Obezita pečene: ako liečiť a predchádzať nebezpečnému tuku v tele

Pečeň je životne dôležitým orgánom ľudského tela. Preto akékoľvek zlyhanie v jeho práci – hrozba pre živobytie osoby. Dnes budeme hovoriť o takejto chorobe, ako je obezita pečene, a zistiť, prečo je tuk v pečeni tak nebezpečný pre ľudské zdravie.

Obezita pečene je bežnejšia ako si myslíte. Obezita pečene je veľmi časté ochorenie, hoci s najväčšou pravdepodobnosťou ste o ňom nič nepočuli. Obezita pečene sa vyskytuje u každého štvrtého obyvateľa planéty. Existuje oveľa viac ľudí, ktorí trpia touto chorobou, ako napríklad pacienti s artritídou a diabetom v kombinácii. Väčšina z nich však nemá podozrenie na obezitu pečene, pretože choroba sa najčastejšie vyskytuje v miernej forme a prejavuje sa až o mnoho rokov. Ale v budúcnosti to môže byť príčinou veľmi vážnych zdravotných problémov.

Existuje nejaká cesta z tejto situácie, pýtate sa? Áno, je!

Zmeny životného štýlu, zdravá výživa, pomáhajú kontrolovať priebeh ochorenia, odstraňujú tuk z pečene a obnovujú zdravie tohto mimoriadne dôležitého ľudského orgánu.

Čo je to choroba – obezita pečene?

Obezita pečene (synonymá – tuková hepatóza pečene, tuková pečeň) je chronické ochorenie pečene, ktoré sa vyskytuje, keď sa tuk hromadí v pečeňových bunkách. Existujú 2 hlavné typy obezity pečene: nealkoholická obezita pečene a alkoholická obezita pečene, ktorá sa tiež nazýva steatohepatitída. Prebytočný tuk v pečeni môže spôsobiť zmeny v ňom, ktoré zhoršujú jeho výkon. A keďže jednou z hlavných funkcií pečene je očistiť krv toxínov, zhoršuje sa ľudská pohoda.

Nealkoholická obezita pečene

Najbežnejším typom tukovej pečene je nealkoholická obezita pečene. Nadváha žien sú priaznivými faktormi pre rozvoj tohto typu obezity. U niektorých ľudí sa vyvinula závažnejšia forma – nealkoholická steatohepatitída. Pečeň sa zväčšuje, čo môže nakoniec spôsobiť cirhózu pečene, čo je závažné ochorenie, pri ktorom je tkanivo pečene nahradené spojivovým tkanivom, ako aj rakovina pečene a srdcové ochorenia. Podľa odborníkov je nealkoholická steatohepatitída jednou z hlavných príčin transplantácie pečene. 

Alkoholická obezita pečene

Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol, t. Tento typ obezity v pečeni sa často vyvíja, keď pravidelne prekračuje normy konzumácie alkoholu (1 dávka alkoholu denne pre ženy a 2 porcie pre mužov). Alkoholická obezita pečene je významnou podmienkou vzniku závažnejších zdravotných problémov. S pravidelným zneužívaním alkoholu, je tu každá šanca zarobiť alkoholickú hepatitídu, cirhózu pečene, zlyhanie pečene a dokonca rakovinu pečene.

Mastná hepatóza pečene a jej príznaky

Po dlhú dobu choroba prebieha bez zjavných príznakov. Niektorí ľudia však môžu cítiť bolesť a pocit trhliny v pravej hypochondriu. Tradičná laboratórna diagnostika nemusí toto ochorenie odhaliť.  To si vyžaduje špeciálne krvné testy, ktoré môžu byť použité na stanovenie tuku v pečeni a abnormalít v jeho práci. Ďalšími diagnostickými metódami môžu byť ultrazvuk pečene a počítačová tomografia. V niektorých prípadoch sa biopsia vykoná, keď sa tkanivo pečene odoberie na vyšetrenie s najtenšou ihlou. 

Mastná degenerácia pečene a jej liečba

Špeciálne lieky na liečbu obezity pečene neexistujú, ale človek je schopný samostatne riadiť priebeh tohto ochorenia, a dokonca sa ho zbaviť. Najdôležitejšie je zmeniť spôsob života, ktorý viedol k tejto chorobe.

Úbytok hmotnosti a obezita pečene

Nadmerná hmotnosť je hlavnou príčinou obezity pečene. Ak máte nadváhu, vypracujte program na normalizáciu vašej hmotnosti so svojím lekárom, ktorý zahŕňa najmä zdravé nízkokalorické potraviny a primeranú fyzickú aktivitu, najmä keď sedíte. Bez poškodenia zdravia môžete stratiť týždenne až jeden kilogram hmotnosti. Venujte pozornosť skutočnosti, že rýchly úbytok hmotnosti môže zhoršiť priebeh ochorenia, ďalej zvýšiť akumuláciu tuku v pečeni. 

Fyzická aktivita a tuková pečeň

Športovanie aj vo forme jednoduchej dennej gymnastiky je dôležitou podmienkou normalizácie váhy. Rýchla chôdza aspoň 150 minút týždenne pomáha odstraňovať tuk v pečeni. Odmietnutie zlých návykov je dôležitou podmienkou pre obnovu pečene. V prípade alkoholickej obezity pečene je najdôležitejšie odmietnuť používanie alkoholických nápojov. Možno to nebude ľahké, ale výhody tohto kroku sú obrovské.

