Prebuďte sa krásna ako princezná: táto večerná maska dokonale odľahčí vašu pokožku

Krásna a žiarivá pleť, mnohí ľudia si myslia, že je to nepochopiteľný sen. A to všetko kvôli pigmentovým škvrnám, ktoré poškodzujú celý vzhľad. Ale nemusíte kupovať drahú kozmetiku. Dnes vás naučíme bojovať s pigmentáciou jednoduchou maskou! Je k dispozícii každej žene a môže byť urobená doma a môžete si ju urobiť sama. sama.


Ako zľahčiť pokožku

ZLOŽENIE

  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 polievková lyžica čistého jogurtu
  • 1 lyžička citrónovej šťavy

Zmiešajte všetky zložky, až kým nebude hladká zmes. Vložte masku na problémové miesto. Držte ju po dobu 15 minút a potom odstráňte film. Odporúča sa tento postup vykonať pred spaním, pretože po odstránení filmu sa môže vyskytnúť mierne sčervenanie kože.

Použite masku maximálne dvakrát týždenne. Nezabudnite zdieľať so svojimi priateľmi jednoduché tajomstvo bielej kože!

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Kedy je najlepší čas piť zelený čaj pre maximálne výhody a kedy by ste ho piť nemali?

Zelený čaj je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a mnohými ďalšími prínosmi pre zdravie. 

Spomedzi mnohých výhod, zelený čaj pomáha pri zvyšovaní mechanizmu spaľovania tukov vášho tela, zlepšuje metabolizmus a pomáha tak výrazne strácať váh 

Najdôležitejšou vecou zapamätania si čaju, ako je zelený čaj alebo čierny čaj, je to, že ide o negatívne kalóriové jedlo, čo znamená, že môže spôsobiť stratu výživy. Napríklad je známe, že čaj blokuje vstrebávanie bielkovín, tuku a železa.

Zelený čaj obsahuje množstvo ananínu, antioxidantov a má veľa zdravotných výhod. Tiež je to skvelý energizér a dobrý na udržanie vašej telesnej hmotnosti a tuku.

Je však dôležité pochopiť, že načasovanie konzumácie zeleného čaju je veľmi dôležité, pretože jeho náhodný výber môže spôsobiť nepriaznivé účinky a nemali by ste piť nadmerné množstvo.

Kedy je najlepší čas piť zelený čaj?

1. Nie ako ranný nápoj

Pitie zeleného čaju prvá vec ráno nemusí byť dobrý nápad. Štúdia uskutočnená na výživovom doplnku s extraktmi z zeleného čaju uvádza, že doplnok zeleného čaju na prázdny žalúdok môže mať nepriaznivé účinky na pečeň.

2. Najmenej 2 hodiny pred alebo po jedle

Pite zelený čaj medzi jedlami, najlepšie aspoň 2 hodiny pred alebo po jedle, aby sa maximalizoval príjem živín. Ale vyhnite sa spolu s jedlom, najmä ak ste anemický. Je to preto, že podľa faktovného listu, ktorý bol zverejnený Národným onkologickým inštitútom , antioxidantné katechíny v zelenom čaji inhibujú vstrebávanie a trávenie železa z vašej stravy.

Užívanie medzi jedlami umožňuje telu absorbovať železo z potravy. Ale ak chcete piť zelený čaj s jedlom, uistite sa, že obsahuje potraviny, ktoré zvyšujú absorpciu železa, ako je napríklad jedlo bohaté na vitamín C. Červené mäso je dobré na zmiernenie interakcie medzi železom a čajom. Tiež pridávanie mlieka alebo citrónu do vášho zeleného čaju pomôže v určitej miere.

3. Najmenej 1-2 hodiny pred odchodom do postele

Existuje mnoho článkov na internete o upokojujúcich vlastnostiach zeleného čaju, ktoré môžu upokojiť vaše telo do pokojného spánku. Ale zelený čaj nie je nápoj pred spaním.

Kofeín je vedecky dokázaný stimulant, ktorý narúša spánok. Taktiež zelený čaj obsahuje aminokyselinu L-theanín, ktorá má schopnosť upokojiť vás, ale tiež vás upozorní, zamerať sa a lepšie sa sústrediť, čo je v rozpore s dobrým spánkom.

Koľko pohárov denne predstavuje limit pre pitie zeleného čaju?

