny studených rúk a nôh patrí nízka hladina štítnej žľazy (hypotyreóza), anémia, cukrovka a obehové problémy, ako je Raynaudova choroba.

Studené nohy a štítna žľaza

Hypotyreóza sa vyskytuje, keď štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov štítnej žľazy. Vzhľadom na skutočnosť, že štítna žľaza ovplyvňuje váš celkový metabolizmus tela, nízka úroveň práce znamená, že váš je pomalší.

Anémia môže spôsobiť prechladnutie v končatinách, pretože nemáte dostatok krvných buniek na cirkuláciu v tele, ktoré tiež ovplyvňujú vašu teplotu. Pri Raynaudovej chorobe dochádza k zúženiu krvných ciev, čo znižuje krvný obeh a spôsobuje chladnejšie končatiny.

Ak máte cukrovku, periférna neuropatia, ktorá spôsobuje poškodenie nervov, môže spôsobiť, že vaše ruky a nohy sú chladné, aj keď ich skutočná teplota je normálna.

Ženy sú náchylnejšie na takmer všetky tieto choroby, s výnimkou cukrovky. Môže to byť preto, že endokrinné systémy žien sú zložitejšie, alebo preto, že sú kvôli mesačnému cyklu náchylnejšie na anémiu.

Čo robí vaše ruky a nohy zima závisí od niekoľkých dôvodov

Noste rukavice a teplé ponožky, najmä v zime, aby sa zabránilo zhoršeniu vonkajšej teploty. Pravidelné aeróbne cvičenia pomáhajú zlepšiť takzvaný kolaterálny obeh, zvyšujú veľkosť malých krvných ciev tak, aby mohli niesť viac krvi.

Jedzte viac zelenej zeleniny a mäsa, rovnako ako pečeň. Mnohé vitamínové doplnky obsahujú železo a ak budete tiež variť v liatinových hrncoch, poskytne vám to trochu podstatnejšie prvky. Pravidelné cvičenie môže pomôcť regulovať metabolizmus.

Studené ruky a nohy môžu byť veľmi nepríjemné. Avšak, rovnako ako radar, môžu vás tiež varovať pred problémami. Nie je potrebné ignorovať problém, stojí za to konať.

 

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Kedy je najlepší čas piť zelený čaj pre maximálne výhody a kedy by ste ho piť nemali?

Zelený čaj je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a mnohými ďalšími prínosmi pre zdravie. 

Spomedzi mnohých výhod, zelený čaj pomáha pri zvyšovaní mechanizmu spaľovania tukov vášho tela, zlepšuje metabolizmus a pomáha tak výrazne strácať váh 

Najdôležitejšou vecou zapamätania si čaju, ako je zelený čaj alebo čierny čaj, je to, že ide o negatívne kalóriové jedlo, čo znamená, že môže spôsobiť stratu výživy. Napríklad je známe, že čaj blokuje vstrebávanie bielkovín, tuku a železa.

Zelený čaj obsahuje množstvo ananínu, antioxidantov a má veľa zdravotných výhod. Tiež je to skvelý energizér a dobrý na udržanie vašej telesnej hmotnosti a tuku.

Je však dôležité pochopiť, že načasovanie konzumácie zeleného čaju je veľmi dôležité, pretože jeho náhodný výber môže spôsobiť nepriaznivé účinky a nemali by ste piť nadmerné množstvo.

Kedy je najlepší čas piť zelený čaj?

1. Nie ako ranný nápoj

Pitie zeleného čaju prvá vec ráno nemusí byť dobrý nápad. Štúdia uskutočnená na výživovom doplnku s extraktmi z zeleného čaju uvádza, že doplnok zeleného čaju na prázdny žalúdok môže mať nepriaznivé účinky na pečeň.

