Každý večer pred spaním vypite túto zmes: odstráni všetko, čo ste jedli počas dňa

Niektoré zmesi majú silné laxatívne účinky, ktoré sú účinnejšie ako zmesi, ktoré stimulujú proces spaľovania tukov. Bolo by však ideálne, keby taká zmes mala obe vlastnosti.

Z tuku nahromadeného okolo žalúdka a stehien sa dá najťažšie zbaviť.

Okrem toho telo spaľuje tuk počas spánku, čo znamená, že čím dlhšie spíte, tým lepšie pre vašu telo.

Tento nápoj má schopnosť stimulovať proces spaľovania tukov počas spánku. Bolo dokázané, že vďaka tejto zmesi sa váš tuk roztaví, ako nikdy predtým.

1 hodinu pred spaním si zmiešajte nasledujúce zložky:

  • 1 petržlen
  • 1 citrón
  • 1 lyžičku škorice
  • 1 čajová lyžička medu alebo zázvoru

Rozmiešajte všetko s mixérom.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Úžasné spôsoby, ako sa zbaviť škaredých kožných výrastkov za jednu noc

Ako sa zbaviť škaredých kožných značiek? Ako sa cítite, keď zbadáte nejaké nechcené kožné hrbole na časti tela, najmä na tvári a krku? Hoci nie sú škodlivé a  sú príliš nepríjemné a zdrojom rozpakov. Aby ste sa zbavili škaredých kožných štítkov na tvári, je potrebné zistiť rýchly spôsob, ako ich odstrániť.

Aj keď existujú niektoré tradičné metódy na ich odstránenie, sú bolestivé, drahé a existuje šanca na vznik jazvy na mieste. Takže najlepšie spôsoby, ako môžete sledovať, sú domáce prostriedky na odstránenie kožných výrastkov. Buďte s nami, aby ste vedeli domáce lieky na odstránenie kožného štítku bez jaziev.

Kožné výrastky

Príčiny:

Kožné výrastky sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Zvyčajne sa vyskytuje ako vonkajšia klapka z mäkkej kože, ktorá je zvonka viditeľná. Môže rásť v ľubovoľných častiach tela, ale zvyčajne dochádza k rastu v tých častiach, kde pokožka vytvára záhyby a trie pokožku nepretržite. Je tvorený kolagénovým tkanivom a krvnými prúdmi pokrytými vrstvou tenkej kože. Komukoľ sa môžu vyvinúť kožné výrastky, ale šanca je vyššia v prípade jednotlivcov, ktorí sú: 

  • adváhou
  • trpiaci diabetes typu
  • starší ľudia 
  • s hormonálnou nerovnováhou

Hoci môžu rásť kdekoľvek mimo tela, najviac postihnutá oblasť, kde sa vyskytuje, sú:

  • Krk a priľahlý priestor
  • Tvár
  • Očné viečka
  • Pod prsiami
  • Oblasť kostí
  • Horná oblasť hrudníka

Úžasné spôsoby, ako sa ich zbaviť 

Keďže kožné výrastky sú neškodné a vo väčšine prípadov to nespôsobuje bolesť, tak si všimli, že ľudia často s nimi žijú, pokiaľ to nevyvoláva žiadne nepríjemné pocity. Zvyčajne nevyžadujú žiadnu ďalšiu liečbu a zvyčajne sa od seba zhoršujú. Ale ak z estetického hľadiska zvážime odstránenie kožného štítku, najmä ak rastú na viditeľnej časti ako krk alebo tvár. Takže tu ideme s niektorými z najlepších domácich liekov, ktoré pracujú na odstránení kožných výrastkov na tvári a krku.

1. Jablčný ocot

Známa aplikácia jablčného octu na odstránenie kožných značiek je bezpečná a časovo úsporná metóda. Môžete odstrániť nechcené značky z kože len jednu zložku a bez lekára. Jablkový ocot sa vyznačuje kyslými vlastnosťami a ničí tkanivá, z ktorých rastú kožné štítky.