Súčasná terapia

Neignorujte sprievodné ochorenia, ktoré môžu spôsobiť ukladanie tukov v pečeni. Poraďte sa so svojím lekárom o vysadení liekov, ktoré môžu spôsobiť nahromadenie tuku v pečeni. 

Chráňte pečeň pred hepatitídou

Aby ste ochránili pečeň, musíte byť očkovaní proti hepatitíde A a hepatitíde B, chrípke a chorobám spôsobeným pneumokokovou infekciou. Ak užívate akýkoľvek nový liek, vitamín alebo výživový doplnok, overte si to u svojho lekára. Dokonca aj voľne predajné lieky môžu spôsobiť značný tlak na pečeň a pomáhajú hromadiť tuk v pečeni.

Prevencia obezity pečene

Zdravý životný štýl mnohokrát znižuje pravdepodobnosť obezity pečene. Fyzická aktivita, diéta so správnymi tukmi, bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné obilniny, obmedzujúca konzumáciu alkoholických nápojov pomôže zachovať zdravie pečene a zabrániť hromadeniu tukov v pečeni. Okrem toho znižuje riziko obezity, cukrovky, srdcových ochorení a krvných ciev.

Obezita pečene. Ak existujú predpoklady pre rozvoj tejto patológie, podniknite okamžité kroky. A začať konzultáciou s lekárom!

ZDROJ:headinsider.net

Read More...

Aké ovocie možno konzumovať s diabetom a na ktoré je lepšie zabudnúť …

Cukrovka je ochorenie, ktoré prináša mnohé zákazy a obmedzenia pre život človeka. V prvom rade sa týkajú výživy, pretože je potrebné neustále monitorovať hladinu glukózy v krvi. Ako jesť pri cukrovke, pretože je známe napríklad, že zdrojom energie sú sacharidy. Ale ako doplniť telo energiou, ak je spotreba sacharidov – správny spôsob, ako zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Aký druh ovocia môžete jesť s diabetom?

Povieme o tom v našom článku.

„Nikdy nepijem ovocie, pretože majú veľa cukru“ je typická fráza, ktorú dietetici počujú od diabetikov. Vskutku, ovocie obsahuje prírodné cukry, ale sú tiež bohatým zdrojom cenných vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré majú priaznivý vplyv na celé telo. Ale podľa populárneho portálu zdravia WebMD majú rôzne druhy ovocia rôzne množstvá cukru. V niektorých je to viac, v iných je to menej, navyše v mnohých z nich je celulóza, čo prispieva k zníženiu hladiny cukru v krvi. Vďaka tomu je čerstvé ovocie s cukrovkou oveľa zdravšie ako spracované potraviny alebo umelé sladidlá. Preto, ak máte cukrovku, alebo si len chcete znížiť príjem cukru, nižšie uvedené informácie vám pomôžu určiť, ktoré ovocie je najlepšie zahrnúť do vašej stravy.

Aké ovocie možno konzumovať s diabetom

Bobule

Takmer všetky bobule majú nízky glykemický index. To znamená, že majú malý vplyv na hladinu cukru v krvi. Bobule sú tiež bohaté na vitamíny a antioxidanty. Bobule sú dobré pridať do jogurtu, ovsených vločiek alebo proteínových smoothies. 

Citrus

Grapefruity a pomaranče obsahujú vlákninu, ktorá pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Citrusové plody majú tiež vysoký obsah vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém.

Hrušky

Jedna stredne veľká hruška je 6 gramov vlákniny, čo je štvrtina dennej hodnoty pre ženy mladšie ako 50 rokov. Okrem toho, hruška je pohodlný spôsob, ako jesť uprostred náročného dňa, keď ste mimo kancelárie.

Jablká

To je ďalšia voľba ovocia s vysokým obsahom vlákniny. Dobre sa dodávajú s proteínovými potravinami: orechmi, syrmi a arašidovým maslom. Jablká sú výborným jedlom pre dobré črevné baktérie. Je to nepostrádateľné ovocie pre diabetes.

Sušené ovocie

Čerstvé nektárinky, slivky, broskyne majú nízky glykemický index. Ak sa však používajú ako sušené ovocie, ich glykemický index sa výrazne zvyšuje.

Hrozno

Mnoho ľudí si myslí, že sa musia zdržať konzumácie hrozna, pretože je veľmi sladká. Hrozno je však bohatým zdrojom vlákniny a vitamínu B 6, ktorý pomáha udržiavať mozgovú aktivitu. 15 hroznových bobúľ je dosť na to, aby využilo všetky jeho prospešné vlastnosti, pričom neprekračuje denný príjem sacharidov.

Keď ovocie pri cukrovke vyžaduje opatrnosť

Ako môžete vidieť z vyššie uvedeného zoznamu, existuje mnoho druhov ovocia, ktoré môžu diabetici bezpečne zahrnúť do svojej dennej stravy. Existuje však veľa ovocia s vysokým glykemickým indexom (ktorý je dôležitý pre hladinu glukózy v krvi), ale obsahuje veľké množstvo užitočných živín. Medzi nimi: banány, ananásy, mango, sušené ovocie. Nemali by ste ich však úplne vylúčiť z vašej stravy, zo strachu zo zvýšenia hladiny glukózy v krvi. Naopak, vrátane rôznych druhov ovocia vo vašom dennom menu, tým pádom urobíte rozmanitejší súbor živín vstupujúcich do tela. Ale v tomto prípade veľkosť porcie a kombinácia produktov. Ak máte cukrovku, nemali by ste jesť viac ako jednu porciu ovocia počas jedla. Takže neprekračujete rýchlosť príjmu sacharidov.