2. Najmenej 2 hodiny pred alebo po jedle

Pite zelený čaj medzi jedlami, najlepšie aspoň 2 hodiny pred alebo po jedle, aby sa maximalizoval príjem živín. Ale vyhnite sa spolu s jedlom, najmä ak ste anemický. Je to preto, že podľa faktovného listu, ktorý bol zverejnený Národným onkologickým inštitútom , antioxidantné katechíny v zelenom čaji inhibujú vstrebávanie a trávenie železa z vašej stravy.

Užívanie medzi jedlami umožňuje telu absorbovať železo z potravy. Ale ak chcete piť zelený čaj s jedlom, uistite sa, že obsahuje potraviny, ktoré zvyšujú absorpciu železa, ako je napríklad jedlo bohaté na vitamín C. Červené mäso je dobré na zmiernenie interakcie medzi železom a čajom. Tiež pridávanie mlieka alebo citrónu do vášho zeleného čaju pomôže v určitej miere.

3. Najmenej 1-2 hodiny pred odchodom do postele

Existuje mnoho článkov na internete o upokojujúcich vlastnostiach zeleného čaju, ktoré môžu upokojiť vaše telo do pokojného spánku. Ale zelený čaj nie je nápoj pred spaním.

Kofeín je vedecky dokázaný stimulant, ktorý narúša spánok. Taktiež zelený čaj obsahuje aminokyselinu L-theanín, ktorá má schopnosť upokojiť vás, ale tiež vás upozorní, zamerať sa a lepšie sa sústrediť, čo je v rozpore s dobrým spánkom.

Koľko pohárov denne predstavuje limit pre pitie zeleného čaju?

Pokiaľ nepoužívate zelený čaj s mierou, mohlo by to spôsobiť určité problémy vášmu telu. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland by mal človek obmedziť konzumáciu zeleného čaju na 2-3 šálky denne alebo 100-750 mg štandardizovaného extraktu zeleného čaju denne.

ZDROJ:1mhealthtips.com

Read More...

Ak pijete každý deň med s citrónom a vodou jeden rok, konečný výsledok bude prekvapujúci

Crystal Davis je mladá žena, ktorá zdieľa svoj neuveriteľný príbeh s miliónmi ľudí po celom svete, ktorí neveria v silu prírodných liekov.

Jej príbeh začína pred rokom, keď ochorala na chrípku, a lieky z lekárne jej nepomohli.

„Lieky v lekárni mi vôbec nepomohli, ale bola som slabá a jedna žena mi odporučila piť teplú vodu s medom a citrónom každé ráno, samozrejme reagovali skepticky, ale rozhodla som sa ju počúvať … Chrípka prešla, ale moje nápoje prešli do zvyku.

Začala som ju piť každý deň a táto tradícia trvala 1 rok. Tentokrát sa moje telo stalo neuveriteľným a neočakávaným. Všetko sa zmenilo:

Za celý rok som nikdy nedostala chrípku. Nemám obavy o bolesti žalúdka.

Musím spomenúť, že nikdy som neverila v silu ľudovej medicíny. Bola som otrok v lekárňach. Kedykoľvek som trpela so žalúdočnými problémami – brala som tablety ……

Bolesť havy sa stala minulosťou. Teraz vezmem med a citrón, kamkoľvek idem. Pijem túto zmes aj v hoteloch, letných prázdninách a v zime.

Už ráno nepijem kávu a ľahko sa zobudím.

Moja citrónovovo medový koktail mi uvoľnil závislosť od kávy. Teraz mám oveľa viac energie počas dňa. Spím dobre a prebudím sa s úsmevom.

Predtým som potrebovala hodinu na prebudenie. Teraz nie som nervózna, zabudla som, keď som naposledy cítila napätie.

Presvedčila som celú rodinu, aby nasledovala môj príklad. Takže vlani sme boli všetci bez chrípky a doteraz nikoho neprekvapila.

Neviem, ako tento magický nápoj funguje, ale naozaj to robím. Som veľmi vďačná žene, ktorá mi dala radu!