Postup:

  • Najskôr vyčistite oblasť, keď sa tvoria kožné štítky s miernym mydlom a vodou.
  • Pokožku vysušte.
  • Navlhčite vatovú bavlnu s jablčným octom a umiestnite ju na kožu.
  • Plochu pokryte obväzom na 30-40 minút a potom umyte.
  • Opakujte to niekoľko týždňov.

2. Použitím zmesi esenciálnych olejov

Esenciálne oleje sú preťažené antioxidantmi a protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú odstraňovať kožné štítky na tvári bez toho, aby zanechali akúkoľvek jazvu alebo škvrnu. 

Postup:

  • Vezmite 2-3 kvapky levanduľového oleja, stromového oleja, oreganského oleja a oleja Neem.
  • Dobre premiešajte v kokosovom oleji. Môžete použiť jednu lyžicu organického kokosového oleja ako nosičového oleja na zriedenie zmesi.
  • Aplikujte na kožné štítky pomocou vatového tampónu jemne deformujte bavlnený obväz a nechajte cez noc.

3. Gél z aloe vera

Príroda nám darovala početné liečivé rastliny, ktoré sú základom liečby indickej ájurvédskej choroby. Aloe vera je taká rastlina s liečivými vlastnosťami a je plná antioxidantov, ktoré pôsobia na liečenie rán.

Postup:

  • Vystrihnite čerstvý gél z listov aloe vera.
  • Dobre premiešajte s čistou lyžicou.
  • Jemne trenite krémovitý gélový roztok na kožnú značku.
  • Postupujte denne, aby ste dosiahli najlepší výsledok.

 4. Citrónová šťava

Aplikácia citrónovej šťavy na liečbu rôznych problémov s kožou je tradičná, takže môžeme získať rýchle riešenie, pokiaľ ide o odstránenie kožného štítku z ktorejkoľvek časti nášho tela. Citrónová šťava je mimoriadne kyslá a prirodzená antibakteriálna a pomaly poškodzuje kožnú značku z koreňa. Ale dajte šťavu z čerstvého lisovaného citróna.

Postup:

  • Vezmite dve polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy.
  • Ak chcete aplikovať na kožu, naliať požadované kvapky na bavlnenú guľu a pokryť oblasť.
  • Proces opakujte niekoľko dní, aby úplne zmizol.

ZDROJ:righthomeremedies.com

 

Read More...

Znížte hmotnosť s najzdravším nápojom, ktorý úspešne vypaľuje nadbytočný tuk v páse, bokoch a stehnách

Existuje veľa receptov na zníženie hmotnosti na trhu a na internete dnes, ale nie všetci zdanlivo pomáhajú. Tu vám predstavujeme najzdravší spôsob výroby zázvorovej vody. Je to nápoj, ktorý môže zlepšiť celkové zdravie. Budete tiež môcť spáliť nadbytočný tuk, ktorý je uložený na bokoch, v páse a bokoch.

Výhody jej spotreby:

Zázvorná voda je silný antioxidant

Zázvor je plný antioxidantov. Je známe, že je veľmi užitočný pre boj proti voľným radikálom. Sú to nestabilné molekuly, ktoré môžu vážne poškodiť zdravé bunky a viesť k vážnym zdravotným problémom vrátane rakoviny.

Silný protizápalový účinok

V článku publikovanom v „Journal of Medicinal potraviny“, povedal, že tento úžasný koreň v hojnosti má veľmi silné protizápalové účinky. Zázvorová voda môže výrazne znížiť opuch kĺbov a bolesť, zápal, zvlášť reumatizmus a osteoartritídu.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Top 5 prírodných odstraňovačov strií, mne pomohli lepšie ako drahé krémy z lekárne

Strie sú jasne označené čiary na povrchu vašej pokožky. V podstate sa objavujú na povrchu brucha, ale môžu byť aj na ramenách, bokoch, hrudníku a oblasti zadku. Trh má veľa krémov na odstránenie strií, ale radšej sa pokúsite použiť tieto účinné domáce prostriedky na odstránenie strií, ktoré vám môžu pomôcť.