Cukrovka tiež vyžaduje iné zdroje sacharidov. Napríklad, jesť jeden toast, banán na raňajky, a pitie pohára ovocnej šťavy, máte zaručené, že zvýši hladinu cukru v krvi, pretože každá z týchto potravín obsahuje veľké množstvo sacharidov. Namiesto toho je lepšie zvoliť si grécky jogurt bez ovocia, porciu ananásu alebo bielkovinový smoothie s čerstvým mangom. Hoci ananás a mango majú vysoký glykemický index, bielkoviny v gréckom jogurte alebo proteínovom prášku vyrovnávajú hladinu cukru v krvi v smoothie.

Buďte opatrní pri používaní ovocných štiav

Záver:

Napriek tomu, že obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov, nemajú takmer žiadne vlákno, čo môže dramaticky zvýšiť hladinu cukru v krvi. Okrem toho, na jeden pohár šťavy, budete potrebovať značné množstvo ovocia. Zjedenie jedného pomaranča prakticky nezvyšuje hladinu glukózy v krvi, zatiaľ čo pohár pomarančovej šťavy z niekoľkých pomarančov má opačný účinok. Ak máte radi šťavy a máte cukrovku, skúste kombinovať zeleninové a ovocné šťavy. Môžete si vziať napríklad jablká, kapusta, špenát, uhorka, petržlen a repu. Jedna porcia šťavy pre cukrovku je najviac ½ šálky. Proteíny a zdravé tuky môžu byť tiež pridané do ovocných štiav: vajcia, tvrdé vajcia alebo hrsť orechov. To pomáha zabrániť prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Najlepšou metódou na určenie účinku ovocia na hladinu glukózy v krvi je kontrola po jedle alebo svačinu s glukometrom. To je spoľahlivý spôsob, ako sa uistiť, že plody, ktoré jete, nepoškodzujú vaše zdravie a telo.

Zistili sme teda, že mnohé druhy CUKROVKY nielenže nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudské telo, ale sú tiež veľmi užitočné. Dúfame, že naše informácie primerane odpovedali na otázku, aký druh ovocia môžete jesť s diabetom, a tiež vám pomôžu držať sa vyváženej stravy. Diabetes ovocie môže byť súčasťou zdravej výživy.

ZDROJ:headinsider.net

Read More...

8 bežných príkladov, keď je čaj škodlivý a nie užitočný

Čo by mohlo byť lepšie ako šálka silného aromatického čaju? Taký obľúbený nápoj mnohým ľuďom je schopný nielen odľahčiť náladu, zahriať ich v chladných večeroch, ale má aj veľké výhody! Ale nie vždy!

Výhody čajových lístkov

Čaj je bohatý na vitamíny skupiny „B“, „C“, „K“ a „P“. Je tiež nasýtený flavonoidmi, tanínmi, polyfenolmi a rôznymi prospešnými kyselinami, proteínmi a kofeínom. Okrem toho, obvyklé pre mnoho ľudí piť – čaj – obsahuje potrebné množstvo užitočných kovov každý deň pre telo: sodík, draslík, mangán, fluór, meď a ďalšie. Je pozoruhodné: čaj má množstvo vlastností, medzi ktorými je diuretikum, sťahujúci, povzbudzujúci a vazodilatátor.

Existujú prípady a spotrebiteľské návyky, keď je čaj škodlivý, nie dobrý. Zvážte ich spolu.

Kedy čaj nie je priateľom, ale nepriateľom

1. Keď ho pijete nalačno

Mnohí ľudia radšej piť šálku sladkého čaju namiesto raňajok. A robia to márne! Čaj má schopnosť potláčať sekréciu žalúdka vo forme štiav a žlče. Šálka ​​čaju na prázdny žalúdok vedie k tomu, že chuť do jedla úplne zmizne, čo znamená, že denná strava je rozbitá. Následne sa častým javom môže stať pocit pocitu hladu, ktorý je nezvyčajný. Samozrejme, že po ruke nemusia byť užitočné potraviny a budete musieť jesť sladkosti, rýchle občerstvenie a napríklad čipy. Takéto gastronomické návyky skôr alebo neskôr spôsobia žalúdočné problémy, z ktorých najmenej bude gastritída. Veľkou alternatívou k čaju ráno na prázdny žalúdok bude pohár teplej vody. Raňajky je lepšie vziať so sebou.

2. Keď je príliš silný

Niektorí ignorujú odporúčania výrobcov čaju na požadovanú dávku čajových lístkov na šálku. A tiež – márne! Zvýšenie množstva suchých čajových lístkov pri zachovaní objemu vody, môžete získať škodlivé riešenie. Kto bude nasýtený kofeínom, diuretikami a dokonca aj prvkami, ktoré spôsobujú zápchu! V dôsledku toho – žiadny spánok, ísť na záchod, rovnako ako roztrasené zdravie.