Môj recept: 

Zvyčajne pre 1 šálku nápoja, stlačte polovicu citróna a pridajte lyžicu medu. Zmes sa zaleje prevarenou napoly vychladnutou vodou. Konzumujte nápoj každé ráno, keď sa zobudíte.

Ako to funguje?

Tento nápoj chráni pred infekciami močových ciest. Citrón a med stimulujú tráviaci systém a zvlhčujú hrubé črevo. Výsledkom je vynikajúci prostriedok proti zápche a cystitíde.

Med obsahuje silné antibakteriálne vlastnosti a chráni vás pred všetkými druhmi infekcií.

To tiež spôsobuje žalúdok produkovať viac šťavy, ktoré umožňujú tela efektívnejšie eliminovať toxíny. To je dôvod, prečo môžete ľahko ovládať svoju váhu.

Citrón má veľa pozitívnych vlastností, pokiaľ ide o zdravie pokožky. Tiež čistí krv. Ak podávate svoje telo citrónom, oveľa rýchlejšie produkuje nové bunky.

Voda tiež stimuluje produkciu kolagénu, ktorý je potrebný pre vašu pokožku.

Veľmi odporúčam tento nápoj. Je tiež vynikajúci! Len skúste.

ZDROJ:.feelhealthylife.com

Read More...

Len jedna zložka rýchlo odstráni ekzém, psoriázu, huby a iné problémy s pokožkou a vlasmi

Len jedna zložka rýchlo odstráni ekzém, psoriázu, huby a ďalšie problémy s pokožkou a vlasmi!

Táto rastlina je potrebná v každom dome, pretože má neuveriteľne silné liečebné vlastnosti!

Na rozdiel od iných rastlín má najširšiu škálu aplikácií v liečbe kože – od popálenín, rany po rakovinu.

Mnohí z nich počuli o niektorých svojich liečebných účinkoch. Existuje však viac spôsobov, ako ju môžete použiť, ako si dokážete predstaviť.

Dnes vás pozývame, aby ste sa o niektorých z nich dozvedeli.

Starajte sa o seba a buďte zdraví!

1. Aloe upokojuje podráždenú pokožku

Ak máte podráždenú alebo červenú pokožku, utrite postihnuté oblasti čerstvým džúsom z Aloe.

2. Aloe – vynikajúci vlasový kondicionér

Vezmite čerstvú celulózu aloe, naneste ju na vlasy a starostlivo masírujte pokožku. Nechajte to 2 – 20 minút, potom opláchnite vodou.

3. S Aloe budú vaše vlasy lesklé

Pridajte do šampónu trochu čerstvej šťavy a umyte si vlasy ako obvykle.

4. Liečte akné

Aloe znižuje zápal a liečenie akné v dôsledku protizápalových vlastností. Očistite pleť pravidelne čerstvou šťavou z Aloe a nechajte ju pracovať až do rána.

5. Odstráňte jazvy a strie

Aloe je výborný spôsob, ako znížiť jazvy a strie. Stačí mixovať šťavu z aloe s kokosovým alebo mandľovým olejom a po sprchovaní nanášať pravidelne na pokožku.

6. Vyliečte zápaly a opuchnuté ďasná

Čerstvá aloe buničina je umiestnená na ďasná 30-40 minút, potom opláchnite ústa vodou.

7. Stimuluje rast vlasov

Pridajte šťavu z aloe do šampónu a naneste ho na pokožku hlavy pred umytím 10-20 minút. V dôsledku toho stimuluje rast vlasov a zlepší ich kvalitu.

8. Aloe je veľmi účinná pri liečbe herpesu, ekzému, psoriázy, dermatitídy a kožných alergií

Môže preniknúť hlboko do kože a obnoviť ju zvnútra. V dôsledku pravidelného používania sa môžete zbaviť kožných problémov.