Čo spôsobuje strie? 

Strie vyzerajú škaredé a znepokojujúce, najmä pre dievčatá, ktoré nemôžu nosiť bez rukávov oblečenie alebo iné formálne oblečenie.

Predpokladá sa, že tehotenstvo je jednou z hlavných príčin strií, ale existuje mnoho ďalších dôvodov zodpovedné za strie:

1. Náhly zisk alebo strata hmotnosti. 
2. Zmeny telesnej hmotnosti. 
3. Dedičnosť. 
4. Zdravotné problémy.

Strie spôsobuje preťahovanie kože, ku ktorému dochádza na hornej vrstve kože, ktorá sa tiež nazýva epidermis. Počas ranných štádií tehotenstva sa objavujú načervenalé alebo ružové, ale potom sa prejavujú bielej farby alebo farby pleti.

Poďme sa bližšie pozrieť na niektoré účinné domáce opravné prostriedky na strie

Ricínový olej

Ricínový olej je vynikajúcim riešením pre efektívne a prirodzené odstránenie strií. Ricínový olej sa používa na liečbu niekoľko problémov krásy, ako je akné, tmavých škvŕn, vrások a jemných liniek, ako je užitočné odstrániť škaredé strie, a je ľahko dostupný v každom obchode. Môžete to ľahko urobiť doma.

Ako ho použiť:

Jemne votrite malé množstvo ricínového oleja na postihnutú oblasť alebo úsek po dobu 10-15 minút, naneste malé množstvo ricínového oleja a aby ho vaše telo vstrebať, pokryte tenkou látkou a potom umiestnite vankúš alebo fľašu teplou vodou. Nechajte 15-20 minút. Opakujte túto liečbu po dobu jedného mesiaca a určite dosiahnete pozitívne výsledky.

Aloe vera

Aloe vera je tiež vynikajúci liek na prirodzené odstránenie strií.

Ako používať aloe vera na odstránenie strií:

Odstráňte čerstvé aloe vera gél a aplikujte ich priamo na postihnutú oblasť a masírujte po dobu 10-15 minút, potom opláchnite čistou vodou.

Limetková šťava

Limetková šťava má tiež vlastnosť, ktorá pomáha ľahko a rýchlo odstrániť strie. Limetka je darčekom prírody, ktorá obsahuje kyslé vlastnosti, ktoré sú účinné pri vonkajších kozmetických problémoch a vnútorných fyzických problémoch.

Ako používať limetkovej šťavy:

Vytlačenú čerstvú šťavu ihneď natrite a nechajte 10 minút.

Vajcia

Vajcia môžu byť tiež dobrou voľbou na odstránenie strií. Obsahujú bielkoviny a niekoľko zložiek, ktoré pomáhajú eliminovať strie.

Ako používať vajíčka:

Najprv vyčistite pokožku, kde chcete použiť masku z vajec, vezmite bielka z dvoch vajíčok a dobre ich vyšľahajte metlou alebo vidličkou. 
Na postihnutú oblasť naneste silnú vrstvu, nechajte zmes úplne vyschnúť a potom ju opláchnite, potom môžete aplikovať trochu zvlhčujúci alebo olivový olej. 
Opakujte túto liečbu raz denne počas 3 až 4 týždňov.

Cukor

Biely cukor prirodzene exfoliuje pokožku a pomáha rýchlo a ľahko odstrániť strie.