3. Keď je čaj príliš horúci

Samozrejme, je to horúci čaj, ktorý je len klasikou každého večerného rozhovoru. Ale nie vždy stojí za to piť, páliť sliznice úst a hrdla. Faktom je, že tkanivá poškodené vriacou vodou sú náchylnejšie na rôzne druhy infekcií a baktérií. Medzi nepríjemné následky pravidelnej konzumácie horúceho čaju patrí nielen prechladnutie, ale aj pravdepodobnosť nových porastov. Buďte opatrní!

4. Keď sa varí príliš dlho

Bolo by správnejšie hovoriť o čase skladovania vo varenej forme. Ak sa čerstvo uvarený čaj nespotrebuje v prvej polhodine, získa extra silu. Už sme o tom hovorili – v tomto prípade budú škodlivé látky prevážiť nad užitočnými a prospešné, v podstate, nápoje sa zmenia na deštruktívnu tekutinu.

5. Keď pijete čaj pred jedlom

V jednom z predchádzajúcich odsekov sme už zvažovali škodlivý účinok čaju na vylučovanie žlče a žalúdočnej šťavy. Okrem toho, látka nazývaná tanín, obsiahnutá v čaji, sa môže stať prekážkou pre normálnu absorpciu proteínu. Z tohto dôvodu nie je čaj pred jedlom najlepším riešením! A ak ju naozaj chcete piť počas dňa, je lepšie to urobiť najneskôr pol hodiny pred ďalším jedlom.

6. Keď ho pijete po jedle

S vytriedeným tanínom. Konzumované bielkovinové jedlo bude slabo absorbované organizmom alebo sa vôbec neabsorbuje, ak je napojené čajom. Sladký čaj môže byť obzvlášť škodlivý: po príjme kalórií s jedlom, telo nie je pripravené vziať časť glukózy. Ak naozaj chcete sladkosti alebo cukor do čaju, je lepšie ho piť 1-2 hodiny po jedle.

7. Keď sa varí čaj večer

Dlhé státie v konvici, ho premení sa na horký, príliš silný a bez chuti. Ktorý nemá všetky užitočné vlastnosti! A nie je to len o varení: ak sa z nejakého dôvodu rozhodnete nechať nevypitý večerný čaj na ráno, to nie je veľmi dobré. Počas tejto doby bude mať čas začať aktívne patogény, ktoré sú nebezpečné pre zdravie.

8. S čím ho piť

Čaj je koncentrácia biologicky aktívnych látok. Mnohé z nich sa nemôžu používať s liekmi kvôli ich úplnej nekompatibilite! Pozoruhodný príklad: tanín a papaverín, aminofylín v agregáte môže nepriaznivo ovplyvniť činnosť srdca. V niektorých prípadoch sa tablety, umyť čajom, aj keď neškodia zdraviu, ale určite stratia svoju účinnosť. Napríklad antikoncepčné pilulky alebo sedatíva budú absolútne zbytočné, ak s nimi pijete čaj. A naopak, čaj je schopný zvýšiť účinok liekov, ktoré zvyšujú tón a zvyšujú psychické a fyzické schopnosti. A je to aj nepriaznivé pre telo!

Aby sa čaj stal naozaj užitočným, mali by ste sa obrátiť na tradície obyvateľov Východu. Pre nich je pitie čaju celý obrad, súbor akcií vykonávaných v určitom poradí. Tento prístup k konzumácii čaju z neho robí čo najužitočnejším, čo dáva zdravie, silu a radosť! A ak nie je čas na orientálne čajové obrady, potom je čas, aby sa z čaju nestala žiadna škodlivá kvapalina. Užite si čaj a dobré zdravie!

ZDROJ:headinsider.net

Read More...

Pálenie záhy: dostupné a jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť pálenia záhy bez návštevy lekára

Pálenie záhy, mnoho pacientov je spojená s elementárnymi chybami v strave a nemyslím, že o potrebe špecifickej liečby a snaží sa nájsť spôsoby, ako sa zbaviť pálenie záhy doma s improvizovaných prostriedkov alebo nie listy podobné príznaky bez pozornosti.

Do určitej miery je odôvodnenie o nutričnom pôvode pálení žalúdka dosť logické.

V skutočnosti je výskyt pálenia záhy úzko spojený so životným štýlom a stravovacími návykmi.

Ale častejšie nepríjemný pocit pálenia za hrudníkom svedčí o vážnych zdravotných problémoch a vyžaduje si odbornú pomoc.

Pálenie záhy: príčiny a príznaky

Pálením žalúdka sa prejavuje podráždenie receptorov v pažeráku. Podobná reakcia nastáva, keď sú korozívne prvky vystavené sliznici. Problém sa objavuje na pozadí prieniku kyslého obsahu zo žalúdka priamo do pažeráka alebo po použití dráždiacich potravín alebo kvapalín.

Sliznica v pažeráku pôsobí ako ochranná vrstva hlbších svalových tkanív. Príroda poskytuje univerzálnu ochranu pažeráka, ktorá pozostáva z:

• Reflexné sliny, ktoré pomáhajú udržiavať kyselinu v pažeráku;

• Uzamykací mechanizmus zabraňujúci invázii obsahu žalúdka;

• Motilita svalového tkaniva, ktorá zabezpečuje evakuáciu potravy v prirodzenom smere.

Pri akejkoľvek poruche v takomto mechanizme sa objavujú predpoklady na vznik podráždenia sliznice, ktoré dávajú pocit pálenia.