Pokiaľ nepoužívate zelený čaj s mierou, mohlo by to spôsobiť určité problémy vášmu telu. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland by mal človek obmedziť konzumáciu zeleného čaju na 2-3 šálky denne alebo 100-750 mg štandardizovaného extraktu zeleného čaju denne.

ZDROJ:1mhealthtips.com

Read More...

Správy o skvelej chuti a ohromných zdravotných účinkoch čaju Rooibos sa šíria svetom, aj vy by ste mali o ňom vedieť

Chutný, voňavý nápoj – veľa ľudí zbožňuje tento čaj. Okrem toho Rooibos čaj pre zdravie žien prináša veľké výhody! 

1. Interferuje so starnutím procesov. Je to spôsobené obsahom antioxidantov v Rooibose, ktoré viažu škodlivé radikály. Voľné radikály, ktoré vstupujú do nášho tela, spôsobujú procesy starnutia, takže je dôležité brániť sa proti nim. 

2. Pozitívny účinok na ženský cyklus. Železo obsiahnuté v tomto nápoji je veľmi užitočné pre ženy, pretože v rooiboch neexistuje žiadna teóna, ktorá by zabraňovala absorpcii tohto stopového prvku. Okrem toho sa rooibosový čaj odporúča používať aj pre tehotné ženy, športovcov a ľudí trpiacich anémiou.

3. Používa sa na zdravú pokožku. Faktom je, že rooibos má jedinečné baktericídne vlastnosti a používa sa nielen ako kompresie pre rôzne ochorenia kože (ekzém, alergické vyrážky a akné), ale aj ako prostriedok na umývanie, aby vyčistil a obnovil pokožku tváre. 

4. Výborný účinok na nervový systém. Neustály stres nielen u žien, ale aj u mužov vedie k rôznym chorobám. Rooibos zaobchádza: prejavy nespavosti, bolesti hlavy spôsobené nadmerným stresom, depresia, podráždenosť. 

Rooibos sa vyrába ako bežný čaj, ale na rozdiel od druhých čajov sa rooibos môže variť niekoľkokrát. Chuť a užitočné vlastnosti sa nemenia. Môže sa piť aj chladený aj horúci.

Univerzálnosť čaju rooibos spočíva tiež v tom, že sa môže piť v ktoromkoľvek čase dňa. 

Okrem toho sa jeho vlastnosti prejavujú rôznymi spôsobmi:

  • V dopoludňajších hodinách nápoj poskytne energiu.
  • Happy – naplňte silu a zlepšite náladu.
  • Vo večerných hodinách vás po náročnom dni upokojí, uvoľní zo stresu a nespavosti, pretože v ňom nie je kofeín.

Užitočné vlastnosti rooibosu:

  • lieči kardiovaskulárny systém – prispieva k normalizácii krvného tlaku
  • zabraňuje tvorbe rakoviny
  • má dobrý účinok na tráviaci systém (rooibos môže byť opitý z dôvodu trávenia, nevoľnosti, vracania), znižuje zdurenie a zmierňuje príznaky pálenia záhy
  • nápoj je vynikajúci spôsob, ako udržať ústnu hygienu, je dobré ju použiť na prevenciu zubného kazu. Tento objav nedávno vytvoril skupinu vedcov 
  • Rooibos sa podáva deťom na odstránenie koliky v žalúdku a zle spánku, ako aj na zmiernenie prejavov alergických reakcií v detstve
  • tento nápoj má aj vylučujúci účinok pri ochoreniach horných dýchacích ciest
  • Rooibos obsahuje viac antioxidantov ako zelený čaj (predstavte si 50 krát!). A jeho sladká chuť a aróma pomáha zanechať nadmerný cukor v strave, čo okamžite ovplyvní postavu

ZDROJ:di-via.ru

Read More...

Niekoľko účinných spôsobov v boji proti celulitíde vám určite pomôže nájsť krásne telo

Oh, tento škaredý problém! Niekoľko účinných spôsobov boja proti celulitíde vám určite pomôže nájsť krásne telo.

Morská soľ

Pílingovanie s morskou soľou alebo kúpeľom má priaznivý vplyv na problémové oblasti. Tento postup posilňuje spojivové tkanivo a napína pokožku. 