Ako používať cukor:

Vezmite 1 polievkovú lyžicu granulovaného cukru, pridajte trochu olivového alebo mandľového oleja a aplikujte zmes na postihnuté miesto. Jemne masírujte 10-15 minút. 
Opakujte túto liečbu po dobu jedného mesiaca a čoskoro získate relevantné výsledky.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

Neuveriteľne silný liek na omladenie – kurkuma, jej účinky na pokožku vás ohromia

V jednom zo starých jazykov (sanskrit) slová súvisiace s kurkumou, znamená, že je schopný „vyhnať červami z tela“, „zlepšenie farby a vonkajšiu štruktúru tela“, „koža vyzerá čistá a jasná“, „krásna ako hviezdna obloha“. Liečivé vlastnosti kurkumu sú také silné, že jej zložky môžu zastaviť vývoj rakovinových nádorov. Kurkuma obsahuje vápnik, železo, fosfor a jód. Vitamíny: C, B1, B2, B3.

Obnovenie vlastností kurkumu

Tento koreň je nepostrádateľnou podporou pre tých, ktorí sú po chronickej chorobe alebo oslabení. Ohreje a čistí krv. Kurkuma očisťuje krv, zlepšuje krvný obeh, ohrieva a stimuluje tvorbu nových krviniek.

Kurkumín odstraňuje toxíny z tela, pomáha pri otravách s chemickými látkami a insekticídmi. V medicíne sa používa ako silný prostriedok na odstránenie toxínov a podporu hojenia tkanív.

Gastrointestinálne liečivo z kurkuma

Kurkuma potláča hnilobnú mikroflóru v črevách, vylučuje črevá prebytočného hlienu, normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu, normalizuje pankreas. Má stimulujúci, hojivý a antibakteriálny účinok, zlepšuje metabolizmus. Používa sa na liečbu tráviaceho a obehového systému. Je to prirodzené antibiotikum. Pomáha zlepšovať trávenie, pomáha udržiavať normálnu črevnú flóru, znižuje množstvo plynov, má tonizačné vlastnosti. Od chorôb tráviaceho systému zaobchádza s trávením, vredom žalúdka a dvanástnika.

Kurkuma je kozmetický liečiteľ

Pri kožných ochoreniach je kurkuma nenahraditeľná. Podporuje dobrý metabolizmus. Curcuma pasta – vynikajúci prostriedok proti ekzému, svrbenie (zvonka), rýchlo vyrieši furuncles. V Indii sa kurkuma používa vo veľkej miere ako kozmetický výrobok: zlepšuje pleť, čistí pokožku, otvára potné žľazy. Kurkuma sa používa na masáž, ako aj na prášok na všetky druhy kožných ochorení. Vyčistiť telo a zvyšovať tón turmerického nápoja v noci teplým mliekom, maslom a medom. Tento liek taktiež tónuje pokožku, používa sa na liečenie podvrtnutí, modrín a svrbenia.

Omladzujúci účinok kurkumu

Zloženie kukrumy zahŕňa rôzne oleje: éterické a mastné, fenolické zlúčeniny (kurkumín) a dokonca aj tuky. Kurkumín aj v malých dávkach výrazne oslabuje deštruktívny účinok voľných radikálov na bunky, čo spomaľuje proces starnutia. Pri pravidelnom používaní kozmetiky obsahujúcej kurkum môžete zabrániť vzniku vrások. Reguluje činnosť mazových žliaz, zlepšuje pleť, vyživuje, zjemňuje a dáva pokožke mladistvý a zdravý vzhľad. V mnohých krajinách po celom svete sa výťažok z kurkuma predáva v kapsulách, používajú sa v kozmetike na udržanie kvality pokožky. Na pokožku aby bola krásna, vezmite kapsulu denne. Je tiež súčasťou omladzujúcich krémov, masiek a pleťových vôd. Zlepšuje pleť, čistí pokožku a otvára potné žľazy, vyhladzuje trhliny a uzdravuje, zlepšuje prietok krvi. Zlepšuje pleť, používa sa na odstránenie jaziev a pooperačných stehov. Ak chcete odstrániť tmavé škvrny, použite kurkumovú pastu s bazalkou.