9. Navlhčite pokožku a vyhlaďte vrásky

Aloe zlepšuje okysličovanie buniek a posilňuje kožnú tkanivu. V dôsledku toho sa koža stáva silnejšou, pružnejšou a mladšou.

10. Aloe má silné antiseptické vlastnosti

Môžete ho použiť na liečenie popálenin, modrín a drobných rán a škrabancov.

11. Chrípka a nachladnutie

Aloe je bohaté na vitamíny, minerály, aminokyseliny a enzýmy, ktoré výrazne zlepšujú imunitný systém. Najlepšie je použiť čerstvú celulózu.

12. Výborný vzorec pre infekcie a osobnú hygienu

Ak máte plesňovú infekciu na rukách, nohách alebo iných častiach tela, použite šťavu z aloe. Výsledkom je, že svrbenie a sčervenanie zmiznú pomerne rýchlo.

Koža je najväčším orgánom tela. Kožné ochorenia sú vo väčšine prípadov prejavom existujúcej vnútornej choroby.

ZDROJ:feelhealthylife.com

Read More...

V jednom pohári som zmiešal soľ s cukrom. Budete prekvapení, keď zistíte, prečo

Spánok je jednou z blaženosti, ktorú každý má. Ale bohužiaľ, všetci sme so situáciou oboznámení: prehadzovanie celú noc, pohľad na strop, vzhľadom na minulosť a budúcnosť, až kým slnko lúča nevystúpi z okna.

Prečo sa vyskytuje tento nepríjemný stav a ako tomu zabrániť? 

Prečítajte si, pretože budeme hovoriť o tom, ako sa s týmto problémom zaoberať len jednoduchými produktmi!

Najčastejšie príčiny nespavosti

Nespavosť sa často prejavuje pod vplyvom stresu, depresie, úzkosti o pracovné a rodinné problémy. Z tohto dôvodu nie je mozog uvoľnený, funguje to celú dobu, pretože zažívate súčasnú situáciu alebo sa obávate o ďalší deň.

Nespavosť je tiež vyvolaná rôznymi liekmi, najmä srdcovými, analgetickými a protizápalovými. Niektoré však môžu na začiatku spôsobiť ospalosť.

Koľko spánku potrebujeme?

Spánok je podobný nabíjaniu batérie mobilného telefónu. Práve na rozdiel od gadgetu, ktorý za jednu hodinu zaťažuje, naše telo potrebuje približne 8 hodín na úplné nabitie.

Čím viac spíme, tým je produktívnejší náš deň. A hoci mnohí veria, že je možné kompenzovať chýbajúce hodiny spánku so šálkou kávy, nie je to tak. Budete cítiť krátku energiu, ale po chvíli bude váš stav ešte horší!

Prevencia porúch spánku

Majte aktívny životný štýl, ale nepreháňajte ho. Pokúste sa vyhnúť stresovým situáciám.

Zbavte sa zlých návykov, vyberte si zdravé jedlo, pite bylinné čaje.

Vypočítajte podmienky spánku: posteľ by mala byť pohodlná, svetlo by malo byť stlmené a vzduch čerstvý a chladný.

Prejdite sa pred ležaním namiesto sledovania televízie alebo sedenia na počítači.

Správny prostriedok na nespavosť

Sme zvyknutí považovať soľ a cukor za nepriateľov našej postavy a za zdravie ako celok. Pomôžu vám však zabudnúť na problémy so spánkom! Stačí jednu čajovú lyžičku morskej soli (najlepšie ružovú) s 5 čajovými lyžičkami hnedého cukru a každý deň skonzumujte 1/2 čajovej lyžičky, ak nemôžete zaspať. Môžete mať jednoduchú soľ a cukor – účinok sa nemení.

Spávať budete pokojne celú noc a budete potom energický. Imunitný systém tela sa obnoví. Bolesti hlavy zmiznú, energetické hladiny, serotonín a elektrolyty sa zvýšia. Okrem toho vám táto zmes ochráni pred stresom a znižuje hladiny kortizolu.