Problém sa zhoršuje zvýšením agresivity refluxujúceho činidla. Zvýšená kyslosť, prítomnosť prvkov žlče dvanástnika alebo pankreatických enzýmov v žalúdku zvyšuje pravdepodobnosť agresívneho účinku na steny pažeráka.

Pálenie záhy je preto charakteristickým klinickým znakom:

1. Gastroezofageálny reflux.

2. Rôzne typy ezofagitídy:

3. Funkčné a fyziologické patologické stavy pažeráka a zvieračov.

4. Choroby žalúdka: gastritída, vredy.

Pálenie záhy s takými ochoreniami môže sprevádzať:

• plesanie so vzduchom, ktoré má kyslú alebo horkú chuť;

• regurgitácia potravín;

• nevoľnosť alebo vracanie;

• nadmerné slinenie;

• pálenie bolesti, dávanie krku, hrudnej kosti

  • pod lopatkami; pocit hrudiek v hltane
  • problémy s požitím potravy
  • drsnosť hlasu
  • bez kašľa

Trvanie pálenia záhy možno pohybovať v rozmedzí od niekoľkých sekúnd do jednej hodiny. Osoba je mučená nepríjemnými pocitmi a v každom prípade sa pokúša nájsť spôsob, ako znížiť prejavy negatívnej symptomatológie v domácich podmienkach.

Proces sa však môže zhoršiť:

• prejedanie, ktoré podporuje napínanie žalúdka a zvýšenie tlaku

• svahy a fyzické zaťaženie po jedle, ktoré vyvolávajú rozsypanie jedla do pažeráka

• zvýšený intraabdominálny tlak, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, obezita, problémy s črevom

• zneužívanie kyslých, mastných alebo ostrých potravín

• nadmerná exacerbácia nervov

Pálenie záhy: ako sa jej zbaviť doma bez liekov

Ak chcete nájsť účinný spôsob, ako sa zbaviť pálenia záhy v domácnosti, musíte zistiť dôvod príznaku. V lekárskej praxi pre liečbu potravinových patologických stavov spojených s pálenie záhy aplikovať súbežnú liečbu, vrátane korekcie správanie a stravovacie návyky, a užívanie liekov.

Aby sa zbavili pálenia záhy doma, lekármi sa odporúča, aby boli liečení antacidami. Prípravky tejto skupiny pomáhajú neutralizovať agresivitu žalúdočnej kyselin.

Antacidá vo forme lieku Almagel alebo Phosphalogel sa majú užívať najmenej trikrát počas dňa, po čakaní 20 minút po jedle. Pri pomerne ťažkom pálení môžete zvýšiť dávkovanie a užívať liek, aby ste uhradili záchvat pálenia záhy.

Je však potrebné si uvedomiť, že antacidá sú navrhnuté tak, aby sa zbaviť nepríjemných pocitov v podobe pálenia záhy doma, ale nemožno vyliečiť základné ochorenie, ktoré vyvoláva pálenie.

Pálenie záhy: ako sa zbaviť doma – ľudové prostriedky

Pálenie záhy je skôr zákerný fenomén a môže sa objaviť vo veľmi nepredvídateľných situáciách. A ak nemáte “úsporné” protipožiarne lieky po ruke, začína sa hľadať ako sa zbaviť pálenia záhy doma s improvizovanými ľudovými prostriedkami.

Ihneď zo zoznamu vymažte sódu a mlieko. Existuje veľa odporúčaní, ktoré potvrdzujú rýchle a účinné pôsobenie týchto liekov na pálenie záhy. Naozaj, sóda môže uhasiť páliace záchvaty. Ale len po 10-15 minút opačný efekt nastáva, pretože potom, čo taká prudká chemická reakcia, ku ktorým došlo v žalúdku po alkalických a kyslých zlúčenín začína zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, čo má za následok nové silnejšie záchvaty pálenie záhy.

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť pálenia záhy v domácnosti, je použiť jednoduchú čistú alebo minerálnu alkalickú vodu bez plynov. Čistá voda doslova prepláchne kyselinu so sliznicou, ktorá prináša úľavu. Alkalická minerálna voda pomáha neutralizovať kyslý faktor.

Aby ste sa zbavili pálenia záhy v domácnosti, môžete použiť:

1. Infúzia alebo odvar z harmančeka, ktorý odstraňuje zápalové reakcie.

2. Zemiaková šťava alebo zemiaková kaša, ktorá pomáha znižovať tvorbu žalúdočnej kyseliny.

3. Aktivovaný uhlík, ktorý doslova absorbuje a odstraňuje nadbytok kyseliny.

4. Semená kôpru, ktoré sa musia pred žuchnutím a po požití zapiť vodou.

5. Rastlinný olej. Je opitý v malom množstve. S pálenie záhy, spôsobeným mastnými jedlami, sa táto metóda nedá použiť.

6. Čerstvá kapusta, listy, ktoré musia byť konzumované surové.

7. Pečená tekvica so škoricou.

8. Med, ktorý sa musí rozpustiť.

10. Zázvor, pridaný do čaju.

11. Odvar alebo tinktúra osiva ľanu, ktoré obklopuje žalúdok.

Akékoľvek improvizované prostriedky sa odporúčajú použiť pri jednorazových alebo zriedkavých záchvatoch pálenia záhy. Ak je spaľovanie neustále alebo opakovane v pravidelných intervaloch, je lepšie vynechať experimentovanie, ale požiadať o pomoc lekára.