Čistiaca maska ​​z kurkuma

Zmiešajte dve polievkové lyžice kozmetického ílu na tvár a štvrť čajovej lyžičky kurkuma prášku. Položte tretinu zmesi do misy, zrieďte ju s troškou vody a pridajte dve kvapky levanduľového esenciálneho oleja. (Zvyšná suchá zmes sa môže skladovať v hermeticky uzavretej nádobe.) Ak máte suchú pokožku, naneste tenkú vrstvu masky. Ak je pokožka tučná – silná, ntrite hrubšie a nechajte 10-15 minút a potom opláchnite studenou vodou.

Omladzujúca maska ​​z kurkuma pre tvár

1 lyžička kurkuma, 1 lyžička mlieka alebo smotana, 1 lyžička medu, zmiešajte zložky a naneste na očistenú tvár po dobu 10-30 minút. Vyskúšajte masku jeden deň. Viditeľný výsledok po 2-3 maskách. Účinok: odstraňuje zápal, omladzuje pokožku, vyhladzuje jazvy a zlepšuje pleť.

Maska z kurkuma

Zmiešajte čajovú lyžičku kurkumu s malým množstvom mlieka, premiešajte a rozložte výslednú zmes na tvár. Po 30 minútach masku umyte teplou vodou. Tiež namiesto mlieka môžete použiť limetkovú šťavu (alebo citrón) s trochou vody.

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

S nekonečným bojom s celulitídou môžete skoncovať veľmi jednoducho, vyskúšajte účinné esenciálne oleje

Celulitída – je jedným z najčastejších problémov modernej ženy. Príčinou je zlá strava, stres, nedostatok fyzickej aktivity a normálna ľudská lenivosť. Dnes v kozmetických predajniach ponúkajú široký sortiment proti celulitíde a salóny ponúkajú celý rad procedúr pre boj s týmto nepríjemným ochorením. A najpopulárnejšie medzi nimi je aromaterapia.

Celulitídne zábaly a masáže s použitím aromamasel nielen stimulujú procesy regenerácie buniek, ale aj zlepšujú metabolizmus. Sú vhodné pre dievčatá a ženy všetkých vekových kategórií. Áno, a môžete to urobiť v kúpeľoch aj doma. Nie je žiadnym tajomstvom, že éterické oleje majú liečivé účinky, ale nie všetky sú účinné v boji proti celulitíde. Možno, že je čas prísť na to, aký druh oleja môže poskytnúť maximálne výsledky v tejto ťažkej veci.

Orange esenciálny olej

Orange esenciálny olej – jedna z najúčinnejších proti celulitíde. To má relatívne nízku cenu a má k nemu prístup takmer každá žena. Základom oranžového oleje môžu pôsobiť ako je olivový olej alebo med. To nemôže byť použité ako samostatný produkt. Optimálna dávka – 8-10 kvapiek esenciálneho oleja na 10 ml substrátu. Pri trení výslednej zmesi do kože deformovanej celulitídy, významne zvyšuje krvný obeh, urýchľuje zvýšenú lymfy prúdenia a pružnosti.

Pleť po liečebnej kúry sa stáva zamatovo hladká, vláčna a hebká. Dôležité: kontraindikovaný éterický olej z pomaranča ľudí s neznášanlivosťou, lebo je to základná zložka. A skvele sa hodí pre majiteľov suchej a mastnej pleti. Orange esenciálny olej sa zmieša s olejov borievky, levandule, jazmín, muškátový oriešok, harmanček, klinček, pelargónie, kadidlo, cyprus, ruže, koriander a ďalšie.