Špeciálny zábal

Špeciálny zábal pomôže zlepšiť elasticitu pokožky a odstrániť celulitídu: použite terapeutickú hlinku (modrá, biela) s teplým harmančekovým extraktom, aby ste získali mäkkú kašičku, aplikujte na oblasti postihnuté celulitidou, nechajte vyschnúť a oplachujte teplou vodou po 20 minútach. Môžete vytvárať zábaly s riasami, účinok sa zintenzívni, ak sú zodpovedajúce plochy pokryté polyetylénom na vrchu. Ak na hornú časť filmu umiestnite krátke šortky, zakryte si horúcou dekou a posaďte sa alebo položte na 1 hodinu, potom je efekt ohromujúci.

Krémy

Existuje celá časť špeciálnej anticelulitídnej kozmetiky – krémy, gély, pleťové vody. Jasný tlak s rukami alebo masážnym zariadením výrazne urýchľuje pohyb lymfy cez tkanivá tela, eliminuje lymfatickú stázu, blokuje celulitídu opuchnutými tukovými bunkami. Lymfatická drenážna masáž sa má vykonávať v smere toku lymfy: od zdola nahor, od kolena po stehno. 

Esenciálne oleje

„Zabíja“ tuk v tkanive postihnutej celulitídou, masáž s esenciálnymi olejmi z grapefruitu, rozmarínu, harmančeka, borievky, citrónu, cypru a zeleniny, ružových alebo anízových olejov. Je potrebné zmiešať 3 kvapky všetkých štyroch olejov (z vyššie uvedeného) s 50 mililitrami základného oleja (broskyňa, mandle, jojoba). Táto zmes sa má denne treť do pripravenej pokožky po dobu 2 týždňov, potom prestávku po dobu 7 dní a opakovať kurz znovu.

Denné masírovanie

Oblasti postihnuté celulitídou, je žiaduce masírovať denne. Suchá masážna rukavice by mala byť vaša obvyklá procedúra. Dvakrát denne – ráno a večer – trieť problémové oblasti po dobu 5 minút. Potom urobte sprchu (lepší kontrast) a namažte pokožku krémom. 

Medová masáž

Medová masáž je veľmi účinná proti celulitíde. Masáže sa vykonávajú 5-10 minút, potom musíte mať teplú sprchu a použiť hydratačný krém. Med sa nanáša na dlaň a je zasunutá do masívnej oblasti. Časť zmesi opustí, druhá zostáva na rukách. Ak existuje niekoľko takýchto zón, potom sa každá zóna masíruje.
Keď sa med je úplne prenesený do tela, dlane sú pevne „prilepené“ k telu a náhle sa uvoľnia. Postupne sa tlieskajúce pohyby stávajú ostrejšími a silnejšími. Stlačte ruky pevne. Príslušne ich odtrhne a ostrejším spôsobom je med vniknutý do kože a len tenká vrstva zostáva na povrchu a potom sa začne biela hmota objavovať na rukách. Po masáži ostávajú modriny na miestach, ktoré časom zmiznú.

Káva

Kávová maska ​​pre telo proti celulitíde a tukové usadeniny. Do kávovej usadeniny pridajte modrú hlinu a trochu vody (najlepšie minerálne) do stavu kyslej smotany. Masírujte jemne a naneste masku na mierne vlhkú pokožku. Po určitom čase umyte teplou vodou. Kofeín prispieva k odbúravaniu tuku a íl „ťahá“ nadbytočnú tekutinu zo subkutánneho tkaniva. 

Zničte „hrudky“. Každý večer, keď sa kúpete, urobte špeciálnu masáž proti celulitíde. Najprv pocítite, že tukové záhyby a zahustenie sú prstami, potom ich začnite masírovať a treníte. Postup môže byť bolestivý, preto sa neodporúča aplikovať na tých, ktorí majú veľmi citlivú pokožku!

ZDROJ:di-via.ru

Read More...

Mrkvový krém na tvár – bol by to hriech, keby ste ho nevyskúšali

V jednom veľmi populárnom programe som zistila recept na krém proti vráskam. Mrkvový krém na tvár – jednoduchý recept.

Čo som urobila?

Nastrúhala som na jemno strednú mrkvu, vložila do hrnca a naliala slnečnicový olej, aby bola mrkva pokrytá.

Dala ho na pomalý oheň a zľahka som popražila pražená mrkva (tak, aby farba mrkvy zostala oranžová). Potom precedila zmes cez tkaninu, pridáme do výslednej kvapaliny 15-20 g včelieho vosku a umiestni ho späť na kachle tak, aby sa vosk stopil. Potom do mierne chladenej zmesi vložte 0,5 lyžičky medu, 7-10 kvapiek cédrového éterického oleja (môžete si vziať akékoľvek iné ihličnaté), zmiešať a vlievať do pohára alebo niakej nádoby.