Pálenie záhy: ako sa zbaviť doma – čo môžete jesť?

Výživa zohráva osobitnú úlohu pri liečbe všetkých tráviacich chorôb. Vzhľadom k tomu, pálenie záhy je úzko súvisí s stravovacími návykmi, je potrebné upraviť stravu, aby sa zbavili nepríjemných pocitov doma.

Po prvé, musíte na toľko stravu na toľko jedál, ako je to možné. Tým sa znížia časti, čo eliminuje prejedanie.

Menu úplne odstraňuje dráždivé produkty vo forme ostrých, kyslých, slaných pokrmov.

Je tiež žiadúce odmietnuť mastné potraviny, ktoré vyvolávajú zvýšenú sekréciu žalúdočnej kyseliny.

Diéta by mala byť nasýtená výrobkami a pokrmmi, ktoré majú zásaditý charakter. Za týmto účelom je menu zavedené vo veľkom množstve vlákniny, komplexných uhľohydrátov a nízkotučných bielkovinových jedál.

Preto sú obľúbené produkty v ponuke osoby, ktorá trpí pálením záhy:

• rôzne ovocné šťavy

• čerstvá zelenina

• sladké ovocie

• ryby alebo mäso s nízkym obsahom tuku

• fermentované mliečne výrobky

Mali by sa tiež zlikvidovať z výrobkov, pre ktoré existujú jednotlivé reakcie tela. Môže to byť citrus, mlieko, paradajky alebo kapusta, mrkva.

ZDROJ:dompelenpomyslow.pl

Read More...

5 najlepších domácich receptov na liečbu zarastených nechtov

Pomerne častý zdravotný problém je zarastanie nechtov na nohách a určite to nie je nič extra príjemného.

K tomuto javu dochádza vtedy, keď sa necht počas rastu príliš zakriví a začne postupne vrastať späť do pokožky.

Spočiatku si toho človek ani nevšimne. Avšak neskôr ich takto zarastený necht zdrojom nepríjemných bolestí, nepohodlie, opuchov, stvrdnutie kože, začervenanie, podráždenie a neraz dokonca aj infekcie.

Príčinou zarastaniu nechtov môže byť genetická predispozícia, zlá obuv alebo predchádzajúce úrazy.

Ak sa vám to stáva často, poraďte sa s vaším kožným lekárom, čo by sa s tým dalo robiť.

V prípade, že vás to postihlo a chceli by ste sa toho zbaviť sami doma, potom vám dnes prezradíme niekoľko osvedčených domácich receptov na túto nepríjemnú zdravotnú komplikáciu.

1) Olej z čajovníka

Čajovníkový olej je výborný prírodný dezinfekčný prostriedok. Jednoducho si kvapnite pár kvapiek uvedeného oleja na postihnuté miesto.

Olej ho spoľahlivo dezinfikuje, potlačí zápal a zjemní pokožku, aby sa z nej dal necht jednoduchšie pomocou nožníc alebo pinzety vytiahnuť a následne odstrihnúť.

2) Jablčný ocot

Napustite do lavóra teplú vodu, pridajte do nej pohárik jablčného octu a do tejto zmesi si na 10 až 15 minút namočte chodidlá.

Jablčný ocot predchádza vzniku infekcií a tiež zmäkčuje pokožku. Po vyčistení, dezinfekcii a zjemnenie pokožky sa potom pokúste zarastený necht uvoľniť a odstrihnúť.

3) Epsomská soľ

Podobne ako jablčný ocot, aj epsomská soľ (síran horečnatý) pomáha zmierňovať podráždenie, dezinfikuje a zmäkčuje pokožku i nechty.

Namočte si na 20 minút nohy do vlažnej vody, v ktorej rozpustíte hrsť epsomské soli. Po namočení potom prejdite na odstránenie zarasteného nechtu.

4) Antibiotické krémy

Ak namiesto babských receptov preferujete prípravky z lekárne, potom si môžete zohnať nejakú antibiotickú masť.

Tú si natrite pár krát v priebehu dňa na postihnuté miesto a následne skúste zarastený necht vytiahnuť a odstrihnúť.

5) Ústna voda

Ide o trochu nezvyčajný tip, ale aj ústna voda je celkom účinná vec na zarastanie nechtov na nohách vďaka svojim dezinfekčným vlastnostiam.

Naneste trochu ústne vody na vatový alebo bavlnený tampón a priložte si ho na postihnuté miesto.

Počkajte chvíľu a sa pomocou pinzety pokúste zarastený necht jemne nadvihnúť a nožnicami odstrihnúť.

ZDROJ.fithacker.ru

Read More...

Každodenné zlozvyky neodvratne spôsobujú, že budete mať ovisnuté prsia, tu sú rady ako tomu zabrániť

Čo si budeme hovoriť, ale mužom sa predsa len páči viac pevné prsia, než ovisnuté. Máte tento problém práve vy?
Každá žena by si priala mať pevné poprsie. Tak čítajte ďalej tento článok a dozviete sa viac. Jedna z vecí, ktorú mnoho ľudí možno nevie je tá, že prsia nie sú tvorené svaly, ale tukom, mliečnymi žľazami. Okolo 40 tého roku života stráca tuk pružnosť a pevnosť
a tak dochádza k tomu, že prsia začínajú vyzerať akoby sa pretiahla a visela. Ďalším dôvodom je tehotenstvo, kde tento problém nastáva tiež. Ak máte chuť toto vrátiť do normálu, prečítajte si tieto rady, ktoré pomohli už viacerím ženám.