Útek z nespavosti je jednoduchý: prehodnoťte svoje každodenné návyky, dobre vetrajte miestnosť a spite aspoň 8 hodín. A ak stále nemôžete zaspať – neváhajte využiť náš recept a povedzte svojim priateľom o ňom!

ZDROJ:feelhealthylife.com

Read More...

Správy o skvelej chuti a ohromných zdravotných účinkoch čaju Rooibos sa šíria svetom, aj vy by ste mali o ňom vedieť

Chutný, voňavý nápoj – veľa ľudí zbožňuje tento čaj. Okrem toho Rooibos čaj pre zdravie žien prináša veľké výhody! 

1. Interferuje so starnutím procesov. Je to spôsobené obsahom antioxidantov v Rooibose, ktoré viažu škodlivé radikály. Voľné radikály, ktoré vstupujú do nášho tela, spôsobujú procesy starnutia, takže je dôležité brániť sa proti nim. 

2. Pozitívny účinok na ženský cyklus. Železo obsiahnuté v tomto nápoji je veľmi užitočné pre ženy, pretože v rooiboch neexistuje žiadna teóna, ktorá by zabraňovala absorpcii tohto stopového prvku. Okrem toho sa rooibosový čaj odporúča používať aj pre tehotné ženy, športovcov a ľudí trpiacich anémiou.

3. Používa sa na zdravú pokožku. Faktom je, že rooibos má jedinečné baktericídne vlastnosti a používa sa nielen ako kompresie pre rôzne ochorenia kože (ekzém, alergické vyrážky a akné), ale aj ako prostriedok na umývanie, aby vyčistil a obnovil pokožku tváre. 

4. Výborný účinok na nervový systém. Neustály stres nielen u žien, ale aj u mužov vedie k rôznym chorobám. Rooibos zaobchádza: prejavy nespavosti, bolesti hlavy spôsobené nadmerným stresom, depresia, podráždenosť. 

Rooibos sa vyrába ako bežný čaj, ale na rozdiel od druhých čajov sa rooibos môže variť niekoľkokrát. Chuť a užitočné vlastnosti sa nemenia. Môže sa piť aj chladený aj horúci.

Univerzálnosť čaju rooibos spočíva tiež v tom, že sa môže piť v ktoromkoľvek čase dňa. 

Okrem toho sa jeho vlastnosti prejavujú rôznymi spôsobmi:

  • V dopoludňajších hodinách nápoj poskytne energiu.
  • Happy – naplňte silu a zlepšite náladu.
  • Vo večerných hodinách vás po náročnom dni upokojí, uvoľní zo stresu a nespavosti, pretože v ňom nie je kofeín.

Užitočné vlastnosti rooibosu:

  • lieči kardiovaskulárny systém – prispieva k normalizácii krvného tlaku
  • zabraňuje tvorbe rakoviny
  • má dobrý účinok na tráviaci systém (rooibos môže byť opitý z dôvodu trávenia, nevoľnosti, vracania), znižuje zdurenie a zmierňuje príznaky pálenia záhy
  • nápoj je vynikajúci spôsob, ako udržať ústnu hygienu, je dobré ju použiť na prevenciu zubného kazu. Tento objav nedávno vytvoril skupinu vedcov 
  • Rooibos sa podáva deťom na odstránenie koliky v žalúdku a zle spánku, ako aj na zmiernenie prejavov alergických reakcií v detstve
  • tento nápoj má aj vylučujúci účinok pri ochoreniach horných dýchacích ciest
  • Rooibos obsahuje viac antioxidantov ako zelený čaj (predstavte si 50 krát!). A jeho sladká chuť a aróma pomáha zanechať nadmerný cukor v strave, čo okamžite ovplyvní postavu

ZDROJ:di-via.ru

Read More...