Krém sa po vychladnutí stáva hustým, aj keď je tuhý, ale topí sa z tepla a dobre sa aplikuje. Krém je vhodný pre všetky typy pleti. Presne vhodný na tú moju. Rovnako ako pre všetky moje priateľky, ktoré už prijali môj nádherný liečebný recept. 

Mimochodom, ďalšie plus tohto krému – to môže byť aplikovaný na kožu okolo očí.

ZDROJ:di-via.ru 

Read More...

Aspirín nie je len liek, je to hotový zázrak

Kyselina acetylsalicylová (vedecký názov aspirín) sa bežne používa v každodennom živote. Aspirín bol vynájdený a zavedený do masovej výroby pred 120 rokmi lekárom Felixom Hoffmannom a stále prekvapuje svojimi vlastnosťami. V tomto prípade sa aspirín používa nielen v medicíne, ktorú vie každý, ale je tiež široko používaný v každodennom živote av kozmeteológii, a nie na svoj určený účel, ako sa hovorí.


1. Pripomeňte si, že ak sa vo vode s kvetmi rozpustí aspirínová tableta, kvety zachovajú krásu a potešia dlhšie, ale mnohí ľudia vedia tento trik.

2. Ak pokračujete v tému flóra a účinky aspirínu na ňu, potom pomocou lieku podľa vynálezu môžete zlepšiť štruktúru pôdy. A ak je to viac, potom pôda s nízkou kyselinou infikovaná hubou môže byť „vyliečená“ aspirínom. Stačí na rozpustenie tablety na liter vody a naliať ju na „problémové“ lôžko. 

3. Pomocou aspirínu môžete odstrániť škvrny z potu.
Biele slané škvrny je potrebné namočiť v kvapaline (2 tablety na polovicu vody). Odevy nasiaknuté v roztoku, po troch hodinách musia byť opraté práškom. 

4. Z drveného lieku navlhčeného vodou, liečite akné. 
Aspirín odstraňuje začervenanie počas 2-3 minút. Ak sa tak nestane, zopakujte postup. Po prepadnutí svrbenia sa miesto, kde sa aspirín používa, premyje mydlovou vodou. 

5. Tuhé mozoly na podpätku, sú rovnako ľahko eliminované aspirínom.
Je potrebné rozdrviť 5 až 6 tabliet vo veľmi jemnom prášku a zmiešať s citrónovou šťavou. Polovica lyžičky stačí. Pred vytvorením pasty musíte pridať vodu. Po príprave zmesi ju ntrieme na postihnuté miesto a zabalíme do uterákov. Potom na nohu obalíme plastovou taškou. Po 5 – 10 minútach si môžete uvoľniť nohy a liečiť problémové oblasti s pemzou. 

6. Ak ste uhryznutí osou, tak aj aspirín pomôže. V tomto prípade potrite uhryznuté miesto vodou a do nej vložte tri tablety aspirínu. 

7. Každý vie, že voda s vysokým obsahom chlóru, napríklad v bazéne, má zlý vplyv na farbené vlasy. Ak chcete zmeniť farbu vlasov, potom po návšteve bazénu utrite vlasy roztokom kyseliny aspirínovej (6 tabliet na pohár vody) a po 15 minútach ich opláchnite svojim obľúbeným šampónom.

To je taká zázračná – pilulka. Všimnite si, že hovoríme o našich domácich, skutočných aspirínových, importovaných analógoch vám nepomôže. 
Všetky vyššie uvedené metódy nie sú tradičné, ale preto, lebo taká aplikácia ľudovej medicíny môže byť vykonaná len na vlastné nebezpečenstvo a riziko. Všetko je vo vašich rukách.

ZDROJ:di-via.ru

Read More...

10 prikázaní pre tých, ktorí nechcú zostarnúť a chcú si pobyt ne tejto Zemi predĺžiť

Hoci človek, by mal žiť sto dvadsať rokov života, ale v skutočnosti je náš vek oveľa kratší. Japonci žijú v priemere až 79 rokov, Austrálčania, Gréci, Kanaďania a Švédov až do 78 rokov, Nemcov a Američanov až 76 rokov. Pre Rusov a Turkov sa Ariadneho vlákno rozpadne oveľa rýchlejšie: po 67 rokoch. Nigérijčania a Somálčania sú ešte skoro 47 rokov. Medzinárodná skupina lekárov, psychológov a odborníkov na výživu vyvinula „desať prikázaní“, po ktorých sa budeme môcť trochu rozšíriť a urobiť našu pozemskú existenciu príjemnejšou.