  1. Snažte si držať svoju optimálnu váhu. Rýchle chudnutie, teda zhadzovanie kíl dole a potom zase priberanie je veľký dôvod, prečo sa toto všetko deje.
  2. Jedzte zdravo a cvičte! Jedlo a cvičenie napomáha k spevneniu tejto časti tela. Významnými cviky sú napríklad klasické kľuky.
  3. Granátové jablko. Toto ovocie obsahuje veľa fytoživin a tie vám pomôžu udržať pevný dekolt. Toto nechajte pôsobiť pol hodiny.
  4. Masáže !!! Masírujte prsia rastlinnými olejmi ako napríklad olivovým alebo kokosovým a to aspon trikrát za týždeň.
  5. Obmedzte fajčenie a chodenie do solárek.
  6. Vyberajte si správne a pohodlné spodné prádlo. Nepohodlnosť a to napríklad škrtenia či nadmerná veľkosť spôsobuje ochabnutie.
  7. Domáce maska, ktorú vytvoríte z 1 lyžice jogurtu, 1 lyžica Vitamín E a jedného vajíčka.

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...

Čínski lekári, navrhli jednoduché cviky, ktoré ľuďom pomôžu dosiahnuť zdravý životný štýl

Pred zavedením západnej lekárskej liečby v Číne sa tradičná čínska medicína používala na záchranu miliónov čínskych životov počas tisícok rokov. Tradiční čínski lekári často navrhli použitie jednoduchých akcií a správania, aby pomohli ľuďom dosiahnuť zdravý životný štýl. Najmä títo lekári odhalili 2 jednoduché, ale dôležité cvičenia, ktoré môžu skutočne predĺžiť váš život s inými zdravotnými výhodami.

Tieto cvičenia, môžu bojovať proti únave a doslova predĺžiť svoj život! 

1. Ručné cvičenie

Začnime základmi. Na každej ruke máme 6 kanálov: palec (pľúcny kanál), ukazovák (hrubé črevo), stredný prst (perikardiálny kanál), prstenec (trojitý ohrievač), malý alebo malíček srdcového kanála) a zadnej časti ruky (zadný kanál).

Lekári navrhnú nasledujúce cvičenie

  • Trochu potiahnite ruky dopredu
  • Prsty otočte do vnútra oboma zápästiami
  • Urobte 150 pohybov smerom dovnútra
  • Vykonajte rovnaký pohyb smerom von
  • Opakujte, kým nedosiahnete 150-násobok celkového počtu

Ako alternatívu, môžete urobiť ťažké zaklopať na mieste tesne nad vnútorným ohybom lakťa s oboma rukami na 150 krát celkom. Ak sa vykonáva každý deň, toto cvičenie je povedal, aby pomohol uvoľniť všu krčnú oblasť a dokonca zastaviť bolesť v ramenách. Okrem toho, že nie ste schopný pracovať alebo otočiť ruky naznačuje srdcové problémy.

2. Cvičenie členka

Nohy majú tiež 6 kanálov, 3 na vonkajšej strane nohy a 3 na vnútornej strane nohy: strednú čiaru nohy (kanál žlčníka), prednú časť nohy (kanál žalúdka), zadnú časť nohy. noha (kanál močového mechúra), vnútorná časť nohy (kanál pečene), vnútorné strany v blízkosti prednej časti nohy (kanál sleziny) a vnútorné strany v blízkosti zadnej časti nohy (kanál obličiek). Podobne môžu byť tieto vedomosti použité na užitočné cvičenie:

  • Posaďte sa
  • Mierne zdvihnite nohy
  • Začnite otáčať členky doľava
  • Prechod doprava
  • Opakujte 150 krát v každom smere

Pomocou tohto cvičenia môžete zlepšiť prekrvenie nôh a pomôcť bojovať proti únave. Tieto 2 cvičenia môžu byť skutočne vykonané, aj keď ste v posteli. Nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie ani členstvo v telocvični! Napriek tomu, čínski lekári veria, že tieto 2 cvičenia môžu pridať roky do vášho života!

Bonus: 5-minútové behy

Jedna štúdia zistila, že beh iba 5 minút denne môže v priemere pridať približne 3 roky k vášmu životu. Táto štúdia zistila, že toto rýchle cvičenie dokonca pomohlo ľuďom, ktorí mali nadváhu alebo pomalý. V tejto štúdii sa vyskytlo niekoľko námietok: zistilo sa, že beh bol lepší ako cyklistika a chôdza a ľudia, ktorí pravidelne bežali, mali tendenciu mať zdravší životný štýl.

ZDROJ:brightside.me

Read More...

Ktorý chlieb je podľa odborníkov ten najzdravší a ktorému by sme mali dať prednosť

Ak sa aj vy trochu zaujímate o to, čo konzumujete a hľadíte na zdravú výživu, potom si určite prečítajte náš článok. Samozrejme, chuť na čerstvý chlebík vždy bude, pretože je zakorenená niekde hlboko v nás. Skúsme si to priznať a pozrieť sa na vec s otvorenými očami. Chlieb je dar a treba vedieť aký si ozaj kupujeme!