Maska, ktorá vám pomôže vyzerať perfektne pred dôležitou udalosťou, aj keď ste veľmi unavení

Skúste ju určite – je to jednoduché. Maska na tvár pred dôležitou udalosťou alebo dovolenkou vám pomôže vyzerať perfektne, aj keď ste veľmi unavení.

Zloženie: 

  • 3 lyžice ovsených vločiek
  • 1 balenie harmančekový čaj 
  • suché mätové listy
  • voda

Postup:

Do nádoby vysypte z vrecka čaju harmanček na ovsené vločky a pridajte trochu suchých mätových listou. Zalejte všetko vriacou vodou, aby bola takáto kôpka dobre napučaná. 

Aj keď je zmes teplá, dokonca mierne horúca, naneste na tvár silnú vrstvu. 

A môžete tiež dať teplú gázu na tvár, aby maska ​​neklesla. Po 15 minútach odstráňte a umyte všetko teplou vodou! 

Budete mať po nej tvár ako dieťa! Nie sú žiadne vrásky, peeling a červené škvrny sú už preč.

ZDROJ:di-via.ru

Read More...

Uhorkovou diétou sa bez veľkej námahy možete zbaviť za 5 dní až 4 kg nadváhy

Uhorka diéta je považovaná za veľmi účinnú. Uhorkové diéty sú zvyčajne vyjadrené, navrhnuté na 3-5 dní, a pre rýchlu stratu hmotnosti, počas tohto obdobia, môžete stratiť 2-4 kg.


Vzhľadom na liečivé vlastnosti uhorky je strava nielen skvelý spôsob, ako sa zbaviť extra kilo, ale aj očistu celého tela, čriev, obličiek, kĺbov, koža sa stáva čistejšou a zdravšou.

Hlavnou požiadavkou tejto stravy je úplné odstránenie soli, nahraďte ju sójovou omáčkou, použite citrónovú šťavu ako šalátový dres. Uhorka účinne vylučuje prebytočnú tekutinu z tela, zatiaľ čo soľ naopak inklinuje k jej zadržaniu. 

Množstvo zelených v kombinácii s uhorkami bude veľmi priaznivé, petržlen, kôprom, zeler, koriandro, zelená cibuľa, bazalka. 

Ak pccítite pocit hladu, môžete mať kedykoľvek počas dňa ľahké občerstvenie pomocou čerstvej uhorky, kalóriový obsah uhoriek je len 15 kcal na 100 g. 

Nezabudnite piť 1,5 litra vody denne, zelený čaj a bylinný čaj bez cukru. 

Veľmi efektívna expresná strava po dobu 1-3 dní, založená na jej ľahko pripraviteľnom, výživnom a výživnom šaláte, ktorý musíte denne jesť, rozdeliť ho na 3-5 jedál. 3 krát sa so šalátom povoľuje plátok celozrnného chleba. 

Šalátový recept

Jemne nakrájané uhorky, zelenina, trochu reďkovky, sezóna s nízkokalorickým kefír alebo jogurt. 

Šalát možno nahradiť arménskou okroshkou, ktorá je veľmi nízkokalorická a obohatená bylinami.

Uhorková diéta pre rýchle chudnutie

Strava na deň je 1,5-2 kg čerstvých uhoriek a dve varené vajcia. Rozdelíme uhorky do piatich jedál a pridáme vajíčko do dvoch podľa vášho výberu, môžete uhorky poliať jemne so sójovou omáčkou. 

Uhorková diéta tri dni 

Raňajky: podľa vášho vkusu, ale nie viac ako 200 kcal, so šálkou kávy a hnedým cukrom. 

V čase: 12.00-14.00, 16.00-17.00, 19.00-20.00 – uhorkový šalát, ochutený citrónovou šťavou, zelenina a zeler. 

ZDROJ.di-via.ru

Read More...