Lemon éterický olej

Lemon esenciálny olej sa používa pre rôzne typy masáží. Znižuje bolesti svalov. Často sa používa pri liečbe kŕčových žíl a reumatizmu. Ideálne citrónový olej eliminuje príznaky celulitídy. Stabilizuje metabolizmus, pokožku nasycuje vitamínov B a vitamín C a pomáha zbaviť jaziev. Olej sa aktívne používa na prípravu zmesí masážnych a masiek. Odporúčaná dávka – 3-5 kvapky oleja na 10 ml základu.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, esenciálny olej z citróna v kombinácii s olejmi z feniklu, rozmarínu, borievky a grapefruitu. To môže tiež byť kombinované s olejom levandule a pomaranča. Dôležité: citrónová silica môže spôsobiť alergickú reakciu, a predtým, než sa pristúpi k masáži,balenie musí byť aplikované na koži malé množstvo pripravovanej zmesi a pozorovať reakcie.

Rosemary olej

Rosemary esenciálny olej má mnoho výhod. Po prvé, to je silný antidepresívum; za druhé, že je účinný ako anti-celulitíde činidlo; Po tretie, posilňuje pamäť a prebúdza intuíciu. Rozmarínový olej zlepšuje prietok lymfy, stimuluje metabolizmus lipidov, sťahuje kožné póry, čím sa koža hladí a rovná. Vonné oleje zdvihnú náladu, uvoľňujú a prinesú myšlienky na poriadok. Optimálna dávka – 5-7 kvapky oleja na 10 ml základu.

Jedným z najviac relaxačných procedúr využívajú esenciálny olej z rozmarínu. K tomu do teplej vody sa pridá niekoľko kvapiek oleja a morskej soli. Čas kúpanie – minimálne 20 minút. Vykonajte postup 1-2 krát týždenne. Masírujte zadok a stehná pred kúpaním.

Esenciálny olej zo škorice

Esenciálny olej škorica – dokonalé proti celulitíde. Má príjemnú vôňu a otepľuje. Tento olej sa často používa do zmesí na masáž pre ľudí, ktorí majú záujem na rôznych športoch. To zvyšuje krvný obeh, spomaľuje proces starnutia a aktivuje proces regenerácie buniek.

V boji proti celulitíde esenciálneho oleja so škorice sa používa iba v počiatočnej fáze, veľké zmeny na koži, bez ďalších procedúr a prostriedky na dosiahnutie dobrých výsledkov nie sú. Odporúčané dávkovanie – 3-4 kvapky oleja v 15 ml substrátu (olivový olej alebo med). Pri vykonávaní postupu priestor je naplnený magickým príchuťou, ktorý je schopný vytvoriť atmosféru dôvery, a eliminovať pocit samoty a strachu.

Menej účinné v boji proti celulitíde grapefruitový olej, fenikel, cyprus, pelargónie, bergamotu, muškátový oriešok, neroli, tymián, harmanček, rebríček, levanduľa, limetky, pačuli a ďalšie.

ZDROJ:mycharm.ru

Read More...

7 dní, 7 šálok: technika, ktorá zabíja brušný tuk! To je sila …

Nadváha – skutočný problém. Ten zle ovplyvňuje zdravie a môžu spôsobiť rad ochorení, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak. Ľudia, ktorí trpia obezitou majú tendenciu sa snažiť dodržiavať prísne diéty alebo dokonca liposukciu.

Ale tam je vždy cesta von, a v tomto prípade je to oveľa jednoduchšie, než si myslíte. Prečo neskúsiť niečo prirodzenejšie a efektívne? Ak chcete schudnúť, a to nepoškodiť vaše zdravie, máme pre vás skvelú správu!

Diéta Juice

Pripravený nápoj recept, ktorý doslova divy s telom. Začnite každý deň s touto šťavou a problém brušný tuk nebude obťažovať. Okrem toho šťava má jedinečnú chuť a príjemná chvíľa bude, že všetky komponenty sú ľahko k nájdeniu vo svojej vlastnej chladničke.