Biely alebo tmavý chlieb

Keby sme sa pozreli na chlieb, ako bol pripravovaný kedysi, našli by sme tam naozaj minimum zložiek. Dnes nejde o to, že je to chlieb alebo teda pečivo. Dnes ide o to, že naše moderné telo sa len ťažko prispôsobuje všetkým novým „zlúčeninám“, ktoré sa do potravín pridávajú. Keby sa naše staré mamy pozreli na zloženie dnešného pečiva, asi by len neveriacky krútili hlavami.

V obchodoch dnes nájdete naozaj pečivo od výmyslu sveta. Ktorý chlieb si teda vybrať, keď na vás pozerá toľko druhov? Vždy je dobré o chlebe, ktorý kupujete aj niečo málo vedieť. Vždy sa rozhodujte na základe celozrnnosti, to znamená, že výrobky celozrnné obsahujú celé zrná. Asi to je všetkým dávno jasné, ale zamyslite sa nad tým lepšie. Skutočne váš včerajší celozrnný chlieb obsahoval celé zrná? Nachádzali sa v ňom  klíčky, otruby? Toto všetko je dámy a páni vláknina, ktorá je pre telo mimoriadne prospešná. Ak nájdete pečivo, ktoré je 100% celozrnné, máte vyhraté.

Ďalej by ste mali dbať na to, aby chlieb neobsahoval prímesy ako napríklad umelé chute, farbivá a konzervačné látky. Vyhnite sa aj hydrogenovaným olejom a hlavne, naučte sa čítať obaly potravín celkovo, nie len čo sa týka pečiva.

Ak sa teda pýtate, či je tmavé pečivo naozaj zdravšie ako to biele, odpoveď je, záleží na druhu. Množstvo tmavého pečiva je len klasické biele pečivo prifarbené farbivami. Tu sa jednoducho čítaniu obalov nevyhnete. Farbou sa dá predsa dobre oklamať. Kupujete si na oko „celozrnnú“ kaiserku? Buďte si istí, že sa nejedná o 100% celozrnné pečivo.

Určite spravíte dobre keď si nájdete svoju pekáreň o ktorej viete ako pečie a čo pridáva do cesta. Ak nemáte tú možnosť, informujte sa o tom čo dané pečivo obsahuje.

ZDROJ: womenshealthmag.com

Read More...

Pozrite sa poriadne na svoje nechty, totižto sú zrkadlo nášho zdravia

Každý tvar nechtu a ich charakteristika ako sú ryhy, škvrny, lámavosť, farba nechtov – to všetko môže vypovedať o vašej celkovej kondícii a zdraví.

Pozdĺžne línie

  • Pozdĺžne línie na nechtoch poukazujú na zlé vstrebávanie živín v tráviacom trakte.

Priečne ryhy 

  • Priečne ryhy bývajú dôsledkom zlej výživy či dlhotrvajúceho ochorenia.

Nápadne vypuklé, baňaté nechty

Nápadne vypuklé, baňaté nechty pripomínajúce paličky na bubon sa dávajú do súvislosti s oslabenými pľúcami a srdcom.

Lyžičkovité prehnuté

Ak sú nechty lyžičkovité prehnuté, je v tele nedostatok železa.

Veľmi zaguľatené a zakrivené konce nechtov

Veľmi zaguľatené a zakrivené konce nechtov a hnednutie nechtov – nedostatok vitamínu B12.

Biele bodky na nechtoch

Biele bodky značia nedostatok zinku či vápnika.

Ďalšie druhy nechtov:

Bledé nechty sú prejavom chudokrvnosti.

Prílišná červeň nechtov ukazuje na prebytok červených krviniek.

Žlté nechty sa vyskytujú pri oslabení pečene či žltačke.

Modré nechty majú ľudia s chorým srdcom.

Zmenená farba a štruktúra, lámavosť, praskanie a odlupovanie nechtov môže znamenať plesňové ochorenie nechtov.

Každý prst na ruke zodpovedá určitému orgánu v tele:

  • Palec – mozgu a lebke
  • Ukazovák – pľúcam
  • Prostredník – tenkému črevu
  • Prstenník – obličkám
  • Malíček – srdci.

Biele škvrny na prstenníku znamenajú ukladanie vápnika v obličkách, na prostredníku nevstrebaný vápnik v črevách a na prstenníku kalciové ložiská v pľúcach.

ZDROJ:brightside.me

Read More...

Babský ale účinný liek na kožné výrastky, zatiaľ pomohol každému

Kožné výrastky? Preč s nočnou morou. My vieme ako sa toho zbaviť natoľko, aby vám to naďalej nekomplikovalo život a nemaskovali ich a nehambili sa za ne.

Je veľa chemických prípravkov či drahé a bolestné odstraňovanie laserom, ale my pre vás máme najlacnejšie a bezbolestné riešenie.

Zmiešajte trošku vody s jablčným octom a aplikujte tento roztok na miesta minimálne 2x denne a po niekoľko dňoch uvidíte rozdiel.

Nie je snáď dobré riešiť nepríjemnosti ľahko, lacno a bezbolestne? My myslíme, že áno!

ZDROJ:fithacker.ru

Read More...