 Prvé prikázanie: nepreháňajte to s jedlom!

Namiesto zvyčajných 2500 kalórií znížte na 1 500. Týmto zabezpečíte zdravie a podporíte ich činnosť orgánov. Bunky sa aktualizujú rýchlejšie a telo sa stáva menej náchylné na choroby. Jedzte vyvážené: nejedzte veľa, ale nie príliš málo. 

2. príkaz: menu by malo zodpovedať vášmu veku.

U 30-ročných žien sa prvé vrásky objavia neskôr, ak pravidelne jedia pečeň a orechy. Beta-karotén je užitočný pre ľudí starších ako štyridsať rokov. Po 50 rokoch je potrebný vápnik, ktorý udržuje kosti v tvare a horčík, ktorý podporuje normálnu funkciu srdca. Muži nad 40 rokov potrebujú selén. Selén pomáha zmierniť stres. Po päťdesiat, jesť ryby, budeme chrániť srdce a krvné cievy. 

3. príkaz: pokúste sa nájsť vhodnú prácu!

Práca podporuje mladosť, hovoria františkáni. Každý, kto nepracuje, vyzerá o päť rokov starší. Niektoré profesie, podľa sociológov, pomáhajú zachovať mládež. Patria medzi ne profesie dirigenta, filozofa, umelca a kňaza. 

4. príkaz: nájdite si pár v živote!

Láska a neha sú najlepším prostriedkom proti starnutiu. Dvakrát do týždňa sex, muž vyzerá o štrnásť rokov mladší. Počas pohlavného styku telo produkuje hormonálny endorfín, ktorý sa inak nazýva hormónom šťastia. Pomáha posilniť imunitný systém. 

5. prikázanie: udržujte si svoj vlastný pohľad.

Vedome živá osoba spadá do depresie oveľa menej často a je depresívna ako niekto, kto pasívne chodí ako bez života. 

6. príkaz: šport!

Dokonca osem minút športu denne predlžuje život. V procese pohybu sú uvoľnené rastové hormóny, ktorých produkcia je zvlášť znížená po tridsiatich rokoch. 

7. prikázanie: spať v chladnej miestnosti!

Je dokázané: kto spí pri teplote 17-18 stupňov, zostane dlhšie žiť. Dôvodom je, že metabolizmus tela a prejavy vekových charakteristík tiež závisia od teploty okolia. 

8. prikázanie: doprajte si čas od času!

Niekedy, napriek všetkým odporúčaniam týkajúcim sa zdravého životného štýlu, vychutnajte si kúsok niečoho sladkého. A ak chcete nové šaty alebo tašku, spravte si sem tam radosť. 

9. prikázanie: človek by nemal dusiť hnev v sebe!

Ten, ktorý neustále vyčíta len sám seba, namiesto toho, aby povedal, že je rozrušený a niekedy dokonca tvrdí, si vymieňa názor s ostatnými, je náchylnejší na akékoľvek choroby, vrátane malígnych nádorov. Podľa výsledkov medzinárodných testov 64% respondentov trpiacich rakovinou vždy potláča hnev sám v sebe. 

10. prikázanie: trénuj svoj mozog!

Z času na čas riešte krížovky, hrajte kolektívne hry, ktoré vyžadujú duševnú činnosť, učiť sa cudzie jazyky. Počítajte spämäti, nielen na kalkulačke. Keďže mozog pracuje, spomaľujeme proces degradácie duševných schopností súvisiacich s vekom, súčasne aktivujeme prácu srdca, obehového systému a metabolizmu.

ZDROJ:liveinternet.ru

Read More...

Účinná maska ​​proti vypadávaniu vlasov a dokonalý urychľovač na rast vlasov

Toto je len zázrak! Účinná maska ​​proti vypadávaniu vlasov a zrýchľujúcemu jej rastu pomôže vašim vlasom!

Vlasy vôbec nevypadnú, objaví sa lesk. Skúste to a bude sa vám páčiť!