Ak je vaším cieľom – výborný zdravotný stav a nájsť dobrú fyzickú kondíciu, snažte sa dávať pozor na to, čo jete. Normalizácia ich časti, vybrať len zdravé potraviny, jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných potravín a úplne vylúčiť sladkosti a cukor. A samozrejme zahrňte v strave zelené šťavy  a budete spaľovať tuk.

Prísady:

  • 1 uhorka
  • 3 kúsky ananásu
  • 1 stonku zeleru
  • 1 polievková lyžica petržlenovej vňate

Príprava:

  1. Dôkladné umývanie ovocia a zeleniny.
  2. Budeme rezať uhorku na plátky.
  3. Nasekať petržlen a zeler na malé kúsky.
  4. Pridajte všetky prísady do mixéra.
  5. Miešať!

Postup:

  1. Piť šťavu ráno na lačný žalúdok.
  2. Nepridávajte cukor alebo umelé sladidlá.
  3. Piť tento nápoj najneskôr do 15 minút po uvarení, aby nemohol prísť o svoje prospešné vlastnosti.

Tento úžasný džús – bohatý zdroj vitamínov. Piť počas 7 dní a zabudnete na brušný tuk! Výsledky si všimnete už v čo najkratšom čase a budete sa cítiť zdravšie a silnejšie. A to s radosťou!

Všimnite si, že táto šťava čistí, takže jeho použitie by nemalo trvať niekoľko mesiacov. Pozerajte sa pozorne na nepríjemné reakcie. Ak zistíte, že niečo nie je v poriadku – prestať piť, pretože nie všetci ľudia reagujú na túto očistu tak isto.

Ak si myslíte, že tento článok je užitočný, povedz niečo o tejto zázračnej šťave svojim priateľom. Tiež vyskúšajú veľké spaľovanie tukov!

zdroj:takprosto.cc

Read More...

Stojí za to robiť tieto jednoduché cviky pred spaním! Postačí 5-9 minút a úplne to zmení váš zdravotný stav

Získajte výsledky hneď! Vyskúšajte to a uvidíte sami!

Ak často nemôžete spať, potom nie ste sami: veľa ľudí sa v posteli krúti a hľadá si polohu predtým, ako zaspí a odpočíva. Ak sa to stane pravidelne, môžete nakoniec pocítiť neustálu únavu počas dňa.

Možno, že nadmerne konzumujete cukor a kávu, pokiaľ zaspíte a v dôsledku toho získaváte nadváhu.

Robte nasledujúce jednoduché jogy pózy pred spaním vám pomôže zaspať

Všetky sú veľmi jednoduché, takže aj keď ste nikdy necvičili jogu a nepovažujete sa za „flexibilnú“, budete sa s ňou bez problémov vyrovnávať. Viac a viac vedeckých výskumov potvrdzuje priaznivé účinky jogy na zdravie, tak prečo to nevyužiť?

Prvýkrát, keď tieto pózy cvičíte, odporúčame, aby ste sa v nich nezdržovali príliš dlho. Jedna minúta postačuje. Neskôr môžete predĺžiť až päť minút alebo ešte dlhšie.

Balasana – predstavenie dieťaťa

Ak máte problémy s kolenom, možno to nie je dobrý nápad. Ale pre všetkých, táto pozícia uvoľní váš nervový systém, chrbát, ramená, žalúdok.

Ak sa vaše zadky nedotýkajú päty, niekoľkokrát zložte deku a umiestnite ju na päty. Vytiahnite ruky pred sebou a oddychujte. Nastavte budík, aby ste vedeli, kedy opustíte pózu. Zatiaľ čo ste v postoji dieťaťa, nezabudnite dýchať hlboko.

Supta Baddha Konasana – skosená uhlová pozícia

Niektorí ľudia hovoria túto pozíciu – motýľ predstavujú: ležia na chrbte, zdvihnú kolená, spájajú nohy a jemne uvoľnia kolená po stranách. Väčšina z nás nemôže ležať v tejto póze. Naše kolená budú aspoň niekoľko centimetrov od povrchu. Preto, aby ste sa uvoľnili, položte na každé koleno zloženú deku alebo vankúš. Dýchajte hlboko až do spodnej časti brucha.

Zadný valec 

Ležte na chrbte, uchopte kolená (ako je znázornené na obrázku). Jemne kývajte zo strany na stranu. Je to skvelý spôsob, ako po dlhom dni roztiahnuť a masírovať spodnú časť chrbta. Nechajte svoje nohy úplne relaxovať. Zároveň nechajte svoje ramená ležať na povrchu – nenechajte ich napínať, držte si kolená. A, samozrejme, dýchať hlboko.

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Najpopulárnejšia čínska maska ​​na krásu, ktorá nenechá na tvári vráskam žiadnu šancu

Chcete vyrastať rýchlo a nie súčasne minúť celý svoj plat? Ponúkame recept na najpopulárnejšiu a najpôsobivejšiu čínsku masku pre mladistvú pleť tváre. Má neuveriteľný pull-up efekt! Budete príjemne prekvapení krásou vašej pokožky po prvej aplikácii.

Čínska maska ​​krásy z medu, škrobu a soli, ktorá vyživuje, vyhladzuje tón pleti, výrazne znižuje vzhľad pigmentových škvŕn.

zloženie:

  • 1 čajová lyžička medu (výhodne kvapalina)
  • 1 lyžička škrobu
  • 1 lyžička soli

Príprava:

  1. Med a škrob sa zmiešajú s homogénnou belavú farbu.
  2. Pridajte čajovú lyžičku nasekanej morskej soli (môže sa nahradiť bežnou jódovou soľou).
  3. Poriadne rozmiešať. Maska je pripravená.
  • Ak je koža precitlivená alebo veľmi suchá, pridajte do masky 1 čajovú lyžičku mlieka.

použitie:

  1. Maska musí byť aplikovaná na tvár v niekoľkých vrstvách, kým sa nespotrebuje celá pripravená zmes.
  2. Udržujte na tvári 25 minút a potom umyte.
  • Ak máte pocit nepríjemných pocitov, pálenia, silného brnenia, atď., Je lepšie okamžite umyť masku vodou.

Pre dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča urobiť čínsku krásu masku každý druhý deň, po dobu 20 dní. Počas tejto doby bude možné vytvoriť 10 masiek.

Používajte ju pravidelne a vyzerajte mladšie ako vaše priateľky! Sledujte svoju pokožku, zdravo jedzte a dobre spite.

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...

Po nanesení tohto magického krému budete mať ruky ako bábätko, skladá sa len z 3 prísad

Ruky – vizitka ženy.

Tvár, ramená a krk dávajú vek ženy. Ak tvár stále pozorujeme, vo väčšine pípadov zostane v pozadí starostlivosť o ruky! Dobre upravené ruky hovoria o postoji svojho majiteľa k sebe. Preto je nevyhnutné, aby ruky boli vždy hladké, krásne a neodolateľné!

Tu je recept, ako to urobiť s pomocou domácich prostriedkov a nemíňať veľké peniaze na drahé krémy.

Najskôr rozpustite v 1 litri teplej vody 2 lyžice soli a držte ruky v tomto roztoku počas 10 minút.

Potom bez umývania natrite ruky krémom, ktorý si pripravíte nasledovne:

  • 1 žĺtok
  • 1 lyžicu medu
  • 1 lyžicu rastlinného oleja

A potom ich opláchnite po 20 minútach.

Účinok je pozoruhodný: pokožka rúk sa stáva mäkkou, elastickou a praskliny zmiznú v priebehu 3-4 dní!

Zdieľať tento príspevok so svojimi priateľkami, budú vám za to vďačné!

ZDROJ:jensprav.ru

Read More...