Zloženie:

  •  1,5 lyžičky oleja z avokáda
  • 1 lyžička makadamového oleja
  • 6 kvapiek esenciálneho oleja

Postup:

Zahrejte trochu oba oleje a potom pridajte 6 kvapiek esenciálneho oleja. Výsledná zmes sa trie masážnymi pohybmi do vlasovej pokožky, zvyšné množstvo sa rozdelí pozdĺž dĺžky a venuje pozornosť špičkám.
Vôňa esenciálneho môže byť akákoľvek, podľa vkusu.

ZDROJ:di-via.ru

Read More...

Naliehavo potrebujete vyzerať sviežo? 4 jednoduché recepty okamžite odstránia únavu z vašej tváre

Naliehavo potrebujete vyyzerať čerstvo? Tak poďme na to.

4 jednoduché recepty okamžite odstránia únavu z tváre a dajú jej sviežosť

1. Želatína 6 g namočená v 100 ml vody. Na napučanú hmotu pridajte 80 ml glycerínu, 50 g medu a 1 g aspirínu, potom rozpustite celú hmotu vo vodnom kúpeli. Naneste na 30 minút, opláchnite.

2. Glycerín – 60 ml, voda – 40 ml, škrob – 4 g. Naneste na 30 minút, opláchnite.

3. Polovičné jablko. Ošúpeme, nastrúhame 1 lyžicu medu, 1 lyžičku kyseliny askorbovej, 1 lyžicu octu jablčného muštu, 3 lyžice rastlinného oleja. Naneste na 30 minút, opláchnite. Maska sa používa pre všetky typy pleti.

4.  Zahrejte 125 ml plnotučného mlieka s dvoma polievkovými lyžičkami sušených kvetov kamiliek počas 30 minút bez toho, aby bol vývar varený. Nechajte to potom stáť 2 hodiny a preceďte. Tekutina sa uchováva v chladničke počas jedného týždňa. Aplikujte ju bavlneným tampónom ponoreným do teplej vody pozdĺž masážnych línií tváre od stredu nahor. Po ukončení procedúry okamžite zaznamenáte zdravú žiaru, pretože pleťová voda podporuje stály tok krvi.

ZDROJ:liveinternet.ru

Read More...

Centimetrov na vašom tele sa môžete zbaviť ako nič, skúste pitnú diétu, pôjde to ako po masle

S cieľom nielen schudnúť, ale aj znížiť objem žalúdka, zbaviť sa zvyku neustále jesť na niečo, diéta na pitie je vhodná pre chudnutie. Po takejto diéte mnohí majú stále veľmi dobrý zvyk piť viac tekutín a jesť menej. Žalúdok je plný a príjem kalórií je nízky.

Strava na báze pitia počas 30 dní

Recept na pitnú diétu je veľmi jednoduchý: všetky potraviny v strave musia byť kvapalné, takže nie je potrebné žuvať.

Menu na pitie nemá prísne menu, zostavuje sa nezávisle od akýchkoľvek povolených produktov: kyslé mlieko a mliečne nápoje, zeleninové a kuracie vývary, čerstvé ovocné šťavy, voda, káva, čaj a dokonca aj kakao. Každý deň poptrebujete vypiť 1,5 litra čistej vody.

Počas stravovania sa odporúča užívať multivitamín.

Výsledky stravy s pitím vás určite potešia, extra centimetre rýchlo odchádzajú.

S dobrou predstavivosťou nebudete trpieť monotónnou ponukou pri konzumácii diéty.

Zvážte niektoré možné recepty na nápoje.

Môžete si kombinovať čo len chcete, pokiaľ sa jedná o zdravé potraviny.

Recepty na konzumáciu nápojov

  • 1. recept: 500 g jogurtu 1%, 500 g čerstvej jablčnej šťavy, 10 g škorice, všetko premiešajte 
  • 2. recept: 1 liter vody a šťavy z 70 g pomaranča, 150 g grapefruitu, 50 g citróna, 50 g mandarínky, všetko premiešajte
  • 3. recept: stlačte šťavu z polovice ananásu a 1 pomaranč, zmiešajte
  • 4. recept: 20 g jabĺk, 25 g koreňového zázvoru, 500 g vody. Jablká a zázvor zalejte vodou, nechajte ju variť. Jablká a zázvor preceďte, pite výsledný čaj

Maximálna dĺžka výživy je 30 dní, ak sa necítite dobre alebo nemáte pravidelnú stolicu, strava sa má zastaviť. Výstup z pitnej diéty musí byť postupný, začať je lepšie s ľahkou zeleninou polievkou. Môžete to zopakovať za 1 rok.

ZDROJ:ne-do-zhi.ru

Read More...